REGGELIZZ MINT EGY KIRÁLYNÔ! egészséges, karcsúsító, mindenmentes reggeli

A testem nem szemetes!- ezt továbbra is vallom. Tudom, hogy a reggeli az egyik legnehezebb étkezés-ha tápláló, de nem unalmas ételt szeretnénk magunkhoz venni. Ime, az én karcsúsító, glutén-cukor mentes reggeli ötleteim 1 hétre.
Extra tartalmakért kövess:
/ polgar_tunde
/ polgartundehivatalos

[@polgartundetippjei]

A legfontosabb: jövô hèten azzal foglalkozom, hogy hogyan legyünk csinosak és elegánsak a vízparton, mert a nagy melegben rengeteg elrettentô példát láttam! Tartsatok velem akkor is! Köszi

[@csikosjutkaveresne]

Nagyon jó éppen aktuális... 😘

[@kicsifalat1]

Megkerdezhetem, higy ez a shake milyen fajta? Nem ismerem fel. Köszönöm :)

[@polgartundetippjei]

@@kicsifalat1 Herbalife

[@aginemeth6424]

Nagyon egyszerű, de klassz tippek. Szívesen néznék ebéd illetve vacsora tippeket is.

[@polgartundetippjei]

Nagyon köszönöm! Majd összeszedem

[@suzyschembri4533]

Ez mind nagyon szep es jo, de ez kemeny fizikai munkat vegzo noknek is perfect, vagy Csak a hozzad hasonlo eletet elo holgyeknek szol?

[@juditsom6741]

Nagyon köszönöm a videót. :-)

[@orsolyah.7322]

Kedves Tünde, nagyon jók a videóid !!!!

[@katalinkovacs9104]

Jó reggelt, Azt tudtátok,hogy a chia mag jó tojáspótló is ? ( Mikor a tojás ragasztó tulajdonságára van szükség,pl sütiknél) vagy a lenmag.Ahogy a banán v a földimogyoró vaj is,bár ez a kettő nagyon hîzlal és befolyásolja a süti îzét. Legutóbb én fánkot készítettem,tojás helyett almapürét használtam: 0,75 dl = 1 tojás.Tökéletesen működik 🙂💚 Chia mag - 1 evőkanál chia mag + 3 evőkanál víz = 1 tojás Szerkeztek közben,mert információk jutnak eszembe,például a piros szînű joghurtokról: minden îzesîtett joghurt rengeteg cukrot tartalmaz, ahogy Tünde is mondja,de a piros szinűek ( és ez a piros szîn a az illatszereket édességeket is érinti.A szînezőanyaguk a kármin,ami nem más,mint a nőstény ,bîbor pajzstetű porítva.))9 A smoothikhoz egy tipp: érdemes egy-egy adagot kis zacsikba vagy amibe szeretnénk és amilyet szeretnék ,porciózva betenni a mélyhűtőbe,îgy sietős reggeleken,csak elővenni és vîzzel v valamilyen növényi itallal már lehet is keszíteni. Remélem találtatok hasznos infót,igaz egy kis fáziskézéssel îrom,nemrég talàltam a csatornáitokra. :)

[@zsuzsannabago4163]

Kedves Tünde! Köszönöm a videót. ❤️

[@juliannaschimanek1043]

Nagyon klassz értékes videó

[@juditsom6741]

Szuper 👍

[@juliannaschimanek1043]

Köszönöm szépen

[@ibolyaujj2506]

Nagyon szupi .. Köszi puszi 🥰😇👍

[@polgartundetippjei]

Köszi 🙏🙏

[@editmokanszki8923]

Szuper jók 🥰

[@piroskatunyogi2729]

KÖSZÖNÖM 🥰

[@boriori6224]

Én szerintem mar mindent megnéztem tőled, tőletek. Szuper jó ez is!

[@ginarita736]

Szia Tünde . Most talaltam az oldraladra Nagyon jok a Videok. Üdv. Linzböl 🇦🇹

[@melindasz.8843]

Zseniális videó, köszönöm szépen!

[@polgartundetippjei]

🙏🙏

[@viktoriabere2296]

Kedves Tünde! Tegnap találtam rá a videóidra, teljesen elvagyok varázsolva. Fantasztikus vagy. Szomjazom a tanácsaidat, és nagyon várom a szakácskönyved .

[@evalengyel7914]

Köszönöm a tippeket, Tünde! :)

[@polgartundetippjei]

🙏🙏

[@miklosnebagi606]

Szia Tündi! Nagyon hasznos videó volt köszönöm puszi❤❤👍

[@polgartundetippjei]

Köszönöm

[@belanevarga6182]

Nagyon jó tanácsokat adsz.Tundike.

