🙃 RECUPERAR en los ENTRENAMIENTOS DE CUESTAS de TRAIL ⬆ Consultorio 524

[@juanmariajimenez]

⏱ Son FIABLES los datos del GARMIN en RUNNING 🙄 Consultorio 523 ➡ kzbin.info/www/bejne/i6nImKZpgLl5mqM

[@DelEveRYT]

Mil gracias por el vídeo Juanma!!! Eres el mejor!!! Te sigo desde hace mucho y siempre que he podido te lo he comentado, eres un ejemplo a seguir, no se encuentran personas como tú fácilmente, capaces de compartir tantísimos conocimientos y tantísimo tiempo para los demás, y nos ayudas a mejorar, nos motivas y nos das momentos de felicidad con tus vídeos haciéndonos reír y evadirnos de lo cotidiano Espero en alguna ocasión cuando nos permitan movernos poder coincidir contigo en algún entreno o carrera Un abrazo y gracias

[@MarcoAntonioMedellin]

Que entrenamiento o tipos de series recomendarías para una carrera de 21 km y 1600 positivos ? Saludos desde México y gracias por tu información tan valiosa.

[@sergioreyesbueno5811]

Hola JuanMa. Uno puede trabajar el Umbral caminando en pendientes fuertes? O solo se hace corriendo?

[@juanmariajimenez]

Preparo VIDEO!

[@agarioagari152]

Para consultorio: habla sobre el síndrome de piramidal, danos algunos consejos para curarlo y prevenirlo porfavor, porque yo desde hace casi 2 meses lo sufro y ni con reposo sin hacer nada se me va y no me permite correr correctamente, parece que nunca se quite nose que hacer. Gracias!

[@rafaespana3542]

2 años con el piramidal... Lo siento, pero eso me duró, con fisio, ejercicios, infiltración y mucho mucho gym. Ánimo 😢

[@agarioagari152]

@@rafaespana3542 gracias por el consejo... Pero esque gastar dinero durante meses o incluso 1 año o 2 seria muy caro para mi, lo que he hecho es dejar el Running un mes haber si asi sin correr se me va el dolor y se cura, yo no entiendo porque le cuesta tanto curarse, gracias! 😁.

[@rafaespana3542]

Como positivo te digo que se va...però cuesta mucho... También es verdad que yo solo dejé de correr 1 mes, luego volví adaptándome a lo que podía... Va muy bien ciertos ejercicios que encontraras por Internet, así como el rodillo este que venden para que estires esa zona. Para finalizar decirte que seguramente Juanma te diga que haga gym piernas con mucho peso y pocas repeticiones. 12/10/8/6 y con el peso para no poder levantar más peso... Si puedes más que ese tipo de series le subes el peso. A mi eso me fue muy bien. Lo dicho, mucho ánimo 💪🏻

[@agarioagari152]

@@rafaespana3542 muchas gracias! 😁

[@ISAACPKES]

@@agarioagari152 revisa el calzado que usas