🍳 RECETA DE 𝗗𝗘𝗦𝗔𝗬𝗨𝗡𝗢𝗦 𝗖𝗢𝗡 𝗣𝗥𝗢𝗧𝗘𝗜́𝗡𝗔: 🍎 𝗟𝗮 𝗰𝗼𝗰𝗶𝗻𝗮 𝗱𝗲 𝗺𝗶 𝗮𝗯𝘂𝗲𝗹𝗮

[@mariaauxilio1478]

Que alegría saber que la señora Ana María esté bien de salud. La extraño mucho y agradezco todo cuanto nos ha enseñado. Felicidades a usted por haber heredado tanta sabiduría. Un abrazo muy fuerte desde Chicago Illinois

[@anamarialajusticia]

Gracias a ti Maria, un abrazo y le mandamos muchos cariños de tu parte

[@mariaauxilio1478]

@@anamarialajusticia Muchas gracias

[@margaritahuerta1983]

Bendiciones a la señora Ana María, por todo lo que nos aporto para tener cartílagos y tendones saludables

[@anamarialajusticia]

Gracias Margarita, un placer leerte

[@irenecifuentes7361]

Cuánto quisimos a su abuelita gracias bella joven ❤😞😊

[@libradasanchez5368]

Felicitaciones! Y muchas bendiciones dl señor, para ti y tu abuela. Gracias porq por tu abuela conocí dl magnesio. Gracias por las recetas

[@anamarialajusticia]

Gracias a ti :) esperamos que las disfrutes

[@pilarsantos962]

Buenas tardes,un gusto verte y saber de nuestra querida Ana María gracias por las recetas saludos desde México ❤❤❤🎉🎉🎉

[@anamarialajusticia]

Un abrazo Pilar, nos encanta que los disfrutes.

[@aliciasusanapintos6494]

Hola soy Alicia de Argentina. Agradecida con tu abuela Ana Maria por todo su aporte a la salud mundial. Quería decirte que acá se usa para cocción la oliva común porque es mejor para cocinar por su punto de humeo y el extra para comidas frías. Recomendado por los Dres. Veller❤

[@isabelslait3796]

Es divina

[@anamarialajusticia]

Así es, el aceite de oliva es uno de los aceites, entre otros, que tienen el punto de humo alto, para poder controlar bien la cocción. Gracias por tu aporte, Alicia :*

[@patriciaparralara9274]

Maravilloso ❤ Esperando más recetas tuyas que son formidables y adaptadas a la vida moderna contemporánea para que no nos aburra aparte de que se ven riquísimas yo preparé una y en la vista es un espectáculo de colores. Enhorabuena y muchos besos y abrazos a tu abuela❤

[@anamarialajusticia]

Muchas gracias Patricia, nos alegra que te gusten :)

[@marcostas1134]

Me alegro de que tu abuela este bien, gracias por las recetas, me vendrian bien ideas de cenas❤❤❤

[@anamarialajusticia]

Por supuesto, pueden ser cenas ligeras también :)

[@cdemoracdemora472]

Que pinta tan buena!!!! Me alegra saber que si abuela se encuentra bien! Un saludo y mil gracias por esta página tan estupenda!!!

[@anamarialajusticia]

Muchas gracias :) ¡Realmente son deliciosos, sí!

[@marilosolanaprieto1854]

Hola Lara muchas gracias por estos desayunos tan ricos. Un abrazo para Ana María y otro para ti ❤❤❤

[@anamarialajusticia]

Esperamos que los disfrutes, Marilo. Un abrazo :)

[@marlenecadena855]

Muchas gracias por esa receta, abrazo grande a la señora Ana María, la queremos muchísimo

[@anamarialajusticia]

😍 Muchas gracias por estas bonitas palabras, Marlene

[@margaritamartinezperez9960]

Bendiciones a doña Ana María También para ti, por seguir sus consejos ,y enseñarnos

[@anamarialajusticia]

Muchas gracis Margarita :*

[@evavegajavier6026]

