RECEITA COM FOLHA DE RABANETE | folha do rabanete se come

Como Fazer Folha de Rabanete: Um Guia Prático para uma Receita Nutritiva e Deliciosa
Você sabia que as folhas de rabanete são comestíveis e podem ser aproveitadas em diversas receitas saborosas e nutritivas? Muitas pessoas desconhecem o valor culinário dessas folhas, jogando-as fora após usar os rabanetes em outras preparações. Neste guia prático, vamos ensinar como fazer folha de rabanete de maneira simples e rápida, garantindo um acompanhamento versátil e cheio de benefícios para a sua saúde.
Benefícios Nutricionais das Folhas de Rabanete:
Antes de mergulharmos na receita, é importante destacar os benefícios nutricionais das folhas de rabanete. Elas são ricas em vitaminas A, C e K, além de minerais como cálcio, ferro e magnésio. Também contêm antioxidantes e fibras, que contribuem para a saúde digestiva e fortalecem o sistema imunológico. Portanto, aproveitar as folhas de rabanete é uma excelente maneira de incorporar nutrientes extras à sua dieta.
Receita de Folha de Rabanete Refogada:
A receita a seguir é uma das formas mais simples e deliciosas de preparar as folhas de rabanete:
Ingredientes:
1 maço de folhas de rabanete limpas e picadas
1 dente de alho picado
1 colher de sopa de azeite de oliva
Sal e pimenta a gosto
Opcional: suco de limão ou vinagre para finalizar
Instruções:
Lave bem as folhas de rabanete para remover qualquer sujeira ou resíduo. Em seguida, pique-as grosseiramente, separando-as dos talos mais grossos.
Em uma frigideira grande, aqueça o azeite de oliva em fogo médio. Adicione o alho picado e refogue por cerca de um minuto, até liberar o aroma.
Acrescente as folhas de rabanete picadas à frigideira. Tempere com sal e pimenta a gosto. Refogue as folhas por aproximadamente 3 a 5 minutos, mexendo ocasionalmente, até que estejam murchas e macias.
Prove e ajuste o tempero, se necessário. Se preferir, esprema um pouco de suco de limão ou adicione um pouco de vinagre para dar um toque extra de acidez.
Retire do fogo e sirva imediatamente como acompanhamento para suas refeições.
Dicas e Variações:
Para tornar o prato mais nutritivo, você pode adicionar outros vegetais folhosos, como espinafre ou couve, junto com as folhas de rabanete.
Experimente adicionar nozes ou sementes torradas para dar uma textura crocante à receita.
Caso queira um sabor mais picante, adicione uma pitada de pimenta vermelha ou flocos de pimenta.
Conclusão:
Fazer folha de rabanete é uma excelente maneira de aproveitar ao máximo esse vegetal e obter seus benefícios nutricionais. A receita de folha de rabanete refogada é rápida, simples e cheia de sabor, tornando-se um acompanhamento saudável e delicioso para suas refeições. Além disso, ao evitar o desperdício alimentar, você contribui para uma alimentação mais sustentável e consciente. Experimente essa receita e descubra como as folhas de rabanete podem ser uma adição incrível à sua cozinha!
#rabanete

[@idalinawin]

Obrigada pelo tempo que você dedicou gravando este video. Vou tentar fazer as folhas refogadas com alho e cebola.

[@VivianeRocha]

Obrigada pela mensagem.

[@cintiamacena5684]

12 reais? Onde tu mora? Eu paguei 3,98 moro em Igarapé

[@VivianeRocha]

No centro de sp

[@claudiodias9058]

Cadê a receita, ela escondeu embrulhou não entendi ,mas ??? Peguei tudo

[@elzimarsilva7554]

Péssimo. Vc não fala o que estar utilizando na receita.

[@VivianeRocha]

desculpe

[@adautofranco7826]

Eu comia muito nabo as folhas refogadas,e rabanete,,,

[@VivianeRocha]

gostoso né

[@rosanaameliamirandabitenco410]

Hoje descobri que podemos comer afolha do rabanete. Obrigada pela receita

[@clariceargolo8976]

O vídeo ficou longo né deu pra entender vc tinha que ir fazendo e falando o que vc estava colocando

[@mariaenisantosfroes5360]

Você deverá ir explicando, falando os nomes dos ingredientes, pq não entendi. Vc pode melhorar seus vídeo

[@VivianeRocha]

Obrigada pelo retorno. Vou fazer um novo vídeo levando isso em conta

[@anaildessantana9911]

Péssimo vc faz tudo muito rápido e não fala os ingredientes e melhor nem fazer não dá pra gente nem vê o que vc coloca oxeeee

[@VivianeRocha]

obrigada pelo feedback

[@suzzzant]

Grata, querida. Amo rabanete e nunca sabia o que fazer com as folhas, assim iam sempre para o lixo.

