180₺ ile 5 GÜNLÜK YEMEK! #2 | Öğrencilere ve Çalışanlara Hayat Kurtaran Ekonomik Tarifler

[@evrimsulun1469]

Sebzeli tavuk harika oldu. Oğlum bayıla bayıla yedi. Ben de böyle bir lezzet olabileceğini tahmin etmemiştim

[@refikaninmutfagi]

Oyy çok sevindim ... afiyetler olsun hepinize.. ne mutlu bana çok teşekkür ederimmm 😘😘😘

[@berkcankurtaranoglu4530]

bu yüksek enflasyon döneminde bir yemek kanalının yapacağı en iyi tarif konsepti budur bence. devamı kesinlikle gelmeli. tebrikler.

[@ummukemaz4796]

Brava çok bilgilendim ellerine salık

[@nurceeshtutar9840]

İşe gidenler için de bi haftalık öğlen yemeği yapar mısın ? Sandvicler ya da salatalar mesela 🎉

[@asudezumrut3267]

Üzüldüğümüz konulara çözüm niteliğinde bir kafa ve onun inanılmaz ekibi👏🏻👏🏻👏🏻

[@refikaninmutfagi]

izleyenlerimiz için elimizden gelenin en iyisini yapmak görevimiz :))❤️

[@mosmos7030]

bu kanalın açıldığı zamanlardaki yayınlara bak, şimdiki yayinlara bak.Sorgulamamz gereken cok sey var.Tesekkurler ekip

[@refikaninmutfagi]

pozitif açıdan mı :)

[@hayatiulusay5202]

Sade bir vatandaş olarak içten teşekkür ederim. Böylesi zor ekonomik şartlarda yaşayan insanlara biraz olsun esin kaynağı olduğunuzu düşünüyorum. Sizin ve ekibinizin elleriniz dert görmesin. Sağlıcakla kalınız

[@hilalayyldz3745]

Bu ekonomik yonden sıkıntıli donemde insanlarin butcesini dusunup boyle bir icerik hazirlaman ne şık bir davraniş sen sadece bi şef degilsin gercek anlamda duyarli naif dusunceli bir insansin da normalde videolara pek yorum yazmam ama bu video oyle hosuma gitti ki tesekkurler Refika❤

[@refikaninmutfagi]

Çok teşekkürler Hilal hanım çok sevgiler ❤️

[@busrakose8568]

Her defasında "bu kadın daha ne yapsın" diye diye izlediğim videolar.. Aklınıza, fikrinize, emeğinize, elinize sağlık tüm ekip ❤️

[@salihazaimoglu9095]

Ne hale geldik ülke olarak gözlerim doldu izlerken ne mükemmel insansınız sizin ve ekibinizin yolu açık olsun sevgiler

[@Yusuf.nehir555]

Ben kùçùkken babam gece ayri gùndùz ayri işte çalisirdi. Annem ve ablamda çalisirdi. Sabah kahvaltida yinede hazir çorba içerdik. Annem işteyken acikinca dolap bos olduğu için salçali ekmek yapar yerdim. Şu an bitek eşim çalisiyor 2 çocuk var. 10 bin lira maaş ve kiraciyiz. bana öyle bolluk bereket geliyor ki. Allahim bu gùnlerimizi aratmasin.

[@Yusuf.nehir555]

Peyniri bakkaldan gramla alirdik. Oda en bol gùnlerimizdi. Eskiden hicbisey ucuz değildi. 4 çeşit peyniri olup pahaliliktan yakinanlar biliyorum şu an.Birazda şùkùrsùzùz bence.

[@Ozturk_dsg]

Ne hale gelmişiz efendim? İstediğimiz gibi savuramıyoruz vah vah! Ekonomi yapmak, tutumlu olmak kötü bir şey değildir. İnstagram'da millet zengin numarası yaptığı için para kolay kazanılıyor sanmaya başladı herkes. Oysa atalarımız ne demiş, işten değil dişten artar. Evde pişirip yemeyi öğrenmemiz lazım. Gençler ana-baba parasıyla mcdonads'ları, starbox'ları zengin ede dursun babalar ay sonunu nasıl getireceğiz diye düşünüyor. Asli ihtiyaçlar dururken herkes keyfinin peşinde. Yazıktır günahtır.

