เรียนรู้ที่จะรักตัวเองง่ายๆ กับนักจิตวิทยาระดับโลก

[@maybe-69]

สิ่งที่ดีที่สุดในปีนี้คือการได้รู้จักคุณปอนด์ หมอบี และหมอนัท เหมือนได้ชีวิตใหม่ สุขภาพจิตดีขึ้น สุขภาพร่างกายดีขึ้น ใช้ชีวิตง่ายขึ้นค่ะ ตอนนี้หายจากโรคซึมเศร้าแล้วเพราะคุณๆทั้ง 3 คน ขอบคุณมากนะคะ 🥰

[@Earth-bi1gn]

ชอบจังค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณปอน ชอบคำนี้จังค่ะ "ถ้าฆ่าเราไม่ตาย เราจะเข้มแข็งขึ้นกว่าเดิม"

[@bonjakobsen]

00:00:00 อธิบายที่มาที่ไป 00:09:00 คอนเซบของความสัมพันธ์ 00:27:35 ข้อ 1 ของการสร้างความสัมพันธ์ดีกับตัวเอง 00:32:14 ทฤษฎี Anti Fragility / วินัย 00:42:46 ตารางของความอึดอัด สบาย ปลอดภัย ที่บอกว่าเรารู้จุดไหน 00:50:05 ข้อปฏิบัติจาก ดร นิโคล the holistic psychologist รู้ขอบคุณที่ให้ปอนด์ได้เเชร์ข้อมูลที่ไปฟังมาค่ะ ขอบคุณครูบาอาจารย์ทุกท่านที่แบ่งปันความรู้ ของพวกท่านกับพวกเราค่า

[@PaMamja]

ขอบคุณที่สรุปเป็นหัวข้ออีกครั้งค่ะ

[@jaykongsawat5435]

ดีเลย ฟังมานานกว่าแม่จะเริ่มข้อ 1 5555

[@TP3698]

มาฟังปี 2024 เพื่อพัฒนาตัวเองค่ะ ขอบคุณแจ้สำหรับหัวข้อดี ๆ ในช่วงปีที่ผ่านมาค่ะ

[@ladysimboo3788]

คลิปนี้คือจี้จุดมากค่ะแจ้ ตรงมาก คือถามตัวเองมาตลอดว่านี่เราป่วยรึป่าว เราแปลกว่าคนอื่นไหม เพราะเราเป็นคนที่จะเครียดกว่าคนอื่นๆมาก จะรู้สึกอะไรเร็วและมากกว่าคนอื่นๆ วันนี้ได้เข้าใจแล้วว่าเป็นเพราะอะไร และปีนี้จะร่วมพัฒนาตัวเองไปพร้อมๆกันค่ะแจ้ ขอบคุณแจ้มากๆเลยนะคะ ที่นำข้อมูลดีๆแบบนี้มาแบ่งปันค่ะ🙏💖

[@bonjakobsen]

Let’s do it

[@suwa4968]

เหมือนเป็นแรงดึงดูดเลยค่ะ ตอนนี้หนูเครียดมากๆ กำลังอยากทำอะไรที่อยากทำ แต่พอลองทำจริงๆแล้วมันมีหลายอย่างบั่นทอนจิตใจมากๆ ร้องไห้กับตัวเองทุกวัน ทั้งๆที่ปกติเป็นคนร่าเริง ก็เลยยิ่งเครียด และรู้สึกว่าเริ่มควบคุมความรู้สึกตัวเองไม่ได้ แล้วเปิดยูทูปมาเจอหัวข้อนี้พอดี พอเปิดฟังก็เลยรู้สึกดีขึ้นทันตา มันเหมือนแรงดึงดูดว่า ถึงเราจะร้องไห้ทุกวัน แต่ลึกๆเราอยากจะดีขึ้น เราไม่อยากจะจมดิ่ง ไม่อยากเป็นเราในเวอร์ชั่นนี้แล้ว โลกก็เหวี่ยงอะไรที่ดีๆแบบนี้มาให้ แล้วเราก็ดีขึ้น ขอบคุณมากๆเลยค่ะพี่ปอนด์ ขอบคุณที่ทำคอนเท้นต์ดีๆแบบนี้ มันช่วยใครหลายๆคนได้จริงๆ ทำต่อไปนะคะ

[@porpapha3613]

รู้สึกว่าตัวเองโชคดีจังเลยที่ได้รู้เรื่องนี้ตั้งแต่อายุเท่านี้ ขอบคุณนะคะแจ้ จะคอยซัพพอร์ทเสมอไปนะคะ❤

[@jaejae6146]

ขอบคุณพี่ปอนด์มากๆค่ะ ที่ทำให้คนธรรมดาๆ นำข้อคิดต่างๆไปปรับใช้ได้ทันที ฟังภาษาง่ายๆ ย่อยเรื่องได้ง่ายมากๆค่ะ

[@user-ut2ve3bb4u]

