​Recetas FÁCILES Y RÁPIDDAS para tu MENÚ SEMANAL SALUDABLE.

EN POCO TIEMPO, DELICIOSAS Y SANAS. A buen precio y muy nutritivas... ESTAS RECETAS QUE TE TRAIGO TE VAN A ENCANTAR.
.
🔹​Suscríbete al canal y activa campanita para no perderte ninguna de mis recetas.
tinyurl.com/y2...
.
🔹​MI CUENTA DE INSTAGRAM
tinyurl.com/yc...
.
🔹​Y si quieres decirme algo de forma personal, te dejo mi dirección de correo electrónico aquí👇
[e-mail]
.
00:00 INTRODUCCIÓN
INGREDIENTES
00:16 RISOTTO DE VERDURAS Y LANGOSTINOS.
-1 berenjena.
-6 u 8 langostinos.
-1 diente de ajo.
-1 trozo de cebolla fresca picada.
-1/2 bandeja de setas.
-150 gr de arroz arbóreo o redondo.
-1 litro de caldo de pescado.
-Queso granapadano rallado cantidad al gusto).
-Sal y aceite de oliva.
-Perejil fresco picado.
04:46 SOLOMILLO DE CERDO A LA PLANCHA CON VERDURAS Y BONIATO A HORNO.
-1/2 pimiento rojo.
-1/2 pimiento verde.
-1/2 pimiento amarillos.
-1 cebolla morada.
-Hiervas (orégano, romero, tomillo).
-Aceite de oliva y sal.
-1 boniato.
-Cebolla y ajo en polvo.
-1 solomillo de cerdo.
-Pimienta negra y Sal gorda para el solomillo.
07:47 ALUBIAS BLANCAS CON SEPIA.
-2 dientes de ajo.
-1 cebolla.
-1 pimiento verde.
-1/2 pimiento rojo.
-1 cucharada de concentrado de tomate.
-1/2 vaso de vino blanco.
-1 sepia grande.
-1 bote de 400 gr de alubias blancas cocidas.
-Un puñado de guisantes congelados.
-1 cucharadita de cúrcuma.
-1 cucharadita de pimentón dulce.
-Pimienta negra molida.
-Sal y aceite de oliva.
10:42 ENSALADA TEMPLADA DE GARBANDOS Y TOMATITOS.
-Un puñado de tomatitos cherry.
-Un poquito de queso feta y un poquito de queso ricota.
-Orégano, romero y tomillo.
-2 dientes de ajo.
-Sal al gusto.
-Aceite de oliva y vinagre balsámico de Módena.
-1 bloque de tofu.
-1 bote de garbanzos cocidos.
-Rúcula o la hoja verde que más te guste.
13:55 ESPAGUETIS CON CHIRLAS.
-400 gr de chirlas frescas.
-2 o 3 dientes de ajo.
-1/2 cebolleta.
-1 guindilla de cayena.
-1 chorrito de vino blanco.
-150 gr de espaguetis.
-1 cucharada de mantequilla.
-Perejil fresco picado.
#menúsemanal #batchcooking #freidoradeaire #airfryer #airfryerrecipes #recetasfaciles #menusemanal #recetas #comidasaludable #recetassaludables

[@josand.r.415]

Buenos días. Que bien que vuelvas por tus fueros. Que buena pinta tiene todo, yo que no soy mucho de alubias o judías, esas judías con sepia, tienen un pinton que, te entran unas ganas de comerlas, tremenda!!!.

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Si que están ricas jejeje, si las pruebas me cuentas. Ya verás,😚😚

[@isabeldomiguez344]

Que alegria volver a verte. Mil gracias👏🏻💋

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Gracias Isabel!! 😚😚

[@isabelmariacorrero187]

Increible coleccion de recetas. Me han parecido todas que tienen que estar de muerte. Muchas gracias por ideas de menus tan ricas😘

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Gracias a tí Isabel! Me alegra que te gusten ☺️😚😚

[@mariajesusgarciaalmarza1317]

Todas las recetas estan muy ricas y me ha llamado la atención la ensalada templada, seguro que cae este viernes que tocan legumbres, besos

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Espero que te guste, esa ensalada me gustó un montón 😊

