RELAXAMENTO MUSCULAR PELA TÉCNICA JACOBSON

A técnica de Jacobson, também conhecida como relaxamento muscular progressivo, é um instrumento de relaxamento muscular ativo, fácil de executar e extremamente útil para o alívio das tensões musculares e suas consequências negativas sobre a saúde.
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Dr. Lincoln César Andrade
Médico Psiquiatra
CRM 19107 PR - RQE 11546
Dr. Lincoln C. Andrade é médico psiquiatra, com residência médica pelo hospital das clínicas da USP, especializado no atendimento de pessoas em crise emocional, estresse, transtornos de ansiedade e pânico. Tem vinte anos de experiência no atendimento de pessoas em crise emocional de qualquer origem. Criou e mantém em sua clínica o programa CALMA, especializado no tratamento de ansiedade e pânico. Agendamento de consultas pelos fones (41) 30391890 e 996437333.
"Clínica Dr. Lincoln Andrade, a clínica de referência no tratamento do estresse elevado, ansiedade, pânico e crises nervosas em Curitiba".

[@saleteaparecidamarquesmila4167]

Eu estava com muita rigidez no pescoço, fiz está técnica ontem a noite e foi maravilhoso, acordei hoje bem melhor,nem acredito o quanto melhorou. Obrigada

[@sanfer9723]

Dr, cria um canal de meditação. Tem uma voz que ajuda a relaxar.

[@mariamadalenapinheirosacra3828]

Meu Deus esse vídeo e tudo que to sentindo, muita dor no pescoso ombro lado direito da cabeça. Como o estress traz tudo de ruim no corpo do ser humano.

[@adribarbosastylist]

Eu estava muito tensa tb, com dores no pescoço, cabeca e no braço. Essa técnica me salvou.obrigada ❤

[@mirelafernandesfrithz9891]

otimo, muito bem

[@elainearaujo4367]

Tudo que preciso e não sabia obrigado dotor

[@halleanyguimaraes1242]

Excellent!!! Thank you so much!

[@deisydiez8775]

Melhor psiquiatra do mundo.

[@zenaidemariadossantosperei8664]

Maravilhoso.obrgado por tantas info importantes.

[@renatasouza6755]

Ótima explicação. Obrigada por esse vídeo!

[@Janice.leitepr]

Excelente!!

[@franciscasousa4184]

Muito bom Dr. Obrigada querido

[@nacima.6026]

Excelente 🏆

[@mariafonseca6090]

MUITO BOM DOTOR

[@mariadosocorrofreire8052]

Maria do Socorro freire de Moura. Obrigado pela aula sobre relaxamento Muscular, tenho anciedade, sinto muita dor nas panturrilha com sensação de queimação nas pernas e nos pés.

[@lucianarodriguessantos6617]

Exercicios maravilhosos

[@nataliaerenandocarmo]

Amei a técnica! Muito obrigada por compartilhar!

[@rosanacosta1939]

Dr.lincoln, grande prazer em ouvir o Sr.explicar!Muito profissional e humano!

[@evanilvieira3032]

Muito bom

[@simonenascimento7437]

Muito bom, obrigada

[@sarasena8415]

Parabéns pelo seu trabalho o melhor que ja assisti

[@cristinagomesS2]

Muito bom dr. 👍

[@rosamariaribeiromeyrelles1184]

Muito bommm. Fazer todos os dias.melhor ainda

[@anetealmeida9990]

Já deu o like e fiz a inscrição, foi o mínimo que pode fazer. Gratidão 🙏🤗

[@cleidegodoy2380]

Vi primeiro seu vídeo sobre "porque temos dores no pescoço, trapézio...". Depois vi este sobre o relaxamento e comecei a fazer há 4 dias. Estou encantada e muito impressionada com a minha melhora, tanto nas dores e rigidez dos músculos, quanto no bruxismo. Eu uso plaquinha, já apliquei botox no maxilar, faço sessões de osteopatia, mas está é a 1a. vez que tenho uma GRANDE melhora, de forma natural e que é duradoura. Muito obrigada pelos ensinamentos. Estou passando para as pessoas que eu conheço que sofrem desses problemas.❤

Oi Cleide. Fico imensamente feliz de saber que foi útil para você. Seu comentário me anima a levar mais informações para mais pessoas. Obrigado pelo comentário!

