Receta Secreta: Prepara tu Jugo Verde con los Ingredientes Correctos 🌿🍹

[@MARIAGONZALEZ-x9j]

Gracias Gracias por enseñarnos todo bendiciones Dr

[@AnaS.Lem.-gl6gg]

Gracias Dr.Albuja,siempre miro sus videos.

[@berthamartinez590]

Gracias Doctor por la receta de los jugos verdes cocinadas gracias Dios le Bendiga ❤

[@hardyangulo193]

Gracias.. Aprendiendo con usted. Usted es un verdadero doctor ❤❤😅❤

[@estelamedina8146]

Dios lo bendiga Dr que buenos consejos 🙏

[@mariacifuentes7638]

Gracias dr por estas cápsulas informativas. Aunque siempre veo sus en vivo y aunque sean largos se aprende mucho estas cápsulas informativas son una excelente herramienta ❤

[@yiyavalle8469]

Hoolaa buenas tardes ✋oh,,,voy a preparar así el batido 🥦🥕xk yo siempre lo preparo así en crudo 🥦🥕🫑🫛,,,miil gracias Dr,,feliz tarde 👍

[@reynaldamarcial6448]

Buenas tardes dr. Muchas gracias x sus excelentes preguntas

[@sylviamazzeo3500]

Efectivamente, un día escuchamos que hay que comer crudo para conservar todas las vitaminas porque con el CALOR se pierden y al día siguiente nos dicen que hay que cocinar 🍳! Realmente es un disparate tanta información desigual !! Lo mejor es que comamos como lo sintamos ! y ver como mejor lo asimilamos

[@emiliayepez371]

👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@cindirelacabas7114]

Te vuelve loco todo eso Yo en toda mi vida de adulta he visto y escuchado comer o beber en crudo O pasado por calor . Pero hoy 😢 Totalmente diferente 😢

[@gleomararodriguez1655]

Y a quién CREERLE ? 😲

[@MrServidor24]

La verdad es triste ver que parece que ninguno tiene el conocimiento correcto de lo que quieren compartir y más bien nos confunden

[@RosaCalzada-ru4pu]

Si. Lo que se pueda comer crudo, crudo. Y lo que no cosido. Así lo hago desde hace 2 años tengo 53 estoy aprendiendo.muchas gracias 🫂👍

[@marycarranza2868]

Gracias doctor

[@CarmenRamirez-hc2fh]

Buenos días Dr Albuja! Gracias por sus sugerencias Bendiciones Infinitas!! 🙏♥️

[@ignaciaseverino8456]

Díos derrame lluvia de bendiciones dr le de salud y vida para continuar orientando la humanidad

[@mariacristinafloresonofre2403]

Yo inicie está semana alternando un día crudos y otro cocido por 3 minutos exactos, haber como me funciona 💞

[@mairarodriguez7963]

Gracias por la información porque yo he visto q hacen los juegos verdes con los vegetales crudos pero si creo q se aprovechan más cocidos gracias saludos desde cuba ❤️❤️

[@KerenAlmendarez-cv9ts]

Gracias doctor desde El Salvador . Yo miro muchos sus videos

[@rociotoledo6355]

Muchas muchas gracias Doctor por toda su información, si tiempo y su dedicación por ayudarnos Dios lo bendiga

[@anamariafierro8802]

A cocinar !!Se ha dicho Caso ccrrado para mí Asi lo haré en el futuro Gracias doctor Escribo desde Mar del Plata Argentina Mi nombre es Ana María BENDICIONES

[@ruthcorinayautibugvillalob8945]

Doctor !!!! Gracias por educarme❤❤❤

[@VictorGarcia-ts4be]

Gracias por esta valiosa información.

[@consuelocampos8364]

Gracias por los videos cortos,son más fáciles de asimilar 😊

[@franciscacarrera7683]

Buenos días mí doctor mil gracias por sus conocimientos y compartir con nosotros Dios me lo bendiga

[@pablocolancastillo7531]

Bendiciones Dr

[@MarcoDeLaTorreUgarte]

