🚶‍♂🏃 SUBIR CUESTAS ANDANDO 🚶‍♂, o SUBIR CUESTAS CORRIENDO🏃 en TRAIL 🏃🚶‍♂ Consultorio 525

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Күн бұрын

Пікірлер: 32

@juanmariajimenez 3 жыл бұрын

🙃 RECUPERAR en los ENTRENAMIENTOS DE CUESTAS de TRAIL ⬆ Consultorio 524 VIDEO: kzbin.info/www/bejne/eH7IZ4mYbdqrarc Si te gusta el video y lo compartes, ayudas a que la comunidad y el canal siga creciendo, muchas gracias ✌️.

@federicoarbuco7120 2 жыл бұрын

Exelente , muy sutil todo para aplicar pero merece la.pena

@alvar0hurtad0 Жыл бұрын

Me encantan los vídeos del pregonero

@carlosrafaelespinosa7895 3 жыл бұрын

Muchas gracias por la explicación, sobre todo como entrenar las cuestas. Saludos desde México

@salva.garcia 3 жыл бұрын

A modo de ejemplo... En la ultra de bandoleros los primeros 10km son casi llanos. Creo que el único de subía andando las pequeñas rampas era yo. Llegue sobre el 50 a ese primer avituallamiento. Dos o tres avituallamientos después ya iba sobre el 20.

@aquiles4562 3 жыл бұрын

Muy bueno el video, me llevo mucho año llegar a trotar algunas cuestas por falta de fuerza, me pasaba q subia una cuesta de 100mts al mismo ritmo de una cuesta de 5kms, comenzar a hacer skimo y bicicleta me cambio la fuerza en piernas,

@noelmalonda5148 10 ай бұрын

El vídeo q necesitaba ❤

@VictorGarcia-ok3ju 3 жыл бұрын

Muchas gracias Juanma. Da gusto encontrarte dando todos tus consejos...

@antonioct9929 3 жыл бұрын

JuanMa, este fin de semana corrí un trail de 15K y tus consejos me ayudaron totalmente, como bien mencionas, logré mejorar mis subidas al optar por caminar fuerte en lugar de correr despacio y al final así pude adelentar a varios corredores que se fundían las piernas mientras me rrabasaban subiendo corriendo y ya en las cimas los dejaba atrás de inmediato y la mayoria de veces ya no me alcanzaban 👌🏻 muchas gracias por tus videos, no me pierdo uno solo, saludos desde México.

@juanmariajimenez 2 жыл бұрын

Enhorabuena 👏👏👏👏

@victor_pica 3 жыл бұрын

Siempre enseñando mucho!! Gracias 😊

@manuel2011correo 3 жыл бұрын

Interesante...pero entran tantas variables en esa eleccion que casi ceñirse a una regla es imposible. Como bien dices...nos toca conocernos. Un saludo.

@yaizaminanamarin724 3 жыл бұрын

Un honor salir de portada en este vídeo!

@sergioreyesbueno5811 3 жыл бұрын

Hola JuanMa , Cómo se entrena la caminata en subidas exigentes? Podrías hacer un consultorio sobre ritmos relacionados con los porcentajes de inclinación?

@juanmariajimenez 3 жыл бұрын

Preparo VIDEO!

@titoguerrero611 3 жыл бұрын

Buen video, duda resuelta. Enhorabuena! 👍🏼

@juanmariajimenez 3 жыл бұрын

Gracias!

@Hitmansaw664 3 жыл бұрын

Hola Juanma, me alegra muchísimo que últimamente estés hablando de las subidas de trail. Aprovecho las circunstancias para preguntarte algo. Para empezar a mejorar en las subidas qué clase de series son mejores, las largas o las cortas?. Te pregunto porque mi umbral aeróbico se dispara cuando empiezo a subir una cuesta, puedo mantener el ritmo por algunos kilómetros, pero con las pulsaciones muy altas.

@hugozapater1996 3 жыл бұрын

OK si es que al final RAÍCES me compensa de cara a una sprint. Gracias mister

@PIPOPOER 3 жыл бұрын

Buenas campeón, como calculas fácilmente la pendiente su porcentaje

@christianborgogno4232 3 жыл бұрын

Excelente

@davidm6359 3 жыл бұрын

Buen video 👍👍

@ramoncordoba9608 3 жыл бұрын

Hola Juanma me encanta tu canal haces un trabajo espectacular, se aprende muchisimo queria preguntarte como elegir un plan de entrenamiento para mejorar marcas pero sin pasarte de ambición. Actualmente estoy en 4:30 el km en 10k muchas gracias un saludo

@marianouribe436 3 жыл бұрын

Hola Juanma. Vivo en medio del llano en Argentina y me estoy iniciando en el trail. Hay algun buen reemplazo para las cuestas largas? Aqui solo hay pequeñas cuestas de 5 mts o los accesos a las autopistas que tendrán 200m de largo en total. Muchas gracias!!

@CristianTorres-ke5mp 3 жыл бұрын

Crack ,Gracias por los consejos!! Algunas recomendaciones de entrenamiento para un kmv desde 3000 a 4000 msnm cuando solo dispones de un cerro con no mas de 400 msnm? Que opinas de los tabatas , series de hiit en gimnasio, series cortas en llano o subida para compensar la falta de entrenamiento en altura?

@ivanmanzur1197 3 жыл бұрын

Saludos! Gracias por la enseñanza Juanma. Una consulta: para una prueba de maratón de asfalto que tengo en octubre (Boston, si la aprueban) pienso hacer un entrenamiento previo al de esa competición ya que tengo 32 semanas; sería el entrenamiento específico para esa prueba (16 semanas) y uno previo de 16 semanas. Ahora qué es mejor, que este entrenamiento previo sea de media maratón con un ritmo para lograr el objetivo del maratón o hago un entrenamiento de maratón también pero a un ritmo más bajo que el previsto para ese maratón? Espero no haberte confundido jajaja, gracias!!