[@Evandroliliane9]

Dr vc é benção...parabéns pelo seu trabalho q Deus t abençoe sempre

[@julianeloubach7568]

O senhor passa uma paz e uma segurança muito grande. Amei os vídeos e suas dicas dr!

[@uillianferreira2576]

Só a sua voz já faz agente relaxar.

[@renatagbsa00]

Praticamente um ASMR né ? rsrs

[@anapaulabarreto2922]

Ótima aula 👏👏👏

[@lucienebarcellos5500]

Amei as orientações! Vou coloca las em prática.

[@lucasquinteiro]

Realmente só a voz do senhor Dr já é relaxante 👏 obg por passar a frente todos os seus conhecimentos 🙏 deus te abençoe abundantemente

[@mariaaparecidasantos1281]

SÓ DEUS PARA RECOMPENSA-LO DOUTOR,GRATIDÃO ETERNA..........

[@olielcamartins6364]

Adorei encontrar esse Relaxento e a sua voz deixa melhor ainda

[@ritamoreiradacruz7193]

Ganhou mais um escrito .Deus abençoe seu trabalho .

[@marluceferreira6236]

Obrigada pela paz q transmite e por compartilhar tanta coisa q ajuda muito agente .

[@vastylimacosta4979]

Vídeo muito bom

[@gleicianealmeida6346]

ótimo esse vídeo amei

[@Verprimeiro]

Ameiiiii !!!! Isto foi uma bela de uma consulta !!!!

[@sandradejesus6867]

Obrigada dr por sua disponibilidade de nós ajudar que Deus continue te abençoando grandemente em nome de Jesus

[@EdsonSantos-dc9em]

Vídeo muito esclarecedor... Excelente... Muito obrigado por compartilhar.🙌

[@mariafranciscalimaesilva904]

Que destreza em explicar. Parabéns e muito obrigada!!!! Deus abençoe.

[@user-si2rt2hz4p]

ameii

[@marianaferraz9402]

Muito obrigada!!!

[@uillianferreira2576]

Boa noite doutor. Parabéns por essas informações. Foi muito útil pra mim.

[@danielarodrigues493]

Só de ouvir essa explicação já me senti relaxada e tranquilizada...muito obrigada por sua excelente explicação! Que Deus abençoe seus dias... Gratidão

[@jussarasouza5371]

Oi ,Dr.Estou num grande estresse com tensões no corpo.Gostei da sua apresentação. Não tinha visto ainda.OBRIGADA.Jussara.

[@echelearaujo7766]

Só sua voz já me trás paz, Deus abençoe o seu trabalho 🙏

[@susanatargino1293]

O senhor é maravilhoso Deus abençoe grandemente, tá me ajudando muito, só através dos vídeos que tô descobrindo porque tantas dores.

[@susanatargino1293]

Quanta mansidão

[@carolinarodrigues7707]

Adorei Dr, ajudou muito minhas dores muscular. Gratidão 🙏🏻

[@tonnyazuos4518]

Mt obrigado.

[@oestaacabando5295]

Vc é 10👏👍👏

[@karencaroline1264]

Estou sentindo todas essas dores descreveu corretamente obg pela explicação

[@ofeliamigueljahn1529]

Realmente o corpo e a mente fica leve ,a cada vídeo aprendemos mais...Parabéns.

[@drafdesign8236]

È um anjo de Deus aqui na terra que PAZ !!! a sua voz acalma muito !!!

[@culturaeuropa1287]

Gratidão

[@mariajosenascimento6550]

Muito obrigada ,aprendi mais uma técnica que me ajudaram muito a controlar ansiedade e depressão. Saúde paz e sabedoria . Deus abençoe

[@ilkapereira6909]

Gratidao❤️

[@olhosdeaguia007]

Essa técnica mostra como é sentir raiva e calma ao mesmo tempo Gostei legal

[@angelicagatinhaa2925]

Boa noite Doutor todo esse vídeo que eu acabei de assistir sinto muita dor no pescoço rádia pathé tocar no ombro Todo essa parte do ombro do pescoço dói demais Esse vídeo foi feito para mim

[@andreiadias8222]

Tenho tensão a muito tempo, já fui diagnosticada com síndrome de carpo, à uns dez anos atrás e hoje vendo seu vídeo entendi muito sobre o que venho sentindo... Gratidão 🙌 farei os exercícios diariamente.

