24 Jam Makanan Diet Korea - Tips Kurus KPOP idol, Korea Beauty Standard

RESEP dan link pembelian produk DISINI
1. banchan/ side dish korea
bumbu banchan :
2 sdm kecap asin diet shope.ee/6f5jx2Qcuf
1,5 sdt bawang putih cincang halus
1,5 sdt biji wijen sangrai shope.ee/404ymBr1nP
1 sdt minyak wijen shope.ee/20JuOXpAiv
1 sdt bubuk kaldu jamur/ ayam/ sapi shope.ee/9ejLWfYEtt
ini perbandingan yang menurutku pas, supaya tetap enak, rendah kalori
bisa dikali lipatkan kalo bikin sayur yang banyak
2. sayuran dicuci pake veggie wash
biar pestisida luntur dan telur ulat2 mati
shope.ee/3V8iBC3kbC
sayuran untuk banchan : wortel, bayam, kecambah
3. folded kimbap / kimbap lipat
1 lembar rumput laut shope.ee/89uXjwZ17Y
60 gram protein (salmon/ ayam/ beef/ telur)
3 sdm nasi matang
2 sdm banchan wortel
2 sdm banchan kecambah
4. japchae diet
100 gram mie ubi korea shope.ee/5fDClOLFsv
atau mie shirataki shope.ee/5KaMMoLVgX
50 gram dada/ paha ayam fillet
35 gram jamur kuping
2 telur utuh, dibumbuin garam
bawang daun
saus japchae
1 sdm kecap manis shope.ee/2pt1OF8QXh
1 sdm kecap asin diet shope.ee/6f5jx2Qcuf
2 siung bawang putih cincang halus
1 sdt biji wijen sangrai shope.ee/404ymBr1nP
1/2 sdt kaldu jamur shope.ee/10RNCxi7Fp
1/4 sdt garam rendah natrium shope.ee/VV6c4rsDi
kimchi : shope.ee/4V1FNlzAQb
5. coffee suami (nol kalori)
shope.ee/8KDxwX4lkq
6. korean bbq beef
200 gram daging sapi shope.ee/5fDClhrFL6
dibumbuin garam lada aja, terus dipanggang di teflon anti lengket.
sausnya pake saus sama kayak saus banchan no 1.
7. sundubu jjigae (sup tahu telor korea)
500 ml air
2 siung bawang putih
30 gram bawang bombai
250 gram tahu
1 sdt ikan teri/ ikan asin
1,5 sdm gojuchang halal shope.ee/LBgPxEbHl
1- 2 butir telur utuh
daun bawang
Underground Stars by Loxbeats spoti.fi/34tPBBO
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/underground-stars
Music promoted by Audio Library • Underground Stars - Lo...
Track: The FifthGuys & Coffeeshop - She Makes Me (ft H3R∅)
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: • The FifthGuys & Coffee...
Fanlink: fanlink.to/shmm
Track: Floral Nights - Artificial.Music [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: • Floral Nights - Artifi...
Free Download / Stream: alplus.io/Floral-Nights
Track: El Verano - Declan DP [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: • El Verano - Declan DP ...
Free Download / Stream: alplus.io/el-verano
Free Range by Mona Wonderlick / monawonderlick
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/-free-range
Music promoted by Audio Library • Free Range - Mona Wond...
Track: Cabuizee, Memorej, StereoAdiks - Higher (ft. 수잔)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Cabuizee, Memorej, Ste...
Free Download: fanlink.to/e7wT
Usage Policy: www.magicmusicLLC.com
Acoustic/Folk Instrumental by Hyde - Free Instrumentals / davidhydemusic
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported- CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/acoustic-folk-instrume...
Music promoted by Audio Library • Acoustic Folk Instrume...
Music: Jazz Piano Bar - Doug Maxwell, Media Right Productions • Jazz Piano Bar - Doug ...
------------------------------------------
CONTACT/ business inquiry : [e-mail]
Elaine Hanafi adalah brand ambassador dari Miniletics
belanja disini Miniletics.com/shop-elaine-hanafi
FOLLOW
Instagram : / elainehanafi
/ eh.olahraga.yuk
/ elainehanafi
----------- PERHATIAN !! -------------
semua resep disini merupakan resep rendah kalori dan resep sehat. Resep di channel ini merupakan alternatif bagi Anda yang ingin menjalani hidup sehat, menurunkan berat badan atau menaikkan massa otot. Namun, resep di channel ini bukan resep yang dapat mengobati suatu penyakit atau menggantikan nasihat dari dokter. Semua resep dihitung kalorinya dengan menggunakan aplikasi online dengan ukuran gramasi (gram) yang akurat, namun tidak melalui tes kalori makanan di laboratorium. Semua knowledge yang saya bagikan adalah berdasarkan published medical journal yang saya baca dan saya pelajari terlebih dahulu.
Orang yang memiliki riwayat penyakit, alergi, food sensitivity tertentu wajib untuk konsultasi pada dokter sebelum mengkonsumsi resep apapun, termasuk resep di channel ini.
PERHATIAN
untuk tetap mengetahui dan memenuhi kebutuhan kalori kalian masing2. karena kebutuhan kalori setiap individu berbeda beda. dan tidak dapat disama ratakan.
Stay healthy people! and love yourself :)
#menudiet #resepdiet #turunbb

