[노화는 세포건조가 원인이다] 노화에 시달리지 않고 젊고 건강하게 나이 드는 법 오디오북 책읽어주는여자 podcast

《노화는 세포건조가 원인이다》
이시하라 유우미 지음│윤혜림 옮김│전나무숲
싱싱한 사과가 시간이 지날수록 쭈글쭈글해지는 것, 나뭇잎이 수분이 말라서 바스락거리며 부서지는 것은 '건조' 때문인데요. 이처럼 우리가 나이 들면서 느끼는 몸 안팎의 불쾌 증상과 노화 현상은 '세포가 건조하기 때문'이다. 라고 저자는 말하고 있습니다.
이 책은 세포의 건조를 부추기는 생활습관을 바로잡을 것과 세포의 수분 흡수력을 되찾아 노화를 늦추고 질병을 치유할 수 있는 다양한 방법들을 제시하고 있는데요.
1장에서는 나이 들면서 겪게 되는 노화 증상들을 하나씩 살펴보면서 '세포 건조'가 어떻게 몸을 노화시키는지 그 원리를 알아봅니다.
2장, 과도한 물 섭취, 지나친 염분 제한, 배출보다는 섭취에 초점을 맞춘 다이어트법, 화장품에 의존하는 보습법 등, 몸의 노화를 부추기는 생활습관들을 바로잡는 방법을 알려줍니다.
3장, 지금보다 열 살은 더 어려 보이는 '세포 보습' 생활법으로 세포 건조를 막아 노화 증상을 치유하는 방법들을 식사법과 운동법, 목욕법을 중심으로 알아봅니다.
4장에서는 나이 들면서 겪게 되는 각종 질병과 노화 증상들을 살펴보면서 세포 보습 처방과 치유 사례들을 알아봅니다.
저자는 '세포 보습'으로 몸의 건조를 막는 것은 어렵거나 특별하지 않다. 식사와 목욕을 비롯한 평소의 사소한 습관 몇 가지만 바꾸면 몸의 질병과 불쾌한 증상을 완화하고 노화를 늦추어 젊고 건강한 몸으로 활기찬 삶을 살 수 있다고 말하고 있습니다.
#세포보습#건조#책읽어주는여자#오디오북
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[@user-wk5pv4xp7t]

< 노화는 세포 건조가 원인이다 > ♡ 몸의 건조 현상 체크 1) 평소에 목이 자주 마른다 2) 이유없이 땀을 많이 흘린다 3) 술을 마시지 않는데도 감마지 티피( 간에서 주로 발견 되는 효소이다) 수치가 높다 4) 유독 하체가 뚱뚱하다 5) 하체 근육을 자주 사용하면 뇌로가는 수분의 공급이 활발해 지므로 인지증을 막는데 도움이 된다 ♡ 당근 사과 쥬스에 소금을 더하면 수분이 균형을 이루고 노화를 막는 효과가 있다 ♡목욕/피지샘에서 오염물질이 함께 씻겨 나간다/욕조 목욕으로 하체의 혈액 순환을 좋게 한다 ♡반신욕 수욕(손) 족욕등도 좋다등 좋은책 감사히 잘 듣고갑니다 많이 배우고 갑니다 참으로 고맙습니다 수고 하셨습니다 ^-^ ♡

[@HomeDeus]

요약정리 감사합니다.

[@user-wk5pv4xp7t]

@@HomeDeus 감사 합니다 늘 건강 하시고 행복 하십시요 ^-^ ♡

[@user-ol5zz8yw8b]

구체적 요약 감사합니다 ~!! ^_^

[@user-wk5pv4xp7t]

@@user-ol5zz8yw8b 님 매일의 삶이 기쁨과 평화가 가득하시길 ㅡ 감사 합니다 ^-^ ♡

[@user-wk5pv4xp7t]

@@HomeDeus 님 몸을 덥히는 양성식품/당근 연근 우엉 마 포도 버찌 건자두 자반연어 메밀이 있습니다 책을 구입했습니다

[@user-zi1gp2ry9e]

나이들으니 조금이라도 노화를 늦출수있게 할수없을까 하는 생각은 항상 있는데 참좋은 책을 들었네요 실천하도록 하겠습니다 고맙습니다

[@abearflyinginthesky8396]

오늘은 대부도 해변을 돌며 좋은 글을 들었습니다. 살아 간다는 것이 즐거움입니다. 감사합니다.