[@unacubananaamazonia5781]

Obrigada

[@lidiazittel1741]

Meu Doutor maravilhoso,super profissional...amei suas explicações!!!

Obrigado Lidia. Abraço!

[@user-wv5in2kx4z]

Meu Deus,a minha hoje so e no lado esquerdo da cabeça uma pontada e com isso me dar um nervoso e me dar essa palpitações. Obrigado pela sua disposição de esta nos orientando, Deus e mas em nossas vidas

[@dallarquiteturainteriores170]

Estou sofrendo com ansiedade. Fiz a técnica e foi instantâneo, me sentir muito melhor!!! Gratidão!!❤

[@sofiasasso6717]

Muito bom, obrigada!!!!

Agradeço o comentário Sofia. Abraço!

[@ozionesiqueiradasilvasilva1146]

Estou gostando muito.

[@luciananunes2316]

Olá pode me passar o exercício estou MT sofrendo com tensão no pescoço

[@elzavalentin8565]

Obrigado! Que Deus abençoe muito vc

Muito agradecido Elza!

[@sandraaparecidadesouzacunh6221]

Obrigada! Gostei muito!

Que ótimo!

[@denisfelicioiarussi5717]

Interessante

[@MrSIBELIA]

Fantástico Dr muitíssimo obrigada

[@arlenemariadefreitassalesf4628]

Ameiii, já até me sinto mais aliviada, obrigada dr.

Que bom que gostou Arlene!!

[@osanadejesus4784]

24:22 Sou extremamente ansiosa e estou com muita tensão no pescoço, acabo forçando a cabeça para o lado pra tentar aliviar, e isso está me trazendo muitas dores. Vou fazer o exercício. Obrigada!

[@TheAlessandra1312]

Gratidão! Muito bom! Ainda nao consegui em todo corpo. Mas vou refazer!❤

Espero que seja útil. Abraço!

[@rosemereguimaraes1779]

Gostei muito desse vídeo, muito esclarecedor e os exercícios bem orientados. Gratidão, Deus abençoe ricamente seu trabalho 🙏🏽❤️

Obrigado Rosemere.

[@gilaraujo1549]

Farei bom uso dos seus conselhos, pois estou há nove dias gemendo de dores, não consigo comer,deitar, olhar para os lados e qdo tenho auxílio pra deitar levanto gemendo de dores. Qto sofrimento 😔.

[@alcindapinheiro1440]

Iniciei hoje

[@MargareteKakumu]

Aula maravilhosa!!!✨ Muito obrigada Dr.!!!🙏🏻 Vou aplicar esta técnica diariamente!

Feliz que você tenha achado útil.

[@paulodaluz8276]

Dr Lincoln MELHOR psiquiatra q já conheci . Muito profissional e sobre tudo serumano 👏👏

[@marialeda5275]

Parabéns DrLincoln amei as técnicas de relaxamento preciso muito aprender pois sou muito tensa anciosa tomo remédios para anciedade obrigado pelas dicas Deus abençoe

[@Viniciusvinvie]

08:24 Gratidão!

[@fatimabragiato1982]

Cai dê paraqueda nó seu canal já me escrevi Deus ti abensoa senpre 🙏👍

[@m.9maynardi494]

Excelente Parabéns Doutor , obtive resultados no primeiro treino de relaxamento !

[@saleteaparecidamarquesmila4167]

Eu também senti muita diferença só no primeiro dia de treinamento

[@socorrolopes4784]

Dr. Lincon me chamo Socorro..meu domicílio é Manaus... estou com essas tenções musculares e acompanho suas literatura pertinente ao assunto relaxamento musculatura. O Sr pode me indicar um artigo sobre o assunto?

[@elizabetemissasse2093]

Dr. o Sr. Atende por vídeo, por gentileza, sofro de Pânico há anos, agora estou travada, com dores horríveis.

[@anetealmeida9990]

Parabéns Dr., Para mim foi de grande ajuda, pois estou passando por um período muito difícil, ultimamente tenho passado muita raiva, muito estresse, é muita dor muita pontada muito formigamento nas costas é orrivel, mas irei colocar em em prática esses exercícios tenho certeza que irei me sentir melhor, e também controlar o estresse. Gratidão 🙏

[@Rosesilva633]

Deus continue o abençoando para que possa ajudar quem precisa 🙏

[@ninaanin4003]

Obrigado doutor querido. Foi muito bom para mim.Estava com uma dor terrível na espátula, a dias, direita e melhorou bem.