Sí, es correcto que las verduras deben cocinarse para obtener los fitonutrientes y polifenoles para hacer jugo verde. Esto se debe a que la fibra que rodea a los fitonutrientes y polifenoles en las verduras crudas puede dificultar su absorción por parte del cuerpo. Cuando las verduras se cocinan, la fibra se rompe y los fitonutrientes y polifenoles se liberan, lo que facilita su absorción. Además, cocinar las verduras también puede ayudar a mejorar el sabor del jugo verde. Algunas personas encuentran que los jugos verdes hechos con verduras crudas pueden tener un sabor amargo. Cocinar las verduras puede ayudar a suavizar el sabor y hacer que el jugo sea más agradable al paladar. Si decides cocinar las verduras para hacer jugo verde, es importante no cocinarlas por demasiado tiempo. Cocinarlas por más de 3 minutos puede hacer que pierdan algunos de sus nutrientes. También es importante elegir verduras frescas y de buena calidad para hacer tu jugo verde. Las lechugas, pepinos, apio y espinaca no necesitan cocinarse para hacer jugos verdes. Estas verduras son suaves y se pueden licuar fácilmente sin necesidad de cocinarlas. 🙃

[@NormaRodela]

Hola dr,gusto saludarlo. veo q esta es una evidencia más actual Siempre nos decían q si sobrecocemos los vegetales pierden sus nutrientes, Cuánta cocción es demasiado? Gracias por mantenernos al día Q hoy reciba muchas bendiciones ❤❤

[@valentinopc76]

Vaya y a mi me decían lo contrario! Que si lo hacía cocido se perdía todos sus nutrientes 😂 Que bueno que lo sigo

[@tetevaldivia2490]

Gracias dr. Albuja , excelente información… bendiciones desde GDL Jalisco México

[@AlbaGuararima]

Ok importante información ❤

[@ameliacardona682]

DR. ALBUJA. HOY USTED SE GANÓ LOS MILES Y MILES DE BENDICIONES. EN NOMBRE PODEROSO DE JESÚS. 👏🙌😇🙏

[@dianagarcia6389]

Excelente información. Gracias

[@Myriam1009]

Gracias Doctor pero por favor nos podría informar cuantas veces a la semana se debe consumir el licuado de verduras

[@haydeecornejoflores793]

Dr buen día, Dios lo bendiga y Gracias por tus consejos,dígame qué puedo tomar para subir la hemoglobina

[@MariaElenaRochaTejera]

AY, QUE COMPLICADO ERES, PARECES DE OTRO MUNDO.

[@MariaPerez-rv6wz]

Dr. Y dónde dejamos la ingesta de éstos vegetales al consumirse crudos? Ellos tienen un alto contenido de oxalatos? Los que producen cristales en los riñones. Provocan piedras y enfermedad renal. Yo lei que es mejor cocinarlos porque bajan su nivel de oxalatos. Por lo que creo que su recomendación es muy buena.

[@ceciliavera4154]

Gracias ‼️ 🙂 genial información

[@honordz812]

Dios le bendiga

[@anapinzon969]

Dr Albuja bendiciones! Pregunta,es por eso que se recomienda comer las verduras salteadas? Gracias 😊🇨🇴😊

[@JavierOrtiz-x5x]

El batido que hago está bien es de acelga apio perejil pepino saludo de Nariño Colombia

[@Maria32171]

Doctor. Yo creería que ,..que si hay lógica en lo de la cocción de los vegetales antes de licuarlos, porque nosotros como los rumiantes NO TENEMOS CUATRO ESTÓMAGOS, ni el tiempo que tienen los animales para procesar y absorber los fitunutrientes de los vegetales. Solía tomarlos con crudos, voy a probarlos con cocidos. Mucha gracias

[@marthicava2855]

Dr. el crudismo siempre ha beneficiado a las personas tanto en la alimentación como en los tratamientos a seguir, dando buenos resultados. Es que se come uno una manzana cRuda y se siente saludable, al con trario de cocinarla para compota. Gracias

[@MargaritaCamacho-vv6bx]

Dr Albuja buenas tardes y si utilizamos el agua donde se cocina las legumbres o verdura? Sería mucho mejor?

[@mayerlincastro102]

El dijo cocinar al vapor!! ✌🏻

[@ecuador8883]

Dr. Necesito una receta para evitar la caída del cabello. Gracias

[@marianaona8806]

🤣🤣🤣 👌

[@MaríacristinaArboledagranados]

Dr. Saludos me gusta su contenido

[@egpfmariaelviracastaneda8397]

Muchas gracias doctor por su sugerencia si hago el jugo con las verduras crudas por ejemplo espinaca tallos de apio pepino manzana verde berro y jugo de limón qué recomendación me puede dar

[@juanarocha-n3h]

Agrégale brócoli y es lo máximo! Excelente!!

