讓人生變強37.78倍的最科學方法【四個步驟，建議收藏】

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/ relaxedrachel
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如何精準找到自己的優勢： • 如果你覺得自己人生失敗請看完這支影片
構建習慣四個步驟：
1 讓提示顯而易見
2 讓習慣有吸引力
3 讓行動輕而易舉
4 讓獎賞令人滿足
先說一種網絡上我不太喜歡的論調，就是XXX明明比你優秀還比你自律，好像如果我們不夠自律沒有鋼鐵般的意誌就是一種可恥的道德缺失，比如不運動發胖，戒不了菸，不愛看書學習肯定都是因為你太缺乏自製力。但我今天想跟你說的最重要的一個結論，就是在分析了無數個所謂自我控製力強大的人之後，科學家發現他們跟那些苦苦掙紮的自律能力差的人其實沒有太大不同……

[@yanyachi8403]

「千萬不要因此泄氣和放棄，只要繼續每天進步一點點，最後你一定能夠以自己都想像不到的速度起飛。」 說得好!

[@ingridmei]

「如果你能愛上這個過程而非某個結果 就不需要等到某個節點才能享受快樂」 👍

[@nicolayang3396]

講原子習慣的人很多，但我特別喜歡妳的解讀😊

[@RelaxedRachel]

謝謝哦🥰

[@rexlee5876]

可是我連聽這種主題的也跟催眠的一樣睡著了！只能說老師的聲音太舒眠了

[@l7p-y9p]

瑞秋，很喜歡這種分享。很實用，這才是真實的人生。👏👏👍👍💖

[@RelaxedRachel]

謝謝，之後有機會多分享😊

[@jenah123]

瑞秋 我特別喜歡妳的聲音 音調發音和速度 可以讓人穩定專注，這集的內容很大的幫助我養成好習慣 運動做家事 生活作息 謝謝妳❤ 👍

[@RelaxedRachel]

感謝喜歡和信任呀🙏🥰

[@jennycpaf3324]

我也是，超級聊療癒且優雅的聲音

[@siewyao]

謝謝瑞秋 一直有聽podcast 😊

[@jennycpaf3324]

超級喜歡您講兩毛錢的這些文章，很期待能夠有更多豐富的內容，我很願意為這個做付費訂閱

[@洪宇澄-m1c]

好耶 瑞秋開始做新類型的節目了~

[@RelaxedRachel]

🥰🥰

[@羅美珠-p1u]

@@RelaxedRachel p

[@niceday2015]

谢谢你瑞秋，每次你都能科学的，并用温暖的文字改变着我

[@佳穎-s5g]

謝謝老師，很喜歡您的聲音及分享內容

[@GoldVerse7]

謝謝瑞秋的分享，很有幫助！

[@RelaxedRachel]

謝謝您喜歡

[@perseus419]

我以為到了天天讀本書的頻道，受益良多，感謝

[@RelaxedRachel]

哈哈哈以為走錯片場🤣

[@ycchang6312]

好用心的解說! 我要繼續看這本了(一直拖:)

[@linschannel2631]

習慣成自然，謝謝瑞秋~

[@JerryChien]

滿滿的乾貨，期待，更多更優質影片！

[@Yoonzi0523]

謝謝製作，受益良多

[@RelaxedRachel]

謝謝您來看☺️

[@claudia570811]

受用，分享給孩子們了！感謝🙏🏻

[@RelaxedRachel]

謝謝喜歡☺️

[@riyurelee9714]

瑞秋的作品每个都是干货满满，忍不住收藏分享❤❤

[@RelaxedRachel]

您過獎啦😇謝謝信任呀

[@ymtrina]

謝謝分享！

[@逸凡吳]

感謝分享！但是聽到一半我還是被妳催眠了

[@Rowlingliu]

謝謝瑞秋🥰🥰🥰

[@RelaxedRachel]

謝謝您喔

[@maggieli7487]

老師，教師節快樂❤

[@RelaxedRachel]

我不是老師呀😝但謝謝您信任

[@張燕慧-y2s]

瑞秋老師是心理諮商師嗎？現在沒有你的聲音睡不著覺❤

[@RelaxedRachel]

不是喔，就是興趣愛好哈☺️謝謝您的信任

[@austinwu8686]

太喜歡你了 真好聽的聲音 真有料的內容

[@RelaxedRachel]

謝謝喜歡喔😊

[@daisyyang1215]

謝謝瑞秋分享💚感恩路上有您相伴🌻

[@judyhsiao9488]

謝謝！

[@RelaxedRachel]

謝謝您喔！🙇

[@彭AIMEE]

做好1%或做差1%在當下似乎沒什麼區別，但經過一生的放大，便會決定妳能成為怎麼樣的人😮！

[@colateli]

謝謝 今天好喪氣 😮

[@RelaxedRachel]

抱抱🥺好好休息一下再出發！

[@deana6869]

感謝分享！👍起承轉合內容都很清楚喔！ ps.因為聲調微低，聲音已調大聲但有限，建議可以再調大聲一點點🤏，會更清楚

[@RelaxedRachel]

您說的沒錯喔😅我已經有意調大聲一點了但聽起來還是不夠哈

[@siewsiewcheot6737]

好喜欢您的声音

[@RelaxedRachel]

謝謝您哦

[@救你一生]

積小勝,達通"聖"!

[@RelaxedRachel]

讚喔👍

[@w255250]

還有每個人的大腦發達的區塊不一樣 男女最明顯的區塊就是前額葉皮質以及杏仁核 前額葉皮質掌控判斷分析 , 普遍男生較發達 杏仁核掌控情緒 , 普遍女生比較敏感 先天的特性 以及每個人的基因不同 , 造就大腦看起來一樣但實質上差很大 而最明顯的例子就是小朋友的行為語言掌控能力都不好 , 因為還沒有發展完全 而有些成人明明長大了 , 行為容易受情緒失控 , 這都跟腦結構有關 而自律性也是大腦複雜結構下的產物 , 所以除了環境 情緒 , 先天上確實有些人自律性就是比較好

[@RelaxedRachel]

謝謝分享，以後有機會也講講男女相關的～

[@ruiguo1258]

THX

[@裴雅昕-j9j]

好喜歡

[@positive4416]

谢谢分享。

[@nikolahuang1919]

我现在每天读书1小时，如果每天提高1%时间，1年后每天就会读书37小时，2年后每天读书1369小时，10年后每天读书约5,000,000,000,000,000小时，52年后每天读书3.5e+81小时，约等于宇宙中所有原子的数量。妈妈再也不用担心我的学习🙂

[@いかす-t7f]

感谢分享❤

[@meiniuma]

就是量变成质变呗

[@bigblue531]

尾數0.78倍是怎算出來的？真有這麼科學精準嗎？

[@n0009xx]

慢慢來最快😂讓子彈飛一下

[@coco-z3v4r]

类似孟母三迁

[@RelaxedRachel]

是的喔

[@876-h]

这个每天进步退步1%的理论是具有欺骗性。比如跑步每天增加1%，跑100米和1000米增加的1%，几何基数会让你跟加做不到。

[@Young-dq9ho]

比较，是暴力的开始。

[@RelaxedRachel]

有道理喔