Relaxation et respiration: 20 minutes pour retrouver le calme

Cet exercice de relaxation et de respiration guidée se fait en 20 minutes, ou moins.
Dans cette vidéo, je vous accompagne dans l'exploration de différente façon de respirer, calmement, pour favoriser la relaxation et une saine respiration.
J'espère que cette vidéo vous sera utile.
Retrouver le calme en 20 minutes; c'est ce que je vous souhaite.
Denis
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes KZbin.

[@DenisFortier]

J’ai pensé que ce article sur la respiration vous intéresserait, sur mon blog. Vous y trouverez comment utiliser la respiration pour atténuer la fatigue et les tensions musculaires: www.denisfortier.ca/post/comment-respiration-attenue-fatigue-et-diminue-tensions-musculaires

[@elisedonval1950]

Merci infiniment Denis une fois de plus les exercices que vous proposez sont d'une simplicité, d'une clarté et d'une efficacité rares . À l'issue de ces 20 minutes de respiration c'est jusqu'au bassin profond, aux plantes de pieds et au sommet du crâne que petit à petit toutes mes membranes ce sont détendues . Une impression d'avoir tout mon corps unifié, de la superficie à la profondeur et dans toutes ses dimensions. Je serai et referai souvent ces 20 minutes de respiration.🙏🙏❤

[@mariepierrechampetinaud4340]

Merci Denis pour toutes ces vidéos proposées une solution pour chaque difficulté... Magnifique 🙏❤

[@Mamie-Croquettes.]

Merci Denis 2eme fois que je le pratique et je m endors.. et cela procure un bien être incroyable 🙏 cette relaxation stoppe mes crises ..merci infiniment

[@katianicollet2513]

Oui des exercices à refaire pour notre respiration merci Denis 👍✌😊💛🌞🇫🇷

[@Anna-si2uv]

J’ai essayé ..grand merci pour ces moments de détente que j’ai vécus grâce à cette vidéo...je renouvellerai l’expérience.❤❤❤

[@STEREDERN]

😊 merci Denis.''...les dunes, le sable, grande marée...''du temps consacré à tes vidéos...tu pioches..et tu trouves tjrs le petit truc qui te fait du bien...🤗

[@josetteboisgerault3170]

super cet exercice, je m'aperçois que j'ai l'habitude d'avoir une respiration ventrale, on a tellement l'habitude de respirer que l'on ni fait plus attention, merci Denis pour tous vos conseils.

[@DenisFortier]

Merci à vous! 🙂

[@despres59]

Ded Ferret, vous avez bien raison, il réussit par sa façon d’être; son intégrité et le don de Soi ! Si j’aurais le bonheur d’être soignée d’un physiothérapeute dévouée tel que lui, je résoudrais bien mes maux 😥au lieu d’être en investigation depuis plus de 9 mois… À essayer des panoplies de médications Ville de Québec… J’aimerais tellement avoir une référence…

[@brigittepouydebat4743]

Fort bien accompagné ! Bonne détente et belles explications pour les non initiés à la respiration en pleine conscience .Merci!

[@aromaconsulting8268]

Merci Denis,c'est apaisant.

[@Nina-dy3wu]

Merci. Une bonne détente après manger. Super

[@evaghn3635]

Merci en favoris direct!!!💗💗💗

[@claudiaaube6523]

Merveilleux,.👌🥰💯 Moment pour retrouver calme.. détente et améliorer sa fonction pulmonaire 😊 Merci, Denis 👌

[@DenisFortier]

Grand plaisir, @claudiaaube6523!

[@romaneange6242]

merci denis

[@fatiha58]

Gratitudes infinies ✨🕊️🍀🌱 bienveillant Denis 🌹

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @fatiha58!

[@doloresfrechette4447]

Merci 🙏 ce sera super de le faire ce soir 😊

[@thebestjad217]

Mille mercis ❤

[@DenisFortier]

Avec plaisir!

[@martinetavenard5489]

Merci beaucoup Denis, très intéressant ❤

[@manon20007]

J’ai hâte de l’essayer!!

[@michelmorin5774]

Excellente séance. A renouveller.

