[신체 나이를 젊게 유지할 수 있는 간단한 방법] 마음이 편해지는 책듣고 힐링하기│수면 낭독│책읽어주는여자 오디오북 podcasts

『노화에 시달리지 않고 젊고 건강하게 나이 드는 법』 모음 영상 5편
00:01:37 제1편, '노화에 시달리지 않고 젊고 건강하게 나이 드는 법' 《노화는 세포건조가 원인이다》
00:42:14 제2편, '늙는 것을 멈추고 젊게 살 수 있는 간단한 방법' 《노화가 잘못됐습니다》
01:15:09 제3편, '늙지 않고 젊어질 수 있다' 《노화의 종말》
02:00:39 제4편, '나이가 든다는 것은 노화가 아니라 변화다' 《아직 긴 인생이 남았습니다》
02:32:48 제5편, '노화를 늦추는 4가지 건강법칙' 《당신도 느리게 나이 들 수 있습니다》
#노화#건강#책읽어주는여자#오디오북#책읽어드립니다

[@user-op2wb8jf6k]

안죽으려 하지 말고, 잘죽으려 노력합시다!^ No slow-dying, Yes well-dying!^^

[@user-ps3bo8rm7p]

재마스크큰일만큼비국롤빈각시노총각두방크게늘개질개무개두병크게질개무개넓개두박스크게비개늘개질개틱문턱큰집맛없재

[@user-wp4dv8re6i]

행복한 노년의 준비 다시금 되새겨 봅니다 덕분에 감사합니다 행복합니다 고맙습니다 축복입니다 🌺

[@user-wv4yd1te7c]

매일 사과 당근 쥬스에 소금 조금넣어 마신지가 30년이 되는데 좋았군요 건강하게 늙어가는 방법 80이 눈앞이라 더 잘 들었네요~감사드려요💗

[@user-gk2sh2by1e]

이시영박사는 당근 삶아 익혀서 사과와 요구르트 넣어 갈아 마신다고 하시던데 당근을 날로 먹는것과 익혀 먹는것의 차이가 뭘까 궁금합니다

[@user-su8kf4tn3h]

눈은 어떠신가요? 저는 50대 인데도 눈이 흐릿하고 침침하니 80세 분들도 이리 건강 관리를 잘하시고 건강 하시니 말입니다 먹는 것이 문제 겠지요 밀가루 음식 좋아하고 ㅎ 어른들께 배우고 싶습니다

[@user-lu7mq7cp2k]

​@@user-gk2sh2by1e 흡수입니다 당근 토마토는 익혀먹어야 7,80프로 흡수 된답니다 올리브유 첨가하면 금상첨화

[@user-fu8ib8vg2m]

​@@user-lu7mq7cp2k 😊

[@user-ys2vx2nk7m]

밥할때 냉동아로니아 20알정도하고 당근한개 깍뚝썰기해 넣어먹으니 눈이밝아젔어요 강황가루도 1티스픈넣고요

[@user-sf6ci5vi4z]

노화의 종말을 들어면서 많은 도움이되었습니다 고맙고 😊 감사드립니다 끈기있게 말씀대로 실천하면 좋은 결과를 얻게 될 것이라 💡 생각듭니다.

[@user-rp3uv1ch4u]

목소리가 너무 좋고 편안하고 잘때 이 목소리를 들어야 잘수있어요 너무 감사합니다❤

[@dongkeunkwak]

[노화를 멈추고 젊고 건강하게 나이 드는 법] 마음이 편해지는 책 듣고 힐링하기.. 오늘 하루도 클릭해 아름다운 목소리로 읽어주시는 책을 열심히 듣습니다. 항상 좋은 책으로 人生을 즐겁게 행복하게 해 주셔서 대단히 감사합니다. 수고하셨습니다. 오늘 하루도 파이팅 하시고 미소가 있는 아름다운 날 되시고 행복하게 보내세요. 💕

[@user-jq7nf1ks2j]

보통 애낳으면 몸 많이 망가지지않나..

[@user-jq7nf1ks2j]

애낳는거 생각보다 많은영양분을 뺏기는일.. 급 노화진행의 지름길

[@user-gk3xm2mr2j]

ㅣ

[@user-wv9vg9kp5b]

아기않낳은 사람이 질병이더많지요 인생은 희노애락거치며 살아야 인생의 깊이를 알게되며 멋진인생 사는겁니다 ^^

[@sun-mipark5335]

살다보니 인내가 제일중요하고 어떤시련도 받아들이면서 잠잠이 기다리는것이

[@user-dg6ro1vi8s]

유익한책 긴 시간 읽어주셔서 감사히 잘듣습니다 감사합니다

[@user-vv4ol4uo1r]

