realistisches Food Diary - intuitiv & ohne Verbote I *schnelle & einfache Rezepte*

DISCLAIMER: Seht dieses Video bitte nur als Inspiration und vergleicht mein Essverhalten nicht mit eurem.
Ich wünsch euch ganz viel Spaß bei dem Video! (:
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BAKED OATMEAL:
2 reife Bananen
200g Haferflocken
60g veganes Proteinpulver
1 TL Zimt
1 TL Backpulver
1 Prise Salz
420 ml (pflanzliche) Milch
gefrorene Beeren
Bis auf die Beeren alle Zutaten in einer Schüssel miteinander vermengen und in eine backofenfeste Form geben. Glatt streichen, mit gefrorenen Beeren garnieren und bei 180 Grad 35-40 Minuten backen. Abkühlen lassen und kalt stellen.
NUDELSALAT:
300-350 ml passierte Tomaten
8 EL Balsamico
6 EL Olivenöl
1-2 TL Salz
Pfeffer
ggf. etwas Zucker
200g getrocknete Tomaten
250g Cherrytomaten
1 Packung Nudeln (500g)
Ruccola
Passierte Tomaten mit Balsamico, Olivenöl, Salz & Pfeffer in einer großen Schüssel verrühren. Getrocknete Tomaten & Cherrytomaten klein schneiden und unter die Soße rühren. In der Zwischenzeit Nudeln nach Packungsanleitung zubereiten, abgießen, abschrecken und unter die Soße rühren. Den Nudelsalat abkühlen lassen und dann kalt stellen. Vor dem Servieren Ruccola unterrühren.

[@LenaChandika]

Liebe Caro, danke für das schöne Video und das Srambled Oats Rezept und die anderen Rezepte! Würde aber mit den Baked Oats eine Fettquelle kombinieren, Nussmus, Nüsse, Kokosflocken o.ä..❤ Ist mein Lieblingsformat und freu mich immer auf deine Food Diarys!❤

[@naturallycaro]

Vielen lieben Dank für deine lieben Worte 🥹💗

[@Chlaiiree]

Oder generell mehr gehaltvoll machen…

[@juliaann7941]

Liebe Caro, vielen vielen Dank für das Video...ich liebe Deine Fooddiarys und Deine gelebte Ermutigung!!! Es tut mir immer so leid, dass Du immer denkst Du müsstest Dich entschuldigen...Deine Videos sind wumderbar so wie sie sind!! Mache doch die Uploadtage individuell so wie es Dir am besten passt...Sonntags um neun schaue ich persönlich eher nie stattdessen abends...Ganz liebe Grüße und DANKE!!❤❤❤

[@naturallycaro]

Danke dir für deine lieben Worte, fühl dich gedrückt 💗

[@Chlaiiree]

Ich glaub ich hab noch nie wraps ohne Mais, rote Bohnen un käse gegessen.. ist doch das beste ^^

[@naturallycaro]

Dann ist es ja klassisch ein burrito 🙈 liebe wraps auch in anderen Kombis 🥰

[@CorneliaProbstle-yx5dc]

Hallo Du hübsche Strahlefrau❤ Wieder ein prima Video. Die Rezepte mit Banane und Haferflocken möchte ich gern probieren, auch wenn ich immer noch "Angst" vor Banane habe😔 Naja, meine Vorwärtskommen geht auch sehr(zu sehr) zögerlich. Der Wunsch ist groß , das Vertrauen und der Mut sind recht schwach. Deine Art und Entwicklung sind mir immer wieder ein Rettungsseil. ❤Grüße

[@naturallycaro]

Ich wünsche dir ganz viel Kraft für deinen weiteren Weg, du schaffst das, nicht aufgeben ♥️

[@mirchen01]

Mittwoch ❤ aber so wie es am wenigsten Stress für dich ist

[@naturallycaro]

Danke dir für dein Feedback 🥰

[@mirchen01]

Ich nenne die immer Schmetterlings Nudeln 😂🥰 und pinienkerne würden da bestimmt auch noch super lecker drin schmecken und Parmesan streifen

[@bettinahoebartner6612]

Liebe Caro! Dankeschön für das tolle Video von dir! Habe mich sehr gefreut! Ich liebe deine Food Diarys. Du bist so eine Inspiration! Danke! Eine Frage was ist dein Lieblingsgetränk und Essen? Bin einfach neugierig. Freue mich schon auf das nächste Video. Lg Bettina 😊😊👍👍😘😘

[@naturallycaro]

Vielen Dank für deine lieben Worte 🥹🫶🏽 Puhh sehr gute Frage. Getränk auf jeden Fall Cappuccino & MioMio Mate, Essen süß Zimtwickel & mein baked oatmeal Rezept, herzhaft indisch 😍

[@mirchen01]

Du bist so heilsam ❤ die the wonder chunks von Aldi sind echt die besten finde ich

[@naturallycaro]

Naww du bist süß, danke dir 🥹🫶🏽

[@Lilalou155]

gerne einen anderen tag als sonntag für den upload!

[@Chlaiiree]

Dienstag oder Mittwoch später NM als upload. So lädt jeder hoch…

[@naturallycaro]

Danke dir für dein Feedback 🥰

[@Chlaiiree]

Du meintest du könntest das Blech baked oats an einem Tag essen; das könnte man auch in einer Mahlzeit essen… 1/4 davon ist viiiiel zu wenig mittags. Ich weiß du isst intuitiv, aber wenn du mal die Kalorien berechnen würdest merkst du wie wenig das isst

[@naturallycaro]

Das ist ja nicht alles was ich an dem Tag gegessen habe & wie du ja auch bereits gesagt hast, ich ernähre mich intuitiv und arbeite mit meinem Körper zusammen 🥰