Relaxamento Muscular Progressivo - Técnica para pânico, ansiedade e depressão (Mindfulness)

Relaxamento Muscular Progressivo de Jacobson
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O Relaxamento Muscular Progressivo de Jacobson é uma técnica que trabalha os principais grupos musculares do corpo que são contraídos e relaxados alternadamente. O objetivo das repetições da tensão-relaxamento é que você vá galgando níveis cada vez mais profundos de relaxamento.
Ansiedade
Relaxamento Muscular Progressivo
medo
Depressão
Fobia Social
Ansiedade Social
Relaxamento
Pensamentos positivos
Diferenças entre Medo e Ansiedade
Terapia Cognitiva online
pensamentos afetam emoções e sentimentos.
Transtorno de pânico
Mindfulness
Relaxamento Muscular Progressivo de Jacobson (Baseado em Mindfulness)

[@bittencourtregina2072]

Excelente! Obrigada!

Obrigado pelo retorno. Se você quiser podemos marcar uma sessão online para você me falar mais o que vem ocorrendo. Me escreva para combinarmos. Meu email é [e-mail]. Abraços.

[@melinapaixao82]

Muito obrigada! Eu moro fora do Brasil e meu medico sugeriu essa tecnica. Tao feliz eu encontrei esse video em portugues! Obrigada mesmo!

Olá Melina, muito obrigado pelo seu comentário. Faço atendimentos online. Se você quiser podemos marcar uma sessão online para você me falar mais o que vem ocorrendo. Me escreva para combinarmos. Meu email é [e-mail]. Abraços.

[@alanachagas1941]

Ojjhhbbhj uh hn hj

[@JoanaDarc-fy2ns]

Amei ❤

Oi Joana, obrigado pelo seu comentário. Se você quiser podemos marcar uma sessão online para você me falar mais o que vem ocorrendo. Me escreva para combinarmos. Meu email é [e-mail]. Abraços.

[@axe242]

Perfeito... Gratidão... No momento tenho crises de síndrome do Pânico me ajudou muito ... Logo estarei liberta em nome de Deus.

Olá Caline, obrigado pelo seu comentário. Se você quiser podemos marcar uma sessão online para você me falar mais o que vem ocorrendo. Me escreva para combinarmos. Meu email é [e-mail]. Abraços.

[@CarolinneMoutinho]

Excelente! Ajuda muito para diminuir a mente acelerada 😊

Oi querida, que bom te ver por aqui. Obrigada pelo retorno🙏

[@EvelineNunesMaia]

Amei os exercícios ❤

Oi Eveline, muito obrigado pelo seu comentário. Se você for maior de idade e quiser podemos marcar uma sessão online para você me falar mais o que vem ocorrendo. Me escreva para combinarmos. Meu email é [e-mail]. Abraços.

[@serhumanosempre]

Perfeito🎉

Obrigado pelo retorno🙏

[@PatriciaSouza-ld2jy]

adorei

Oi Patricia, eu que agradeço pelo comentário. Se você quiser podemos marcar uma sessão online para você me falar mais o que vem ocorrendo. Me escreva para combinarmos. Meu email é [e-mail]🙏

[@flaviasoares6697]

Obrigada Deus abençoe infinitamente

Oi Flávia, eu que agradeço pelo retorno. Se você quiser podemos marcar uma sessão online para você me falar mais o que vem ocorrendo. Me escreva para combinarmos. Meu email é [e-mail]. Abraços.

[@flaviasoares6697]

Obrigada

Oi Flavia obrigado pelo seu comentário. Se você for maior de idade e quiser podemos marcar uma sessão online para você me falar mais o que vem ocorrendo. Me escreva para combinarmos. Meu email é [e-mail]. Abraços.

[@gustavoomena]

Excelente!!!!

Oi Gustavo, obrigado pelo retorno!!

[@nayaracsousa]

Gostei da técnica.. me ajudou a relaxar... minha psicóloga me auxiliou a achar relaxamentos na internet para minha ansiedade... muito bom 🥰🥰🥰

Oi Nayara, muito obrigado pelo retorno.

[@kadu6583]

Obrigado me ajudou em uma crise de pânico e me senti muuuuito melhor e relaxado

Oi Cadu, obrigado pelo retorno. Fico feliz que o vídeo tenha ajudado. Se quiser saber sobre meus atendimentos online me escreva que te explico como podemos marcar. Meu email é [e-mail]. Abraços

[@priscilasantos1853]

Muito obrigado relaxei mesmo principalmente os pés e as nádegas gratidão

Olá Priscila, muito obrigado pelo seu comentário. Se você quiser podemos marcar uma sessão online para você me falar mais o que vem ocorrendo. Me escreva para combinarmos. Meu email é [e-mail]. Abraços.

[@prof.leandrovieira-matemat7797]

Muito bom. Parabéns!

Oi Leandro, muito obrigado pelo retorno. Um abraço

[@jairogoncalves8363]

A condução de relaxamento que mais gostei. Parabéns e obrigado!