[@user-ee3sp5lp9v]

활기찬 하루가덕분에 될것같습니다 아는것보다 실천을 하도록할께요

[@user-oj8cj3lv7x]

편안하게 아주편안하게 천천히~ 귀에 쏙쏙 들어와서 잘 듣고 잘 배우고 메모도 잘 해 놨습니다 고맙습니다 감사합니다

[@user-ul4ig3jg4e]

참좋은책이군요 좋은 정보주시어 감사합니다 좋은시간 이었습니다

[@user-hx2xl3ib1j]

건강정보 감사합니다 차분하고 따듯한 목소리 마음이 편안해집니다

[@user-je2gy8lc9y]

쉬우면서도 실천을 게을리하기 쉬운데 잘 실천해서 젊게 살아 봅시다 감사 합니다

[@user-user-0070]

오늘도 마음을 차분하게 다독여 주는 예쁘고 따뜻한 목소리 잘 듣고갑니다. 감사 합니다.

[@user-vq1rs3ms8z]

책읽기좋은날님 정확한발음과 목소리가 너무차분하게 책을읽어주시네요 주로 잠들기전 작은소리로 영상을틀어놓고 잡니다 그러다잠이들어요 담날 1시간이상 지하철타고가다 다시듣습니다 광고도싹듣고 구독과좋아요는 꼭누르지요 좋은내용 고맙습니다

[@sklimited]

많이 귀에 익은 목소리입니다 잘 감상했습니다

[@user-bq3tj5kd3s]

안녕하세요 좋은날님 언제나 다양한 책들을 소개해주셔서 감사합니다 ♡

[@Mj-fo4yq]

감미로운 소리와함께 아침을 감사합니다 .

[@user-jf3jw3vf8u]

정말 감사합니다💐 당근사과소금주스 정보👍당장내일아침부터해먹어야겠어요 더운날씨건강하세요🤗

[@user-fn2gt7we2y]

감사합니다! 경청하여 들었네요 실천하겠습니다

[@user-pq4ip3ei8j]

정말잘알아 실천하여 살겠습니다 책읽기 좋은날 감사합니다

[@user-np6zp3ln8w]

편안하게 아름다운 목소리 정감가는목소리 저는 잠 잘때 자장가로 듣고 잠듭니다 늘 감사 하면서 요

[@user-kc9ir5dr1m]

세포의 건조를 부추기는 생활 습관을 바로잡고 세포의 수분 흡수력을 되찿고 노화를 늦추고 질병을 치유할수 있는 다양한 방법들을 제시해 주며 노화를 바로잡는 책소개 감사히 잘~듣겠습니다🙏🥰

[@user-nv5lh2ij5f]

소중한 정보 감사드립니다

[@user-my4eb6vv8h]

세포건조에관한상식 너무잘들었습니다 고맙고도 감사합니다 선생님께서도거강하십 시요 안녕히계십시요,

[@AA-ck3nb]

좋은 책을 소개해 주셔서 감사 합니다

[@user-sd3tq1vx9q]

차분한 음색이 편안하게 하네요. 감사합니다 ⚘ 덕분에 더 젊고 탄력있는 건강한모습으로 잘 살것입니다. 건강하시고 행복하셔요 ~♡♡♡

[@user-ql5li7yp5c]

ㄱ

[@TV-hl2db]

좋은 정보 감사합니다

[@slcho2768]

좋은정보 잘들었습니다

[@user-dv2fx2zb3y]

아침식사을매일먹엇는대가볍게먹야겟네요감사합니다

[@user-qx6fg2dv7l]

좋은생활 지혜 넘 감사해요 우리의 절음 관리 좋은음성 감사해요

[@user-gs5rg4zf1x]

좋은 정보감사합니다

[@user-im5dp1cc1m]

목소리에 가슴이 철렁하네요 왜 저멀리 어릴때적 생각이 나는지~~. 차분한목소린데 그냥 가슴이철렁 외롭네요 세월이가고 나이가들고 사람 변하는건 막을수가없네요~ 건강하길 바라면서 하루하루 웃고 살아야겠네요~

[@user-hk9sr1hn7k]

좋은정보감사합니다

[@inhwa_readingbook]

좋은 책소개 감사합니다! 좋은 날되세요~👍🤗

[@user-id3tg4xl9o]

정보 감사합니다

[@user-qp2uj2nd5k]

유익한 정보 감사 합니다 책읽기 좋은날 자주 시청해야겠습니다 사과 당근 소금쥬스 탕목욕 자주해서건강 하고 젊어지도록 노력 하겠습니다😍💚🌹

[@user-nr3wk1kg7v]

자안오는 밤 새벽에 듣습니다 고맙습니다

[@user-wy6kk6vn3x]

정말 정말 유익한 정보 끝까지 잘들었어요 차분한 음성 평안했고 감사드립니다

[@user-wu4jq3ih3g]

목소리 정말 좋습니다....

