📊 REMO INDOOR en casa. Entrenamiento 20 MIN

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[@jesusg8214]

Hola!!Soy Jesús de Castellón. A ver si puedes ayudarnos. Aunque no entrenamos con un Concept, tenemos el XEBEX AR2, te agradecería que nos echaras un cable. Mi mujer está siguiendo tus entrenamientos en remo, pero la consola del Xebex no sabe utilizarla. No encontramos ningún manual por la web, sabes de alguna web o lugar donde poder entender la consola? Muchas gracias, y felicidades por las sesiones, son geniales.

[@ERGXERCISE]

Hola Jesús. No pasa nada, la consola del Xebex ofrece (como casi todos los remos) información parecida a la de concept2, y me temo que tengo una noticia buena y otra mala. La buena es que tengo un manual de funcionamiento del Xebex, pero la mala es que está en inglés. Ahora que si te apañas bien con el inglés, pues no tendrás problema. Puedes descargarlo aquí(drive.google.com/file/d/12N5_4tC_0Xek9f4Sh5_VRl2lQrZ92-tW/view?usp=sharing). Siento no poder ser de más ayuda. Manteneros atentos porque también llevo idea de hacer algo con los Xebex, pero hasta que no pase todo el lío del estado de alarma no podré. Fuerza!

[@jesusg8214]

Muchas gracias, muy atento y seguro que podemos sacar más partido a la consola con el manual.

[@giulianavalenzuela6424]

Con esto ya puedo salir de Latinoamérica en canoa, muchas gracias por el tutorial! 😍😍

[@ERGXERCISE]

Jajja 🙂🙂. Hay un grupo europeo que está entrenando para cruzar el Atlántico. A lo mejor la siguiente eres tú 😁😁😁.

[@gato43134]

Buenísimo me gusta este entrenamiento bendiciones

[@ERGXERCISE]

Es estupendo que te digan que tu trabajo vale la pena. Gracias

[@CindyBalt]

Primer día en remo y me sorprendió haber aguantado sin desmayo los 20 minutos.. la maquina que compré es muy básica y ciertamente me gustó ek ejercicio porque incluso, sin darme cuenta, contraía hasta los músculos de la panza.. excelente

[@ERGXERCISE]

Hola Paty, gracias por tu comentario y por vernos. Sí ciertamente cuando estás a gusto en la máquina y encuentras tú ritmo es genial. Es por eso que también hay música, lo que hace que todavía sea más motivante.. sigue surfeando por el canal que encontraras mucho más. En cuanto a la máquina, no te preocupes, aunque básica siempre se puede disfrutar de esta actividad, sea con la máquina que sea.. saludos

[@ponteweno2517]

Muy bien explicado, buenos consejos . gracias crack !!!

[@ERGXERCISE]

Gracias a ti por tus palabras y por vernos. cualquier duda que tengas, contáctanos sin problemas.

[@ElOlafMarin]

Que excelente canal. Tomé remo en mi primer año de universidad y ahora quiero retomarlo con una máquina en casa ya que trabajo. Y esto es muy útil. ¡Gracias por el trabajo!

[@ERGXERCISE]

Wow! Muchas gracias por tu comentario y tus palabras, Me alegra saber que puedo ayudaros. Mantente en línea porque vendrán más cosas aún ;) Saludos!!!!

[@gonzalodelacruztorres505]

Espectacular!!! Muy buenos 20 minutos

[@ERGXERCISE]

Muchas gracias Gonzalo. Me alegra saber que te ha gustado. Stay Tune que aún vienen más cosas..

[@marpedretvallverdu7042]

Otra sesion mas! Como siempre me encanto! Descubri q esta maquina es mi favorita despues de la natacion! Gracias por tus videos❤

[@ERGXERCISE]

Gracias a ti por vernos y por tu comentario.. me alegro haberte servido de inspiración ;) ánimo y a darle duro!, 🫡🫡

[@bellagomez7980]

Me encantó tu entrenamientos espero q subas más de estos

[@ERGXERCISE]

Muchas gracias Bella por tu comentario y por vernos. Mantente atenta porque vienen más, muchos más. Un saludo.