🌳젊고 건강하게 나이드는법 베스트 모음 5편 감사히 경청합니다.❤

[@user-ys7pm6vo7g]

목소리 넘조아요

[@user-jn3go4wk5r]

네 온 국민의 건강을 위해 노년을 젊게 사는 비결 지켜 나가기 위해서 음식 운동 법 모던 기타 강의에 많은 도움을 지금 부터라도 실천 해야 할것을 느꼈습니다 그리고 뒤강의가 길어 질수록 많은 음식물 다 좋다는 수많은 음식을 다먹을수도 없는 일이고 어려워 않따 까운것도 많습니다 다 그많은 좋다는 음식 운동 법을 지켜 나갈수는 없다는 것입니다. 정말 감사드립니다. 박사님❤❤❤

[@user-gh3vj6gq3e]

책 읽어 주시는 목소리 에 매일 밤 잠을 잘자고 있습니다 감사하고 항상 건강하셔야 합니다 감기 도 걸리면 안됩니다 목소리 지장이 있으니까요 ❤❤❤

[@user-ys1zq7og2n]

ㅂ😮😂ㅡㆍ😂😂4❤51

[@sunjason4422]

교수님만나반갑습니다 함께배우겠습니다 감사합니다 💙 행복하세요 🌞 😄 😊 💕

[@user-be4sl8ww9q]

책읽어주시는선생님! 목소리넘좋아요 듵다보면잠을잘잠니다 건강하시고 감사합니다~~😂

[@user-bg6vg9np8b]

79쪽. ㅈ ㅈ ㅈ ㅈ .. ㅇ ㅇ . ㅈㅈ ㅊㅇㅊㅉㅈ ㅇ. .😅

[@user-bg6vg9np8b]

😊%%%$:%%.%%. %나

[@user-pu5fi6be9h]

건강에 유익한 정보 감사합니다.

[@user-ke5xl4le3i]

목소리도 우울증 치료 되는것 같아여 고맙습니다 ~~

[@user-it7hp9dw3g]

❤100젘이예요 감사합니다

[@user-tb6hw7ed8i]

목소리가 차분하니 잠들기전에 들으면 자장가 소리처럼 잠도 잘자고 참좋습니다😅복 받으세요❤

[@user-ri6sp8py8j]

늘 고마워요❤

[@user-vn7gf3jl1k]

저는 수분 섭취가 생수 보다는 식초물이나 간장물 매실발효액 같은것을 연하게 타서 섭취 하는것이라 여깁니다. 나트륨 섭취를 억제 하는데 적당한 나트륨이나 당분은 혈액 순환을 촉진시킨다고 여깁니딘. 좋은 책 소개 감사드립니다.❤❤❤

[@user-jq7nf1ks2j]

제일 눈돌리는시기가 애낳고난직후인듯

[@dosa533888]

#책일기좋은날 #감사 함니다.

[@user-je8zb4lb9h]

감사합니다 항상건강하세요~~♡

[@user-wp4dv8re6i]

덕분에 감사합니다 ❤

[@user-rb2kg9lf7f]

우리가 몰랐던 생활의풍수 저는 마니 지키고 있어 기분 좋구요 유익한 좋은정보 감사드립니다

[@user-li6rh9qt8i]

당근.사과.레몬즙 쥬스 열심히 섭취중! 정말 컨디션좋구 다이어트가 저절로되는것같습니다.

[@user-uj3ro2qr1y]

😅000 00'.?.''. ' '''''

[@user-zw6cr6bf1n]

책읽기 좋은날님!! 안녕하세요? 반갑습니다. 오랜만입니다. 항상 유익하고 좋은 내용 실생활에 많은 도움되는 소중한 고급 서적 읽어주셔서 감사합니다. 오늘 소개 해 주시는 책내용도 중요한 정보라고 생각합니다. 잘배우면서 공부하고 있습니다. 감사합니다. 파이팅!! 🍒☘😀🌝🗽

[@user-qr5jt4th2l]

😊😊😊😊😊

[@user-ke5xl4le3i]

너무 유익한 방송 입니다 파이팅입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-mv6fz3oq2g]

좋은. 정보 감사 합니다.