[@user-tu9rb4he6k]

공부, 잘,했습니다 새로운, 정보을,알았습니다

[@user-pf2bv2kv7r]

좋은 책 소개해 주셔서 고맙습니다. 저의 도서 목록에도 적어 둡니다.^^

[@user-sl2fl1xt1s]

좋은정보 공부 많이 했습니다 더운날 연속입니다 건강하십시요.

[@user-fy8lh7vj2n]

좋은정보 감사합니다

[@user-sk7zz5yp7j]

좋은. 전보. 주셔서. 감사합니다

[@JYM-yi2qp]

목소리가 차분해서 귀에 쏙 쏙 들어오네요. 좋은 책 정보 감사합니다

[@user-ih1cj5ud6w]

생활정보 좋은책 읽어 주셔서 감사 합니다

[@user-ou6fw6rh5g]

좋은 공부가 됐습니다

[@dustone]

좋은 내용 감사합니다

[@user-lw4rv8gn8b]

감사합니다 실천해야 하겠습니다

[@user-qc2vg9eu5e]

정말 감사합니다 잊고있었던 정보를 일깨워 주셔서 ...

[@user-jt3lw5rs6j]

좋은 유익한정보 넘감사합니다 꼭실천해야겠다고다짐해봅니다

[@user-wp4dv8re6i]

덕분에 감사합니다 행복합니다 고맙습니다 🍒⚘️🌺🌻🙏

[@jblee5424]

감사합니다 .

[@user-jj4wx3nt4b]

감사 합니다 👍🏻👍🏻👍🏻💯💯💯💯

[@user-jt3lw5rs6j]

참 유익한 정보 넘 감사합니다 꼯 실천 하도록 하겠습니다

[@sunnypark8214]

차분해지네요 수고하셨습니다 감사합니다 ^^♡

[@user-if3so2hi9m]

좋은글 잘들었습니다 감사합니다

[@user-mr9yi3so8y]

고맙습니다 감사합니다 😃

[@user-zw6cr6bf1n]

좋은날님!! 안녕하세요? 반갑습니다. 제 취미가 홀로여행 & 대형TV 시청 & 악기연주(Piano 와 Harmonica) & 음악감상 & 독서 인데 좋은날님 께서 유익하고 좋은 내용 실생활에 많은 도움되는 건강정보의 책 읽어 주셔서 감사드립니다. 파이팅!! 🍒☘😀🌝🗽🇰🇷

[@user-ig5jv9ts1u]

좋은 정보 잘 들었습니다. 새해에 복 많이 받으세요

[@kms777able]

어찌이리 편안하게 귀에 쏙쏙 들어오는지 놀라워요 감사합니다~

[@록키산맥]

~❤나날을 활발하게 움직이는 것이 건강에 최고 👍 💕 건강과 동안은 긍정의 힘도 있는듯 합니다 그래서 저도 감사하며 지내요 ...감사합니다 ❤축복합니다

[@user-bk1wq8ev4z]

그럴 것이다 라는 생각이 강하게 들어 저자의 글에 동의합니다. 정말 습관처럼 물을 많이 마시고 많이 사용하는 생활 습관을 해야 하겠습니다.

[@chjsos]

너무 좋은말이네요~

[@user-cb3cm4oq1v]

너무 좋은정보 듬뿍담긴 이야기 들려주셔서 감사드려요 노화 이겨낼수는 없지만 습관을 바꿔서 좀더 젊은 노후를 위해서 ....멋진이야기 공감합니다 ^&^~~~사랑입니다 💕💕💕 당장 실천으로 멋진 노후생활을 위하여 💕💕💕 행복한날 되세요 아~~~오늘도 좋다 욕조에 물받아야겠어요 "세포에 수분을 ~~~"감사합니다^^

[@user-oh8bp9zv5u]

우리가 몰랐던 건강생활정보가 듬북 담겨 있네요.^^

[@KyuCNam]