[@VivianeRocha]

Agora eu escolho pelas folhas hehehe.

[@fernandapatituc]

Ficou rápido demais e nem dá pra ver o q vc colocou na receita.

[@VivianeRocha]

vou refazer

[@VivianeRocha]

Pode me recomendar um vídeo que esteja dentro dos seus padrões de qualidade, por favor? Nos próximos vou roterizar de forma similar. Obrigada pelo feedback

[@Branquelezaa]

Gostei da proposta de reaproveitar as folhas do rabanete mas não deu pra entender exatamente como se faz. Você poderia ter narrado o passo a passo da receita completa. Tem cara de ter ficado muito gostoso mas infelizmente não deu pra entender 😕

[@VivianeRocha]

Muito obrigada pela mensagem. Quando refazer vou gravar

[@josilenemiranda3977]

Achei a mesma coisa, faltou falar o que foi usando, quantidade.

[@maisqdmaisofertas8402]

Precisa deixar a 4eceita, nem tudo deu para ver.

[@cilenasouza9155]

Misericórdia eu só sei dos ovos e a folhas de rabanete , eu intendi tudo , só folha e ovo kkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@VivianeRocha]

@@cilenasouza9155 ficou bom

[@nekofransbr]

mas a folha do rabanete tem tipo uns espinhos ... não é um problema??

[@VivianeRocha]

bem cozida não

[@fatimabezerra3431]

Não entendi foi nada aff

[@denisemell6368]

Kkkk q comédia esse vídeo! Mais valeu a intenção

[@laureanereis5057]

O que colocou junto ?😮

[@sandragoncalvesribeiro9781]

Bom pelo menos eu entendi q dá pra refogar as folhas, obrigada por compartilhar 🙏❤️

[@VivianeRocha]

Obrigada pelo retorno. Acho que esse video não ficou muito bom de como fazer folhas de rabanete. Assim que encontrar rabanetes com folhas bonitas vou regravar.

[@sarahmartins3783]

Compra sementes ele não precisa de terra bem adubada, e crescem em 20 dias mais ou menos, não precisa regar muito só manter a umidade no solo ❤

[@ritadecassiabondesio6915]

Não gostei muito longo sem áudio Decidi fazer do meu jeito

[@VivianeRocha]

obrigada pelo feedback. Vou fazer um video mais organizado sobre o tema

[@VivianeRocha]

Pode me recomendar um vídeo que esteja dentro dos seus padrões de qualidade, por favor? Nos próximos vou roterizar de forma similar. Obrigada pelo feedback

[@ednachammas2424]

O pessoal ela colocou manteiga ou becel, cebola e alho.

[@VivianeRocha]

isso mesmo

[@sollsuares6439]

O vídeo ficou longo demais, e quem viu teve que adivinhar o que vc estava fazendo. A proposta foi ensinar aproveitar as folhas de rabanete e isso não ficou claro. Vc refogou com grão de bico? Alho? Cebola? E esse pãozinho?🤷‍♀️Pra quem não sabe usar certos legumes e verduras ficou meio incompleto.

[@alexandroramos6646]

Mesma dúvida, não entendi nada

[@VivianeRocha]

Pode me recomendar um vídeo que esteja dentro dos seus padrões de qualidade, por favor? Nos próximos vou roterizar de forma similar. Obrigada pelo feedback

[@nanasantos8093]