[@user-kr5qc6ne1b]

감사합니다 ❤

[@user-yi2yx9zd4v]

목소리에 빠져듭니다 감사합니다

[@user-wl4dd6lo9q]

들으며 잘 자겠습니다

[@user-cx4iv1hx8f]

이제 노화라는게 저에게 해당되는 나이가 되었는데 ᆢ좀더 담담히 즐거이 행복하게 잘 지내는 방법들을 소개해주시니 힘이 되고 희망이 샘솟네요 감사해요 ❤

[@lg.4123]

감사합니다

[@user-vn7gf3jl1k]

단식은 안 하지만 소식은 하고 있습니다. 하지만 타고난 오장 육부중 어느 한 부분이 약하게 태어 났는지 소화력이 약해서 조금안 먹고 사는데 상쾌하게 살고 있답니다. 몸을 많이 움직이고 누워 있는 시간은 잠자는 시간 뿐입니다. 오래 살기는 바라지 않지만 육신도 정신도 건강하게 살다 갔으면 하고 바랄 뿐입니다

[@user-nz7zw1ju3l]

맞아요.건강하시길요.모두들.최선생님~~

[@user-nd9cp5tr2y]

멋지시네요❤

[@SUNNY-cv6fe]

😊😊😊😊😊😊😊

[@SUNNY-cv6fe]

😊

[@user-ds7ne7hd4q]

​

[@sunjason4422]

듣고또듣고실천이잘안됩니다핑개시간이라면서~가끄믹합니다이젠적극적으로실ㅈ언하렵니다 실천다짐나에게사랑해❤ 감사합니다 건강하세요 👍

[@user-lw7wz2jy7q]

감사합니다 🎉

[@user-uj6ed3qe3m]

목소리때문에.자주들어요.감사합니다.

[@ladysu7932]

좋아요

[@user-fu4pl2hr6y]

늘ㆍ감사합니다

[@user-ss1hw4kv5w]

감사합니다 사랑 축복보냅니다 🧧🧧🎁🎁💘😅

[@user-sz6iu7zt9x]

❤감사하고 감사합니다 ❤

[@user-zm7rb1yq1c]

감사합니당

[@user-ud4nn7gi9o]

늘 감사합니다 😊

[@user-jm1ly5wr1n]

😂좋은 말습감사합니다.

[@user-gh3vj6gq3e]

항상 좋은 정보주셔서 감사합니다 오늘 행운을 빕니다

[@himssenyou]

유익한 정보네요 감사합니다

[@user-th9mc4do8n]

좋은날님은❤지금도❤예쁘지만,나이가들수룩❤더예뻐지싶니다❤좋은날님은❤수목이요❤우리는❤비이니까요❤❤고맙습니다 ❤❤

[@user-de2fx9xx8f]

💪 근육🏋🚴‍♂️유산소 운동🌀이 👍 최고 ❤🏞🏄🏝🏊💙🦋🐳.

[@ReadingGoodday]

건강한 주말 보내세요🚶‍♀️😅 감사합니다 🙏

[@phsphs925]

완전 자장가입니다

[@user-bf9bs2hl3h]

감사합니다.

[@user-fu4pl2hr6y]

운선생님ㆍ안녕하세염😊

[@sanglium]

34년간 니식건강법 생활하고 있습니다. 소화기계통의 질환때문에 조식폐지의 1일2식인데 병원갈 일이 거의 없습니다. 니식건강법은 반드시 현미식과 소식이 기본이 되어야 합니다.

[@user-dg6ro1vi8s]

잠시후 이어듣겠습니다

[@h.d700]

글쎄요. 자기 가 당기는 대로 드심 건강. 먹는거에 목숨 걸지 않음. 삼시 세끼 꼭 먹음. 고기 좋아함. 커피 하루 두잔. 춤 운동 에 하체근력 탄탄 계단 잘 오름. 보조식품.안먹음 . 성인병 없음. 7.80 형제들 다같음. DNA 가 우수 함 😅😅❤❤😂

[@user-xm1gk4kt7l]

정말좁습니다❤

[@user-dm4hc6zo7r]

생명의 실상😂😂😂

[@user-nq6dv3ti5o]

자장가 처람 들리네요 좀 빨리 크게 읽어주면 좋겠어요.내용은 너무나 좋네요..이렇게 좋은책을 소개해줘서 고마워요

[@user-ts6sh8xn6k]

조절하시면 되는데요.

[@user-ch1wd3rt6o]

화면 터치해서 오른쪽 톱니바퀴 누르시고 재생속도를 1.25로 조절하시면 됩니다

[@user-bh7ml8ew7k]

감사합니다 ❤

[@user-xw8fr6fe2c]

설정들어가서 빨리읽기있어요😂

[@ippunmayer5670]

댓글재밌다

[@Lilimeihua]

❤️배설력을 높이려면 필요한 수분 충분히 흡수함 🧡밤사이 가벼운 금식상태 ;흡수를 줄이면 배설능력이 높아짐. 아침에 가벼운 음식. 아침.점심은 가볍게~ 저녁엔 먹고 싶은거.

[@user-ts6sh8xn6k]

저는 아침 가볍게 점심 챙겨서 저녁 가볍게 먹는데요.

[@Lilimeihua]

아침식사 대신 🧡당근 사과 소금쥬스 또는 🧡생강 흑설탕 점심; 가볍게 저녁; 먹고 싶은거

[@user-gr4xe2zv1b]

당근ㆍ사과ㆍ소금ㆍ쥬스에 올리브유나. 생생들기름을 넣어 마시면 어떨까요?

