Релаксация с голосом. Аутотренинг для успокоения нервной системы

Релаксация с голосом. Аутотренинг для успокоения нервной системы
Для достижения устойчивого эффекта рекомендуется практиковать релаксацию ежедневно, в течение 30 дней.
Целью данного аутоторенинга является:
-снижение уровня тревожности;
-укрепление нервной системы;
-активизация работоспособности;
Использование данного аутотренинга показано при:
-высокой утомляемости;
-перепадах настроения;
-проблемах со сном;
-неврозах;
-неврастении;
-психосоматических заболеваниях;
-панических атаках;
-вегетососудистой дистонии;
Запись сеанса аутогенной тренировки выполнена психологом, гипнологом - Красновым Александром
Индивидуальная работа с неврозами, паническими атаками, неуверенностью в себе -krasnov.tv/konsultaciya-psixo...
Другие аутотренинги, медитации, релаксации
на канале / krasnovtv
VK: club55909567
Instagram: @aleksander_krasnov
Сайт: krasnov.tv/
#релаксация #релакс #релаксонлайн #антистресс #отдых #аутотренинг #медитация

[@KrasnovTV]

Еще больше медитаций, гипнозов, а так же лучшие техники для работы с подсознанием в моем telegram: t.me/AleksandrKrasnovPsiholog ❤❤❤

[@user-jt7co4ch7u]

Здравствуйте. А чем отличается от того,что на KZbin?

[@user-hc6hc5bx2q]

Спасибо большое

[@vorobeychikk]

Великолепно! Более 2 лет мучаюсь с ВСД, паникой и прочими прелестями. Постоянно проживаю курс транквилизаторов и ноотропов, которые лишь на время убирают это состояние,и то частично. Я решила,что хватит глотать химию, сама справлюсь. Перелопатила кучу литературы и поняла, ВСД не лечится медикаментозно, это у меня в голове. Начала стараться искать ролики,вроде этого. И смело скажу- это лучший,который встретила. Сегодня опять накатило, на ровном месте. Пульс 90, паника.....прослушав 5 минут, пульс 62, давление 120/70, состояние амёбы, полнейший успокоительный эффект. Спасибо вам, действительно помогли. Буду слушать каждый вечер и наматывать на корку положительные эмоции,надеюсь поможет и со временем мой бздык исчезнет

[@KrasnovTV]

👍

[@user-zb3eq2ki8u]

так же сюда попал

[@irinatrofymova3255]

В медитации можно много добиться!

[@Derevenskiy_gorod]

Привет! Как у вас сейчас дела?как здоровье?

[@user-dn4yi9yt7v]

все -таки убеждаюсь . что мужской голос лучше при аутотренингах Спасибо

[@KrasnovTV]

🙏

[@user-ec7of5ku7k]

Релаксация очень помогает. Сеансов 10 - 15 через день, можно каждый день, - и просто обновляешься. Проверено. Сегодня после постоянных стрессов нашла этот ролик. Не спала уже несколько ночей, а тут заснула...Спасибо большое!

[@KrasnovTV]

🙏

[@samsungsmart1893]

@@KrasnovTV 9

[@user-wx7rr5je2e]

Съел два бублика и не наелся, тогда купил одну баранку и сразу наелся

[@user-ec7of5ku7k]

@@user-wx7rr5je2e Я вот подумала, что надо было с баранки начинать, авось и наелись бы...

[@HopeStla]

Замечательный релаксационный сеанс! Текст и музыка очень гармоничны, особенно в сочетании с приятным спокойным голосом. Эффект просто потрясающий! СПАСИБО!

[@KrasnovTV]

Благодарю!🙏

[@1177Toma]

Вы обладаете удивительным голосом! В сочетании с музыкой, супер!

[@KrasnovTV]

👍

[@svitlanamedvedyk7922]

Лучшая медитация из тех, что есть на KZbin в свободном доступе. Огромное спасибо автору. Помогает и заснуть, если слушать на ночь, и проснуться, если это утро

[@user-he1li9bt8i]

А я уснула и сразу стало тепло. Такую релаксцию нужно делать всей нашей стране!)