[@lolimorenofernandez4613]

Jo...para las que tenemos "buena boca" no sabría cual decirte que me ha gustado más. Me encantas, y lo sabes !! Achuchón a Vocecilla 😘🌹💜

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Gracias bonita!! Si puedes prueba las alubias... Para lo fácil que son, están riquísimas ☺️

[@manoligallo3620]

Que bien que estes de vuelta🎉😊

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Muchas gracias Manoli!! ☺️☺️

[@violetagarcia2467]

Cuanto te echaba de menos, me han encantado las recetas, las hare en el horno pq no tengo freidora, muchas gracias y un abrazo

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Gracias Violeta!! Si, en el horno queda igual. Al final la freidora de aire es lo que es, pero en chiquitito. Yo es que, mí horno lo quité, porque es de sobremesa y me ocupaba mucho espacio. Lo tengo guardado en un altillo y lo sacaré cuando sea imprescindible jejeje. Así que la freidora la la utilizo como si fuese el horno, igual igual.

[@silvanaalfaro7855]

Que hambre me has dado!

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

😅😅😚😚😚😚

[@juana7034]

Maravillosas las 5 recetas

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Muchas gracias Juana!! 😚😚😚

[@juliamorillarodriguez3425]

Que ganas de volvieras con esos platos fáciles, ricos y rápidos vaya espectáculo de menú!!!! Pues nada a guardar el vídeo porque seguro que haré alguno de los platos

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Muchísimas gracias Julia!! Espero que te gusten. Las alubias fueron mis favoritas ejejeje. Un besito 😚😚

[@carmenruiz6773]

Primera vez que te veo y me encantan tus recetas 😋 gracias

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Gracias a tí Carmen!! Bienvenida!!! Un besito!!! 😚😚😚

[@esthergrandeherran9503]

🎉🎉🎉Bienn❤❤

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

😚😚😚😚😚

[@ironlord07pro36]

Que bien que ya estás aquí!buenísimas recetas y fáciles me encantan ,un saludo Luz

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Muchas gracias!! 😚😚😚

[@martapineropanadero2823]

Qué rico todo. Mil gracias. Te copio ideas. Un besito

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Gracias a ti!! Ya me contarás 😚😚

[@mariajesusantonlopez2806]

Por fin!!!

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

😚😚😚

[@lolycastilla589]

Uy... qué alegría volver a verte!!! Vamos a ver con qué nos deleitas hoy. Besos desde Madrid 😘

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Muchos besos Loly!! 😚😚

[@casihistoria]

Ya tocaba!!!😅 Qué rico todo, acabo de cenar y ya me ha dado hambre, mañana mismo voy a por la sepia porque esas judías son obligatorias! Lo único que en mi casa a las chirlas me toca quitarles la concha una a una porque mis comensales son muy petardos, aquí hay que sacarlo todo listo para echárselo a la boca. Qué habré hecho yo para merecer esto??? 😂 Muchas gracias Luz 😘

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Te cuento un secreto? Yo también le quite todas las conchas antes de llevarlo a la mesa 😂😂😂😂😂 Están muy ricos esos espaguetis, pero es cierto que las conchas son un rollo y me puse una por una a quitarlas antes de irme a comer 😂😂😂😂 Eso sí, solo lo hice con mi plato... la mitad de las almejas. Al del caris no se las quité 😜

[@pilarmunoz4512]

Hola Luz!! Unas recetas muy buenas y sencillas un besito 😘

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Muchas gracias Pilar! 😚😚

[@inmacervan6976]

que ricas !! gracias Luz !!!

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Gracias a ti!!😚

[@lolamad1311]

Que ricas!

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Muchas gracias 🤗

[@lauras5123]

👏👏🏽👏🏽👏🏽que alegría volverte a ver se te echaba de menos que rico todo hummmm gracias por compartir tus recetas 💋

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Gracias a tí Laura, un besazo!! 😚😚

[@mariajosemarchirant1799]

Vaya recetas, ricas y sin complicaciones😋. Gracias Luz❤

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Gracias a tí guapa, me alegra que te gusten 😚😚

[@mariaargentinasuarezgonzal3547]

Gracias gracias

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Gracias a ti 😚😚

[@florapalaciossoles8725]

Como siempre menús faciles y muy sabrosos. La sepia con alubia blanca me ha encantado. La haré, gracias!