[@estelasinclair2489]

Muy buena la clase te sigo con la tablet .gracias

[@ERGXERCISE]

Gracias a ti por vernos y comentar estela. Fíjate q también tienes clases con música ( mas que vendrán) . Un saludo y gracias de nuevo 🤗🤗

[@ERGXERCISE]

¡Hoy entrenamiento de 20 minutos! ¡Siéntate y a darle con fuerza! ¡No te pierdas el próximo vídeo que es la continuación de este!

[@cualestugalaxy]

Buenas tardes mister!! Te escribo desde Tenerife. Me gustaría que me ayudes a decidir. Ante todo gracias por tantos videos e información. Mi duda: concept 2 o water rower natural. Me flipa el hipnótico sonido del agua y la madera. Pero no tiene resistencias ni niveles diferentes como el Concept. Crees que podré entrenar duro en el water rower o me decanto por el Concept aunque estéticamente y de sonido no me guste nada???

[@ERGXERCISE]

Hola Eduard. Es una pregunta difícil. Yo personalmente no sabría cuál quedarme porque ambas máquinas son increíbles. Supongo que para casa me quedaría la weaterrower porque es más bonita y silenciosa, pero sólo por una cuestión estétiva. La otra me parece más cómoda, pero es verdad que para casa no la veo tan práctica, además si quieres ver la tv o mirar por la ventana la de waterrower es más bajita y el tambor no molesta, cosa que sí hace el ventilador de concept. Espero haberte ayudado ;)

[@estelasinclair2489]

Muy bueno

[@ERGXERCISE]

Muchas gracias Estela por tu comentario y por vernos. Sigue atenta que aún vendrán más clases y más entrenamientos 😉💪

[@dannyql7707]

A un año viendo haciendo este estrenamiento, excelente senti trabaje todo 😊

[@ERGXERCISE]

Muchísimas gracias. Me alegro que te sirva. Un saludo enooorme!

[@armandomorante20007]

Muy buen entreno, gracias por compartir. Que entreno recomienda para hacer la prueba de 1000 m

[@ERGXERCISE]

Hola Armando ✋! Muchas gracias por tu comentario y por vernos. Me alegra que te guste. En cuanto a tu consulta, hay que tener en cuenta el sistema energético que necesitas para esa prueba. Al tratarte se una prueba de más de 2 minutos la demanda de oxígeno va a ser muy alta, por lo que necesitas entrenamientos que estén próximos a esfuerzos cercanos al máximo consumo de oxígeno.. series medias y entrenamiento intervalico de alta intensidad deberian ser suficientes.. espero haberte ayudado. Si necesitas más ayuda, siempre puedes solicitar tu programa individualizado.. saludos

[@alejandraviramontes3932]

Hola muchas gracias por la información, y por compartir , tengo una pregunta tal vez fuera de tema, pero me gustaría saber si este aparato es solo para nadadores o lo puede usar yo que soy una simple mortal, 😅 y también me gustaría saber qué músculo trabaja o sólo es brazo! Gracias 🙏🏼

[@ERGXERCISE]

Hola Alejandra. Esta máquina es para cualquiera, no solo para remeros. Es verdad que tienes que aprender bien la técnica y eso lleva años, pero una vez hecho, se disfruta mucho. Si estás pensando en adquirir una, tal vez te ayude este artículo que escribí sobre el tema bit.ly/a-maquinasderemo . Espero haberte ayudado. Un saludo 🤗🙂🙋

[@alejandraviramontes3932]

@@ERGXERCISE gracias! Muy amable 😊

[@miguelo6946]

@@ERGXERCISE me parece que para un entrenamiento simple y que te de buenos resultados, con un mes podes sincronizar movimientos y respiracion,lo comento porque le decís años, tiras abajo cualquier voluntad de un principiante, saludos desde Uruguay.