[@user-os6vi6nc2j]

А сейчас прям 24 на 7 и вряд ли уже поможет😪

[@user-bp5cz2bc8p]

Моя мама слушает как начнётся поничитеская Атака, маму расслабляет и нравится голос, и музыка будьте, здоровы не болейте.❤️🐾❤️❤️🤗

[@KrasnovTV]

🙏

[@user-gt4jn4uz9r]

Всегда слушала медитации. Психотерапию обходила стороной. Сейчас понимаю, что все индивидуально. Просто мне не попадались хорошие специалисты. Этот аутотренинг - чудо, очень нравится. Спасибо большое!

[@ingalisovskaja4591]

Редко пишу, в этом случае благодарю от всего сердца.

[@user-lk7it6du1u]

Это лучшая релаксация, которую я слушала, красивый голос, спасибо. Интересно, кто ставит дизлайки, вы можете лучше?Александр, Вы лучший. 👍✌💖

[@KrasnovTV]

🙏

[@violettaromano9281]

Спасибо! Великолепный голос, успокоение, умиротворение и счастье….. спасибо

[@KrasnovTV]

🙏

[@user-jq2uv6cq4s]

Огромное спасибо Вам! За умиротворение и покой в душе!

[@svetlanaivastsenko5895]

Благодарю вас доктор Александр за чудесный сеанс! ❤

[@KrasnovTV]

❤️

[@user-on2ct6su7d]

Спасибо вам огромное за ваш труд и работу. Благодаря вам уменьшились панически атаки... У вас такой завораживающий голос...

[@KrasnovTV]

🙏

[@user-fw2lz3mq9z]

@@KrasnovTV ... ..

[@user-gc7eg1sl5y]

Этот голос хочется слушать бесконечно...на сон грядущий слушаю ежедневно...так приятно чувствовать слова....теплота и удивительные ощущения. Невероятно...

[@user-lv8ll3yf5t]

Благодарю Вас за такую замечательную релаксацию. Я давно её искала. Первый раз услышала в реабилитационном центре. Мне понравилось. Искала такую же и к счастью нашла. Спасибо огромное Вам!!!

[@goncharalena]

Классно, очень люблю и помогает, нравится голос и есть эффект, спасибо Вам 😊❤️

[@oksanashvets2764]

Приятный голос! Слушаю перед сном! 👍😘

[@olyalife9859]

Спасибо! Это то, что мне было нужно и уже очень долгое время.

[@user-ff9cc9lt4p]

Спасибо большое! Очень сильная релаксация.

[@user-eb2db5hu1c]

Потрясающие ощущения. Лучшая медитация. Обволакивающий голос. Полнейший релакс. Спасибо

[@KrasnovTV]

👍

[@baurzhankonuspayev6203]

Татьяна Марасанова у

[@user-lk7it6du1u]

БЛАГОДАРЮ! ПОЛНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ И УСПОКОЕНИЕ. УДАЧИ ВАМ АЛЕКСАНДР. 👍👍👍💖💖💖

[@KrasnovTV]

🙏

[@user-ts8hd1dr3k]

Спасибо, очень нравиться. Наталья

[@user-qr3xf9fi1w]

Отличная медитация! Благодарю!

[@Lusi-Shalnova]

Классный Релакс. Спасибо 🙏

[@user-mz7rw4ks3p]

Спасибо вам большое за чудесную медитацию. Успокаивает, улучшается самочувствие и настроение

[@KrasnovTV]

Мария, благодарю 🙏за обратную связь. Успехов Вам! Если Вы любите практиковать медитации, приглашаю Вас присоединиться к моему Клубу. У Вас доступ к новым медитациям на различные темы. Все подробности по ссылке krasnov.tv/klub-aleksandra-krasnova/

[@sergeykiselev1251]

Было хреново после 2 ночей подряд на работе. Послушал и вырубился до утра. Встал с силами и прекрасным настроением.!!! ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!

[@user-ok4iv2ed8d]

Очень замечательно.Я отдохнула и расслабилась полностью. Спасибо.

[@natalyafichtel4087]

Спасибо огромное ! Чюдесная релаксация!

[@KrasnovTV]

👍

[@user-yf2zp4lq9h]

Благодарю Вас👍

[@larissav2397]

Добрый день! Занималась час йогой, перед шавасаной случайно увидела Ваше видео. Решила попробовать. Ощущения потрясающие. Отдохнула, расслабилась, все замечательно. Спасибо большое. При моем профессиональном неврозе (20 лет педстажа) Ваши видео для меня теперь будут спасением. Лайк, подписка. Желаю удачного дня и берегите себя в это трудное время. Всех благ!

