Resistencia A La Insulina: Qué Es Y Cómo Combatirla

[@yissellevalle8185]

Hola, soy estudiante de Químico Farmacobiólgo, quiero que decir gracias por hacer estos vídeos, a parte de ayudarme con la comprensión de las necesidades del ser humano, amigo, resultaste una alegoría de un filosofo para mi formación académica.

[@_beth_cuellar_6271]

Yo también estudio esa carrera, y no me explico por qué no advierte o no menciona que se puede tener HÍGADO GRASO con el ayuno intermitente 🤦🏻‍♀️

[@tanialopez4793]

Lo amo doctor ( con respeto). Ni se imagina como usted a aportado a mi estropeada salud. Una vez más, se pasó

Gracias Tania!

[@rurobor]

gracias doctor, tengo 69, los análisis me salen perfectos, afortunadamente no tengo nada que salga en análisis, pero no es casualidad, aún a esta edad tengo mucha masa muscular, siempre he buscado información y la he aplicado, usted va a ayudar a miles de personas, ni se imagina cuanto y cuantos se van a salvar incluso, ese creo es el verdadero juramento hipocrático

gracias Ruben!

[@BASIYDEISYBACHATA]

Muy buena explicacion de La Resistencia a la Insulina. Seria muy bueno un video hablando del CORTISOL.

Tengo un post en el blog, por si quieres leerlo: www.doctorantoniohernandez.es/cortisol-hormona-estres/

[@MariaTorres-qo4ek]

Doctor buenas tardes Un gusto de haberlo encontrado me podría hacerme el favor y decirme si yo como persona diabética y con higado graso puedo usar la dieta meto la agradecería me contestar a tengo neurophatia en las manos y murlos tengo 68 años

[@estebasoto1107]

Que bárbaro ,esto es lo q necesitaba , alguien q me lo explicara asiiii , gracias 👍🤗

de nada!

[@kevinbarretomartin5262]

@ como hace un diabético tipo 1 para pincharse poca insulina??

[@JDEG100]

Estos vídeos son muy valiosos!! A veces no nos damos cuenta de lo maravilloso que es tener un médico hablando de tantos temas. En otra época sin el acceso a la información que hay hoy hubiese sido imposible.

gracias david!

[@LuisaRodríguez-q5h]

Me gusta mucho escuchar sus comentarios, como Dr. , me viene muy bien porque yo tengo ahora, 14,2 de insulina, obesidad e inflamación general. Gracias por sus publicaciones.👏👏

[@mayabad]

Muchisimas felicidades por este y otros videos. Llevo un tiempo siguiéndote y me parece que aportas muchísima información valiosísima y explicada de manera coloquial. Sueles hablar de deporte, yo tengo un canal. Si te apetece, podríamos colaborar ya que día a día detecto muchisimas carencias nutricionales entre mis seguidores y entre los tuyos la actividad física es imprescindible. Un saludo y felicidades!

[@Frannnnnnnk]

Me encantaría y te lo agradecería mucho que subieras un vídeo hablando del Síndrome de fatiga crónica, sobre todo como mejorarlo. Eres un crack y me encantan tus vídeos pues hablas de una forma muy clara que se entiende perfectamente! 😉 Un saludo!

[@eximenacaballo1845]

Dr Hernández gracias su vídeo acerca la ansiedad me dio clara visión de mi problema eso es muy poco ingesta calórica y el sistema nervioso se me disparó subiendo glucosa insulina y presión Arterial. Voy a. regular eso y si no funciona

[@fabvolta5446]

Eres el único al que le creo, se nota que si sabes! Por favor #DrHernandez habla sobre la pérdida de cabello en la dieta cetogénica.

[@aldomendoza4173]

Muy bien explicado y cada tema en orden y bien explicado a menera q lo entienda la gente q no sabe del tema, saludos cordiales desde Mexico ciudad capital doctor, le envío un abrazo fuerte, yo tengo insuficiencia suprerenal y tomo prednisona, por lo tanto e tenido subidas de azúcar por mala alimentación, ahora estoy luchando por revertir ser diabetico tipo 2, me cuido y gracias a este video ahora tengo mejores herramientas para lograrlo. Gracias por compartir doctor

[@martharamos8541]

Super interesante yo paro el video y tomo notas. Asi tendrian que ser todos los medicos actualizados y estudiados gracias por todos los videos diario los veo y estudio

[@mavalinebaudinocaldera3994]

Me encanto su explicación, me suscribo de una vez, una venezolana en Chile

[@jorgefp1051]

Muchas gracias Dr. Imposible dar más y mejor información en 17 min. Excelente, es una valiosísima ayuda toda la información que nos da.