[@ERGXERCISE]

Hola Miguelo. Para conseguir adaptaciones de cierta magnitud, se necesitan años. Para conseguir beneficios con el ejercicio, semanas, pero para adaptaciones y cambios mayores y permanentes años. Esto es una lucha contra el tiempo que no perdona. Un saludo

[@Jotapeuno]

Hola, tengo una consulta. Yo nunca he hecho deporte constante, de hecho llevo años siendo sedentario, tengo la suerte que mi metabolismo me acompaña y siempre he sido de contextura delgada. ¿es recomendable para hacer algún "deporte" lanzarme de una con la maquina remo?. Quedo atento, muchas gracias.

[@ERGXERCISE]

Hola Juan Pablo, muchas gracias por tu comentario. La respuesta es definitivamente que sí, ahora bien esta afirmación hay que matizarla. Es sí, pero como todo, lo importante no es la actividad en sí, sino la "dosis". Puedes hacer remo, bicicleta, escalada o lo que quieras pero lo importante es hacerlo con cabeza y entendiendo que debes avanzar poco a poco. El remo es una actividad muy completa que trabaja tanto el sistema muscular como cardiovascular, pero resulta exigente tanto a nivel de técnica como a nivel metabólico con lo que se debe comenzar con sesiones breves, no haciendo entrenamientos muy intensos, sino centrándose en mejorar técnica y la eficiencia de la palada, etc.. por lo demás, no hay problema. Espero haberte ayudado y si necesitas ayuda, ya sabes dónde estoy 😉

[@afignu77]

Podrías recomendar una marca de remo ya sea por agua o los convencionales para entrenamiento 4 días por semana?

[@ERGXERCISE]

Hola! Muchas gracias por vernos y por tu comentario. Si me preguntas por marcas, evidentemente yo te recomiendo concept2, que por duración, construcción y todo el apoyo que tiene alrededor es la mejor máquina, pero claro su precio pasa de los 1000€. Si quieres alguna por debajo de ese precio existen muchas opciones de venta online, pero no las he estudiado en profundidad (aún) aunque si que me gustaría en breve subir algunas recomendaciones.. así que stay tune para lo que viene 😉💪😜😊

[@elnicolasgabriel]

Puede hacerse la rutina con una remo de resistencia magnética?

[@ERGXERCISE]

Hola 👋. Muchas gracias por tu comentario y por vernos. ¡¡Claro que se puede!! Es uno de los tipos de remo que existen. Puede que de los más flojos, pero no por ello menos válido. Pruébala y me cuentas 😉

[@medisanmusic3035]

Hola que tal, espero y me puedas ayudar , compre un remo de la marca sunni por amazon y el equipo es excelente , pero creo que haces fuerza en la espalda y hombres , en las piernas no haces fuerza , sólo las mueves?? Como podría hacer para que tenga más fuerza en las piernas ???

[@ERGXERCISE]

Hola! Todos los remos ofrecen la resistencia de la misma manera. No es un problema de la máquina. En este caso es que no estás ejecutando el ejercicio con la técnica correcta. Mira nuestros vídeos acerca de esta temática porque realmente la técnica de remo no es instintiva, y aunque no lo creas el problema es que no estás remando bien. Sirve mucho mirarte en un espejo y ver qué estás haciendo en cada momento... Espero haberte ayudado 😉🙃. Saludos

[@elil2013]

Hola. Me gusto mucho el entrenamiento yo. Pero no puedo sincronizar mis entrenamientos con la página web, siempre que lo intento me sale un aviso de que “no hay seleccionado usuario, prueba en la página de preferencias”. Ya revisé y tengo mi sesión abierta. ¿Me puedes asesorar con eso por favor?