EXCELENTE Gracias ' muy ricos desayunos Una lluvia de Bendiciones para ti y la abuelita 🙏🙏 desde Perú 🇵🇪

[@anamarialajusticia]

Un abrazo Eva, muchas gracias :)

[@nelactes2018]

Felicitaciones y muchas bendiciones por ser la nieta de tan magnifica pionera en el campo de la salud y la verdadera nutricion. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@anamarialajusticia]

Muchas gracias :) por tus palabras

[@rosamariadiazvalcarcel5295]

Hola Dra. Ana María y Lara : Encantada de saludaros. Es para mí un honor poder enviar mis deseos de felicidad a la Dra. Ana María por haber cumplido en el pasado mes de julio 100 años. Es increíble! Muchísimas felicidades!!! Le deseo en todo este año y siempre alegria, prosperidad, salud y abundancia y que cumpla muchos más con mucha salud y felicidad y que todos lo veamos . Enhorabuena por estar tan bien en esa edad de muchos años vividos. Muchas gracias Lara por comunicarnoslo y por enseñarnos a desayunar opiparamente y saludable. Muchas gracias. Saludos afectuosos. 😊

[@anamarialajusticia]

Gracias a ti, Rosa. Agradecemos tus bonitas palabras

[@rosamariadiazvalcarcel5295]

@@anamarialajusticia Gracias Dra. Ana María y Lara.

[@mariarosaliberati2212]

Gracias Lara !!!!!❤❤❤❤❤ ❤❤❤.Desde ARGENTINA ❤

[@anamarialajusticia]

¡¡Gracias a ti!! Un abrazo Maria Rosa

[@luzmunante3444]

Saludo a la sra.bioquimica q se encuentre bien de salud,y Dios misercordioso y todopoderso la bendiga ❤❤🙏🙏🙏

[@anamarialajusticia]

Saludos recibidos Luz, y un abrazo grande para ti

[@anacanete7419]

Mil Gracias y Bendiciones desde Argentina ❤🙏

[@mariarosaliberati2212]

❤❤❤❤❤❤❤Mil gracias!!!! Ana María,una genia!❤❤❤❤❤

[@anamarialajusticia]

Gracias a ti :)

[@perlaaguilar4196]

Te felicito 🎉🎉🎉muy buenas explicaciones empleando las enseñanzas de tu abuelita 👍👋 porfavor sigue explicando el porque se necesita la nutrición con los suplementos ❤

[@anamarialajusticia]

❤❤ Muchas gracias, Perla

[@isabellopezcorbalan7484]

Me ha encantado el vídeo. Muchas gracias.❤

[@mariacastillo6266]

Qué alegria saber que tu abuela está bien! La echamos mucho de menos. Al menos tenemos sus videos para verlos una y otra vez, yo ya casi me los sé de memoria. Nos daba mucha y buena información. Ahora tu has cogido el testigo, te deseo mucha suerte . Un abrazo grande para Ana María...

[@anamarialajusticia]

Muchas gracias, María. Esperamos que te gusten los contenidos y cualquier duda, estamos aquí para resolverla.

[@jhenn5907]

Justo lo que necesitaba :) Gracias a ti y a Ana María!

[@anamarialajusticia]

Gracias a ti :*

[@mirnaeuceda2123]

Holaaaaaa, Lara muy buen trabajo me has hecho venir unas ganas tremendas de prepararme una de esas tostadas😊 Están muy interesantes. Voy a hacer mi versión pues aquí donde vivo o sea centroamérica aquí en algunos lugares alejados de las grandes ciudades no encontramos ese jamón tan delicioso que tu propones ni tampoco se encuentra la burrata algo parecido si se encuentra. Además creo que para variar se puede usar algún otro vegetal salteado. De todas formas esas ideas hacen que mi fantasía vuele. Aquí comemos muchos frijoles desde muy pequeños y comemos una crema de puré de frijoles y con aguacate y queso sabe muy bien😁

[@anamarialajusticia]

Oh Mirna, seguro que lo que nos explicas está delicioso. Y podrás improvisar y tener nuevas ideas, gracias por tu aporte.