[@hellenlandaverde]

Nunca había visto un licuado con verduras cocinadas

[@rosaherrera1941]

Que contreversia ahora que cocinamos las verduras mejor cuando todo el tiempo e escuchado que es mejor en crudo 🤔😫🙃

[@nubiamoncaleanomedina7778]

Doctor le envío un cordial saludo desde Cali, Colombia. Nos han venido diciendo siempre que las verduras no se deben cocinar porque pierden todos las vitaminas. ???

[@dinabesisbranromero-yn8se]

Y si se ponen en vinagre. En crudo estaría bien?

[@anamartinezhernandez1113]

Buenas noches Dr para osteoporosis?que comer

[@jorgeguzman2697]

Posiblemente este batido de verduras si tenga que estar cocinado pero el jugo verde batido verde sí debe estar crudo. Creo que este doctor no fue Claro en especificar 😮

[@lucylorenz4000]

❤❤wow eso si k es una grandiosa noticia ❤❤gracias doctor

[@emiliayepez371]

😂😂😂😂😂😂No es verdad !!!!!

[@adelaiquiapazaH]

Dr. Es bueno tomar un 5×5 de extracto de zanahoria 🥕???

[@victoriadiazmateo3812]

Doctor que si

[@fernandavazz6287]

Ese batido para qué sirve? Gracias

[@zulmacastillonramirez9217]

Yo escucho a santa hildergarda y 3lla dice que todo debe ser cocinado cocido o pre preparado las ensaladas con la vinagreta para una mayor absorcion

[@JuanGarcia-om2fu]

Y si lo hago en el nutribulet rx ?

[@AngelesMontiel-j2d]

Usted en otro video nos enseño a hacerlo con verduras crudas.

[@NormaRodela]

Hola, mira la fecha del otro video, con seguridad esto es de un estudio más reciente😊

[@reynaldamarcial6448]

Se puede agregar nopal?

[@stellaperezgodoy9390]

Doctor pero para un diabetico no se sube la azucar más al cocinarla?

[@evlo39]

Se pueden usar los vegetales enlatados precocidos como la zanahoria y remolachas?

[@jesuscruz3093]

Mejor son los vegetales frescos y no congelados y enlatados no sirven

[@jonathanzambrano2474]

Hola Doctor Albuja yo consumo los jugos verdes ,pero lo hago con un extractor de jugo ,es correcto o no

[@valesnmarti5990]

Hola... En otro video, el doctor dijo que no era bueno, que tenía que ser con este tipo de licuadora (o juguera, como la llamamos acá en Chile). Lo importante es comer la fibra.

[@jorgegomez6479]

Rojo/verde?

[@DanielSantos-n5z]

Que pasa con los oxalatos que dañan los riñones

[@leticialiramartinez1909]

Yo creo que todo en la alimentación debe tener un balance, yo tomando jugos verdes y resulta que después de ese gran hábito, caí en el hospital por un lito en vías urinarias. Espero que Dios nos dé la sabiduría para poder alimentarnos correctamente

[@reynaldamarcial6448]

Como puedo aminorar la gastritis y reflujo😢

[@alejandratapia4078]

Y si lo hago con nopal , este también se coce ?

[@nereydagarcia6884]

Dr. Con el debido respeto le sigo y en otros videos explica sobre los jugos verdes hay que tomarlos crudos y ahora dice que es mejor cocinarlos, l

[@Claudia_888]

Dr mucha gente dise que cuando se cosen las verduras los nutrientes se quedan en el agua donde se cosieron eso es verdad?

[@emiliayepez371]

Siiiii …. Eso si es verdad!!!!! No cocinar. !!!!!

[@valesnmarti5990]

"...se 'cuecen' las verduras..."

[@martagarciagutierrez3498]

En algunos hospitales así lo hacen a los enfermos

[@cristinadiaz5703]

Dr. También sería cocinar las verduras como acelgas , cilantro , perejil, kale , etc ….

[@luiscotalara4862]

Esta misma duda tengo, ojalá pueda responder el doc.

[@Miguel_Angel_22]

👍

[@FlorVinceschilan]

Siempre ha dicho que los jugos verdes son los mejores , ahora dice que esos no se absorben bien 😅póngase de acuerdo dr

[@lorenacalva8331]

Nos confunde doc

[@normasosa2821]

Zanahoria y remolacha hervidas y licuadas con sus conchas???

