【レンジだけ！】ちゃんと卵で包む系オムライスをオートミールで作った オートミールレシピ ｜ 作り方 ｜ 糖質制限 ｜ 料理ルーティン ｜ ダイエット ｜ 時短 ｜ ずぼら飯

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「ちゃんと卵で包む系」ここが大事！
どうも、こてぃんです。
卵で包んでないオムライスなんて認めない！！！
そんなオムライスラバーな皆さまお待たせしました。
とにかく"卵で包む"そして"レンジで出来る"
の両方を叶えるオムライス。。。あります(*ﾉωﾉ)
▽使用オートミール
amzn.to/3neGtg7
概要欄まで見ていただきありがとうございます(*'ω'*)
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【材料】
オートミール：30g
水：60g
ケチャップ：10g
ミックスベジタブル：10g
サラダチキン：70g
塩コショウ：少々
ー卵生地ー
卵：1個
マヨネーズ：10g
塩：少々
【カロリー】約364kcal
【たんぱく質】約28.1g
【脂質】約18.6g
【糖質】約21.2g
#オートミール #ダイエット #こてぃん食堂
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・[オートミール]クエーカー
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・[オートミール]日食
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・ラカントS（砂糖代わり）
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[@girls27120]

マグカップで作るタイプしか知らなかったので、革命的です！！！！！

[@みかみ永遠]

最高にいいですね😃大好きなオムライス作ってみます✨

[@私らしく]

なるほどー！

[@こてぃん食堂]

💪🐷やってみそ。

[@キラッキラ吉影]

ハゲオムライスで吹き出したw

[@humanflagwalker1977]

旨そう✨男子ですがオムライス大好きなのでやってみます🍳これもコンビニに陳列されないかな🤣

[@こてぃん食堂]

💪🐷コンビニにオートミール飯並んだら快挙！ｗ

[@ft8945]

ダイエット中の息子がオムライス食べたい❗と言っていたのでやってみます‼️ずぼら最高！✨ありがとうございます(^-^)/

[@小夏杏]

フライパン洗わんでイイから楽ちんだね〜しかも美味しそう😋💕 オートミールのレシピがどんどん増えてきて嬉しい❣️

[@こてぃん食堂]

💪🐷どこまでもズボラだぜ🤤

[@ちゃま-o9m]

わーー、つい最近フライパンで作りました🙃毎回、フライパン洗うのも卵包むのも面倒くさーいと思ってたから早速やってみます✨😆

[@日坂あいや]

卵1個で包むオムライスとかすごいわ…これはマネしたい

[@こてぃん食堂]

💪🐷そうなんよ。卵1個で包むの難しいよね！？

[@tubetube3800]

天才💖 今、親子でダイエットを競ってます。私は、お昼にオートミールおにぎりを持って行ってます。娘は、オムライス大好きなので、作ってあげます。

[@こてぃん食堂]

💪🐷素敵！ぜひつくってみてねー！！

[@じぇいも-f3j]

そうか！オートミールでオムライス作ればいいのか😆💪🐷

[@こてぃん食堂]

💪🐷簡単だぜ。

[@仮-q2i2g]

ラップに包んだままなら手で持って食べられるし天才かな？

[@さんりん-r2q]

これは素晴らしい🎵早速ぶくぶくになった自炊息子に知らせます😺

[@こてぃん食堂]

💪🐷自炊でなぜかぶくぶくになるの、凄いわかる←

[@てふユカ]

米化の時にケチャップ入れるの、おおおって思いました オムライスじゃなくて『ずぼら』のとこにピント合ってるのも好きです

[@こてぃん食堂]

💪🐷味が染みやすくなる（気がする

[@まるりりぃ-c7c]

剥げかくしのケチャップ魚釣りの餌かなんかに見えてギョッとした。こてぃんちゃんじゃないですか、いい声だね、関西弁も可愛いな

[@こてぃん食堂]

💪🐷こてぃんちゃんです！声褒められるの一番うれしい←

[@とぅるりんぱ0517]

初コメです‼️いつも楽しく拝見してます(*≧∀≦*) オムライス、簡単でメッチャ美味しそうでした！今日は米化したオムライスをお昼お弁当に持って行きましたが、ケチャップライス炒めたり、卵焼いたりで億劫だったので、次回はこてぃんさんレシピ挑戦してみたいと思います❗️ ありがとうございました😊 これからも応援してます‼️

[@こてぃん食堂]