Oi Jairo, muito obrigado mesmo pelo retorno. Um abraço

[@ederlockhart]

Muito obrigado por ensinar a fazer esse relaxamento!

Olá Éder, obrigado pelo retorno. Abraços.

[@teresaqueiroz5700]

Gratidão!🌻 Gostei da técnica, vou praticar

Obrigado pelo retorno!!

[@reginaCAragao]

ADOREI ESTA TECNICA DE RELAXAMENTO PRINCIPALMENTE NESSE PERIODO DE QUARENTENA.OBG

Olá Regina, obrigado pelo seu comentário. Se você quiser podemos marcar uma sessão online para você me falar mais o que vem ocorrendo. Me escreva para combinarmos. Meu email é [e-mail]. Abraços.

[@claudio0991]

A repetitividade idêntica das frases, como o “isso mesmo, muito bem”, acaba por perder um pouco da naturalidade. Mas no geral, tirando esse detalhe pontual, ótima técnica, entonação, etc. ajudou bastante.

Oi Claudio, muito obrigado pelo retorno. Aproveito para te dizer que faço atendimentos online. Se tiver interesse me escreva que te explico como funciona. Meu email é [e-mail]. Abraços.

[@viviane1597]

Engraçado, para mim funcionou de modo muito positiva essas duas frases. Eu gostei .

[@willis8084]

Muito obrigado, estou usando está técnica e estou gostando muito.

Oi Willis, obrigado pelo retorno. Um grande abraço ;-)

[@abriga4254]

A vontade de acelerar o vídeo tá intensa

A técnica deve ser feita na velocidade normal mesmo que seja muito desconfortável.

[@thaisafarias7360]

Excelente, mas na próxima vou colocar numa velocidade inferior. Poderia ser mais lento. Muito obrigada pelo vídeo

Oi Thaísa, muito obrigado pelo retorno. Um abraço

[@viviane1597]

Quero muito agradecer a vc por ter feito este vídeo. Tem me ajudado muito. Minha psicóloga indicou o seu vídeo.

Oi Viviane, muito obrigado pelo retorno.

[@georgia3929]

Nossa, gostei muito! Obrigada!!!

Oi Geórgia, obrigado pelo seu retorno. Abraços.

[@valdineiamaximapedroso4009]

Muito relaxante mesmo sofrp de ansiedade e panico sensacões horriveis no corpo tenho medo de tudo principalmente de doenças muita angustia muito sofrimento vivo sem energia pra nada gratidão pelo seu canal 😚

Oi Valdineia, obrigado pelo seu retorno. Caso queira saber como funcionam minha sessões online me escreva. Meu email é [e-mail]. Abraços

[@cristianeandradepereira1607]

muito relaxante...

Oi Cristiane, obrigado pelo retorno :-)

[@cristianeandradepereira1607]

magina!!!! gostei msmo Deus abencoe, continuarei a fazer pois preciso, sofro c ansiedade e depressao leve, mais mim castiga bastante, parei com os remedios e nao quero voltar a toma-los , to procurando algo mais natural pra resolver meu problema, e com Deus na frente tenho certeza que vencerei. abraços

Oi Cristiane, é bom receber um retorno como o seu porque anima a continuar colocando estes materiais no canal. Como sugestão posso te indicar que vale a pena procurar ajuda. Caso queira saber como funcionam minha sessões online me escreva. Meu email é [e-mail]. Abraços.

[@patriciapaty3048]

m Muito bom. Obrigada por oferecer uma oportunidade de relaxamento para aqueles que não o conseguem mais.

Oi querida, obrigado pelo seu retorno. Caso queira saber como funcionam minha sessões online me escreva. Meu email é [e-mail]. Abraços.

[@goreyble]

Meus nervos repuxao enquanto estou tentando relaxar

Oi Goretti, podem ser sintomas da ansiedade, não desista te aplicar as técnicas de relaxamento. Se você quiser podemos marcar uma sessão online para você me falar mais o que vem ocorrendo. Me escreva para combinarmos. Meu email é [e-mail]. Abraços.

[@goreyble]

@ como entro em contato com vc

@@goreyble respondi seu email. Assim que possível verifique por favor.

[@giselefreire7754]

Não consigo segurar o ar por muito tempo

Olá Gisele, podemos marcar uma sessão online para você me falar mais o que vem ocorrendo e eu te passo uma orientação mais adequada. Me escreva para combinarmos. Meu email é [e-mail]. Abraços.

[@nadirbratcho137]

Fiquei foi mais agitado coma forma com que foi "lido" o roteiro do exercício, e o tempo do relaxamento (prendendo respiração enquanto segurava o ar e era explicado, gerava mais ansiedade), não consegui relaxar. procurarei outro vídeo.

Oi Nadir, obrigado pelo retorno. Espero que tenha conseguido achar um outro vídeo que posso te ajudar.