[@RobertoAz-bj4nr]

Conchas para mí tiene otro significado. Pero creo que te refieres a las cáscara o piel que las recubre. Yo herviría la zanahoria pelada o rasqueteada, porque después de hervida sería complicado pelarla. Conservar el agua del hervor para usar al licuar. Y la Remolacha hervirla con la piel, la cola de rata que tiene y 1 o 2 cm de tallo. Para que no se lave y se pierda todo en el agua. Pinchar con un cuchillo y cuando el cuchillo penetre con poca resistencia está pronta. Luego pelar es muy fácil. Desechar el agua del hervor porque tiene tierra y otras cosas. Está sucia.

[@mariaeugeniaosorio3715]

De 3 a 25 minutos ? 25 minutos no es mucho ?

[@dianasanchez6059]

Para que sirve ese batido de brócoli, zanahoria y remolacha ?

[@juandominguezproano6747]

La mayoría de nutriólogos recomiendan no cocer ni licuar los vegetales. Sino exprimirlos crudos en extractores de presión. Qué mismo será? Por si acaso mejor ir alternando cada forma pues parece que nadie tiene la verdad absoluta o no quieren o no pueden revelarlo por intereses comerciales.

[@dorazaratepareja903]

No se a quien creer porque también afirman que cuando se cocinan los vegetales por más 3 minutos pierde sus nutrientes y ahora escucho que cocinarlos como 20 minutos es mejor? 😕

[@sylviamazzeo3500]

Y cualquiera de éstos días nos van a decir que empecemos a comer comida chatarra porque se “ descubrió “ que es ideal para la salud!!! pienso que en definitiva tendríamos que dejar de llevarnos por tantos charlatanes de la nutrición por más simpáticos que nos parezcan

[@LauraGuirao-vm9zg]

Si pierde valor nutricional ,deben ser crudas. No saben que inventar para ganar u like

[@emiliayepez371]

😳😳😳😳No es verdad!!!!No cocinar por favor!!!! solo lavar bien !!!!!

[@benitaespinosaramirez5383]

Entre más cocida la verdura es más glucosa.​@@sylviamazzeo3500

[@ernestoguevara8765]

​@@sylviamazzeo3500 Pero haz el batido crudo.. Y luego lo haces como vez el vídeo.. y ahí sabrás cómo te fue mejor... Si quieres comer comida chatarra porque te dicen q es bueno, ve y come comida chatarra y luego comida sana y verás como te va mejor.. lo importante es q hagas lo q creas que va mejor según tus resultados.. este doctor es buenísimo. Me ayudó a bajar colesterol y triglicéridos con sus recomendaciones. Y gracias a eso , me libre de tomar las fula as pastillas que tanto querían q tomara.

[@marthabeatrizriverarivera3521]

Se supone que si se hierven las verduras pierden propiedades???

[@susy7914]

Haha lo mismo pensé yo! Entonces en lugar de comer como ensalada , es mejor en batido ?

[@pedrofuentes5026]

No ... Sugiero para los pacientes con trastornos metabolismo .. Diabetes .. no cocinar la zanahoria , no consumir remolacha ....esto aumenta rápidamente el pico de glucosa .. Si sugiero consumir los jugos verdes licuados .. apio españa , espinaca , pepino , lechuza batir en 250cc de agua un vaso y agregar medio zumo de limón y si su agrado agregar 1/Manzana verde .. tomar antes de la cena ( mi sugerencia ) ...

[@CorazonRoto-wj9rb]

3 a 25 minutos cocinar las verduras es demasiado

[@LauraGuirao-vm9zg]

Se deben consumir crudos Al cocer 20 minutos pierde valor nutricional

[@jamiesol4864]

Entonces ya no es un jugo, sino un puré de verduras. Cada cual lo suyo.

[@chibbis2486]

Honestamente no creo que los vegetales después de 20 minutos cocinados aún tengan su valor saludable

[@ernestovaladez8339]

Dijo segundos no minutos

[@julhe8743]

Pero siempre aprendí que los vegetales no hay que cocinarlos😂

[@sergioramirez8941]

Solo fueron 20 segundo en licuadora y semi cocinados creo q al cocinarlos se matan los nutrientes. Yo preparo mis batidos crudos y al menos 2 mins en la licuado. El toro 🐂 come pasto crudo or cocinado 🤔

[@Maria32171]

Buen punto. Lo que yo analizo es que el toro y la vaca tienen cuatro estómagos para poder sacarle los fitinutrientes a los vegetales , pero nuestro estomago ahí si necesitaría de la cocción de esos mismos vegetales. 😢

[@olgaappel-q1e]

Por favor dr ,vegetales crudos,por más que digan sus estudios ,crudos !