[@Ozturk_dsg]

@@Yusuf.nehir555 Sürekli Avrupa'dan, İsveç'ten Norveç'ten örnek gösterenler yüzünden bu kadar nankör oldu millet. Oysa biraz araştırsalar Batılı ülkelerin çoğunun hala eski sömürgelerdeki şirketlerle ekonomilerini döndürdüklerini görürlerdi. Kaç coğrafyanın rızkını sömüren adamların ekonomisiyle Türkiye ekonomisini karşılaştırıyorlar.

[@Joker-ce3ro]

@@Yusuf.nehir555 şaka mısın ya lan benim sadece babam çalışıyordu ben piano artı yüzme kursuna gidiyordum ve sürekli alışveriş yaparken düşünmüyorduk bayramliklar mutlaka alınırdı nerde yaşıyorsunuz ya cidden eskiden o yok bu yok diye dolananlar evet hicbir zaman aşırı refah içinde olmamış ülke ama bu bahane değil su an rezil durumda refah demek açlık halletmek demek değil karnın doymasi kadar beynin doymasi da gerek zamanında kursa gittim o kadar ama şimdi ingilice kursu için para vermez bana yok çünkü düzenli olarak psikiyatriye bile gidemedim başladı pandemiden 1 yıl önce sonra yarim kaldı senin esin ne yapıyor asgari ücret ile mi çalışıyor

[@kezibankurma25]

Bir insan bu kadar içten bu kadar güzel bir o kadarda severek samimi bir program yapar resmen relax oluyorum izlerken Moral deposu

[@dilaysenturk617]

Başta Refika Hanım sizi ve tüm ekibi tebrik ederim. Ekonomik bir gıda alışverişi yaparak ürünleri nasıl en verimli şekilde değerlendirebilirizi görmek ve bir yandan da gıda israfına engel olaracak şekilde ürünlerden sonuna kadar faydalanabilmeyi görmek beni inanılmaz mutlu etti. Emeğinize sağlık, üstelik aşırı doyurucu ve keyifli görünüyorlar! 🤩💯💯

[@sonikrofon]

10:10 ya yıllardır hazır mantıyı alıp küçük bakırda tereyağı ile salçayı aynı anda kavurup asla sosunda istediğim lezzeti yakalayamıyodum. Şu verdiğin tarifler içindeki detaylandırmaların ve teknik bilgi vermen sayesinde ben her ortamda bi hava yapıyorum inanamazsın! 😃 Refika’nın Öğrencisi olmayı herkese tavsiye ediyorum! Can ekip 👏🏽

[@refikaninmutfagi]

ne mutlu bize❤️

[@refikaninmutfagi]