[@KrasnovTV]

Благодарю 🙏, рад вас приветствовать!

[@tututulala]

С удовольствием подписалась на канал. Ролик - чудесный. Мне с моим махровым неврозом - идеальный сеанс релаксации. Спасибо!

[@KrasnovTV]

👍

[@izbassar1035]

Спасибо добрый человек за ласковое погружение в сказочный мир. Замечательный аутотренинг с замечательным голосом и музыкой🙏👍

[@KrasnovTV]

🙏

[@irinaskrobotova9025]

Александр, добрый день! Замечательный аутотренинг, благодарю!!

[@KrasnovTV]

🙏

[@KrasnovTV]

🙌

[@user-gk5qu8cx9l]

Спасибо,нервная система пришла в норму,благодаря волшебному голосу и приятной музыки!!!

[@KrasnovTV]

🙏

[@elzarakrimova6565]

Очень трогательно музыка очень приятно . У меня невроз и паника атака меня успокоили 🙏👍

[@KrasnovTV]

🙌

[@user-go7fj5jf5r]

Круто.Я рада за вас))))у меня тоже ПА,буду всегда слушать

[@user-zm2rx9ft6s]

Благодарю.очень нравиться

[@user-gn1ky2mq3e]

Сколько я искала такую релаксацию с голосом и нашла!! У Вас очень приятный голрс, СПАСИБО:)

[@user-vo8ue2qp5b]

Спасибо! Спасибо!Спасибо!🧚‍♀️

[@user-xo4ci7fd6t]

Чудесно!!!!!! Большое спасибо!!!!

[@KrasnovTV]

👍

[@bestnasos1]

Спасибо за труд, очень полезно

[@KrasnovTV]

👍

[@user-qq9kc7zx8q]

И вам частицу энергии нашего солнца и великих энергий млечного пути,.

[@KrasnovTV]

🙏

[@user-pm7uu9rj1u]

У вас изумительный голос ,все так прекрасно подобрано!благодарю😘

[@user-saidbek74]

Спасибо большое, отличное упражнение, приятный голос

[@KrasnovTV]

🙏

[@user-sg4jl5vw3e]

Благодарю Вас, отличный сеанс не навязчивый, очень приятный голос.

[@KrasnovTV]

👍

[@marsrubin7706]

Прекрасно, просто прекрасно, полноценный отдых за полчаса, голос вызывает доверие, что важно, это самое то, кто устал, а до вечера ещё далеко и наконец-то за долгое время на какой то промежуток прекратился мысленный поток и голова отдохнула, спасибо большое.

[@KrasnovTV]

👍

[@user-gb8kb5kv2p]

Спасибо. Лучшее, что я находила. У меня стало лучше настроение и появилась бодрость.

[@KrasnovTV]

👍

[@user-cs3ir3sb3d]

А я целый сеанс плакала, накатило.

[@user-gb8kb5kv2p]

Инна Ковальская разрядка. После слез станет лучше :)

[@user-vo2ij3qx9f]

Голос прекрасный, а Музыка раздражает прямо этот звон тюкает в голову

[@tashevslife3167]

Спасибо большое

[@user-zx1ch2yx8w]

Огромная Вам благодарность за Ваш труд!

[@KrasnovTV]

🙏

[@ellis2666]

Была в состоянии как перед и после сна, а по окончанию прослушивания ещё пять минут не понимала что происходит и для пробуждения пришлось умыться холодной водой. Расслабление на 100% думаю гарантировано ещё на очень долгое время:)

[@AntonSibirskij]

Чудесно! Спасибо Вам! Нервным особам особенно нужная поддержка! Удачи и здоровья Вам!

[@KrasnovTV]

👍

[@user-zm2rx9ft6s]

Благодарю Вас от всей души за сеанс.Слушала в прошлом году,в настоящее время продолжаю,очень успокаивает нервную систему,организм отдыхает очень хорошо,

[@KrasnovTV]

🙏

[@sanyarock45]

Огромное спасибо,хорошая дикция

[@user-zm2rx9ft6s]

Благодарю от всего сердца.сейчас стала слушать днём.помогает отдохнуть всех вам благ

[@user-xw7pl6sz7e]

Спасибо!