@@VivianeRocha Oi, Viviane. O vídeo ficou longo pq vc mostrou detalhes que poderiam estar de fora, como, por exemplo, a parte que vc separa a folha do rabanete. Vc poderia mostrar o rabanete inteiro, pq tem gente que pode não saber o que é, daí vc fala que vai separar e em seguida já mostra tudo cortado, não precisa mostrar limpando a tábua, deixe seus ingredientes já separados, não precisa mostrar esses passos acelerados no vídeo fazendo essa demonstração. Essas coisas vc corta na edição, sabe? E colocar a quantidade das coisas, tipo, duas cabeças de alho, 100 g de grão de bico..., pode falar, pq tem pessoas deficientes visuais que podem acessar seu vídeo, e tb pode escrever pq quem não ouve vai ler. Então seu vídeo vai ficar mais didático pra todos. Não sei se é vc quem faz a edição do vídeo, mas fica a dica pra vc evoluir com seu canal. Tem muitos canais de receitas aqui no KZbin pra vc se inspirar. Obrigada pela receita. Vou refogar as folhas que guardei. Sucesso.

[@lenacorreasoares4757]

😮 não entendi.nada

[@ednanobrega5224]

Não ouvi que falou

[@marleideprata6415]

Pq n descreve os ingredientes datando?

[@VivianeRocha]

na proxima vou fazer isso

[@RafaelBatista-zh6ix]

Tem doce de folha de rabanete?

[@VivianeRocha]

@@RafaelBatista-zh6ix não conheço

[@marliguarino2221]

Faltou a lista de ingredientes, tinha alguma coisa branca na panela mas não podia ser tudo alho, era muito! Cebola? Não vi você picando cebola... Mas o resultado ficou bem apetitoso, só não dá para copiar, sem a receita

[@mariacristinaalfaya1552]

Não entendi nada!

[@uecli100]

Vídeo muito cansativo

[@VivianeRocha]

Obrigada pelo feedback

[@shirleyalmeida659]

Gostei de saber que a folha é comestível, mas nao entendi a receita.😢.os ingredientes usados nao identifiquei.

[@AnaMaria-qt3ie]

Obrigada. Valeu a sua boa intenção. Deve ser grãos de bico que você usou,e quem puder e querer é só usa-los que vai ficar ótimo né? Jesus Cristo te abençoe!

[@VivianeRocha]

Amem. Obrigada

[@firmeemcristo1533]

Elas tem sabor parecido com que?

[@edinazammutsanchez3828]

Vou tentar descobrir os ingredientes que vc colocou só por Deus

[@alcidesdumbra5539]

Se vc descobrir manda pra mim por favor,,, nenhuma descrição nada..vídeo ruim..

[@rejanemelo9659]

Não entendi nada

[@VivianeRocha]

menina, esse video ficou horrivel, vou ter que gravar outro

[@firmeemcristo1533]

Aiii depois que jogo a folha que vou procurar o que fazer com elas!! Afff pensei que seria impossível comer as folhas pq é bem aveludada ( fofinha). Uma penas da próxima eu faço as folhas 😅!! Muito obgda pelas dicas🙏🏼

[@VivianeRocha]

É uma deliciaa. Mas esse video ficou um pouco ruim

[@firmeemcristo1533]

@@VivianeRocha deu para entender, obrigada de coração pelo video!!

[@marialiraneves6164]

Eu entendi!! Para de criticar gente! Misericórdia , o povo tem prazer de machucar próximo!

[@VivianeRocha]

Obrigada pela mensagem.

[@ednachammas2424]

Após refogar a cebola e alho, ela juntou grão de bico,refogou mais um pouco,tacou as folhas do rabanete picado e,agora fez um omelete louco,que parece que vai colocar por cima. . Entenderam a estabanadinha

[@VivianeRocha]

vou fazer um video melhor hahah. NEsse estava muito ruim

[@laureanereis5057]

Deveria falar na gravação dos detalhes.

[@edilenediniz3768]

Eu sempre tive dúvidas se a folha 🌿 do rabanete é de comer então costumo jogar fora.Agora sei que pode comer

[@VivianeRocha]

fica uma delicia

[@naildabaptista7956]

Podia mostrar a receita do pão

[@VivianeRocha]

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[@mianguibigode7667]

Vc não fala dos ingredientes colocados na receita. Porquê? Como vou reproduzir isso em casa?

[@VivianeRocha]

eu fiz errado esse video. Vou refazer. um beijo

[@cidarebolio8428]

Não é questão de criticar, é q antes de colocar o grão de bico tinha alguma coisa na panela e parecia uma boa quantidade, mas deu pra perceber o q era.Olhei na descrição e não é mencionado.Então como algumas pessoas comentaram seria interessante ela ir fazendo comentário do q ela está usando.Claro q acredito q fica gostoso, se for feito como ela preparou.