Burittoya Göz Kırpan Dev Dürüm 150 gr tavuk göğüs 2 diş sarımsak 2 havuç 300 gr lahana 1 iri soğan 2 çorba kaşığı yoğurt 1 çorba kaşığı mayonez 15 dal maydanoz 4 çorba kaşığı zeytinyağı 2 tatlı kaşığı köri 1 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı karabiber 1 çay kaşığı pul biber 3 servis kaşığı arpa şehriye pilavı 4 ince lavaş veya 2 kalın lavaş • Yemek için, küp kesilmiş 150 gr tavuk üzerine 2 çorba kaşığı zeytinyağı, 2 diş sarımsak, 1 tatlı kaşığı köri ve birer tutam tuz karabiber ekleyip karıştırın. Bu şekilde dilerseniz kavanozda da saklayıp dilediğiniz zaman çıkarıp pişirebilirsiniz. • Sebzeler için de kavanoza ilk önce rendelenmiş 2 havucu ardından iri iri doğranmış 300 gr lahanayı ve piyazlık doğranmış 1 soğanı yerleştirin. • Pişirirken, tercihen geniş tavaya 2-3 çorba kaşığı zeytinyağı koyup ısıtın. Tava ısınınca içine etleri koyun. İlk 30 saniye hiç karıştırmayın ki etler suyunu salıp haşlanmasın. • Sonra etleri 1-2 tur çevirin. Güzelce kızarınca içine sırasıyla soğanı, lahanayı ve havuçları ekleyin. Her eklemeden sonra tavada birkaç tur çevirin ki eşit pişsinler. Tavanın dibindeki güzellikleri almak için arada tavaya1-2 çorba kaşığı su ekleyin. • Bir tatlı kaşığı köri ve birer çay kaşığı tuz, pul biber, karabiber ekleyip lezzetlendirin. • Son olarak 3 servis kaşığı arpa şehriye pilavı ekleyip güzelce karıştırın. • Yoğurt sosu için 2 çorba kaşığı yoğurt, 1 çorba kaşığı mayonez, 5 dal ince kıyılmış maydanoz ve bir tutam karabiber ekleyip karıştırın. • Lavaşları ikili olarak tezgâha açıp ortasına hazırladığınız yoğurt sosunu sürün. Yoğurt sosu sebzelerin lavaşınızı ıslanıp kopmasını geciktirecek. • Yoğurt sosun üzerine iç harcınızı pay edip 8 dal maydanoz yaprağını serpiştirin. • Lavaşın sağ ve sol kısmını içe doğru kapatıp rulo yapar gibi sarın. • Verevine 2 parçaya kesince efsane lezzetli dürüm emrinize amade. Terbiyeli Tavuk Yemeği 1 patates 1 soğan 2 havuç 2 servis kaşığı şehriye pilavı 100 gr tavuk göğüs 1 tatlı kaşığı tuz 1 çay kaşığı karabiber 4 çorba kaşığı zeytinyağı 1 yumurta sarısı 3 çorba kaşığı yoğurt 2 çorba kaşığı sirke 3 diş sarımsak 6 dal maydanoz • Çorba için, küp kesilmiş 100 gr tavuk göğüsün üzerine 2 çorba kaşığı zeytinyağı ve birer tutam tuz , karabiber ekleyip karıştırın. Bu şekilde dilerseniz kavanozda da saklayıp dilediğiniz zaman çıkarıp pişirebilirsiniz. • Tencereye 2 çorba kaşığı zeytinyağı koyup ısıtın. Yağ iyice ısınınca içine tavukları ekleyip kavurun. • Dört parçaya bölünmüş soğanı, küp küp kesilmiş patatesi, kapya biberi, havucu ekleyin. • Sebzelerin üzerine geçecek kadar su ve 1 tatlı kaşığı tuzu ekleyip 10 dakika boyunca kaynatın. 10 dakikanın sonunda soğanları çorbadan çıkartın. • Terbiyesi için, 1 yumurtanın sarısı, 3 çorba kaşığı yoğurt 3 diş sarımsak ve 2 çorba kaşığı sirke ekleyip çırpın. Tencereden birkaç kaşık çorba alıp terbiyeyi ılıştırarak ekleyin. • Çorba son bir kez kaynarken içine 2 servis kaşığı arpa şehriye pilavı ve 6 dal ince kıyılmış maydanoz ekleyin. Tuz karabiberini bir kontrol edince hem doyurucu hem lezzetli çorbanız hazır. Lahanadan İskender 200 gr tavuk döner 800 gr lahana 5 diş sarımsak 3 çorba kaşığı zeytinyağı 4-5 çorba kaşığı yoğurt 1 çorba kaşığı salça 1 çorba kaşığı tereyağı 1 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı pul biber • Tavuk döneri tercihen geniş ve derin bir tavada 2 çorba kaşığı zeytinyağı ile kavurun. • Döneri tavadan alıp ince kıyılmış 3 diş sarımsak ve 1 parmak kalınlığında kesilmiş 800 gr lahanayı ekleyip güzelce kavurun. • Kâsede 4 çorba kaşığı yoğurt, 1 diş sarımsak ve bir tutam tuz, karabiber ekleyip yoğurdu karıştırın • Küçük bir tavada, 1 çorba kaşığı tereyağını eritin. Tereyağı köpürmeye başladığında içine 1 dolu çorba kaşığı salça koyup karıştırın. Salçanın çiğ kokusu geçip, iştah açan kokular çıkmaya başladığında birkaç kaşık sıcak su ekleyip karıştırın. Sos kıvamına gelince hazırdır. Biraz acı olsun isterseniz 1 çay kaşığı pul biber ekleyebilirsiniz. • Servis tabağına önce lahanaları yerleştirin. Kenarlarda lahananın görüneceği kadar boşluk bırakarak, kalan bölüme yoğurdu gezdirin, üzerine nefis salçalı yağı ve son olarak tavuk dönerleri yerleştirince İskender kebap tadında hem hafif hem de süper hızlı yemeğiniz emrinize amade.

