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「ちゃんと卵で包む系」ここが大事!
どうも、こてぃんです。
卵で包んでないオムライスなんて認めない!!!
そんなオムライスラバーな皆さまお待たせしました。
とにかく"卵で包む"そして"レンジで出来る"
の両方を叶えるオムライス。。。あります(*ノωノ)
▽使用オートミール
amzn.to/3neGtg7
概要欄まで見ていただきありがとうございます(*'ω'*)
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【材料】
オートミール:30g
水:60g
ケチャップ:10g
ミックスベジタブル:10g
サラダチキン:70g
塩コショウ:少々
ー卵生地ー
卵:1個
マヨネーズ:10g
塩:少々
【カロリー】約364kcal
【たんぱく質】約28.1g
【脂質】約18.6g
【糖質】約21.2g
#オートミール #ダイエット #こてぃん食堂
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【動画内で使用アイテム】
・ミキサー
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・電気調理器
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・[オートミール]クエーカー
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・[オートミール]日食
amzn.to/36d8sDX
・ラカントS(砂糖代わり)
amzn.to/3g7vOzp
・サイリウム(片栗粉代わり)
amzn.to/3g8Ap47
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