Rehabilitation trainer reveals 'blood sugar spike' prevention exercise

[@Wish_Jade]

제가 스쾃을 진짜 못하는데 1/4만 앉아도 풀 스쾃의 40~50%정도의 효과가 난다고 하시니 이거라도 꾸준히 해보겠습니다

[@아미래]

앗 겸공교수님. 반갑고 그리워요~

[@noctiss_x]

교수님! ❤❤❤

[@blancdeblanca]

아 교수님 하체 대단하신 스타일

[@focus-on4023]

차라리 벽스쿼트를 하세요. 집에서 벽에 기대고 벽스쿼트 버티기 1분가능 할때까지 쪼개서 하시면서 시간 늘려가보세요. 발목가동성 안나오면 저거 하지마시고 벽스쿼트 하세요. 저거보다 훨씬 효과 좋습니다. 그담은 루마니안 데드리프트로 후면 하시고요. 그담엔 종아리 하시고요. 이게 쉬워지면 헬스장 가서 무게 살살 올리면서 하심 됩니다.

[@miraclecity2655]

와 확실히 유재석 조세호 두분다 운동많이 하신분들이라 그런지 자세 엄청좋네요

[@mieux4604]

감사합니다

[@고길동-y8s]

교수님이랑 유느님 허벅지 두께차이ㄷㄷㄷ

[@zoopern2kho160]

식전말라톤보다 식후하체가 갑임 달리기는 혈당에 일시적임

[@sk.p4885]

가자미근은 당만 쓰는 특이한 근육입니다 그래서 혈당을 태우는데 특화되어 있고, 젖산을 생산안하기에 근육통이 생기지 않아요 하지만 앉아서 하는 가자미근 운동은 몇시간 단위로 해야 효과가 큽니다 물론 잠깐하는거도 안하는거 보다 나아요

[@냠냠-j6q]

스퀏을하면 무릎이아픈데 괜찮은걸까요?ㅜ

[@선미-c9q]

저 퇴행성 관절염 있는데요 90도까지 내려가지 마시고 무릎 통증 없는데까지. . 교수님이 알려주신 것처럼 적당히 내려가심돼요.

[@focus-on4023]

자세 체크를 해야죠. 보통 무릎이 너무 모이거나 , 너무 뒷꿈치에 무게를 두거나, 너무 앞쪽에 두거나일때 아파요

[@user-rf6sx1ko9h]

런지하세요

[@whatthepig4942]

이형님 머리 심으니깐 10년은 젊어보임

[@운동합시당]

유느신발 모델 머임?

[@hmy5670]

뉴발란스임 디테일한 모델명은 몰겠음

[@pizzamoca]

뉴발~~근데 뉴발 딱딱해서 비추

[@gilso117]

설탕뽀개기하고 종아리 근육이 뭉쳐서 아파요 오금 밑부분 종아리 웟부분 아프네요 오분했는데 종아리 근육이 없었나봐요

[@sk.p4885]

앉아서 하는 가자미근 운동 해보세요 박사님은 간단하게 말로 설명했는데 유투브에 가자미근 운동 검색하면 짧은 영상 많이 나옵니다, 앉아서 하면 가자미근만 작동해서 근육 피로가 없어요 특히 사무직이거나 의자에 앉아 있는 생활패턴이면 아주 더 좋습니다

[@woo752]

겸공출신 스타쌤

[@IndoorPositioningTech2]

푸하하하!!! 슈거 브레이커 푸하하하

[@crofle3356]

트럼프대통령이 마이크 앞에 두고서 하는 운동이 이거였군요

[@개포나루]

홍박사님을 아세요?

[@김용희-z3e]

이분 이름을 알고 싶어요

[@goodjob-u1t]

홍정기 입니다

[@sanggill726]

등산을 다녀보세요 당신 인생이 바뀝니다.

[@regardbak8646]

부끄러운데요?

[@whiteChristmas-j7u]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 트레이너는 돈받아먹었으니까 라는게 킬포네