Resep Sushi Diet Tanpa Nasi

Biasanya sushi beli di restoran tinggi kalori karena nasi ditambahi dengan gula dan cuka, kemudian isiannya kebanyakan digoreng seperti ayam atau udang goreng (tambahan kalori dari minyak tentu banyak)
1 Resep untuk 2 Roll
kalori tertera hanya untuk 1 roll
RESEP SUSHI DIET Elaine
70 gram oat quaker biru shp.ee/7xkgnqr
75 gram dada/paha ayam (bisa diganti protein apapun)
dengan 350 ml
ayam di rebus dengan jahe dan bawang putih
sisakan 200 ml saja kuah kaldu ayam
untuk memasak oat
20 gram Timun
Saus
1 sdm yogurt kental tanpa rasa
1 sdm kecap asin shp.ee/8gkci6r
0.5 sdm saus sambal / saus tomat
2 strip rumput laut shp.ee/xnsvxur
penggulung sushi beli di shp.ee/ptm8pv9
------------------------------------------
CONTACT/ business inquiry : [e-mail]
Elaine Hanafi adalah brand ambassador dari Miniletics
belanja disini Miniletics.com/shop-elaine-hanafi
alat2 masak yang aku pakai :
pisau isi 6 set di bawah 90 ribu = shp.ee/rhr3snt
telenan kayu di bawah 20 ribu = shp.ee/tq62cjb
wajan anti lengket = shp.ee/cdisp7t
FOLLOW
Instagram : elainehanafi
eh.olahraga.yuk
www.tiktok.com/@elainehanafi
------------ PERHATIAN !! --------------
semua resep disini merupakan resep rendah kalori dan resep sehat. Resep di channel ini merupakan alternatif bagi Anda yang ingin menjalani hidup sehat, menurunkan berat badan atau menaikkan massa otot. Namun, resep di channel ini bukan resep yang dapat mengobati suatu penyakit atau menggantikan nasihat dari dokter. Semua resep dihitung kalorinya dengan menggunakan aplikasi online dengan ukuran gramasi (gram) yang akurat, namun tidak melalui tes kalori makanan di laboratorium. Semua knowledge yang saya bagikan adalah berdasarkan published medical journal yang saya baca dan saya pelajari terlebih dahulu.
Orang yang memiliki riwayat penyakit, alergi, food sensitivity tertentu wajib untuk konsultasi pada dokter sebelum mengkonsumsi resep apapun, termasuk resep di channel ini.
PERHATIAN
untuk tetap mengetahui dan memenuhi kebutuhan kalori kalian masing2. karena kebutuhan kalori setiap individu berbeda beda. dan tidak dapat disama ratakan.
Stay healthy people! and love yourself :)
#menudiet #resepdiet #turunbb

[@yessyfiladelvia8095]

Ini nih contoh motivator, fitness influencer kok KETERLALUAN. Keterlaluan baiknyaaaa.. berkat resep2 dan olahraga elaine hanafi, ku berhasil turun 15 kg dalam 4bulan tanpa drama2 minum obat2an, lemes2an, sakit2an. Enjoy banget malah. Kalian yang masih ngomong makanan diet itu nyiksa, kemana aja si.. kuy merapat di channel ini. Ah gila si..gw agak sungkan klo mau komen2.. krn gw uda berulang2 share testimoni di medsos dan tag elaine.. dan dia hampir selalu liat dan sampe dikasi semangat masa'🥲 Thank you so so so much Elaine.

[@ElaineHanafi]

Kaget baca kalimat pertamanya 😢😢😢 hahahaha makasih semoga selalu bermanfaat bagi hidup masyarakat semuaaaa 😍

[@yessyfiladelvia8095]

Definitely coach!!! 🥰🥰

[@EhOlahragaYuk]

Bahan masakan di kolom description box kurang timun gaes. Hehe nanti sampe rumah aku betulin yaaa...

[@diajengadisti8948]

Mau coba..

[@NurAmalia-c5f]

Sip mbk Elena...trims..ilmunya...kbtln mknnku hny rebus2 an dsn g konsumsi binatang yg mknn dr konsentrat telor broiler juga...mkn gandum...🙏

[@aniislakhiyah8666]

dapet notif ada resep baru , langsung gercep bgt makasih ci Elaine semangat terus buat ngasih kita ilmu ❤️

[@borealis9912]

Btw, gara2 liat mukbang mbak nya pas lg makan buncis. Skrg sy jd suka buncis. Sy cb menikmati makan buncis. Dan ternyata rasanya enak. Kres2 gmna gt. Haha

[@ElaineHanafi]

Woww hahaha jd influencer buncis ya akuuu 😍

[@bellarahayupertiwi5856]

First kak🤩🤩 lg diet lah pgn shusi tp kok nasinya tebel 🤣 langsung klik pas lihat Notifikasi kaka...sipp dehhh ..