[@zoltannekorosfalvi7082]

Szia Tünde nagyon jó ötleteket adtál. Gyorsak egyszerűek hasznosak

[@berni9744]

Kedves Tünde! Hálásan köszönöm a jó és egészséges reggeli ötleteidet!! Amit én szívesen és örömmel vennék az a sütemény, desszert ötletek!

[@jankahelyes]

Nagyon hasznos volt EZ a videód is! Köszönöm!😊

[@polgartundetippjei]

Nagyon köszönöm

[@SzabinaGarrissa]

Jó tippek köszönjük ! És milyen jól áll így ez a haj is 😍😍

[@anikosimo7331]

Szia Tünde! Nagyon, hasznosak a videóid, főleg így keretbe szedve.

[@polgartundetippjei]

Köszi

[@evibella8637]

Nagyon jó lett a videó Tünde! Engem is érdekelnének, ebéd, vacsora ötletek. 🙂

[@polgartundetippjei]

🙏👍👍

[@horvathmargo7774]

Szuper ötletek! Ebéd és vacsora ötleteket is megnéznék.

[@editgribler785]

Nagyon köszönöm Tünde sokat tanultam az egészséges reggeli ajánlásodból, amit már évek óta reggeliként én is fogyasztok! Te most megerősítetted, hogy jól választottam👏👍köszönöm😊

[@rezsokornelnesimon923]

Köszönöm szépen. Ezek valóban szuper reggelig.

[@polgartundetippjei]

Örülök! Próbáld ki

[@rezsokornelnesimon923]

@@polgartundetippjei feltétlen.

[@ildikoszabo8256]

Nagyon jók az ötleteid, a videók amiket eddig láttam Töled kedves Tünde, nagyon tartalmasak, bár mi is a téma! Drága vagy!😊❤ Nagyon köszönöm segítséged. ...és most kattintok a következő tartalomra! Puszi😊❤😘

[@csikosjutkaveresne]

Imádom benned ezt a lelkesedést és profizmust, nagyon hasznos ételeket mutattál be, köszönöm szépen, ölellek... 😘 🎼 🎶 💖 🌞

[@polgartundetippjei]

Nagyon köszönöm! Azèrt mèg mindig izgulok!

[@csikosjutkaveresne]

@@polgartundetippjei Ez egyáltalán nem látszik sőt, tele vagy gondolatokkal és azok egyszerre szeretnének kijonni... 😘 🎼 🎶 💖 🌞 ❤️

[@mariaarmuth4557]

Szeretném a vacsorákhoz a tanácsodat kérni. Örülök a sok hasznos tanácsaidnak minden alkalommal. bármivel kapcsolatosan adod, nagyon közvetlen, érthető és talán követhető is?

[@kisshanna2355]

Szia Tünde, Nagyon tetszett a videó, tervezel e halakrol is csinálni videót hogyan érdemes elkésziteni, én sajnos mégcsak most kezdtem el ismerkedni a halakkal, jó lenne tölled pár szupi receptet nézni 😊😊

[@pusztika33]

Szuper hasznos videó ,remélem sokan megnézikNagyon érdekelne a nyers étrend engem is és a környezetemben többünket is csak nem mernek ide írni :D Köszönjük Tünde ezeket a női lelket ápoló videókat

[@polgartundetippjei]

Köszi! Fogok mindkettôvel foglalkozni!

[@diusandri1909]

Nagyon jó kis dolgok. Én most keto diétán vagyok, és imádom

[@polgartundetippjei]

Köszi, hajrá

[@huszarjulianna3514]

Nagyszerü tippek...praktikusak..es hat jo peldat is mutatsz....szuper

[@szilvibodo9473]

Kedves Tünde! Köszönjük a sok hasznos reggeli ötletet. Szívesen nézek még ebéd és vacsora lehetőséget. Puszi!😍🌻

[@polgartundetippjei]

👍👍 Köszi

[@kokuszgolyo8601]

Annyira jók ezek az egészséges kajás videók! A nyers diétád is meg minden egészséges amit eszel érdekelne még bárhány videóban! Ezekről sosem lehet eleget hallani! Olyan sok jó tippet adtál ebben a videóban is! Köszönjük és jöhet még sok ilyen tartalom!!! :)

[@polgartundetippjei]

Köszi 🙏

[@evajuditschlehovszki6221]

Szia! Szuper tippek reggelire! Köszi! Remélem lesz ebéd, vacsora összeállítás is. 👍👏

[@polgartundetippjei]

👍👍

[@anikonagy207]

Imádtam, köszönöm szépen

[@SYLVIAbellydancer]

Ma találtam rád Drága. Nagyon szuper videókat néztem/hallgattam ma tőled home officeban. Nagyon tartalmas lett így a napom és szuperek a tippjeid...42 vagyok és most adtál egy nagy löketet, hogy nincs késő...még lehet változtatni....nem kell beletörődni, hogy közeleg a klimax és rossz a közérzetem és akkora vagyok, mint egy ház. Köszönöm szépen. Remélem sokáig tart majd a lelkesedésem....mindenesetre minden nap nézni fogok egy-egy videót tőled most egy jó darabig....motivációnak is szuper lesz. Legyen csodás heted!