[@oksanashvets2764]

Ещё хочу добавить, музыка подобрана грамотно! Очень приятно слушать. И незаметно засыпаешь ... 😴 Слушала другие медитации, но музыка спокойная, но тревожная ...

[@KrasnovTV]

💕

[@violettaromano9281]

Будьте счастливы и здоровы!!!! Крепких всем нервов и меньше стрессов!!!!))))

[@skorokhodiksveta7389]

Спасибо, прям отпустило, а то навалилось все как-то. Сейчас состояние лёгкого пофигизма... сижу улыбаюсь 🤣

[@lyudmylalebed2749]

Спасибо! 💓relax 👍

[@user-zm2rx9ft6s]

Спасибо .благодарю от.всего сердца

[@KrasnovTV]

🙏

[@godnotaua7184]

Здорово расслабился, и чувствовал полнейшую левитацию. Спасибо за прекрасный сеанс. Продолжайте снимать видео на такую тему, мне очень понравилось.

[@KrasnovTV]

👍

[@user-bo4kd5ld7b]

Благодарю! Давно так не расслаблялась👍прямо перезагрузка произошла✌

[@KrasnovTV]

🙏

[@baurzhankonuspayev6203]

💰Спасибо большое Вы мне помогли бу дъ те счастливы ваша поклонница Руслана Кожевникова

[@user-lw1hz8cn5g]

Отличный Релакс 🙌🏻 И отличный голос👍🙏

[@KrasnovTV]

🙏

[@olgastankevic8226]

Благодарю🥰

[@KrasnovTV]

🙏

[@user-wz3df4nv8x]

Превосходно!!!! Огромное вам спасибо!!! Замечательний, завораживающий голос:)

[@KrasnovTV]

🙏

[@user-ws5jy1eh4h]

Помогает успокоиться. Приятная музыка и голос. 👍

[@KrasnovTV]

👍

[@zanettatosounidou1827]

Голос завораживающий.

[@masik6781]

Благодарю 🙏🏼

[@KrasnovTV]

🙏

[@katekki]

Очень здорово, спасибо!❤

[@KrasnovTV]

🙏

[@tatianaefimova4590]

/ Хороший сеанс🌞🌞🌞

[@KrasnovTV]

🙏

[@zhgar]

Прекрасная релаксация, огромное спасибо, Александр🙏

[@KrasnovTV]

🙏

[@user-mo8db2ho3t]

ВСЕ ОЧЕНЬ ГАРМОНИЧНО И ГОЛОС И МУЗЫКА ,НО Я СЛЫШУ ЭТОТ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ СЕАНС В НАЧАЛЕ И В КОНЦЕ , ВСЕ СЕРЕДИНУ СПЛЮ. бУДЕТ ЛИ ПОЛЬЗА ОТ ВАШЕГО АУТОТРЕНИНГА. МНЕ ЭТО ТАК НЕОБХОДИМО. !!! СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД!

[@KrasnovTV]

Спасибо! Да конечно польза будет. Подсознание в это время активно

[@maryburnazyan5629]

Какой голос 😍 Я уснула ❤️ Спасибо огромное 🥰

[@yarynaborodinova1319]

Спасибо большое за приятные минуты

[@user-cx9yw1hg2x]

Как в старые добрые времена на санаторно- курортном лечении... полный релакс!!!

[@renaquliyeva2130]

Zamecatelbiy otdix!! spasibo

[@KrasnovTV]

👍

[@user-dp8ld8in4c]

Огромное спасибо,рыдала в захлеб,решила послушать релакс,наугад включила,успокоилась моментально,тепло правда не почувствовала,но расслабилась полностью,огромное спасибо,буду слушать регулярно.Подписалась,спасибо.

[@KrasnovTV]

🙏

[@user-py4tq7jj4q]

Спасибо

[@antrigame]

Спасибо успокоился я посорился с мамой был в бешенстве а потом благодаря вам я успокоился и померился с мамой теперь буду чаще включать ето видео

[@KrasnovTV]

🙏

[@user-zk5uk5fq1h]

Спасибо Вам !