😄😊👍บรรยายเห็นภาพตัวเองนอนดูซีรี่เลยค่ะ😁 ขอบคุณที่แบ่งปันเรื่องราวดีดีนะคะ

[@Peninponinpon]

ตื่นเต้นกับคอนเทนปี2022ของแจ้ค่ะ ปี2021เปิดฟังตอนล้างจาน อาบน้ำ ทำงาน รู้สึกดีมาตลอดเลยค่ะ🥰🥰🥰🥰🥰

[@chonnikarnchangkwein3902]

เคยเป็นแบบคุณปอนด์ค่ะ คิดว่าเป็นสตาร์ซีด😂😂 จริงๆๆคือ ไม่ใช่เราแค่ขก. ทำงานกับตัวเอง

[@user-ck5mp7hv3c]

ผ้าคลุมคือดีย์... วิ่งขึ้นบันไดรอบเดียว หอบขนาดนี้ รู้เลยว่าไม่ค่อยออกกำลังกาย วันสุดท้ายของปี ขอบคุณแจ้มากนะคะ มีหลายอย่างที่ได้ดู แล้วหยิบไปใช้ เกิดผลดีกับตัวเองและเกิดผลดีกับคนรอบข้าง สุขส่งท้ายปีนะคะ 💗เลิฟๆค่ะ

[@napapiew9789]

ชอบช่องนี้มีประโยชน์มากๆ ค่า ขอบคุณนะคะ เข้าใจตัวเองมากขึ้นเลย

[@roipiou]

ทุกครั้งที่ได้ฟังคลิปของพี่ปอนด์ เหมือนได้รับพลังงานบวกทุกครั้ง ขอบคุณคลิปดีๆครับ ติดตามตลอดครับ ❤️

[@user-jx7cb2xr9c]

ปรกติเป็นคนสนุกสนานเฮฮาๆ พอโดนโรคแพนิค วิตกกังวล เท่านั้นหละคุณปอน ความคิดจรที่เขามาทำให้เรา รู้สึกผิดที่คึดแบบนี้ แต่อันนี้ยังไม่ได้ทำผิดนะค่ะ ก็รู้สึกเหมือนได้กระทำไปแล้ว ยากลืมมาก แต่มันจะแว๊ปมาบางครั่ง เหนื่อยมากๆค่ะ ยากเอาออกจากหัวมาก

[@Kan-xt5jr]

คิดถึงต้อนเลื่อยทำกับข้าวเหมือนกันนะแจ ฟังเพลินๆสบายๆ แต่ตัดออกไปก็เชือในการตัดสินใจครับ❤️

[@bonjakobsen]

รักคนดูก็เพราะแบบนี้ค่ะ

[@wijjtws1410]

มาฟังเมษายนยังเป็นประโยชน์มากค่ะ ติดตามมาหลายปี คุณปอนด์ทำคลิปแต่ละแบบ แค่ประโยชน์ต่างกันแต่มีค่ามาตลอดนะคะ ❤️

[@jaoyingph5827]

ขอบคุณแจ้มากค่ะ

[@finlandlandfin9548]

ดีมากเลย​ ขอบคุณมากนะคะ

[@mesa_jc]

สวยมากแม่

[@VeonaYao]

ชอบคุณมากค่ๅ😍❤️

[@BB-nu9bi]

ขอบคุณค่ะ

[@nuch2456]

ชอบเนื้อหามาก ขอบคุณที่มาแชร์ให้ฟังนะคะ 🙏😊

[@ratchanonraungrayon2545]

ขอบคุณนะคะแจ้ รักจังเลยค่ะ

[@TheCAT-mh2uc]

เรื่องราวดีๆอีกแล้ววว เลิฟฟแจ้

[@pimchanokaeiwtrakul2683]

คลิปนี้ดีมากเลยยค่ะ ขอบคุณนะคะ สวัสดีปีใหม่ค่ะ :)🥰

[@maeaeeyosaka]

ขอบคุณคุณปอนมากค่ะที่มาแชร์ ดีต่อใจมากค่ะ

[@jannywani8857]

รอติดตามแจ้ค่า ชอบมากค่า

[@jchostory]

เข้าใจเลยคะ โดนใจมากๆ ฟังแล้วรู้สึกจังเลยคะ❤

[@saisabaibang564]

สวัสดีค่ะ เข้ามาเป็น fc สักระยะแล้ว ชอบมากค่ะ ขอบคุณมากๆ นะคะ

[@swisstime88]

ตื่นมาฟังยามเช้าเพลินมากครับ สวัสดีคุณปอนด์จากสวิสนะครับ

[@winterblossom2944]

😘😘😘😘รักคุณปอนด์ค่า

[@chali8182]

ขอบคุณคร้าดีมากเลย❤

[@pattra7590]

Live นี้มากๆเลย ดีใจที่ได้ฟังในวันสิ้นปี ขอบคุณมากๆนะคะ Happy New Year kaaaa 😊

[@keeratikanpongpayom2317]

🙏🌸ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะ😃

[@Sonh072]

Thank you 🙏🏻 so much

[@singingaddicted3899]