[@isakaruniawati1682]

Tim ga sempat masak menangis, beli di luar kalori tinggi bgt sampe² ngerusak badan :( Makanya pengenn bangett bikin makanan sndiri kayak Cc Elaine, sangat menginspirasi 😍👍

[@DAPURMIRACLE]

Sejak ikutin channel cece aku makannya tambah banyak tapi langsing wkwkwk. Padahal aku olah raganya cuma work out di rumah ga pernah gym krn harus jaga baby aku. Tp badanku dah kebentuk tau Cece🤗 seneng bgttt. Bokong sexi wajah makin glowing pikiran lebih positif tentunya. Yg agak sulit membentuk otot perut tp sudah mulai kelihatan garisnya dah ga ada lemak dah rata wkwkwk. Siapa bilang diet makan ga enak dan sedikit justru aku makan lebih banyak 😂 terimakasih Cece dah berbagi Ilmu yaaa🤗 semoga Cece sehat slalu dan bahagia.

[@ElaineHanafi]

Iya benerrr makan banyak belum tentu kalori tinggi dan bikin naik bb. Hehehe yg betul tuh malah makan banyak tp tambah langsing hehehe

[@DAPURMIRACLE]

@@ElaineHanafi @ thank you cece cantik 😚 terimakasih udah berbagi Ilmu nya, smoga bermanfaat buat tmn2 lainnya. Jgn bosan selalu berbagi hal2 yg terbaik🤗

[@gustirezaqqi]

Sumpah ini resep diet terenak seantero KZbin. Thank you Ci.👍👍

[@sarawijaya3042]

Gakk bingung lagii carii resep makan yg low kalori.... bisaa lang cuzz nonton video kakak,thanks kak🤗🤗

[@ElaineHanafi]

makasih dah nonton yaaa

[@kelompok9273]

Setuju... aku juga berharap dan mau ngerubah sesuatu yang nggak harus ada standarnya, sekalipun memang diharuskan ada standar tapi standar yang lebih realistis

[@cecilicious]

"kimchi enak gak?" "lumayan, lebih enak gak pake" 😂😂😂😂😂😂😂😂

[@ElaineHanafi]

hahaha iya dia benci kimchi

[@chiquitaazkadinamaulia3743]

Seneng deh liat cece brg sama suami,, happy² terus ya ce 😍😍😍

[@ElaineHanafi]

amin makasi doanyaaa

[@rainernainggolan1817]

Thanks ya elaine gw turun 6kg cuma 15 hari krna ngikutin resep mu tanpa minyak + olahraga dan ganti makan malam sma buah pir dan yoghurt Dan kebetulan suka korea jg nih jd ada ide menu baru buat diet Langgeng dan sehat trus yaa sama suami God bless u

