Receita deliciosa de esfiha aberta sem glúten e sem lactose

[@mamaevidasaudavel]

Ahh hoje tem esta receita deliciosa de esfiha aberta sem glúten e sem lactose. Fácil de fazer com poucos ingredientes, você pode fazer com aipim ou batata doce e rechear com frango ou carne moída...fica uma delícia e super macia. 😀ACHEI NA SHOPEE! • Faqueiro Jogo de Talheres Búzios 24 peças Tramontina: shope.ee/7zh9C3xzhD • Sapateira 4 andares Organizador: shope.ee/7f4InWJqtN • Prateleira de banheiro organizador triângulo: shope.ee/7zh9CIECSQ • Lixador De Pé Elétrico: shope.ee/40B0R3vXGK • Açúcar de coco 350g - Copra: shope.ee/6AFV1A6STA • Óleo de coco extra virgem 200ml: shope.ee/40B0RF49as • Vinagre de Maçã 400ml : shope.ee/1VTfSl6r97 • Coleção Shopee: mycollection.shop/vemquetem_achados • Categoria Casa & Decoração: shope.ee/4V5y6PNZei • Categoria Beleza: shope.ee/9zQuecDPZg 📒• CONHEÇA MEUS E-BOOKS E CURSOS: - E-BOOK 50 RECEITAS - DOCES E SALGADAS: www.mamaevidasaudavel.com/e-book-mvs - E-BOOK PÃO QUENTINHO SAINDO DO FORNO: www.mamaevidasaudavel.com/paoquentinho - CURSO MÓDULO CAFÉ DA MANHÃ: www.mamaevidasaudavel.com/curso-modulo-cafe-da-manha - CURSO ALMOÇO SABOROSO: www.mamaevidasaudavel.com/modulo-almoco-saboroso - E-BOOK RECEITAS ZERO AÇÚCAR: www.mamaevidasaudavel.com/receitaszeroacucar __________________________ • 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒: 3 pedaços de aipim (ou batata doce ) - 200g sal e pimenta a gosto 1 clara de ovo 4 colheres (sp) farinha de arroz 2 colheres (sp) amido de milho 1 gema frango desfiado temperado ( ou carne moída) orégano e azeite a gosto MODO DE PREPARO, assista ao vídeo. 📌• 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐈𝐓𝐀𝐒 𝐍𝐎 𝐂𝐀𝐍𝐀𝐋 𝐂𝐎𝐌 𝐌𝐀𝐈𝐒 𝐃𝐄 𝟏 𝐌𝐈𝐋𝐇𝐀̃𝐎 𝐃𝐄 𝐕𝐈𝐒𝐔𝐀𝐋𝐈𝐙𝐀𝐂̧𝐎̃𝐄𝐒: Playlist: kzbin.info/www/bejne/poSviJefd5J1ntU ____________________________ ❤ Fico muito feliz em compartilhar estas receitas com vocês! Deixe seu like e compartilhe para eu saber que você está gostando. • 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀𝐓𝐎 𝐂𝐎𝐌𝐄𝐑𝐂𝐈𝐀𝐋: 📩 [e-mail] • 𝐌𝐄 𝐒𝐈𝐆𝐀 𝐓𝐀𝐌𝐁𝐄́𝐌 Instagram: instagram.com/mamae_vidasaudavel Facebook: facebook.com/mamaevidasaudavel Tiktok: www.tiktok.com/@mamaevidasaudavel Blog: www.mamaevidasaudavel.com #esfiha #esfihaaberta #receitasfit

[@marcossabinogloria3440]

Eu fiz o frango cremoso esse canal ficou muito top

[@wilgomoreira9994]

Receita deu certo. Muito boa. Só deu certo pra mim quando mudei do meu forno (não é muito bom) e coloquei no forno elétrico. Ficou show de bola. Tomar cuidado pra não assar muito e o recheio ficar ressecado. A massa é muito gostosa

[@lucianamaria9445]

Eu colocaria curcuma na massa pra ficar dourada ou envolveria no fuba como eles fazem no habbibs

[@mamaevidasaudavel]

muito bom também Luciana

[@brunafernanda_ts]

Acabei de fazer! Eu adorei! To amando fazer as receitinhas do canal. ❤😊

[@anapereira2717]

Já fiz a receita e todos amaram. Obrigada ❤

[@marizainokawa9438]

Adorei a receita, o pezinho da taça 😊 é demais. Obrigada! ❤

[@octoderme]

ja fiz varias receitas suas . São maravilhosas.