감 사 합 나다

[@user-md2kp5ci5v]

유익 공부 감사합니다

[@user-gi6zm8uj1x]

차분한 목소리로 좋은글 영상으로 읽어주셔서 잘 보구 갑니다~~~

[@user-ss1ig4nw5y]

당신의 편안한 목소리 만으로도 2년은 젊어져 갑니다 고맙습니다 울산에서

[@miranghong6399]

감동 넘 많이 배워갑니다 감사또감사함

[@user-qz5oo3th6g]

감사합니다

[@user-nu3gy6ku6e]

감사함니다 훌륭하십니다 감사함니다

[@user-cm6uf8tw2y]

감사합니다 ^^

[@JunHyun75]

노화 관련 자료를 보고 있던 것을 또 어케 아시고 이렇게 챙겨주시네요. 불을 어둡게 하고 조용히 목소리에 귀 기울입니다. 오늘도 감사합니다.

[@user-gx5oo6kb3m]

감사함니다

[@user-gx5oo6kb3m]

감사함니다

[@user-tb5zc5vc7k]

찬물 안됩니다. 그리고 맹물보다 체액과 같이 연하게 탄 소금물이 좋습니다. 영상처럼 당근 사과 주스에 소금이 좋습니다.

[@user-ts6sh8xn6k]

저도 찬물 안된다 들었네요.

[@user-vv4ol4uo1r]

유익한 노화의 건강정보 감사합니다. 📖😊❤️

[@user-yr6xr9pe3o]

자연히 나이가먹다보면 몸의변화가오기시작하는데 노력에따라 노화를 느출수있는것같아요 노력을하지않으면 얻을것이없죠

[@user-lp7dz3ss4r]

이책 사 봤네요

[@cdpa_2019]

젊고 건강하게 나이 드는 좋은 정보 감사합니다

[@user-hv8gd4nr7p]

여러모로 도움이 많이 되었습니다 먹는것 많이 먹어야지 늘 생각하고 먹는 물도.. 욕조목욕의 중요성도!!! 오늘도 따뜻한 목소리 책읽기좋은날님 께 감사드립니다 ^^

[@raymondjee9185]

ㅂ 묘ㅈㅂ 뷰

[@user-eo6yd7wl3b]

4ㅡㅡ

[@RanTV7979]

제가 꼭 읽어야 될 책이네요.^^ 감사합니다.^^

[@user-dk2gm4op7d]

조금 신경쓰면 노화를 늦출수 있고 건강한 노후를 연장할 수 있겠다는 생각이 들게 하네요. 실천하기 쉬운 사과 당근 소금 쥬스부터 마시기 시작하려구요. 알찬 내용 들려주셔서 감사합니다, 천상의 소리님.

[@user-rv7vt1jg4e]

아주좋아오파이딩

[@kkklollee265]

잘듣고갑니당 실천이중요

[@user-fw4vb1lp1p]

목소리도좋으시고 너무 잘 읽어주셔서 귀에쏙쏙 들어오네요 감사히 듣고 갑시다

[@sanghyunyun171]

Nikki

[@user-ci5bw4hy2m]

정발 유익한 말슴 고맙습니다 들은대로 실천 한번 꼭 해보겠습니다 감사합니다

[@user-gp8pd2lt7d]

저도 20대30대까지만해도잘몰랐는데40대가되면서 건조함을많이느낍니다. 차분한목소리가좋아요' 그런데서론본론 결론을 좀단축해서읽어주시면좋을듯합니다 .^^ 결론을빨리듣고싶은1인입니다~ㅎㅎ

[@user-wi9pi8wb4f]

의사와 전문가들의 조언이 달라 건강을위해 실천하는데 어려움이 많은경우가 있네요

[@user-uu4xz5dt2h]

정말 좋은정보 감사합니다 🙋‍♀️💕

[@user-yr4ng7dw3d]

좋은 책 소개해주셔서 곧장 책 주문했습니다.

[@user-zv7st1mx7y]

노화정보감사 실천어려워요~♡♡♡ 늘존경 제주비옵니다 덕분에 책가까이합니다

[@user-th7ob4qk3u]

알씀...