[@despres59]

Bonjour Denis, je viens de terminer mes exercices d’une autre manière que je n’avais pas l’habitude de faire Je dois vous avouez que la vôtre était exceptionnelle car vous aviez pris le temps nous faire pratiquer plusieurs façon auquel j’ai particulièrement apprécié car nous ne permettons pas à l’esprit de vagabonder ailleurs que sur vos énoncés tout au long ; ( au lieu de la musique de relaxation qui nous permettent de s’égarer…) De plus, vous avez réussi à choisir le plus beaux des vidéos de dunes et ses variations avec l’ajout d’oiseaux qui se laissaient aller à un rythme calme qui m’ont aussitôt apaisé mon esprit Très ingénieux pour le choix du vidéo ! De constater votre passion que vous mettez sur vos vidéos dans le but d’aider des millions de gens qui veulent tous vivre en santé ! Merci pour votre générosité Vous êtes un être exceptionnel P.S. pour quel raison, suis-je devenue étourdie qu’à exercice alternée ?

[@corynnecorynne7066]

Je me suis endormie avec cette vidéo .. ça m'a fait beaucoup de bien 😘⭐🌜

[@DenisFortier]

Génial. Je précise que les personnes qui préfèrent ne pas s’endormir peuvent faire l’exercice en position assise ou en marchant (en adaptant certaines consignes).

[@naliemuzzo70]

Gratitude! 🫶🏼🧘🏻‍♀️🌿🌼😊

[@DenisFortier]

👍

[@Gp_exploser]

Vraiment très apaisant sa me sert beaucoup merci

[@DenisFortier]

Avec plaisir!

[@malikahervier8661]

Très intéressant merci beaucoup

[@hawadendenmaracisse3364]

J'adore trop t'es vidéo 👌 très intéressant merci beaucoup ❤

[@DenisFortier]

Merci à toi! 😊

[@gisellalamarca6353]

Merci❤ je suis stressée pour tout.. Et pour rien.😊 Ça me fait un bien fou depuis que je fais ça tous les matins!!.

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @gisellalamarca6353!

[@gisellalamarca6353]

@@DenisFortier j'ai perdu mon conjoint ..il a mis fin à ces jours.. c'était l'amour de ma vie!. Il faut que je trouve un moyen d'arrêter d'e stresser et la vidéo me fait du bien merci

[@DenisFortier]

@@gisellalamarca6353 Quelle tristesse. Bon courage, Gisella.

[@gisellalamarca6353]

@@DenisFortier merci beaucoup.

[@Lenaese]

J’adore votre voix ❤

[@DenisFortier]

OH, tant mieux alors. Mieux vaut cela que le contraire pour ce type de vidéos. :-)

[@janieparis9725]

Génial

[@lzrartikz5606]

Superbe video

[@DenisFortier]

Merci à vous!

[@christnkou1659]

Merci beaucoup

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @christnkou1659!

[@stephaneovie4406]

Vous avez une voix apaisante et en plus québécois tout comme moi est-ce que vous êtres docteur

[@DenisFortier]

Je suis physiothérapeute, Stephane.

[@nathaliegaudreault4971]

Merci beaucoup!

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Nathalie!

[@laetitiadionnet3873]

Alors moi ça me détend mais derrière ma respiration est saccadée, je précise que j’hyperventile suite à u covid. Par contre ça ralentit bien mon rythme cardiaque qui est très très rapide en ce moment

[@despres59]

Désolée, Est-ce possible pour vous qu’on puisse vous écrire par e-mail ? J’ai un besoin urgent de référence tel que vous, pour résoudre mon cas Ville de Québec Je n’en peux plus de subir des investigations et panoplies de médications, depuis plus de 9 mois ni d’avoir la preuve d’un tel diagnostic…sarcoidose… Merci

[@DenisFortier]

Je n'ai pas de disponibilités pour de nouveaux patients, Sylvie. Et je ne propose pas de référence. C'est mathématiquement impossible. Je peine à répondre aux messages qu'on me laisse, bien que je les lis tous. Merci de votre compréhension.

[@faiza4103]

Merci beaucoup

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @faiza4103!

[@user-tk3um9kx1t]

Merci beaucoup

[@DenisFortier]

Avec plaisir!