[@didemkorkmaz2632]

merhabalar, emeğiniz ve nefis tarifler için çok teşekkür ederim Refika hocam. Bu yorumu sabitleyebilir misiniz acaba? mesajlar arasında çok aradım. zor buldum. Teşekkür ederim.

[@sulealbayrakoglu6444]

Günümüzün ağır ekonomik koşullarında ana akım medyada yapılması gereken ve çok ihtiyaç olan bir seri yapıyorsunuz. Kutlarım.

[@medihakaya4593]

Refika. Bir butun tavuktan kac cesit Yemek yapabilirler, suyunu nasil degerlendirirler corbayla,pilavla filan. Bence bunuda ogret genclere.

[@gunsnur7680]

Sizi izlerken esil türk kadını olduğunuz o kadar belliki hamaratsınız,titizsiniz,tutumlusınız,büyükle büyük küçükle küçüksünüz,samimsiniz, daha say say bitmez en esası güzel insansınız kilometrelerden hiss ediyorum enerjin bizede bulaşıyor keşke sizinle tanışa bilsek inşallah o da olur Azərbayandan salamlar

[@refikaninmutfagi]

bu güzel yorum için çook teşekkürler Güneş ❤️ cansın

[@gunsnur7680]

@@refikaninmutfagi her zaman böyle kalın .sizde cansınız

[@olcaymacit3890]

Bir tencere tava videosu hiç fena olmazdı hani .Çelikte en iyi ne pişer, emayede ne, dökümde ne gibi.... 🌹♥️👏

[@serifecoker9835]

İşini severek yapmak bu olsa gerek üzerine düşünüp kafa yorup emek vermek👏

[@refikaninmutfagi]

Cansın Şerife, hepsi sizin için❤️

[@serifecoker9835]

​@@refikaninmutfagi teşekkürler 🥰 inşallah ben de işini severek yapan bir öğretmen olacağım

[@hakanozdemirci]

Harika ve harika 😲🤩 5 günlük yemekleri 13 dakikada anlatabilmek ise çooooook kısa; daha uzun pazar keyfinde yavaş yavaş olsun lütfennnn 🤗🙏🏻🙏🏻

[@sumeyyeeguven]

Refika teşekkür ederim. Ellerine sağlık. Bu hazırladığın kavanozlar kaç gün dolapta kalabilir? Sebzeler bozulmuyor mu? Ayrıca tavuk nasıl saklanmalı? Pişmiş ne kadar süre buzdolabında saklanabilir? Pişmemiş soslanıp ne kadar saklanabilir? Ne zaman bozulur? Bize bu konularla ilgili bir video hazırlar mısın?

[@axxaaxxa7132]

Mutfak insana huzur veren bir çok Ekmen’in bir arada olduğu bir huzur dünyası bence ve mutvağa gönülden seven herkezce

[@filizbilge5244]

İnsana kendini "zengin" hissettirecek bu şahane menü için teşekkürler 🌸🌼🌸💖🌟🥰

[@kiymetyigit5605]

Ellerinize sağlık bu sabah marketten beyaz peynir yarım kilo sele zeytini ve bir karton yumurta ya 242 lira ödeyip ne olacak bu fiyatların sonu diye kederlenirken sizin tarifleriniz bir nebze de olsa yüreğime su serpti

[@refikaninmutfagi]

:( biraz olsun iyi geldiysek ne mutlu bize❤️

[@sarasalin98]

Bu konulara kafa veren çok kıymetli cok güzel bir insansınız, ellerinize sağlık👍👏

[@refikaninmutfagi]

hepsi sizler için❤️ cansınız, iyi ki varsınız

[@ProTaffy]