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Ya verás que rico Flora! 😚😚

[@remediosviolerorosillo9240]

Te acabo de descubrir hace poco pero vaya descubrimiento!!!!!!!😂,de esas recetas caen todas,ya te lo digo........

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Mechas gracias guapa!!! Me alegro que te gusten,ñ. Bienvenida!!! Un besito 😚😚😚

[@evarosa2401]

Como siempre recetas sencillas y fácil....pero con una pintorraaaaa que no veas....muchas gracias ❤❤

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Muchas gracias a tí Eva!! 😚😚

[@teregarmon2705]

Hola me encanta que estéis de vuelta la vocecilla y tu con tan ricas recetas y buenas ideas para comidas o cenas 🎉❤muchas gracias siempre x tu tiempo eres genial mi favorita también las alubias con sepia pero todas geniales y las iré probando un abrazote ❤❤

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Muchas gracias Tere!! Si, la alubias es lo mejor, que ricas!! Las volveré a hacer seguro ☺️😚😚

[@carmengil7901]

Me encantan tus recetas y como lo explicas

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Muchas gracias 😊

[@a_zaura2366]

Que ganas tenía de volver a verte por aquí ❤❤

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Muchas gracias!! 😚😚

[@lolaipepobrien9124]

Hola Luz!! Que alegría que estés de vuelta 😊

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Hola, muchas gracias Lola!!

[@cristinaborras7808]

Muchas gracias, hacia tiempo que no te veía ya que todos los videos los tengo visto. Me has alegrado mucho cuando te he visto en acción eres una gran ayuda para las que tenemos bloqueadas las neuronas en término cocina.

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

😅😅 gracias a tí guapa, me alegra mucho poder ayudarte con ideas. Al final es lo que nos pasa a todos, se nos acaban las ideas y vamos tirando de sota, caballo y rey...

[@lolitorres6188]

Te acabo de descubrir y tus propuestas me parecen geniales, fáciles, nutritivas y sanas. Gracias por compartirlas con tod@s( por cierto que tipo de vino usas para tus recetas?)

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Muchas gracias Loli! Bienvenida ☺️☺️ Pues uso un vino blanco seco, en este caso es uno de La Mancha, pero vaya... de los más económicos del super. Aunque no los suelo usar de tetrabrik, siempre lo compro de botella, pero no tengo uno favorito. Que sea seco, es si.

[@anagonzalezsanz5715]

Qué ganitas de verte Luz 👏👏

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Gracias Ana!! Yo también tenía ganas de volver a compartir vídeos, os echaba de menos ☺️

[@margothcastillosegura4216]

Q alegría verte por aquí,,,me encantan tus recetas😘😘

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Muchas gracias 😊

[@malenagar64]

Algunas caen seguro!!

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Espero que te gusten ☺️😚😚

[@franciscasanchez156]

Que guay

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

😚😚

[@cruz2204]

Me ha extrañado que no uses la rejilla de la Air frier para hacer las verduras, no sabía que se podía usar así, muy buenas tus recetas

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Hola!! Si, claro que se puede. Así me ahorro el tener que usar otro recipiente. Jejeje. Así se aprovecha más el espacio que tiene 😜. Muchas gracias!!

[@mariadelcarmendemingo4612]

LUZ MUCHAS GRACIAS X TUS RECETAS ME ENCANTAN 💖

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Gracias a ti!! me alegra que te gusten!! 😊​😊​

[@maricarmensastre6898]

La receta de las alubias ya la he hecho varias veces... A mis hijos no les gustó la sepia así q le puse merluza.... Y se lo comieron estupendamente 😊

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Ayy que bien!! Me alegro mucho que os haya gustado! Pues oye, con merluza muy rico también., voy a probar jejeje.