[@cristinavalin1381]

Prevenir é melhor do que remediar.

[@lihsilva3436]

Parece que essa técnica foi feita pra mim! Desde sempre minha mãe dizia que eu fazia caretas, que eu tinha cacuete(tic nervoso). Já passei por situações de constrangimento em um hospital que trabalhei porque as pessoas me acharam estranha por conta desses tics. Chorei muito nesse dia. Hoje estou vivendo um grande desafio. Sou psicóloga e me apaixonei pelo treinamento de habilidades sociais. Percebi que não tem como treinar habilidades sociais se você não treina primeiro as suas. Obrigada doutor por essa explicação surpreendente e por ter compartilhado essa técnica conosco. Tenho certeza que vai me ajudar muito. Me sinto feliz porque tenho certeza que vou ajudar muita gente!

[@robostark10]

Olá! O relaxamento ajudou nos tics?

[@lihsilva3436]

@@robostark10 Boa tarde. Ajudou muito. Tanto que esse se tornou meu relaxamento favorito

Fico muito feliz que tenha sido util Lih. Abraço

[@sulidademaria2124]

Sulidade vou fazer

[@renaldaalves6891]

Obrigada Dr! Tenho muita tensao dormindo, ao ponto de estar desgastando a cartilagem, acordo com muitas dores! Deus te abençoe por estar compartilhando todo o seu conhecimento!

Obrigado Renalda!!

[@mariadocarmorocha4965]

Eu tenho todos esse sitoma

[@ozionesiqueiradasilvasilva1146]

Eu demorei a entender esta dor na cervical, embora tenha dor nela eu ainda me sinto pressionada quando algo me encomoda. E então há essa rigidez. Excelente Dr. Estou vendo seus vídeos aos poucos. Grata

[@silvanadesouzadamata3983]

Ultimamente estou assim com essa dor na cervical e quando me sinto precionada ou em observação fica pior,é uma dor e um cansaço sem fim

[@MariaAparecida-ry5xb]

Que explicação tão importante parabéns Dr

[@herminiobarbosadasilveira1571]

oh Dr sinto tanta dor

[@fatimaazevedo148]

Desde que minha filha morreu que tomava remédio para a ansiedade, só que agora depois que passei por tanta coisa Minha ansiedade mim derrubou de vez estou melhor depois que fui para o neurologista e ele mudou meu remédio que tomava a 4anos. Ajudai-me ficar boa não gosto de viver só em casa gosto de trabalhar

[@mariaameliapimenta6996]

Gratidão Dr Lincoln a sua voz traz uma paz muito grande. Deus abençoe 👏 👏 Tenho dor de cabeça tensional deito boa acordo lá pra 2 as 3 hora da manhã,padecendo que vai explodir as veis da cabeça estou tratando a 6 meses com neurologista mas não estou tendo resultado. Não sei mais o que fazer,tenho 58 anos muitas dores,ansiosa. Muito obrigada

[@nbdigitalon]

Tenho todos os sintomas, menos dor de cabeça. Não sei como consigo ter dor na mandíbula , cervical doi ao ponto de ter tontura e náusea, fora ombro, Costa. Incrível como relaxa o músculo, agradeço de ❤

[@lindinalvabahia7330]

Eu também sinto isso. Eu tenho ansiedade generalizada

[@antoniahoffmann8263]

Preste atenção se você rugi os dentes a noite isso faz dar esta tensão eu estou em tratamento estou com dor no corpo todo boa sorte

[@elianesantos-uv3xe]

Bom di

[@DeboraRodrigues-wz4os]

👏👏😊

[@nelsondelmonde7633]

Adorei mt bm

[@renatamedeiros1278]

Dr meu pescoço tá me matando é uma fadiga cansaço dor nos músculos . grata 🌹

[@luciabraga1554]

Muito obrigada, doutor! O senhor foi um anjo que Deus colocou em minha vida! Tenho fibromialgia, com certeza essa técnica me ajudará muito! Deus o abençoe! 🙏🙏🙏

Oi Luciana. Alongamento e musculação são fundamentais no controle da fibromialgia, quando as dores já estão menos intensas e a atividade física possível. Abraço!

[@luciabraga1554]

@ Muito obrigada pela atenção e orientações, doutor!