[@rosapinheirocotta2555]

Qual outra farinha poderei usar por favor.tambem quero saber se eu usar a carne moida no recheio é crua e temperada é isso??

[@elizabethrutis13]

Muito obrigada por compartilhar essas delícias saudáveis, vou fazer com aipim. 😋😋😋😋😋

[@cleusamaria6611]

😂 Maravilhosa essa esfirra de frango Deus abençoe vc.

[@taniasilva9359]

Amei a ideia de usar o pezinho do copo ❤ amei tudo

[@sandrabelmiro1607]

Mamãe saudável, vc e fantastica c suas receitas. Vou fazer ❤

[@marizabrasil]

Maravilha Parabéns ❤❤❤❤

[@cintiassa3096]

Que delicia de receita! Vou fazer para o meu bebe!!

[@AparecidotomazGarcia-oq4dv]

Bom dia! Primeiro parabéns por essa maravilha de receita. Posso substituir a farinha de arroz por farinha de amêndoas? Obrigado

[@gislainescapim4121]

Acabei de fazer! Ficou incrível!!! Amei! Obrigada pela receita maravilhosa!

[@merciarocha4145]

Ainda nao fiz,mas muito boa receita,parabens

[@miraramos860]

Amei,amo esfirra,e saudável então, obrigada ❤

[@lucineiaaparecida6492]

Receita maravilhosa obrigada querida bjos ❤❤

[@gsm9891]

que receita super fácil, adorei, sempre tem umas de esfiha aberta mas são bem complicadas e essa me pareceu muito simples, quando testar volto pra falar!

[@elizetebatista2530]

Ameiiii ❤vou fazer . Gratidão 😊

[@cleusamaria6611]

Ame suas respeitas Deus abençoe vc ❤

[@marcossabinogloria3440]

Que maravilha a receita parabéns mãe saudável ❤❤❤

[@mamaevidasaudavel]

Oi Marcos obrigada...fica uma delícia super macia

[@fernandaS259]

Muito bom.

[@deborahketura5447]

Adorei a receita 😄😋

[@marciacristinaruizpaes8478]

Adorei!

[@aurenyperez6952]

Bom dia! Quanto tempo fica disponível acesso ao curso?

[@maitakarla5645]

Humm vou fazer

[@shirleysilvapalma4349]

Que receita boaaa!❤

[@ludimilasilva2197]

Amei❤

[@adrianamartins322]

Essa massa da pra fazer pizza também?

[@alvenitabispo1407]

Hum que delícia hein Amei gratidão sempre 🙏😘❤️

[@FernandaComparoni]

Olá! Pode congelar?

[@maisa8510]

Não vai fermento na massa?

[@celsosantos1807]

Qual processo p congelar? Assada dá uma pré Assada? Ou crua? Obg

[@anarachelcosta8640]

O correto seria pré assar, porém vai mandioca e amido de milho... Não congelamos receitas com amido de milho... Nesse caso você teria que testar... Se não for por muito tempo, você pode testar deixar na parte mais fria da geladeira...

[@alinerocha0712]

Olá, boa tarde! O que usar no lugar do amido de milho? Não posso milho. Obrigada

[@mamaevidasaudavel]

pode usar somente a farinha de arroz até desgrudar das mãos

[@alinerocha0712]

Obrigada

[@sirlhersantos5973]

Substituto do amido é fécula de batata

[@alinerocha0712]

@@sirlhersantos5973 obrigada

[@nataliaarcanjo1645]

Nessa receita eu tentaria não a fécula e sim o polvilho doce. Porque cada receita é uma textura, o amido de milho é transgênico.

[@andressababetto495]

Será q tbm da certo fazer pizza com essa massa?

[@ruthbss2550]

Posso substituir por batata? E pode congelar?