💪🐷そやねん、結局普通にオムライス作るのめんどいよねｗ

[@いちごあいす-e7p]

えーっ？フライパン使わないの？ フライパンで返すところできっとやらかしてくれると思って期待してみたのに～ でも美味しそうにできていて、参考になりそうです。

[@johnstinson7335]

レンチン大好き💕 今日は頑張って０麺焼そばしたよ！解凍する時、水が冷たいんだわ。

[@こてぃん食堂]

💪🐷レンチンレシピは神よね！

[@さおさお-x4m]

レンチンだけであのクオリティ！凄い‼️禿げにはびっくりしたけど( *´艸`)

[@こてぃん食堂]

💪🐷禿げは隠そうね🤤

[@みずき-m7p]

これ作ったのですが、すごく美味しかったです！冷蔵庫の中に具材があまりなかったので、しめじとえのきとチーズにしたところ、めっちゃ合ってて最高でした😍 薄焼き玉子もマヨネーズだけじゃなくて牛乳も加えてふわとろにしたらほんま最高なんで、他の人にも作ってほしいです…！！

[@こてぃん食堂]

💪🐷わーい！つくレポありがとーー(*´▽｀*)

[@ゆっさん-g5c]

このレシピ最強(๑´罒`๑) 冷めても美味しいし職場の人とおにぎりタイプにして一緒に食べたら2人でドハマリ(*´﹃`*)♡♡ また作ってなぁと催促されました(❁´ω`❁) いつも素敵なレシピありがとうございます┏○ﾍﾟｺｯ♡♡

[@こてぃん食堂]

💪🐷わーい！オムむすびも作ってくれて嬉しい(/・ω・)/✨

[@mitsukos7842]

久しぶりに動画拝見しました❣️ 今はお声が聞けるようになったんですね😊 声素敵です✨ 50過ぎのおばちゃんなんだけど、オムライス作ったことないです ラップでそのまま包めるの凄いいいです やってみますわ

[@こてぃん食堂]

💪🐷わーい！声褒められのうれしいー！！

[@flame789]

レンチンは簡単に見えたが、卵が難しそう。ダイソーのオムライス容器があると見た目もよくなりそう。 ケチャップで隠すズボラなとこ面白いが、ケチャップがビジュアル帯びてる。

[@こてぃん食堂]

💪🐷ケチャップのビジュアルは許してｗｗｗ

[@flame789]

@@こてぃん食堂 またオムライスリクエストします。

[@kazut978]

ブラボー❗レンチンだけでいいなんて、神レシピ過ぎる‼️ ランチはこれに決定❗

[@こてぃん食堂]

💪🐷めっちゃらくよ！

[@ビックとりつ]

普通にオムライスでもいけるね 子供のやつは☝️で

[@こてぃん食堂]

💪🐷うんうん！！

[@ようき-z4z]

久しぶりにコメントします！💪🐷 こてぃんさんの菜箸でオートミールを混ぜまくる様子がいつもツボです。クセになるんだよな。

[@こてぃん食堂]

💪🐷これからも混ぜるわ！箸で！ｗ

[@bdayo]

私なら、最後ラップを広げて皿にかけて皿を汚さないように食べる。1つでも洗い物減らす( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

[@こてぃん食堂]

💪🐷だいぶアリ！！！

[@秋津美樹]

ケチャップ掛けすぎでは？(笑) しょっぱそう😆 でも絶対美味ーいと思う👍 こてぃんさん最高〰️❤️

[@tyuka6472]

この間からちょっと体重落ちたんだけど 何か食べたくて仕方ないwww きっと脳が満足出来てなくて餓鬼状態 なんだろうなー。 明日はオムライスにして、脳を満足させよう！

[@こてぃん食堂]

💪🐷食べたくて仕方ないのは栄養が不足してるのかも？と教えてもらった！

[@tyuka6472]

@@こてぃん食堂 ちゃん 栄養偏ってるのかなー。 ちょっと見直してみよう。 教えてくれてありがとうございます♪

[@いがらしひであき]

初コメです。 テロップにいつもツボってます。それに簡単そうでいいですね。今度、試してみます。 禿げたら、ケチャップをヅラ代わりに🤣🤣🤣

[@こてぃん食堂]

💪🐷禿げないことを祈りますｗｗｗ

[@rainbow_ebimayo]

どこかでケチャップは糖質高いって聞いた気がするけど他が低いから大丈夫か！！笑

[@あうえお-u4k]

お米を取るよりは全然マシなので大丈夫ですよ👌