[@carmenvegel2973]

Enhorabuena Lara por ser tan sensata, lista y agradable y por supuesto por ser la nieta de Ana María, un abrazo grande para las dos.

[@anamarialajusticia]

Muchas gracias Carmen 😊 Un abrazo muy grande

[@elvirafimiani6578]

❤❤😇💯🙏🙏Excelente Bendiciones Familia 👪 🙏 🎉

[@palomafernandez4290]

Umm..q ricos estos desayunos! sobre todo la primera propuesta,a mi tb me encant a la combinación de setas con huevo🥚🍄‍🟫🧀

[@anamarialajusticia]

Sin duda, son una delicia Paloma 😍

[@isamihome7948]

Muchas gracias a Doña Ana Maria por sus propuestas de desayuno. Y gracias ti Lara por tu podcast 😊

[@anamarialajusticia]

Gracias a ti, Isa. Un abrazo muy grande

[@mariajuanola1416]

DEP ANA MARÍA LA JUSTICIA. Siento muchísimo su perdida, lo mismo que todos los que la seguíamos desde que alguien nos la dio a conocer, a mí mi suegro catalán. Con ella hemos aprendido a alimentarnos correctamente y hemos mejorado nuestra salud. Siempre estará en nuestros corazones agradecidos.

[@mmerlo1000]

Hace muchos, muchos años creo recordar que vi a Ana María en TV debatir con Grande Covián y alguien más, hablaban del magnesio,. Grande Covián decía que no había evidencia de que el magnesio tuviera efectos de prevención del cancer y la vapuleaba con sus datos. Con los años se habla cada vez más de la importancia del magnesio, además de que Ana María ha sobrevivido por muchos años a Grande Covián. Ana María ha sido una visionaria

[@anamarialajusticia]

Gracias por tus palabras :)

[@rosanaalbertus1037]

Me uno al saludo, un abrazo muy fuerte y gracias por compartir tus conocimientos siempre ❤

[@anamarialajusticia]

Un beso enorme, Rosana :)

[@gabbigabbi6609]

Un desayuno muy rico y saludable.Gracias!

[@anamarialajusticia]

Muchas gracias Gabi, esperamos que lo disfrutes :)

[@mariajoseortizmerino8573]

La echamos mucho de menos ,pero el saber que está bien es una alegría .

[@anamarialajusticia]

Gracias Maria José, agradecemos estas muestras de cariño que Ana María sigue de cerca :)

[@antoniamartinez2522]

Un gran abrazo para tu abuelita y un besito para ti ❤❤, tienes mi suscripción

[@adrianajimenezreyesdealexa508]

Fabulosas todas las recetas🎉

[@anamarialajusticia]

Muchas gracias Adriana :* Espero que la disfrutes

[@petraalvaro7491]

Me alegra que estés muy bien pues me encantaba pero también me gustas tú😊 cómo lo explica y ella ya ha trabajado bastante un besazo para las dos y me alegra que hayas cogido el puesto de tu abuela porque me gustaba mucho

[@anamarialajusticia]

😍😍 Que bonitas palabras, Petra. Te mando un abrazo grande

[@rosariocardenas4853]

Los desayunos se ven deliciosos gracias! 👏🏻👏🏻😋🤗🇵🇪

[@anamarialajusticia]

¡Gracias a ti, Rosario! Nos alegra que te gusten :)

[@elenarj568]

Excelente video!! No puedo estar más de acuerdo con los desayunos ricos en proteínas, lo digo no solo como coach nutricional y sino como persona que busca una alimentación nutritiva , variada y equilibrada. Muchas gracias Lara y un abrazo para Dña. Ana Maria.

