Reizdarm: Hilft die FODMAP-Diät wirklich? | Gerne Gesund mit DR. AMBROSIUS

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Leidest du an einem Reizdarm und hast auch schon von der FODMAP-Ernährung gehört? In diesem Video erklären wir, ob diese Ernährung wirklich hilft und wie sie sich in der Praxis umsetzen lässt.
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▬ Über mich ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Mein Name ist Steffen Kuhnert. Ich bin Gesundheitsunternehmer und Apotheker aus Köln.
Mein Berufsleben ist geprägt vom Interesse für Medizin. Ich bin fasziniert von der Wirkung von Mikronährstoffen und Arzneimitteln und der Möglichkeit, Menschen mit meinem Wissen zu helfen. Nach dem Pharmazie-Studium und der Weiterbildung zum Apotheker für Allgemein-Pharmazie spürte ich den Wunsch nach verantwortungsvollem und selbstständigem Arbeiten. Heute leite ich ein Unternehmen mit über 40 Mitarbeitern. Ich möchte meinen Kunden eine umfassende Beratung zukommen lassen und ihnen dadurch zu mehr Gesundheit und einem besseren Lebensgefühl verhelfen. Mein Motto dabei ist "gerne gesund", denn Gesundheit muss Freude machen.
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[@PeepsILoveEllie]

danke, sehr toll erklärt! :)

[@judith3303]

Dankeschön für dieses interessante Video. Mir geht es seit einem halben Jahr deutlich besser, seitdem ich nach einer Heilpraktikerberatung erfahren habe, dass ich durchaus einige Brotsorten essen könne, ganz ohne Beschwerden. Das hängt natürlich vom Bäcker ab und ob diese angeboten werden. Das ist ein ungemeines Plus an Lebensqualität, einfach mal fix zwischendurch eine Scheibe Brot zu essen anstatt etwas zu kochen usw. Ansonsten kann ich es leider nicht so genau an bestimmten Lebensmitteln festmachen. Was heute problemlos geht, kann morgen Beschwerden verursachen. Histamin war mal im Gespräch, trifft es aber nicht so wirklich. Stressreduzierung umso mehr. Und ohne regelmäßige Probiotika läuft sowieso nix 👍🏼 Freue mich, diesen Kanal entdeckt zu haben und viele Grüße von Judith

[@darm-fit]

Hi Judith. Das mit dem Brot kann ich so nachvollziehen. In den meisten Brotsorten vom Bäcker sind E-Zusatzstoffe, Weizenkleber oder andere nicht deklarierungspflichtigen Stoffe drinnen. Diese können sich dann sehr negativ auf die Verdauung auswirken. Nach der Umstellung auf Vollwertkost mit vielen magenfreundlichen Richtlinien ging mein Reizdarm komplett weg :) lg sebastian

[@ikoegi7001]

Hallo 🙋‍♀️ ich habe sibo entzündete dick Darm darf ich flosamenschalen nutzen? Ich habe Intöleranz Pflaume Aprikose Weizen Knoblauch und Histamin Intoleranz

[@iraiion6409]

Hey was hält ihr von der zusätzlichen einnahme von bor? Lg

[@docsteinbach]

Für was sollte Bor hilfreich sein?

[@frankkowalski6902]

Warum schaust Du immer heilmich bei Dr. Ambrosius in den Ausschnitt rein? 😂

[@ernstboecklin202]

ich habe Laktoseempfindlichkeit,lol!!! ausgerechnet, bin mit Kaffee erzogen worden. Trotzdem trinke ich immer noch meiune 2 Kaffee an Tag, weniger Rahm. Natürlich spür ich den, bei zuviel Rahm liegt der schwer im Magen und ermüded stark.... interessant wie sich Empfindlichkeiten wandeln oder neue ergeben...ich neige aber dazu das die vielen Zusätze in Lebensmitteln eine Hauptursache dafür sind.

[@docsteinbach]

Eigentlich ist die Laktoseintoleranz eine genetisch normale Entwicklung. Wenn man das gut im Griff hat ist es auch kein Problem. Symptom Verbesserung schafft man oftmals über Probiotika.

[@darm-fit]

Hi Ernst. Verstehe dein Anliegen. Hatte auch einen Reizdarm. Bei einer Low Foodmap Ernährung hab ich nicht die gewünschte Verbesserung bekommen. Nach der Umstellung auf einer Vollwert-Kost mit vielen Richtlinien die der Verdauung Arbeit wegnehmen, wurde mein Reizdarm komplett beschwerdefrei :) lg sebastian

[@gerlindeklier4967]

Ich habe gehört, dass man eine FODMAP-Diät nur mit einer Ernährungsberaterin machen soll. Ich habe eine Laktose-, Fruktose- u. Sorbitunverträglichkeit und immer wieder Bauchkrämpfe und enorme Blähungen, trotz weglassen dieser Dinge. Bei FODMAP sind aber auch immer wieder solche Lebensmittel dabei. Wo kann ich mich hinwenden, wo ich es so gut erklärt bekomme, wie bei Ihnen. Hatte schon mal eine EB, fühlte mich aber, nur mit Listen in der Hand, total alleine gelassen und es hat natürlich keinen Erfolg gebracht.

[@darm-fit]

Hi Gerlinde. Eine Low Foodmap Diät, eignet sich nur zur Symptombehandlung. Wenn man einen Reizdarm wirklich heilen oder zu einem beschwerdefreien Zustand bringen möchte. Ist eine Vollwert-Kost besser. lg sebastian