[@asunmurcia895]

Me encanta todo lo que haces. Ya te echábamos de menos. Muchas gracias por estos menús ❤ tan ricos🎉

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Gracias a tí Asunción!! 😚😚

[@mariajesusperezdevillarrea5137]

Me encantan estas recetas,las pondré e práctica, gracias ❤❤

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

A tí guapa! Me alegra que te gusten! ☺️😚

[@carmencorreas6088]

Que bueno ya tocaba los menús, gracias 😘

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Gracias a ti!!😚😚

[@mariadoloresmorenomartinez6857]

Que rico 😋

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Gracias 🤗

[@maribeljimenez5700]

K trico el potaje

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Siii, tengo que hacerlo otra vez 🤤🤤 Muchas gracias guapa! 😚😚

[@nievespociello4822]

Ya echaba de menos tus recetas, me alegro que hayas vuelto al canal ❤

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Muchísimas gracias!! Yo tenía muchas ganas de volver... Ojalá no tenga que dejarlo apartado de nuevo 🙏🙏

[@mariaalvarmontes9591]

hola donde has comprado el estuche del microondas?muchas gracias

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Hola guapa! Yo lo compré en un bazar, pero no te lo recomiendo, se me está rompiendo. Pero te paso un enlace de uno de la marca Lekue, que son de mejor calidad, yo, si no me compro este, me pillaré uno que he visto un poco más grande, pero vaya, éste es como el mío. www.amazon.es/L%C3%A9ku%C3%A9-Estuche-vapor-Papillote-personas/dp/B001AC5DUO/ref=mp_s_a_1_3_mod_primary_new?gclid=CjwKCAjwkNOpBhBEEiwAb3Mvvea3stHeReBOxRELAhv2rH4W4PU0Bixcmzsk-kkRr3O024pPEUEJlRoCVGIQAvD_BwE&keywords=lekue&qid=1698039715&sbo=RZvfv%2F%2FHxDF%2BO5021pAnSA%3D%3D&sr=8-3

[@olgamonterroza6100]

Que es sepia?

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

La sepia es el choco. Un tipo de molusco 🦑, parecido a un calamar, pero más grueso de piel, más ancho y con una concha dentro bastante gordita. Está muy rico.

[@doricalvo7326]

Muy buen menú !! Rico rico . Luz una pregunta Tú tienes freidora de aire con calor arriba y abajo verdad ? Entonces Lis tiempos y temperatura sería lo mismo para las que no tienen calor abajo ? Gracias de antemano 😊

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Hola Dori! Si, a ver... Los tiempos igual varían un poco, pero yo siempre cocino con la opción Air fry, así la temperatura pongo la que yo quiero. Tú pon la misma temperatura y el tiempo será prácticamente igual, lo único que tienes que tener en cuenta es que le tendrás que dar la vuelta al alimento. De todas formas, yo todo lo que hago se puede hacer en el horno. No lo hago ahí, porque mí horno lo tengo guardado en el altillo 😅 Es de sobremesa y me ocupa mucho espacio...

[@doricalvo7326]

@@COMIENDOADOSCARRILLOS ah muy bien es por adaptar tus recetas a mi Ninja de dos cubetas que tengo . Que estoy encantada pero claro siempre es con calor ventilador . Mil gracias corazón por contestarme tan prontico . 🤗🤗

[@hikari3084]

Son recetas con pintaza, lástima que no me guste el pescado y marisco😅

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Vaya!! 😅😅 jo, es una pena, está muy rico.

[@anasalcedo7667]

Que pena solo puedo comer el potaje los que no comemos ni mantequilla ni queso no tenemos na

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Bueno, el solomillo tampoco lleva nada de eso 😜. Y lo demás... Pues si es porque no te gusta ni la mantequilla ni el queso, no pasa nada, puedes no ponérselo. Te va a quedar rico también 😊😚

[@user-hg8rj4ku9o]

Solo he podido ver lo del risoto me ha gustado pero no veo más videos de esta mujer ,aunque ella me parece genial y cocina muy bien, pero no soporto esa voz a la que llama amiga ,sobra esto no lo ven críos para esa infantilada, lo siento si molesta el comentario

[@COMIENDOADOSCARRILLOS]

Es verdad amigo... Voy a empezar a ser más seria en mi trabajo y voy a eliminar a la Vocecilla. Espera... No. Yo siento si te molesta el mío, pero la Vocecilla se queda 😜