[@ERGXERCISE]

Hola Eli. A ver si te he entendido bien. Sincronizar el móvil con el monitor y no te sube la sesión al logbook. ¿es eso lo que me planteas? Si no es así házmelo saber. Un saludo

[@mccalderon3303]

❤❤❤

[@ERGXERCISE]

Muchas gracias por tu comentario y por vernos. Me alegro que sea de tu agrado. 😋🤭🫡

[@reinaldoacevedo3758]

Buenos entrenamientos, pero podrías poner en pantalla los tiempos e intensidades para los que no tenemos esa remadora porfa porfa, así es más fácil seguirte, 🙏😉

[@ERGXERCISE]

Perfecto Reinaldo. Tomo nota para los próximos.. 😉😉

[@anderalvarez7225]

Si aumentas la amplitud de la palada mejorarás sin darte cuenta

[@ERGXERCISE]

Gracias por tu consejo Ander.. un saludo

[@leonardomoreno9071]

Hola buenos dias, es recomendable hacer remo todos los dias

[@ERGXERCISE]

Hola Leonardo. Como todo en esta vida, con moderación es saludable, en exceso puede producir sobre entrenamiento y perjudicar más que ayudar.. todo depende del volumen e intensidad que le des. Si entrenas todos los días un poco, no está mal, si haces todos los días un maratón, pues no es lo más recomendable. Entrenar mas o es mejor, entrenar mejor, siempre es mejor.. Un saludo y espero haberte ayudado.0

[@antonioramirez652]

Hola soy Antonio de Alicante, quisiera saber si como soy hipertenso, el hacer remo me beneficia más que caminar, espero tu respuesta, muchas gracias

[@ERGXERCISE]

Hola Antonio. Cualquier cosa es mejor que "salir a andar" para bajar la tensión arterial. Me explico, "salir a andar" sin ninguna otra pauta más sirve de poco. Para que pueda considerarse un ejercicio y entrenamiento debe llevar adosado una "dosis", es decir una frecuencia semanal, con un tiempo cada sesión, un ritmo y unos descansos y estos ir modificándolos cada cierto tiempo, si no es así se considera actividad física, la cual no da demasiados beneficios. ¿qué es mejor andar o remar? Depende, si tienes una máquina en casa, el trabajo de remo es más completo porque participan más músculos que andando, pero si te prescriben un buen programa de entrenamiento "andandoy/o corriendo" también se puede mejorar. Lo importante y más vital es que te hagas con el programa de entrenamiento. Si tienes dudas aquí estoy para lo que necesites ;), tanto para el remo como para andar.

[@antonioramirez652]

@@ERGXERCISE hola, muchas gracias por tu respuesta, yo tengo un remo en casa pero es de los de antes no lleva ni cronómetro ni nada, pero me gustaría tener un plan de ejercicios, cuando hago caminata, lo hago por una hora unos 7 km mas o menos, pero me gusta el remo, muchas gracias

[@ipp9691]

Antonio Ramírez Buenas Antonio, el remo te puede ir muy bien, como te ha explicado este gran entrenador. Y una hora es perfecto, llevo 7 años remando y compitiendo en alto nivel. Te recomiendo mucho tener un pulsometro para intentar ir a 150 pulsaciones de media en cada entreno. hacer cada dia un plan por ejemplo un dia una hora, otro dia 1h y media, otro dia dos de 20 minutos, el siguiente 3 de 15 minutos, y asi. Cada mes te notaras menos cansado, eso si, si ves que tienes las pulsaciones mas bajas cuando haces reposo a lo largo, no te asustes, pues los atletas de deportes como el remo, natacion, running y ciclismo es normal. Los atletas olimpicos de este deporte pueden tenerlas incluso a 29 o 35 pulsaciones por minuto.Un abrazo!

[@ERGXERCISE]

Gracias por tu maravilloso comentario

[@paulapalacios4845]

Todo sea por llegar a Australia en canoa 😍😍

[@ERGXERCISE]

Jajajaja. Gracias Paula por tu comentario. Stay tune que seguimos!!