Her gün ne yemek yapsam diye düşünen ben, her güne ayrı lezzetler sığdıran sevgili Refika ❤️ ellerine sağlık, severek takipteyim 😊 Belki başka videolarına da hem diyabetik hem de glutensiz güzel tarifler ile çıkarsınız karşıma hoşça kalın 🤗

[@mrs.forster1229]

Ne kadar sempatik bir Insansiniz yaaa❤❤Almanyadan slmlar.Calisan Bayanlar icinde cok güzel bir fikir.Lütfen daha cok böyle Vloglsr cekin🥰

[@refikaninmutfagi]

Sevgiler❤️

[@mehmedgundogdu6880]

Saygı Değer Administer Ve Gönüllerin Şefi Refika Hanımefendi Şahsen Bu Türde Yayın Serileriniz Faydalı Ve Değerli Olduğu İçün Sizlere Müteşekkiriz ... Şimdiden Emeğinize Sağlık Her Daim Bilgilendirici Sağlıklı Pratik Ve Doğaçlama Tariflerin Devamını Canı Gönülden Dilerim...

[@dilekisal556]

İyi pazarlar cnm😍👏👏✨Refikacım,seni izlemek çok zevkli ,Refika harikalar diyarında her zaman süprizlerle dolusun 🧚🏿‍♂️yolun uzunn olsun seni çok seviyorum 😘 🕊️🌿🌹

[@refikaninmutfagi]

mutlu pazarlar❤️ yolumuz beraber, uzun olsun 💖

[@burakcakar5100]

Böyle bir tarif yapsa eşim evde Çarşamba’yı iple çekerim. Hem bütçesi uygun hemde dengeli bir tarif olmuş. Ellerinize emeklerinize sağlık 🙏❤️

[@refikaninmutfagi]

afiyet olsun❤️ cansınn

[@tulinbalci46]

Nasıl başlasam ne yazsam bilemedim. Lahananın ilk kez sizin tarifinizi uyguladım. et ve tavuk yemiyorum. oğlum için bu tarifi iki gündür yapıyorum Bayıldı, koşarak mutfağa geldi bu ne güzel koku dedi. marifetli usta şef Refikanın TARİFİ dedim. Ben ve oğlum sevgilerimizi sunuyorum ellerinize sağlık 😍😍😍😍🌹🌹🌹🌻🌻🌼🌼❣️❣️❣️

[@03duygu]

Koca yürekli Refika hem cebimizi ve damak tadımızı düşünür. Eksik olma. ❤

[@talhakocaer1464]

Limitsiz bütçen olsa bile bu yemekler yapılır ve yenir! Cidden mükemmel!!!

[@suheylakeskin7139]

Bütçeyi arttırarak daha az karbonhidratlı daha çok protein içeren yine önceden hazırlayabileceğimiz bir menü de iyi bir video konusu olabilir. Mesela benim bu kadar karbonhidrat tüketmem yasak sut ve sut ürünleri de ayni şekilde. Fikir ve anlatım harika, farklı bir menü benim hayatimi kolaylaştırır. Onun dışında harika fikir harika anlatım youtube böyle kullanılsın.

[@iremcigdem2519]

Evet kesinlikle protein oranı yüksek bir versiyonunu da bekliyoruz bu haliyle de çok güzel ilham veren bir video✌🏾💗

[@sumeyyecakmak9623]

Dünyanın en lezzetli rahatliklarindan bir tanesi iş yerinde ne yiyeceğiz derdi olmamasi, iyi varsınız gerçekten 🌸

[@harpmusical5285]

Son zamanlarda lahana ve kapya benim kırmızı çizgim olmuştu bu videoya izlerken kafamda bir kaç çeşit tarif daha oluştu.teşekürker refika ❤️

[@Elfskndr]

Nefis gözüküyor yemeklerrr, aşırı canım çekti, mutlaka denemek istiyorum özellikle burittoya göz kırpan dürümü🤓❤️

[@refikaninmutfagi]

ekip de en çok onu sevdii😊

[@dilarakaya7285]

Merhabalar refika hanim benim histamin alerjim var ona gore tarifler yaparmisiniz ? Buarda ellerinize saglik akliniza saglik her tarif cok guzel 👏

[@MusicTouches]