[@ElaineHanafi]

senang sekali dengar progressnya. jangan lupa untuk ga diet ekstrim, tetap makan sesuai kebutuhan yaaa... thanks GBU

[@rainernainggolan1817]

@@ElaineHanafi diet ku menyenangkan kok krna emank resep mu itu enak bgt Klo pun pake minyak cuma 1 sendok teh tok untuk numis bawang"an (kaya di resep mu yg dulu) Dan tidak minum atau konsumsi gula pasir lagi Ganti madu atau gula jagung Sering" update menu yaa hahaha...seminggu 1 menu jg oke

[@umimusthobsiroh9965]

lucu banget seh ce kamu ma suami kamu🤣🤣bener2 menikmati videonya

[@jakksiik331]

Simple life gini liatnya enak ya

[@qaliru9353]

Suka deh

[@luckygirl2674]

Ini baru diet manusiawi

[@nuraliyah2956]

Ka resep kimchi🥰

[@user-us3zc3pg3t]

baru nonton dan kaget ada foto bujang bujangku skz 😄

[@crdwina]

Makasih resep banchan nya, semangat terus bikin konten kk❤

[@ElaineHanafi]

makasih yaaa semangat trs hidup sehat

[@aanhusna]

Bikin laper 😄

[@ElaineHanafi]

laper langsung masak sehat aman deh

[@adindadest7693]

Ditulis ka langkah2nya biar lebih detail

[@geraibenink9810]

Gara gara resep resep di Chanel ini, orang orang pada bingung kenapa diet makannya banyak ?? Hahahaha

[@ElaineHanafi]

hehehe iya makan banyak belum tentu kalorinya tinggi. makan dikit belum tentu kalorinya rendah

[@luckygirl2674]

Iya, gak mungkin bisa bodynya kayak blackpink. Tapi aku yakin, kalau kita punya berat badan ideal itu udah bagus banget

[@ainiabdurrohman5102]

Pingin ketemu kak elain Yaa Allah

[@ElaineHanafi]

banyak yg udah ketemu tapi ga nyapa *lohhh

[@mariaulfa5027]

Jadi inget punya kulit sushi dan paper rice😂

[@khumairakhumaira874]

Ka tips cara masak nasi merah yg enak gmn ya biar empuk pulen??

[@luckygirl2674]

Iya kak, gimana kak? Mamaku masak gak pulen

[@fiid8888]

Sayurnya dikukus brapa lama ya

[@retnopujiastuti9774]

Sering2 aja bkn konten MA suami kk

[@ElaineHanafi]

thankssss

[@mariaulfa5027]

Cii aku salfok kenapa motong tahunya langsung di pancinya jd nda higienis😂😂

[@theinspirething]

Knp aku msak ayam tnpa minyak kyk rda amis langu gt y c? Gws buat suaminy btw

[@ElaineHanafi]

Ayamnya kudu fresh jadi ga bau ya. Terus boleh dikasi jeruk nipis atau jahe jika masih amis..

[@seah_ishere]

Itu japche 😀

[@ElaineHanafi]

yessss

[@myprelovestuff821]

Banchan tahan berapa hari ya ce disimpan di kulkas? biar bisa di stok gitu

[@ElaineHanafi]

4-5 harian bisa kalo aku

[@myprelovestuff821]

@@ElaineHanafi siap terimakasihhh✨✨

[@fransiscas.r3894]

kalo aku sih kubu sambil goreng risol mayo wkwkwk tonton dulu aja ya kan🤣

[@ElaineHanafi]

wahahaha nontn dulu aja mungkin bisa terinspirasi ya kan

[@milacantik6564]

Beberapa kali ikut ngejawab "kenapa kamu makan enak tapi gak diet" bgt pas bagian lanjutan "kalo makanan diet bisa enak..", kasian ka Elaine nginget2nya lama bgt gak ketemu2, wkwk

[@ElaineHanafi]

hahahahhaa hahahahhaa makasi