ดูครั้งแรก กดติดตามเลย ช่องคุณภาพ

[@panneeboonsiriya7349]

ขอบคุณเนื้อหาดีดีค่ะ สุขสันต์ตลอดปี 2022 นะคะ น้องปอนด์ 🎉🎁😊

[@cherryjungtae]

เป็นช่องที่ดีมากกกกกก คะ🥰🥰🥰ขอบคุณน่ะคะ

[@nopnopchanok9767]

สุขสันต์วันปีใหม่ ขอให้สุขภาพแข็งแรง เดินทางปลอดภัยค่ะ

[@pang2817]

ขอบคุณมากๆค่ะ กำลังเรียนรู้ที่จะรักตัวเองและดูแลตัวเองให้มากขึ้นค่ะ

[@jirapornpratomchai2867]

รัก❤

[@warisa.6424]

ขอบคุณ​นะค่ะ หนู​อดทนกับความทุกข์​เพื่อมีสติและไปต่อ

[@pomelohana4218]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆในวันปีใหม่นี้ค่ะ ❤

[@khemikaonjeen638]

ขอบคุณแจ้มากค่ะที่แชร์ข้อมูล ดี ดี มีประโยชน์จริง จริง ค่ะ คลิปต่อจากอันนี้เป็นอันไหนคะ ขอหน่อยค่ะ

[@swisstime88]

แจ้💙✨

[@sati1011]

รักกก

[@user-cu7zk8yl2j]

ผมบวชวัดหลวงปู่จื่อครับ คลิปนี้ดีมากครับ เผชิญหมดทำหมดพอฟังรายละเอียดแล้วตรงและกระจ่างเลยครับ ฟังจบรู้สึกดีกับตัวเองมากครับ ขอบคุณครับ

[@bonjakobsen]

จริงหรือคะ ศรัทธาหลวปู่มากๆค่ะ

[@chayananwarabuddhiphan3832]

วันนี้สวยจัง

[@TidaAsangha]

เมื่อก่อนเคยขึ้นสุด-ลงสุด พอไปวิปัสสนา 14 วันออกมารู้เรื่องเลย

[@lw4351]

เรื่องความสัมพันธ์ที่แจ้พูด ทุบโต๊ะจริงค่ะแจ้ !!!!!" ตรงมากกกกกก55555

[@sochirutissaro778]

วันนี้สวย

[@paulaphornchanok1123]

สวัสดีปีใหม่ค่าพี่ปอนด์

[@bonjakobsen]

สวัสดีปีใหม่ค่ะ

[@PaMamja]

ขอบคุณมากค่ะ ที่มอบสิ่งดี ๆ มาตลอด เฉพาะคุณปอนก็ดีมากอยู่แล้วแต่การได้แชร์ร่วมกับหมอบี หมอนัท คือที่สุดเลยค่ะ สวัสดีปีใหม่นะคะ🎉🎉

[@kwanjohansson4224]

Älskar henne ❤️

[@PKSF2495]

สวัสดีปีใหม่นะค่ะคุณปอนด์ ดูย้อนหลังอีกรอบค่ะ ดีใจที่โควิดทำให้เรารู้จักกันมากขึ้น ขอบคุณแชร์ความรู้สึกพลังบวกดีๆนะค่ะ

[@waewwaew1132]

ผมเเจ้คือสวยมาก

[@vasanaamos3961]

Vasana Amos..ค่ะ..สว้สดีค่ะ

[@vasanaamos3961]

มีเพื่อนรุ่นอวุโส..1คนค่ะ..ท่านป่วยอยู่..

[@pairanoid]

วันนี้เทพปั้นมากกก

[@bonjakobsen]

แพเอนอา หยั่ม

[@tigerspeedrc.4884]

ฉันจะทำให้ดี ฉันพยายามมากแล้วนะ😅

[@oilkasikool115]

💙💙💙💙💙💙

[@piyachet4419]

เดียวนี้ยังทำ พอสแคช R U OKอยู่ไหมครับ

[@bonjakobsen]

ไม่ได้ทำมาน่ายะ2ปีแล้วค่ะ

[@sinenan9]

สินค้าออย สั่งทางไหนคะ

[@bonjakobsen]

สั่งสินค้าได้ทาง LINE @prisamarket และเลือกชมได้ที่Ig instagram.com/prisamarket? ขอบคุณมากค่า

[@NanKaewkarn]

ขอบคุณจากใจสำหรับการแชร์เรื่องราวข้อมูลดีดีนะคะพี่ปอนด์

[@gbluetime]

นอกจากเรื่องราวดีๆ แล้ว ลุควันนี้ คือ Oh My I am watching real God’s daughter.

[@bonjakobsen]

จีบู พิมคำหวานดุจ goddess ‘s sweetest child

[@Peninponinpon]

ไม่ทันไลฟ์แต่ตามฟังย้อนหลังนะคะ😍🥰

[@benyabenyapa4902]

อยากได้รูปที่เป็นช่องสี่เหลี่ยมค่ะเจ๊