[@anamarialajusticia]

Muchas gracias, Elena, nos alegra mucho :*

[@marialuisaquintanabarreto279]

Muy rico y saludable, cariños a la abuela ❤

[@anamarialajusticia]

Muchas gracias Maria Luisa :*

[@marialourdesmarquez4500]

Gracias por la receta.......😋😍🥰❤️

[@anamarialajusticia]

Gracias a ti Maria Lourdes

[@EveliaMariaCastoldi]

Me alegra muchíimo que la Sra. Ana María La Justicia continúe colaborando con su nieta, o a ésta con su abuela, de quien hemos aprendido tanto que incluso he cambiado mis desayunos, aunque no creo que sean tan buenos como los de ella, ni siquiera por los ingredientes utilizados, pues en mi país, Argentina, no siempre se consigue lo que una quiere sobre todo en calidad y precios accesibles... En fin! Se hace lo que se puede ! Un gran abrazo de todo corazón para ambas y a seguir dándonos consejos como hasta ahora. ¡Gracias!

[@anamarialajusticia]

Evelia, seguro que son buenos porque lo más importante es ser conscientes de que la alimentación debe cuidarse y que, en la medida de lo posible, hayan platos saludables y equilibrados. Un abrazo

[@isabelslait3796]

Delicioso desayuno un saludo a la abuelita desde medellín Antioquia Colombia

[@anamarialajusticia]

Un abrazo Isabel :)

[@marisolvaldivielso9923]

Buenos días muchas gracias ya conseguí aquí en Burgos el magnesio con harpagofito. Q Dios les bendiga

[@anamarialajusticia]

Gracias a ti Marisol, cualquier duda contacta con nosotros.

[@sandra11107]

Saludos y abrazos para la Dra Anita La justicia 😢 la queremos ver en los vídeos gracias por todo 🙏🏼✨ bendiciones para toda tu familia y abu linda 😍❤️✨

[@anamarialajusticia]

Muchas gracias Sandra, un abrazo para todos vosotros

[@clerisrodriguez8657]

Me gustaron las recetas,muchas gracias.

[@irisvideira3634]

Muy deliciosos desayunos, eres genial, te doy like,

[@anamarialajusticia]

Y yo te doy un like a ti por tus bonitas palabras :)

[@lauraclemenciacastanonieto5268]

Muy esp cuál tu aporte a nuestra nutrición me aportó alegría gracias!

[@anamarialajusticia]

Gracias Laura :*

[@mirnanavarrete3103]

Que excelente tu programa sigue porfa eres de mi gran ayuda

[@anamarialajusticia]

Nos alegra mucho Mirna, un abrazo muy grande

[@RocioD54]

🙂Muchas gracias Lara y saludos a Ana María ❤️

[@anamarialajusticia]

Gracias a ti, Rocío, un abrazo grande.

[@emilyoliva1967]

Me encantan las tres propuestas ❤❤❤❤

[@anamarialajusticia]

Nos alegramos mucho, Emily :*

[@aidacarrasco6238]

Gracias por la información de la alimentación de Ana saludos desde Ecuador bendiciones 2:53

[@anamarialajusticia]

❤❤ Muchas gracias, Aída

[@sandramunozcacero2605]

Rico buenos día desde cartagena colombia

[@anamarialajusticia]

Un abrazo Sandra

[@sandraobando2875]

Saludos a su abuela. Gracias por las recetas 🙂🙂

[@anamarialajusticia]

Un placer, Sandra. ¡Disfrútalos!

[@orissamaniego6176]

Saludos a la Sra AnaMaria desde 🇵🇦

[@anamarialajusticia]

Igualmente Orissa, un abrazo

[@irenecifuentes7361]

Gracias por seguir compartiendo ❤

[@silvianereydacoreagamez]

❤ muy deliciosos

[@anamarialajusticia]

Nos alegra mucho que te gusten Silviana

[@rosanamanocchio7340]

Q rico todo. Rosana de Argentina

[@anamarialajusticia]

Muchas gracias Rosana, que bien que te gusten :*

[@cecisol1981]

Larga vida a la señora Lajusticia. 🙏

[@anamarialajusticia]

😍 Gracias

[@Emilia-i1b]

Saludos para su abuela desde Lima-🇵🇪

[@anamarialajusticia]

Muchas gracias Emilia :*

[@user-nv8hv1cp2q]

Muchas gracias por tus recetas, me encantan tus desayunos, pero agradecería que pusieras cantidades, por ejemplo en el pesto casero. Gracias de nuevo ❤