[@VivianeRocha]

Obrigada pelo retorno. Vou fazer um novo video

[@rogeriodosreis5691]

@@VivianeRocha basta colocar as etapas e os ingredientes em cada uma delas na descrição do video.

[@fernandanovaesdearaujodacu3464]

Que delícia! Passa essa receita do pãozinho por favor! 😘

[@VivianeRocha]

é só ovo e a farinha de aveia com temperinhos

[@geaneoliveira1082]

❤

[@MarciaSilva-lc1ri]

Eu hein...

[@tatianesantanapradoferrare1311]

eu não sabia que se come 🍃

[@jucileidemelo7717]

Video longo demais ,não falou nem os ingredientes. Como vamos saber o que você usou? Não somos adivinhos não gostei nota 0

[@VivianeRocha]

Obrigada pelo feedback e me desculpe, Jucileide. Vou fazer um novo video com tudo certinho

[@VivianeRocha]

Pode me recomendar um vídeo que esteja dentro dos seus padrões de qualidade, por favor? Nos próximos vou roterizar de forma similar. Obrigada pelo feedback

[@gremio2449]

Tinha sujeira no fundo da panela que você tirou as folhas

[@VivianeRocha]

Terra

[@anapaulaferreira6368]

Eu como é crua kkk

[@mariahelenatoledodecastro7428]

Obgda vou fazer

[@rutelopes5226]

Gostaria de saber o que e aquellas coisinhas branquinhas que vc sdicionou nas folhas do rabanete.

[@VivianeRocha]

É alho

[@samuelmendesosteopatia7270]

O que vc colocou junto com as folhas? Grao de bico, alho, e o que mais?

[@VivianeRocha]

Refogue normal igual espinafre

[@neumapereira8572]

Gostei vai fazer parte da minha vida amei obg

[@VivianeRocha]

Vai dar certo

[@izabellymaluca4410]

Ficou ótimo não liga pros sotros

[@TheAurea2006]

Coloquei no rápido e confesso que ela poderia ter feito melhor! Bom mas o canal è dela né!!Mas não fui até o fim!!

[@esje25]

Gostei do vídeo e recomendo

[@VivianeRocha]

Muito obrigada

[@carlotasicotti9000]

Nunca comi com certeza vou fazer que Deus te abençoe sempre

[@VivianeRocha]

Amem. Obrigada

[@danubiamarques4245]

Não dá para entender vc não fala o que está colocando

[@VivianeRocha]

Eu fiz outro vídeo. Mas mesmo assim, estou colhendo todos os feedbacks para fazer um vídeo novo impecável. Obrigada pela mensagem

[@ireney.k.sanches6962]

É mudo ... vídeo sem explicar... o passo a passo.

[@VivianeRocha]

Obrigada pelo comentário. Vou gravar um novo vídeo e levar em consideração seus pontos.

[@VivianeRocha]

Pode me recomendar um vídeo que esteja dentro dos seus padrões de qualidade, por favor? Nos próximos vou roterizar de forma similar. Obrigada pelo feedback

[@rutenovais7686]

Tá muito rápido mesmo

[@VivianeRocha]

Desculpe

[@oisenisalmeida785]

valeu Valeu!

[@VivianeRocha]

Magina

[@vilmapereira1801]

AFF

[@VivianeRocha]

Obrigada pelo feedback, esse video ficou ruim, gravei outro

[@RitexCá]

Comprei hoje e achei o seu vídeo vou fazer

[@VivianeRocha]

Espero que goste!

[@laurenituratti909]

Parece bom!

[@VivianeRocha]

Fica saboroso

[@marialurdes4990]

Delícia

[@VivianeRocha]

obrigada pela mensagem

[@katiaangelicafiorenzapaesl6725]

Horrível esse vídeo

[@VivianeRocha]

obrigada pelo feedback, Katia. Vou gravar videos melhores

[@rosaameliadesouza3961]

E verdade concordo tbm não entendi nada.

[@franciscalopes1268]

Realmente não deu pra gente aprender foi muito rápido e não ouvimos falar o que foi colocado pra essa receita

[@VivianeRocha]

Obrigada pelo retorno. Vou gravar um video direitinho

[@TheAurea2006]

Lendo os comentários, decidi não assistir!