[@fkzadori8810]

Nagyon jó ötletek Tünde, az az igazság én már alkalmazom ezeket..pluszban egy tuti dolog még a listába a túró zöldségekkel....aranyos vagy nagyon! Ebéd és vacsiötleteket is kérünk! Puszi

[@polgartundetippjei]

Köszi, a tùró is ezer fêle módon hasznâlható 👍👍

[@juliannaschimanek1043]

Klassz vagy

[@anikokovacsneolah7245]

Szuper reggelik, én nagy smoothie függő vagyok, a zellert egyenesen imádom,akár magában is elrágcsálom.😊Köszönjük szépen a szuper tippeket.🥰

[@polgartundetippjei]

👏👏 egy kis mártogatóval

[@MariaM-uy2nj]

Ebéd és vacsora tippeket is kérek!!! Nagyon szuperek a reggelik! Épp egy hónapja kezdtem ezt a fajta étrendet követni. Jól jöttek a tippek.

[@polgartundetippjei]

👍👍

[@Eeee-vx6vt]

hihetetlen milyen vékony vagy!mármint karcsú.tetszik ez a videó.

[@user-ly8dc3to8z]

Nagyon jó tanulságos, példamutató videó, köszönöm szépen. Végre egy olyan nő KZbin-on aki tanít és szupereket tanacsol! Magyar nőtől ilyet nem láttam.Lenyűgöző!❤

[@polgartundetippjei]

Nagyon köszönöm

[@katalinkovacs9104]

én is nagyon szeretem őket. Írtam fentebb,hogy nemrég találtam rà a csatornájukrs,,velük kezdődnek a reggeleim.Ami különösen kedves számomra,az a figyelmességük,pláne Tünde videóiban,hogy mindig van egy ajánlat,kevesebb pénzü emberek számára és nem ész nélkűl megy a dicsekvés.Ez is bizonyîtja,hogy mindketten tisztában vannak az etikettel.🙂

[@jadejade27]

Ismét 5*! Hát nem vagyok egy mai csirke, de azt eddig nem tudtam, hogy a metélőhagyma virágát is meg lehet enni! Én meg nézegetem a kertben. :D :D Mondjuk látványnak se rossz...

[@polgartundetippjei]

Szép és finom

[@evagabler6948]

Köszönjük szépen. Ebédet is lehetne még vacsorát.

[@kisssarolta5752]

Ezt már nagyon vártam! Unom a zabkását!

[@polgartundetippjei]

Megèrtem 👍👍

[@erikaherczeghmihalyne766]

👍😍

[@polgartundetippjei]

🙏🙏

[@daniellakanyo3783]

🙂❤️

[@zsuzsanagy6403]

Nagyon jó lenne egy heti vacsi tipp😊😊

[@polgartundetippjei]

👍👍

[@MissCandy11000]

Szia, van tipped fogyásra és narancsborre is. Hogy tartsuk fitten magunkat.

[@katalinsallos6721]

Hú, kedvet kaptam! Pedig általában egy kávé a reggelim😉

[@polgartundetippjei]

Próbáld ki

[@timeaholgye5977]

❤️❤️😘

[@polgartundetippjei]

🙏🙏

[@margittakacsneszabo3490]

Szia, miért csak most találtam rád? Köszönöm.

[@Mogyesz100]

A videoid alatt tobbet iszok, mint barmikor a nap folyaman. :D Koszonet a hasznos tanacsokert!

[@mariavarga-herbszt6305]

Kedves Tünde! Megkerdezhetem melyik fajta shake amit használsz? Nagyon szépen köszönim. 🤗

[@szucsilcsi2785]

Szia Kedves Tünde! Szeretnèk ebèd ès vacsora tippeket a hèt minden napjàra.Nagyon köszönöm!😃😘

[@polgartundetippjei]

Rendben 👍👍

[@erikasardi5177]

Mindig emlekeztetnem kell magam hogy a szervezetnek táp-anyagra van elsösorban szüksége probalom tartani:)

[@polgartundetippjei]

👍👍

[@irenjonas196]

Ezek csodásak, de akinek a glutén, tej érzékenység mellett sajnos még epekövei is vannak, ebből szinte semmit nem ehet meg. 😪

[@evapinter3838]

Hasznos õtletek a nap bármely szakában.