Bugün Tavuklu sebze kavurmayi yaptım. Inanılmaz güzel oldu. O kadar ki hepsini yedik. Eşimde bayıldı. Rejim yaparken hem protein hem karbonhidrat hemde sebzeyi aynı anda yemek iyi oldu. Teşekkürler Refika ve ekibi❤️

[@refikaninmutfagi]

Afiyet olsun ❤️❤️

[@lveroseicinenzorba1423]

@@refikaninmutfagi 💗💗

[@aycaayca2877]

Elinize sağlık,geç kahvaltima yetişti video 😂 yemek yerken yemek videosu izleme keyfi bambaşka 🤤Lahana lezzetiyle bereketiyle çeşitli kullanımıyla müthiş bir sebze,çok da dayanıklı..saramadigim kısımları hopp turşu suyuna atıyorum,mis gibi tursum hep var

[@serdinchallackocak7987]

Sevgili Refika Birgül ve ekibi, sizlere ne kadar teşekkür etsem azdır. Fikrinize, emeğinize, yüreğinize sağlık 🙏🧿 Sayenizde bugün ne pişirsem kaygım ortadan kalktı. 😊 Hem pratik, hem ekonomik "ki günümüzün can noktası ekonomi" tarifleriniz hayat kurtarıyor👍💪👏👏 Ömrünüze bereket. İyi ki varsınız 🙏🧿💖🌷

[@bagsadam5901]

Müthiş Yemek yapmaya yeni başlayan gençlere sizi tavsiye ediyorum

[@deniz-cu2zz]

Gelen zamlarla beraber tekrardan tavuk dünyası meydan okuması çeker misin abla❤

[@tolgaarkun1625]

Bu ekonomik krizde resmen kamu hizmeti bu, elinize sağlık ;)

[@kubrqbalkcoglu513]

Refika hanım ellerinize sağlık ❤ çok yoğun çalıştığım için hergün yemek yapmaya vaktim olmuyor. Sadece bir iki saat ayırarak tüm haftanın yemek menüsünü çıkardığımız videolarınız benim için vazgeçilmez😊

[@cansuery]

Dört gözle video beklediğim tek sayfa 🥰

[@merve6325]

Çok teşekkür ederim tam da aldığınız malzemeler dolabımda varken çok iyi geldi bu video 💜 Harikasınız 🥰

[@naciyeadiguzel8448]

Supersin refikacim eline saglik afiyet olsun cok supersin

[@ilaydaozdemir26]

Bu seri çok iyi, devamı gelsin

[@ezgibahadrkaragulle6464]

gerçekten tam olarak böyle bişeye ihtiyacımvarmış o kadar yogun çalışıyorumki yemek düşüncesinden çok yorulmuştum hep geçiştirmekten bıkmıştım o kadar iyi geldi ki bu fikirler nolur devam ediiinnnnn :):)

[@ikinciyeni5857]

Refika ablacım gün geçtikçe daha da güzelleşiyorsun tarzını ne kadar çok sevdiğimi bilmem kaçıncı kez söylediğim için bu sefer demiyorum. Sarımsak demene bayılıyorum çünkü çok değişik diyorsun sarmisak gibi tatlısın ya seviyoruz seni.

[@refikaninmutfagi]

Çok teşekkürler bi tanesin ❤️😊

[@senaycakmakoglu3846]

tebrikler süper bir bölüm olmuş elinize sağlık👋👋👋👋👋

[@tolgacirak]

youtubeda en sevdiğim kanal

[@refikaninmutfagi]

iyi ki varsın Tolga ❤️

[@aykanedinsel5948]

Nasıl hoşumuza gitmez işte yemek yapmak bu olsa gerek sizin gibi yemek yapan inanın bir elin parmakları kadardır . Akçaydan sevgiler yine ellerinize sağlık

[@rimaguler]

Refika ablaaaa,bu tariflee öğrenci evine bire bir!!! Aldığım bir sebzeyi 1 yemek için kullanıp kalanını çürütmek istemiyorum ama çok da üretken değilim bu konuda, hızlıca yapılır bunların hepsi ve cidden hesaplı, kalanlarla 1 gün 20-30 liraya da kalan gğn bi' şeyler yesem 200 lirayla haftayı kapatsam, daha ne isterim. 850 lira kyk bursunu yetirecek bir şey bulduk sonunda :pp ellerin dert görmesin teşekkür ediyorum 🥲😍💞😘