[@user-xw8fr6fe2c]

이쁜 목소리 이쁜 날❤ 행복 합니다❤ 오늘도 넘행복한 날❤ 아침에 따스한물 참좋아요 쌀 떡. 빵 멀리하니 넘이뻐지네요 우리모두 조금만 멀리 해둡시당❤

[@user-kp7ne3wt2h]

❤❤❤

[@user-zd1tq7gu9c]

당뇨전단계 .있는사람은.아침에.사과당근쥬스가.괜찮는지요? 감사해요

[@user-pb1nc1fe5q]

당뇨전단계라는되요 .당근.치즈.계란.양배추.감자전분2수푼넣어서부침해먹는데요괜찮은지? 1:07:40

[@user-pv9iq6vx8k]

사과.당근.양배추.썰어당근은 후라이팬에 살짝올리브유에 계란한개 넣어아침공복에 먹으면 몸에 좋을것같습니다

[@Lilimeihua]

생강욕;냉증.감기예방 소금욕;1큰술물렁살 비만

[@InnJason]

어떻게 세시간짜리 영상을..

[@user-pu6qh6cv1y]

한끼 굶었다가 당떨어저 쓰러질뻔~

[@user-lw1xf5qb9v]

^~^

[@user-fy2mk3yc1u]

당 떨어져 힘들면 포도 사과 🍎 배 좋아요 소화 시간이 짧고 바로 에너지를 공급 합니다

[@user-nf2gz7ut7i]

#📚~ 늙은 노화 걱정 마세요.! 오늘 이시간 잘들으시고 관리하시면 늦지 안고 긴 인생이 남았습니다. 늙은 벗님내들 화이팅.

[@user-ts6sh8xn6k]

감사 합니다. 화이팅!

[@user-tg9ni1tq2d]

​@@user-ts6sh8xn6k .

[@user-ys7pm6vo7g]

목소리 미치긋네요ㅡ사랑합니다

[@user-qd5lk7ol5d]

.

[@serinachoi302]

인간= 동물 단백질 필요 식물 필요 100 살 까지 살면서 건강하면 … 적당히 먹고 싶은것 먹으면서 건강 지키고… 문제는 과당,.. 많이 먹어서 문제!! 장수 장수..??? 얼마나 오래살려고요??? 적당히, 골고루 잘 먹고, 운동 각자의 몸에 맞게 하시면 ..

[@user-hx7lz1ug5r]

100살은 살아야지. 이왕 왔는데 뭘그리 빨리갈라고 오래 살기 싫다고 하는사람은 뻥이다 25년 거동 못하던 울엄니 더살고 싶다고하더만

[@user-cq7ww8ey8q]

​@@user-hx7lz1ug5r삶이 목숨만 지탱하는게 무슨의미😢

[@user-hx7lz1ug5r]

@@user-cq7ww8ey8q꼭 의미가있어야 사나 거동은 못해도 정신은 온전하니까 더 살고싶다고 하는거지 명대로 살다가는게 정답

[@Lilimeihua]

욕조 목욕; 하체를 덮여라 배뇨촉진 효과：몸을 덮여 온열효과;혈관확장으로 긴장풀려 몸마음 따틋 신기능 활발.불필요한 배출ㆍ 부종배설효과. 림프액 활성ㆍ 수분ㅇ빠지고 냉증 개설ㆍ 피지샘에서 피지배출. 반신욕：명치아래까지 물에 담그는것 소변증가. 불필요한 수분 ❤️족욕.숙욕 43도 10~15 . 잠자기전 하면 밤에 숙면

[@user-nq6dv3ti5o]

노아 ? 성경에 나오는 사람 노아 말인가요?

[@user-pv9iq6vx8k]

노아가아니고 노화 입니다

[@user-ym3vr7wi6d]

😅😊😊😅😅

[@user-uh9ft3dr3o]

좋은 여자인정 😂

[@user-qo8oj4tq5z]

운을ㄹ조

[@user-jz3pn1gy4l]

4가지로쓰고 네가지로 읽는 마법

[@user-xl3ul6zj6t]

.ㅇ

[@My3314]

성형외과 가면 80대도 20대로 바꿀 수 있다. 얼굴만...ㅋ

[@user-cp6fc4ft5k]

목소리는편안한데 졸리고 축처지게들려요

[@user-nu2en3ty4r]

귀신소리같아서 가끔 재생되면 무섭다

[@user-eu4zg5bl7j]

감사합니다 ❤

[@user-ux9cg8fo7e]

감사합니다

[@user-wp5ox2fo8q]

감사합니다

[@younglieu4037]

감사합니다