[@adistajuly8759]

Harusnya sih quacker oats jadiin kak elaine BA nya sihh 😄 thanks recipee nyaaaa

[@ferlitasari6215]

waww yg di tunggu-tunggu

[@jalansamariska]

Waw yg ku tunggu-tunggu, sushiiii time 🌈🌈

[@auman4026]

Yaampun resepnya menarik bgt ini buat aku yg pecinta makanan asin, mksh ka elaine luv luv. Request dong ka bkin mochi diet :D

[@ElaineHanafi]

Yess me too suka makanan asin hahaha

[@srmoon2013]

Akhirnya akhirnya resep baruuuuu......

[@chiquitaazkadinamaulia3743]

Liat cece makan kok jadi bawaannya lapar 🤤🤤🤤

[@dyahlestari2171]

thanks cie Elaine resep sehatnya..Gbu

[@dwisarihandayani5583]

Besok tinggal beli nori, trus eksekusiii maacih ci Elaine resepnyaaa

[@rasivanadila6727]

Yaampunn sausnya inspiratif bangettt bisa buat salad sayur ga siii 😻😻😻

[@ElaineHanafi]

Betulsss

[@miramardiah3169]

Boleh dicoba nih resep nya,

[@english_with_wulan]

Lucu klo liat elaine masak n makan hehehe thanks resepnya Ci 🙏😁 kapan2 coba aaah 😁😁

[@ritawahyu1506]

Akhirnya masak lg. Udah nunggu lama ce

[@ummuaisyah8025]

Che,, saya pemula diet,,pngen pas males bkin sarapan atau pas keburu2 pngennya bkin shaker oat, untuk produk wet protein yg rekomended buat pemula merk apa ya? Yg terjangkau🤭🤭

[@ummuaisyah8025]

Wey

[@ratnaetikwidyawati9095]

Resep chicken cordon bleu diet dong

[@wididia8080]

Kak buatin varian isi selain ayam

[@lulukandriyani43]

Mksh resepnya...lucu jg mbk elaine 😀

[@j5loaf957]

Kak , buat resep setelah olahraga dong , soalnya aku tuh pusing mau makan apa setelah olahraga yang tinggi proteinnya 😭

[@ElaineHanafi]

Masakan di channel ini mayoritas tinggi protein

[@j5loaf957]

@@ElaineHanafi tapi gue mau nanya kalau cuman makan sebiji epal itu cukup nggak kak??

[@alissavie]

Kalau nggak habis bisa di simpan di kulkas nggak kak? Porsi makanku kalau segitu mungkin bisa habis setengahnya ajaa

[@bundadianachannel44]

Wah..resep dietny mantap ka..thanks y🙏👍😃

[@alisyaaurora4695]

Makanan ajaib, enakk tapi sehatt😘

[@msdianasi5297]

Keren banget....👍 Mantabss

[@riamarsya7495]

Hi sis, kl yoghurtnya diganti mayonnaise rendah kalori boleh ga?

[@nindhadewi6035]

Kalo quakernya pake yang varian warna merah bisa juga gak ce?

[@chrissiachrissania5615]

Kak kalo pake oatmeal yang merah bisa nggak ya kak??

[@ivanapurnamasari4112]

Kak mau tanya kalo oatmealnya diganti yg warna merah yg instan meal bs ga?

[@elirahmadani3649]

Bisa kk d ganti tahu

[@jianicky2981]

Kak, oat yg merah ttp enak gak kak? Gk punya yg biru

[@samuelgunawan5703]

Tekstur nya beda y klo merah

[@ElaineHanafi]

Takutnya ancur kalo yg merah kayak bubur ga bisa di roll

[@winnyismianti]

I Love Shushi.. ❤❤👌👌👌

[@ratnaprawati4120]

Yeayyy 😍😍

[@bucinbts2558]

Gercep

[@yeniarifsufia8377]

Dimana dicantumkan kalorinya?

[@nadiarizkirachmawati2386]

alternatif pengganti oat apa? Pengen coba itu resep tapi aku alergi oat / gandum

[@ElaineHanafi]

Nasi merah bisa. Tp teksturnya beda ya

[@mscharmingme]

Coba nasi shirataki/konjac aja kak...

[@sini8228]

Kalau diganti nasi merah boleh tidak ?

[@ElaineHanafi]

Boleh tp sehat oatmeal jauh. Serat tinggi. Ada healthy fat nya yummm

[@miranirani554]

Orang jawa ya

[@nisNAP28]

AHAHAHAH sudah kudugaaaaaaa pake oatmeal wkwkwk

[@ElaineHanafi]

Benerrr