[@mikasaackerman76148]

Helal olsun Refika sana ve ekibine tesekkurler

[@esrerb8167]

Emeğine sağlık iyiki varsın be Refika

[@refikaninmutfagi]

cansın❤️

[@burcinb.3239]

Sizi çok seviyorum Refika hanım, enerjiniz çok güzel. Yemeklerinizi yapmıyorum ama sizi sevdiğim için hep izliyorum:) Ama eskiye göre böyle pratik yemekler vermeniz yapılası geliyor. Öbürleri de pek güzel ama biraz yorucu :)

[@Neslihan16]

Sen mükemmel bir detaysın Refika ablacığım ❤ömrün uzun olsun 🌸 harika tarifler 👍

[@cerkezoglu7843]

1 çuval patates, 1 çuval kuru soğan, 1 çuval un ile kışı nasıl çıkarabiliriz videolarını da merakla bekliyoruz.

[@refikaninmutfagi]

İnşallah çekmek zorunda kalmayız ! Sevgiler

[@gizemyldrm1910]

Muhteşem gözüküyor mutlaka devamı gelsin.

[@refikaninmutfagi]

siz yeter ki isteyin❤️

[@berin5610]

Inanilmaz tarifler, ozellikle lahana ve havuc kullanimi icin, cok tesekkurler:)

[@zerrinuyar3750]

Mükemmel Refikacığım ellerine sağlık güzel kızım biz yaşlılara da uygun yemekler senin elinden herşey çok kolay gibi geliyor çok teşekkürler.🤗❤️💐🙋

[@eliftelseren7022]

Harikasınız hem bütçeye hem zamana uygun bu 5 günlük menü çok iyiydi hepsi çok leziz görünüyor böyle fikirler vermeniz çok güzel.bu ıcerikli tarifler devam etmeli.ellerinize sağlık

[@barisbitmez]

Çok eski sütlaç yaptığınız bir videoda Arapların 12 saat mum alevinde yaptığı Bahti adlı bir tatlısından bahsetmiştiniz acaba onun tarifi gelir mi? Tabii daha pratiği olursa süper olur 😀

[@turkankader6708]

Seni izlemek gerçekten zevk.

[@saniyecuha8293]

Sebzeli tavuk harika oldu,ellerinize sağlık

[@refikaninmutfagi]

afiyet olsun, hatırımız için mutlaka ama mutlaka deneyin!

[@muserrefkarpuz4881]

🔟💜🌼 Aklınıza sağlık. Pratik, doyurucu. Üşengeç beni bile harekete geçirdiniz. Teşekkür ederim. 💐

[@refikaninmutfagi]

ne mutlu bize 😊

[@muserrefkarpuz4881]

@@refikaninmutfagi 😍💜

[@ikbaleozgekaya876]

Yine harikasın yine harikasın. Mantığına hayranım. Refika cığım.

[@eminebozkurt2306]

Niye çok seviliyorsunuz soya sosu yoksa altarNetifini söylemeniz emeğinize sağlık o tavuk dönerin markasını çok merak ettiM almak isterdim o yüzden emeğinize sağlık sevgiler 💕

[@esraceyhan4361]

Lahanalı tavuklu dürüm hoşuma gitti deneyeceğim mutlaka. Kapuska yaptıydım kalan bulgurum vardı biraz ondan biraz bundan karıştırıp. Çeyrek lahanam kalmıştı, onunla da bu dürüm olanı deneyeyim mi yoksa ilk tavadakini mi deneyeyim bilemedim soyalı olan da güzeldi bakacağım zaten yeterli malzemem. Çok teşekkür ederim Refika hanım

[@refikaninmutfagi]

çok güzel bir tarif reçetesi oldu şimdiden😊

[@esraakcay1089]

Elinize emeğinize sağlık yine hayat kurtaran müthiş lezzetler iyiki varsın Refika 😊 ve can yoldaşları

[@reyhankolancal7456]

Refika 🎉 benim her dönem favorim olmaya devam ediyor

[@mervenurdogu]

İyi ki varsın Refika 💙

[@esit]

REFİKA HANIM MERHABA,KAYSERİ MANTISI YAPIMINI PAYLAŞİR MISINIZ?