[@mamaevidasaudavel]

pode sim...está na descrição... congelar por 20 dias

[@SHALOM258]

Pode fazer com farinha de amêndoas?

[@gisellemoura9845]

Pode congelar?

[@marineisfonsecadesouza5207]

Não vai fermento?🙌

[@vivianeprebianchi3209]

Que delícia Pode substituir a mandioca por batata doce ou batata?

[@mamaevidasaudavel]

Pode sim

[@michellepego131]

Pode colocar o ovo inteiro na massa? Ñ gosto de pincelar ovo! E vou usar batata doce!

[@lucianealmeida4838]

A farinha de arroz pode substituir por outra ? Farinha de aveia por exemplo?

[@patialencarvarela7337]

Também gostaria de saber

[@soniacosta1359]

Olá, farinha de arroz é uma farinha de estrutura. Já a de aveia, amêndoas não, são apenas proteica e oleaginosa. Vc pode fazer o teste: metade farinha de arroz e metade de oleaginosa. Ex:. Amêndoas, caju etc. Atente para o ponto da massa. ❤

[@merciarocha4145]

Pode fazer sem a farinha de arroz,so com amido

[@rosapinheirocotta2555]

Não porque não vai dar o ponto da massa.pode usar farinha de amêndoas,farinha de coco e farinha de aveia.mas junto com o amido de milho

[@claudianascimento973]

A carne moída e crua temperada ou cozida?

[@silvanamgodoy8366]

Vc fez?? Vou fazer crua

[@nelbecastro]

Qual o rendimento? São as 4 esfiras somente?

[@mamaevidasaudavel]

isso, mas vc pode dobrar a receita

[@silvanamgodoy8366]

Oii...pode ser carne moida crua ???

[@suellenriscado3556]

O q eu posso colocar no lugar do amido? Tenho alergia.

[@sirlhersantos5973]

Amido é sempre substituído por fécula de batata. Tbm ñ uso pq é transgênica

[@nataliaarcanjo1645]

Eu substituiria pelo polvilho doce, fécula irá ficar mais seco.

[@osania9379]

Pois é pra mim diabética não posso, feliz de quem pode 😅

[@crismonteiro3347]

Por que?

[@agathanunes9637]

pode sim,. e so colocar a farinha de arroz integral e o indice glicemico fica baixo

[@EdivaniaHagen-yx3wz]

Adorei vou fazer, muito obrigada me aceitar no grupo

[@joelmasantos404]

Pode substituir a farinha de arroz por farinha de aveia?

[@mamaevidasaudavel]

a massa vai ficar mais úmida ....

[@deisiandrade88]

🎉

[@thelmaoliveira4455]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@luthypoa1]

❤❤❤

[@telmasilv2921]

Sera que da certo só com polvilho, se sim qual o melhor azedo ou doce?

[@gsm9891]

não é polvilho, é amido = maizena

[@RaquelCristina-wb8mw]

Posso congelar a massa ?

[@mamaevidasaudavel]

pode pre assar e congelar ...ou assar e congelar

[@deisiandrade88]

🥰

[@marialauradesouzalima8859]

Rende quantas?😊

[@athenaviena]

🙏♥️

[@AnaCurado02]

Minha massa quando modela as bordas quebram

[@girishdeshpande7472]

Swadista ani Lavakar honari vyanjan aahe

[@athenaviena]

Fiz, mas a massa parece que ficou crua... deixei 30 min a 180 graus, no forno pre aquecimento 😢

[@soniacosta1359]

Verificar regulagem de teu forno, foi tempo demais.

[@denizecoelhogevaerd1649]

Que delícia 😋

[@florindalucypalmarinifacch1551]

Delícia, vou fazer.

[@Kadasant1]

A minha massa ficou com gosto de farinha de arroz, não gostei. Tem que ter cuidado pro recheio não molhar a massa. Não vou fazer de novo.

[@soniacosta1359]

Farinha de arroz tem sabor neutro, se ficou com sabor residual sugiro verificar validade e conservação. ❤

[@amandacristinadacosta5767]

Pode congelar ?

[@larissafelix8261]

❤❤❤❤