[@giulianavalenzuela6424]

Me uno a tu plan hermana 😍

[@ERGXERCISE]

Que grandes!!😉😉🤗

[@saudade8086]

Que ruido para tener en un piso...ya paso de pensar en comprarla... gracias

[@ERGXERCISE]

Existen remos magnéticos, mucho más silenciosos. Es otra opción válida.. 😉

[@saudade8086]

@@ERGXERCISE no sé si podrías aconsejarme una máquina de remo para tener en un piso, que sea silenciosa y adecuada para una persona que lleva una vida bastante sedentaria y sin tiempo libre y necesita hacer media hora de deporte tres veces a la semana. Tengo una hernia discal en la espalda y me impide correr y deportes de impacto por eso pienso en el remo. Es un trabajo de muchos músculos, que hace trabajar el corazón y sudar... Hace tiempo que no hago deporte, pero rápidamente cojo algo de forma y no estoy muy pasado de peso. Pero entre trabajo, familia y ahora covid no saco tiempo libre para cuidarme. Necesitaría que fuera algo silenciosa, mejor plegable pero que fuera algo que realmente veas con algo de calidad porque las máquinas de Decathlon ya desmoralizan por malas que son... Gracias

[@ERGXERCISE]

Hola Sergio z si tienes problemas d espalda es mejor que pienses en otra opción diferente al remo puesto que con esta máquina la espalda puede sufrir bastante, de hecho es la lesión más común entre remeros. Yo te recomendaría mejor una bici. Las estaticas(keiser M3) son magnéticas y no hacen nada de ruido, además de ser robustas y muy compactas. yo he entrenado mucho con ellas y no hay nada más cómodo y silencioso en el mercado. Aora bien, la bikeerg de concept2 ( la misma marca que el remo) es algo más ruidosa ( pero mucho menos que el remo) y permite extraer los datos, ver estadísticas, kilometraje, etc.. yo la he probado aunque aún no tengo ninguna ( espero en breve poder comprar un par para m centro) y son también realmente geniales. No requieren casi mantenimiento y son muy fuertes, pero ninguna plegable. Piensa que plegable y robusto no hay nada, o lo uno, o lo otro. Espero haberte ayudado. Para cualquier otra duda, consulta sin compromiso.. 😉

[@saudade8086]

@@ERGXERCISE el problema de espalda que tengo personalmente creo que con el remo no me afectaría... tampoco lo sé seguro... pero me atrae el remo porque veo que el trabajo muscular es mucho más amplio que sentarse en una bici o una elíptica... Realmente lo que pretendo es sentarme media hora al día, sudar y acabar cansado por haber trabajado varios grupos musculares y quitarse esa sensación de inactividad de tanto tiempo. Gracias de todas formas

[@ERGXERCISE]

El trabajo es más completo 100% seguro, pero la técnica es mucho más compleja y difícil de interiorizar, pero más completo es, seguro. 😉. Ánimo que el que quiere pone medios y el que no excusas.... Ánimo

[@ponteweno2517]

El sonido es muy bajo :(

[@ERGXERCISE]

Gracias por tu comentario. Ese vídeo ya tiene algún tiempo, en los siguientes se oye mejor. Poco a poco lo mejoramos. Tienes sesiones incluso con música

[@nachotorete875]

Lo haces mal echas la espalda hacia atrás

[@ERGXERCISE]

Hola Nacho, muchas gracias por tu comentario y por vernos. Este vídeo lo grabé en pandemia, y sí puede que no estuviera muy fino. Surfea por el canal que seguro que la cosa mejora. Un saludo

[@crisnaldorotiano9579]

no tenes entrenamientos escritos

[@ERGXERCISE]

Hola Crisnaldo, gracias por tu comentario. TE dejo en este enlace 24 entrenamientos escritos. ¡Que los disfrutes!! bit.ly/24_guide

[@didididi3897]

Bla bla bla bla

[@ERGXERCISE]

Siento que lo veas así. En los siguientes vídeos no hay tanta charla. Compruébalo y me cuentas.. ,)