[@merve8950]

Haftalık yemek tarifleri çok güzel ama lütfen birkaç tane de fiyat kısıtlaması olmadan yapın

[@merve5772]

Refikam bu seri devam lütfen lütfen ❤❤❤

[@gulaycataloluk9828]

Refika hanım ❤👍👍👍👍💯🧿🧿🧿on numara aşçısin bayılıyorum tariferine

[@edacamli]

Patates yemeği ve arpa şehriye pilavı enfes olduuuuu🫠Emeğinize sağlık teşekkürlerrrr🍒

[@griffith256]

Refika bu çok hoş iyi güzel ama birde Jamie Oliver gibi böyle akşam ne yapabilirim kafasında yemekler yapar mısınız yaratıcı 30 dk içinde mesela

[@rumeysaozkok]

Tavuğu marinede kaç gün bekletebiliyoruz ?

[@refikaninmutfagi]

Tavuğu alırken son kullanma tarihine mutlaka bakın. 3-4 gün hiçbir şey olmaz rahatça kullanabilirsiniz. Sonrasında kolusuna bakın eğer tarihine bakıp aldıysanız 1 hafta bekletebilirsiniz.

[@rumeysaozkok]

@@refikaninmutfagi teşekkür ederim😊

[@figo3529]

Tatlı ve sevimli insan!Seni ve lezzetlerini beğenmez miyiz?😊

[@yesilistogretmen2915]

Çöp beslenmeleri verilen para 2-3 günde 180 tl yi buluyor zaten. Azıcık emek 5 gün yemek👏👏

[@amaanne6130]

pekmez olarak hangisini tavsiye edersiniz

[@betulkartal5437]

Bu menü işine bayılıyorum ellerinize eöeğünize sağlık fiyatlara kafa tutarız bu şekilde.

[@erdalaydemir4230]

Beklediğimiz tarifler , zamandan tasarruf için müthiş tarifler.Elinize sağlık 👍

[@muratggggggg]

ev ekonomisine en güzel katkı. teşekkürler

[@serpildogan7799]

Harikasınız! Muhteşem ekip! 👌👏👏👏

[@sedainanc]

✨💗Glütensiz menüler de gelir mi? Alerjik gariplerin de yüzü gülür mü?

[@EBGokay]

Refika Hanım ve ekibine çok teşekkür ederiz. Bu tarifler sadece öğrenciler için değil emin olun bu ekonomik krizde zorlananların da yüzünü güldürecek. Teşekkürler ❤🎉

[@refikaninmutfagi]

ne mutlu bize :)

[@sebahatileseyahat6376]

Ellerinize sağlık lahanalı fikirler çok iyiydi sadece Salı günün menüsü biraz karbonhidrat ağırlıklı ve zayıf kaldı gibi patates yerine mantar olabilirdi

[@refikaninmutfagi]

tavsiyeniz için teşekkürler

[@SD-mz4xt]

Çeşitli buritto tarifleri gelir mi refika hanımcııım 🫠 gelsin lütfeeeen 💚💚

[@zeynepkoylanozden]

Refikoş bu ne güzel kilo vermek yaaaaaa❤❤

[@vxxdxx]

Gayet doyurucu, çeşitli ve ekonomik tarifler olmuş. Teşekkürler 🤩

[@ipektugcevural7559]

En sevdiğim seri ❤

[@refikaninmutfagi]

çok sevdiyseniz biz devam 😊

[@Sisifos001]

Güzel ablam emeğine sağlık

[@yemeksablonum]

Ellerinize sağlık

[@lara8156]

iş yerine götürmelik geceden yapılacak , yumuşamayacak tarifler gelir miii?❤

[@refikaninmutfagi]

Kanalda inanılmaz çok alternatifimiz var lütfen onlara bir bakın memnun kalacaksınız 🙏 sevgiler

[@havvanurseker2701]

Iyiki varsın refika ablacığım...❤❤

[@ressombiel]

mucize kadın refika

[@kimyageran]

Ellerinize sağlık efenim :)