[@anamarialajusticia]

Lo tendremos en cuenta, muchas gracias por tu comentario :*

[@m.teresaizaguirreruizdearb8515]

Qué ricas propuestas para desayunar Saludos a la abuela.La tengo siempre presente En nuestra casa será siempre ANAMARI❤❤❤❤❤❤

[@anamarialajusticia]

Un abrazo Mª Teresa, gracias por tus palabras

[@margaritacornejo5637]

Aguacate: malta Jambones: camarones Traducción para otros países. Saludos desde México! 😊😊😊👋🏻🇲🇽

[@ln7025]

Mil gracias !!!!! Dale besos y saludos de mi parte !!!!! Queria saber tu abuela tenia osteoporosis ? Que me recomendaria para revertirla ?? Besos

[@anamarialajusticia]

La osteoporosis se debe vigilar y atenderla con suplementos nutricionales como la vitamina D, Colágeno con Magnesio, fósforo y calcio en la dieta. Por supuesto, debes realizar tu seguimiento y pruebas convenientes con tu médico.

[@ln7025]

@@anamarialajusticia muchas gracias !!!! Que cantidad de magnesio debo tomar al dia estoy tomando dos sobres al dia de vuestro colageno con magnesio y vitamina c

[@anamarialajusticia]

@@ln7025 Con los sticks alcanzas un 76% del magnesio diario. Si tienes artrosis, osteoporosis o alguna lesión puedes agregar Magnesio Total®5 mañana y noche

[@monicaserrano2212]

Delicioso y saludable

[@CarmenGarcia-kd2mz]

Se puede hacer las setas, y el huevo revuelto

[@m.teresaizaguirreruizdearb8515]

Yo pienso que puede ser.Siempre teniendo en cuenta.no añadir al revuelto excesivo aceite.

[@margaritacastroharo3506]

Mucho salud estes la distancias

[@anamarialajusticia]

Gracias Margarita :*

[@inmamartinez8923]

Hay sartenes antiadherentes sin teflón, eso sí más caras pero merece la pena😊

[@anamarialajusticia]

Gracias Inma, por tus consejos. 😍

[@carmencano7523]

Gracia a tu abuela empese a desayunar mucha salud para ella

[@anamarialajusticia]

Nos alegra que te haya sentado bien. Un abrazo Carmen

[@SilviaAvilaHerrera]

Saludos a Ana Maria, he aplicado su conocimiento para vivir largo tiempo con buenas articulaciones. Ella como ha estado?

[@anamarialajusticia]

Muchas gracias por tus palabras, Ana María se encuentra muy bien y sigue de cerca y con cariño vuestros mensajes. Te agradecemos el detalla :)

[@gonzaloramon461]

Ola madre. Dios labendiga como me alegra saber.de. ella la. Estrañomucho. Tengo tiempo. Que no ce de. Ella. Pregunto ? Como conseguir sus productos. Desde. Venezuela. Reponder x f. Dios le bendiga

[@anamarialajusticia]

Hola Gonzalo, ahora ya estamos en Venezuela, nos puedes encontrar en VENEZUELA Email: [e-mail] Tel.: [phone] IG: @anamarialajusticia.vzla

[@ellibrodepink]

Lara una receta de pan sin gluten en casa. Que no lleve maíz porfa

[@anamarialajusticia]

Lo tendré en cuenta :*

[@sylviafernandez8204]

Excelente receta!....pero los huevos siempre los hagos en agua hirviendo( poché) y sin sal.❤

[@anamarialajusticia]

Muchas gracias, Sylvia, por tu aporte. Esperamos que los disfrutes :)

[@vickyblancogonzalez4370]

Una pregunta si es un desayuno proteico porque lleva pan aunque sea integral? Espero respuesta

[@anamarialajusticia]

Son desayunos con proteína, no significa que deban ser única y exclusivamente a base de proteína, ya que es necesario una ingesta tanto de grasas como de hidratos de carbono además de las proteínas.