[@LauraGuirao-vm9zg]

Obviamente deben consumirse crudos. Este hombre está mal informado

[@marvinherreramusic479]

Hola soy Nutricionista , aqui no hay ningun secreto, solo estamos hablando de fibras solubles y fibras insolubles. la noticia esta incompleta, ambos batidos son validos todo depende para que deseamos tomarlos. Saludos y no se olviden de visitar a su Nutricionista.

[@pedrolicir2512]

con todo respeto, Sr, Albuja, en videos anteriores ,dice que las verduras no se deben cocinar porque pierden su valor nutritivo,bien. ahora hay que cocinarlas 25 mto???imagínese si para los jugos verdes,(pepino,apio, col rizada,jengibre,limón) no eran crudo sino que.hay que cocinarlos,POR FAVOR, MAS RESPETO HACIA TUS SEGUIDORES Y MUCHA GENTE HACEN LO QUE TU MANDA,,NO JUEGUES CON LA SALUD DE LOS DEMÁS PARA GANAR MAS LIKE.Y SI PUEDE SR ALBUJA, EXPLÍQUESE MEJOR. GRACIAS.

[@martasandoval8150]

Bueno no entiendo si lo cocinamos no absorbe nada el cuerpo y si está crudo tampoco pues no se

[@sandrapoveda8080]

Esta Sustentado en evidencias el lo está leyendo.

[@rosariochavez7017]

Estoy confundida 😢si se cocina más de 2 o 3 minutos pierde los nutrientes 😢

[@juanarocha-n3h]

Mezclar Zanahoria y remolacha, 2 de los tubérculos que contienen más azúcar? No me parece. Subiría mucho la insulina y más si es en ayuna.

[@RobertoAz-bj4nr]

Se dice que cocinar al vapor no pierde los nutrientes. Según tengo entendido las vitaminas son proteínas, moléculas con una larga cadena de átomos que son estables a temperaturas normales. Al pasar por encima de los 64° celcius empiezan a ponerse inestables y se rompen: dejan de ser vitaminas. (Hervir = 100° c) Así como se rompen las estructuras moleculares de la fibra también se rompen las moléculas de los nutrientes. A mayor tiempo en alta temperatura mayor destrucción. Los oligoelementos no se destruyen porque son átomos. Fitonutrientes y polifenoles no sé qué tan largas sean ésas moléculas. Necesitamos estudiar un poco al respecto y que un profesional en Bioquímica nos explique que pasa. Mientras tanto sigamos haciendo a ciegas lo mejor que podamos.

[@dianamayadavila2313]

dijo claramente que se cocen al vapor.

[@meidysbarthelemy3925]

Pero còmo !!!!??? Me han dicho hasta este video, que crudas porque se pierden nutrientes si se cocinan. Entonces? Yo sé que cada día hay nuevos descubrimientos e investigaciones pero cuando algo es investigado todos los médicos y especialistas deben de ponerse de acuerdo e informar porque df lo contrario habrá contradicciones y la población tendrá dudas de a quién creer y al final es la que sufrirá las consecuencias.

[@ernestovaladez8339]

Dijo segundos no minutos

[@elizabethromero8293]

Es confuso. Creo que tal ves la zanahoria, brócoli y remolacha se pueden cocinar pero es de locos cocinar lechuga, pepino, inclusive apio o espinaca...no? Tal ves faltó diferencia porque si no es confuso 😕 ???

[@consuelouribe4959]

Doctor pero esta información que tienes es viejita 2011 ahora ya cambiaron los carotenoides si no se actualiza quedaremos fuera sin poder ayudar al paciente

[@florahernandezramirez3792]

Los conocimientos varían es producto de la@investigación

[@angelamariacorralesvelez1458]

Creo que perdió la guardería. Ni cocidas, ni esa mezcla.

[@elianaaravenamontecinos593]

Que extraña información, bueno nos han mentido tanto que ya no se si creer, tomare sopa de verduras,ahora se puede comer pan,arroz, papas tomando vinagre sera que nos cambiaron a nuestro querido Doctor? 😂

[@anabellaarteaga8633]

Lo hayan dicho antes jaja

[@LauraGuirao-vm9zg]

Pesima información

[@HectorMartinez-c1y]

buen dua Dr Albuja mandeme por mensages su whatapp para con D ultarlo necesito su ayuda gracias Dr Albuja