[@polgartundetippjei]

Köszi

[@zsofiahamori774]

Én sajnos mindig kávéval indítom a napot, mert semmi más nem megy le kora reggel, csak a finom meleg tejeskávé. Utána szoktam csak kb egy órával enni. Tudom nem a legjobb, de már nagyon megszoktam😐 Király és hasznos videó lett, több ilyet!!! 😁

[@polgartundetippjei]

Èn is így sokáig így csináltam! Nem rossz az 👍👍

[@evaavarosicsabane3644]

Tündi, itt voltatok magyarországon? Csak a Mizo tej miatt kérdezem 😊

[@evakisnepradlik3842]

Köszönöm,nagyon jó a videó.Esetleg állandó fáradtság ellen van-e valami tanácsod?

[@englisheasy3379]

Spirulina alga. Csodát tesz.

[@katalinmagyarne4866]

Éppen Polgár net-et néztem

[@polgartundetippjei]

😁👍

[@mariaforika2593]

Szia milyen shéket használtál?

[@irenbartalis4282]

Szia. Milyen shake port használsz ? Köszönöm.

[@fogarassyorsolya4661]

Szia Tünde! Fehérjeporból milyen márkát használsz?

[@krisztinafarkas9307]

Szia, Herbalife-t használt.

[@fogarassyorsolya4661]

@@krisztinafarkas9307 köszönöm

[@boglarkamatrai4152]

Szia Tünde! A zöld turmix hozzávalói nyersek? Köszönöm...

[@polgartundetippjei]

Igen!

[@ichimrozalia1998]

Na ez pont nekem valo

[@sarkozibalazs]

Na🤙 már megint helló hölgyeim,tündi😮😞....Naaa...❤😀🌈Nagyon remek ételeket csináltál...😄

[@polgartundetippjei]

Bocsánat! És Balázs! 🙏😁👍

[@sarkozibalazs]

@@polgartundetippjei De aranyos vagy! Nem azért mondtam na....❤😀😀

[@U-SHER-1-2-1]

Örülök hogy foglalkozol a nők változó kori problémáival.

[@polgartundetippjei]

@@evaolah7621 Kedves Éva! Ez nem egy orvosi magazin. Ha nem tetszik, amit látsz, ne nézz! Recepteket az orvostól másfajtát kapsz!

[@polgartundetippjei]

Köszi

[@noragabriel6113]

+1, köszönöm a segítséget, hogy felvegyem a harcot a szorulással.

[@toromon31]

Valami finom témát szeretnék kérni.

[@polgartundetippjei]

Édességre gondolsz?

[@toromon31]

@@polgartundetippjei Valószínűleg bennem van a hiba. Nekem mikor sikerült visszafognom magam, akkor az uborka és a káposzta rágcsálás jött be. Majd a következő részben legeltetem a szemem. ;-)

[@polgartundetippjei]

@@toromon31 Okè, de komolyan kérdeztem, hogy mit êrtesz finom têma alatt?! 🙏

[@toromon31]

@@polgartundetippjei Nem kell nekem sütemény, de chia mag se. Nekikeseredtem, hogy a heti ajánlatból 2 tetszett. Leginkább a shake. Nagyon szeretném, ha "elrángatnál" a váci utcába. :)

[@kisssarolta5752]

Hol lehet ilyen csiamagot venni?

[@TheHajcsika]

Chia magként keresd, gyakorlatilag bármelyik élemiszerboltban, zöldségesnél találsz. De szuper-, vagy hipermarketekben tutira mindig van.

[@polgartundetippjei]

@@TheHajcsika így van

[@rekakis-szabo2371]

Éppen házikèszítésű,gyümölcsös műzlit eszem tejben. 😅

[@polgartundetippjei]

A házi kêszítêsûben tudod, hogy mi van! 👏👏👏 jó étvágyat

[@atasnonsense]

A "csibéim" lennének a pasik??? :-)))

[@polgartundetippjei]

😁 nem! Azok a nagyon fiatal lányok, akiknek a Tyúkanyója vagyok Instán

[@istvannesimko5095]

Heló. Mit tegyen az aki nem tud tejet inni, semmilyen, se yoghrtot. Soha életében nem evett. Ez vagyok én. Mivel helyettesítsem. Se rizstej, se szójatej, semmilyen tej. Semmilyen yoghurt, se kefir.

[@zsomboranna4360]

Jaj, ti olyat sosem esztek reggelire hogy kolbászos rántotta? Szomszédom karcsú sovány, de minden reggel zsírosat eszik. Pl szalonnás bundáskenyeret abonettből. Mert ez indítja be az anyagcserét. (igaz cukrot ő sem eszik.) Avokádóról most állapították meg hogy mérgező. Azóta nem merem enni.

[@gr.gr.9886]

Anna, ki àllapitotta meg? Fèl vilàg fogyasztja, en is kb.15 eve rendszeresen.Női ès ffi biz.testrèszeket tartja karban. Ne higgyj a magyar mediànak, sokszor direkt fèlre tàjèkoztat....