[@user-vy5kr3je7j]

욕조목욕이 중요함을 알게 되었읍니다~~세포노화 기억하고 실천해야겠네요 잘 들었읍니다

[@soriadot]

새롭게 시작한 '소리한점' 북튜버 입니다. 제 목소리도 들어봐주실수 있을까요? 관심있는 애청자가 되어주시면 감사하겠습니다 ^^

[@user-ml6cw1nu4r]

건조함은 물로해결 된다고 생각했는데 염분과 온도의 필요함을 알았습니다 고맙습니다 참고하겠습니다

[@user-lx8so5iq5n]

소금을 많이 먹어야 좋다는 건가요?

[@user-pd9et2id9v]

질좋은 소금, 소금 중요합니다. 종부소금.죽염...많아요

[@user-fv9zg1gh7t]

매일 아침 사과와 당근 주스를 꼭 먹겠습니다!!

[@user-gp8pd2lt7d]

신장질환이있는경우족욕을몇분정도해야할까요? 어떤방법이좋은지구체적으로알려주세요~

[@hkim3633]

이런 좋은 내용을 주변에 나누고 싶은데. 다 듣기 싫어하는 사람들 투성이라. 앞으론 혼자 알고 말려고요 ㅠ

[@user-dj6pe1uv2x]

노화와건강) 삶중 4고(생 노 병 사)는 누구에게냐 반드시 해당된다 우린 어디서 와서 뭘하고있으며 결국 어디로 가는지 조차 갈팡질팡하다 어느날 허망하게 가버린다 노인들 자신감 확실 가저라 틈만나면 걸어라 그러면 자신감 건전정신 충만하먼 양질의 노인삶 유지되리라

[@user-vo1sm5ti6c]

좋아요

[@TaroshinTV]

구독 좋아요 전체 알람하고 잘 보고 갑니다😄

[@user-rm7re7uh7d]

잘들었습니다~ 감사합니다

[@user-mv7nw1we7o]

요즘 피부가 너무건조 해서 걱정이 많아는데 좋은 정보 감사 합니다

[@user-wv4yd1te7c]

낼 모레면 80 이라 더 맘에 와닿네요^ 아침 마다 사과당근에 호두넣고소금쫌넣어 쥬스로 마신게 건강에 좋았네요 🤭 또 늘 만보이상 걷는데 골다공증약 안먹어도 된다기에 좋았구요^*^ 앞으론 몸이 건조하지 않게 신경쓰며 그외도~ 오늘도 좋은 말씀 잘 들었어요 🍵🍰

[@user-mk5qo2vh1u]

네 저와 같은 또래인가요?~^^ 저도 5년만 있으면 80입니다 어느새 세월이 이렇게 흘렀는지 유수같네요 아침에 일어나자 양치하고 소금물 한컵 마시고 밥에얻은 검은콩을 두숫갈 먹고 사과 브로콜리 당근 적양배추 쥬스 머그잔 한잔 마시고 아몬드 갈아서 큰술로두숫갈 호박씨 1티스푼 먹어요 사람들이 자세가 반듯하다고 아직 젊은이들처럼 꼿꼿하다고 하네요 하루 만보걸을때도 있고 약6~7천걸음은 꼭 걸어요

[@user-io1wz2xc7l]

무릅관절때문에 걸어도좋은지요?

[@user-wv4yd1te7c]

봉애씨 병원에선 걷지마래도난 걸었더니 좋더라구요 ~~ 천천히라도걸었음 하네요 ^^

[@user-wv4yd1te7c]

나도 자세 바르다고 실버모델 하라는말 들은적있답니다 ㅎㅎ 원순씨 같은또래라 반가워요 🤗

[@user-bg8qk3wg7d]

훌륭하세요~

[@user-fh6ws9ds8s]

빨리 책사다가 읽고 또읽고 해야겟네요 교보문고에 가야하나? 좋은정보 정말감사합니다

[@jjjung-xn2vd]

쿠팡에요

[@user-ye4qe6mj5e]

감사합니대💕

[@soriadot]

새롭게 시작한 '소리한점' 북튜버 입니다. 제 목소리도 들어봐주실수 있을까요? 관심있는 애청자가 되어주시면 감사하겠습니다 ^^

[@user-mp5ul1ls3m]

만물의 노화는 맊을수없는것 느출슨 있겠죠 자연은 영원한것 늙음은 인생의 계급장으로 자랑 스럽게 가치 있게 살자 인생철학

[@janelee264]

ㅋㅋㅋ 정말 공감하며 허드레 웃음이~~

[@Walkawayworkandworkout]

허드레웃음은 무슨뜻인가요 ㅠㅠ