[@KrasnovTV]

❤️

[@Nata-rt5fc]

Спасибо вам большое доктор мне понравился сеанс прдача и голос способствуют расслаблению подписка на канал и лайкиздоровья всем и удачи

[@KrasnovTV]

🙏

[@rupertscherer5023]

Спасибо большое!

[@KrasnovTV]

🙏

[@anila.akcohic]

Крутр,впервые пробовала думала усну но нет. Очень раслабило отличное начало дня

[@user-ir1nc1tt6s]

БЛАГО...ДАРЮ

[@KrasnovTV]

🙏

[@Lilkis08]

Не устаю благодарить Вас. Благодарю.

[@KrasnovTV]

🙏

[@floranodelman8576]

Молодец.

[@user-lz7pc7ru7i]

Хорошая медитация. Оставила в закладках.

[@Katherine_cat_14]

Спасибо.. вы меня успокоили ) меня очень сильно раздрожал и выносил с себя младший брат . А ваш приятный голос и чудесная музыка успокоила меня. Спасибо вам

[@KrasnovTV]

🙏

[@alesiak7661]

Супер

[@KrasnovTV]

👍

[@helenokada4190]

Благодарю вас

[@KrasnovTV]

🙏

[@feruzasattarova9121]

Я влюбилась в ваш голос

[@KrasnovTV]

👍

[@CakeprogressS]

Минус бессонница, минус невроз, нормальный пульс и желание жить от пятнадцати минут прослушивания. Жаль, что скоро в школу и это всего на один день :(

[@KrasnovTV]

Слушайте регулярно и постепенно это состояние укоренится в вашей жизни😀

[@user-hw3ek1se1n]

Практическая психология c Александром Красновым

[@user-rn3ke1xt9t]

Держитесь. Школа когда нибудь останется в прошлом. На работе будет легче. Я сейчас с ужасом вспоминаю свое учениемучение в 8 и 9 классах. Слава богу, работу всегда можно поменять и найти маленький, хороший коллектив.

[@David44701]

А что ужасного в школе? Почему ужас?

[@user-qq9kc7zx8q]

Ты маленькая красота , ещё не немножко и превратился в прекрасную принцессу, а школа -- лишь период жизни, все прходит маленькая принцесса . Все проходит!!!

[@anymendelson1612]

Мне нужна была релаксация, ибо я перенапряглась. Я много думаю, много переживаю. Устала. Эмоционально. Когда я это слушала - я расплакалась. Просто плакала. Во время этой релаксации были мысли, будто нужно на время умереть, чтобы переродиться. Автоматические мысли "Настя, ты живая??". Особенно, когда нужно посмотреть на себя со стороны, лежащую на траве... Но когда нужно расслабить все все мышцы и как бы парить в воздухе - мне не хочется... Наоборот хочется жить, чувствовать. Но я просто устала. Не знаю, что в психологии или психотерапии это может значить...

[@KrasnovTV]

Добрый день! Попробуйте послушать несколько раз, посмотрите как меняется ваше состояние от раза к разу.

[@user-qg9gd1hv7u]

Спасибо, слушаю Вас часто, хорошо отдыхаю с Вашим приятным голосом!

[@KrasnovTV]

👍

[@user-bo5bk9qs7f]

Здравствуйте!Снова мучаясь от бессонницы, нашла этот ролик.Уснула даже не успела послушать о чем говорит этот приятный голос))))

[@siropsnippets5520]

Ну спасибо! Очень хорошо востановился) как будто только родился☺ супер🖒🖒🖒

[@KrasnovTV]

🙏

[@user-jy7eu2su8e]

Прекрасный голос

[@KrasnovTV]

🙏

[@user-lz9re6lm8l]

Приятная мелодия

[@user-qw5zk6fb5c]

Хорошо помагает

[@KrasnovTV]

👍

[@valentina130876]

Очень хорошо помахает медитировать.

[@sunnholo]

Мягкое тепло мягкого тепла с мягким теплом

[@user-cq5qj2im6n]

-"Любимый, у тебя такой тёплый и нежный хуй"... -"Да, любимая, но это моё говно"...

[@user-zl2km5eo1f]

@@user-cq5qj2im6n везде свои экскременты надо оставить да? Фи... Чем же вы наполнены, самому то не стрёмно?