[@armandatolon2528]

Es verdad que echamos de menos a tu abuela...

[@ramonaantunez1020]

Buen día..!!! Alguien me puede decir cómo se hace la masa madre??

[@anamarialajusticia]

Hola Ramón, el pan hecho con masa madre es mucho más rico. Es un poco laboriosa y puedes encontrar la manera de hacerla en numerosos tutoriales en internet. Yo no tengo ningún vídeo sobre ello, pero te animamos a que lo pruebes y lo compartas con nosotros

[@Mmmmmmtte]

Hola saludos para Ana María la Justicia ❤

[@anamarialajusticia]

Se los damos, un abrazo

[@caroller1385]

❤❤

[@anamariahurtado6972]

👍👏👏❤️

[@anamarialajusticia]

😍

[@mariadelrosariogonzalezbar8290]

Que es la vorata

[@anamarialajusticia]

La burrata es similar a la mozzarella, pero mucho más suave y cremosa.

[@adrianaespinosa5405]

Hola q es burrata?

[@anamarialajusticia]

Es un queso fresco de leche de vaca, parecido a la mozzarella, Adriana.

[@virginiacuevas-sv4fi]

Disculpa mi pregunta: que es burrata?

[@anamarialajusticia]

Es muy parecida a la mozarella, pero más cremosa

[@nievesmartinezmartines857]

Mejor un zumo de limón con agua , que el zumo de naranja tiene mucha fructuosa

[@anamarialajusticia]

Si tomas una naranja sola, no es necesario tomar más de 1 :*

[@monicaserrano2212]

Debería ser paellera no paella verdad?

[@anamarialajusticia]

Disculpa, nos referimos a sartén, porque en catalán sartén se dice paella 😛

[@justinabrilflores393]

Una paella... Te informo que eso en España es una sartén.... Una paella 🥘 es una comida típica de Valencia... para los que no lo sepan... Creo que hay que tener un vocabulario de conocimiento antes de publicar

[@anamarialajusticia]

Hola Justina, ha sido un error porque somos bilingües y sartén se dice paella, en catalán.

[@janetandre5809]

Me encantó estas ideas de desayuno! Completos y fáciles de preparar , Muchas gracias !

[@justinabrilflores393]

Zumos de naranja 🍊 que error... por favor eso no es para un desayuno saludable...

[@anamarialajusticia]

Sabemos que la pieza de fruta entera siempre es mucho más sana. Pero una naranja exprimida (no varias) no comporta algo alarmante. Gracias por tu aporte

[@Mercellm]

Es una pena no poder escusar con claridad el video

[@anamarialajusticia]

Si tienes alguna duda Mario, en la descripción del vídeo tienes todos los detalles de la receta ❤

[@esthernavarroclemente251]

Hombre a estas alturas ya sabemos que como mucho comer pan de trigo sarraceno, integral como que no, y… zumo de naranja decías? Pues no mucho azúcar, me sorprende que no lo tengáis en cuenta.

[@anamarialajusticia]

En la variedad está la clave, no abusar del trigo y variar los distintos granos es beneficioso. Claro, la fruta completa es siempre mejor que exprimirla. Pero si alguien no es capaz de introducir la fruta por la mañana, exprimir el zumo de 1 sola naranja es una opción válida y no representa un problema.

[@esthernavarroclemente251]

@@anamarialajusticia cuántos estudios hay donde se demuestra la cantidad de azúcar que hay en una naranja exprimida? Y variedad de granos hoy en día están todos adulterados de mala calidad, el trigo no es el mismo que se utilizaba hace 80 años.

[@anamarialajusticia]

@@esthernavarroclemente251 No hace falta recurrir a estudios para saber la cantidad de hidratos de carbono que contiene una naranja Esther. Lo importante es el cómputo diario y la cantidad por comida/ración, así como el tipo de azúcares

[@mariabuenodelasheras2006]

"Eso" es una sarten, una -paella- NO!!!

[@anamarialajusticia]

A veces se nos cruzan palabras en "catalán" :P

[@catalinaruiz6401]

❤❤❤❤