[@julifernade3295]

Lo mas veras, Mejor explicado y sincero que eh escuchado

[@Morenita46]

Hola.... Me encantó lo del ayuno intermitente ... Para que actúe la Autofagia ... 👍 Muy buena información para cuidar nuestra salud...

[@MaxiYoutubeYT]

¡Fabuloso vídeo! ¡Qué vastos conocimientos y que bien sabes transmitirlos! ¡Un orador magnífico! Veo a diario vídeos tuyos y no me canso de absorber conocimientos en mi búsqueda de ayudarme a mi mismo con tus enseñanzas. ¿Podría hacerte una consulta puntual por privado?

Continuamos con la serie hormonal y patologías, hoy hablamos de la resistencia a la insulina. Ya hemos hablado sobre SOP, Hipotiroidismo, Diabetes etc.... , si queréis que hable más acerca de estos temas, dejarlo en los comentarios e iré haciendo vídeos cada semana sobre esta serie.

[@beatrizreyna4444]

Dr. Mis felicitaciones sus videos son buenisimos, habia estado lee y lee diferentes foros, videos y no terminaba de entender lo de la resistencia a la insulina (pues por un quiste en mi ovario fue que me diagnosticaron) pero no terminaba de entender, hoy no nada mas entendi sino que aclare dudas de que deporte si y lo de las proteinas que yo tenia duda de si ello tambien activaba esa resistencia. Antes de este video empece la semana pasada lo del ayuno intermitente y mi dolor lumbar aminoro como no habia pasado en muchos meses con los farmacos para ello y cansada ya de tanto buscaba algo mas y di con su canal y me suscribi.bEspero con asia el video de ovario poliquistico. Saludos!!

[@riqueduenas3727]

Hola doctor podría hacer un vídeo sobre prediabeticos o diabéticos delgados ese es el problema que tengo no puedo subir de peso y si de azúcar alta gracias

[@lavecinamorena]

Muchas gracias por el vídeo. Como todos los demás muy interesante y practico. Gracias a usted le normalice la resistencia que tenía mi hijo. . Podría hacer algún vídeo de cómo debería ser la nutrición para niños de en edad de crecimiento? Gracias 😊

[@tanialopez4793]

Doctor, siempre tan certero. Felicidades. Por qué no habla como eliminar o disminuir las varices, por favor.

[@erickbryankaizen5061]

Qué es el sop, maestro?

[@joa.joanne]

Comparto mi experiencia, toda la vida he hecho ejercicios aeróbicos, carreras de 10K, 5K y medio maratones además he llevado una dieta bastante equilibrada. Mi problema era stress de trabajo. Hace un año comencé a tener problemas de resistencia a la insulina y aumentar de peso así que comencé a correr más y hacer los ayunos intermitentemente. Media mi glucosa antes y después del ejercicio lo que mostraba que mis niveles aumentaban entre 15 y 20 puntos luego del correr. Eso fue muy frustrante porque mi doctora me dio tratamiento con metformina, pero aún así no había visto una mejora significativa! Vi un video que mencionaba la importancia del ejercicio anaeróbico para aumentar los receptores. Comencé a levantar pesas y medir mis niveles de glucosa antes y después del ejercicio. Mis niveles de glucosa casi siempre bajan unos 10 puntos luego del ejercicio de pesas y las pocas veces que aumentan es solo unos 5 puntos. He bajado de peso y los niveles en ayuna han mejorado. Aún estoy usando metformina pero espero en unos meses poder estar controlada y sin necesidad de medicamento. Muchas gracias por sus vídeos tan instructivos y que nos ayudan tanto!

[@magdalenamorrobel9586]

Dios le prospere, muy buena explicación. Gracias

[@EdgarRodriguez-pt9yf]

Dr Hernandez excelente su video conferenica soy un seguidor suyo y un prediabetico tengo 112 de glucosa sigo no todos juiciosamente pero si algunos por aspectos de no muy buena alimentacion pero de aalguna forma al dejar harinas y azucares me vajo a 100 de glucosa y peso 57 kilos y 1,60 de aaltura con un hipertiroidismo, pero me encanta su informacion muy completa,, para los que la necesitamos y de alguna forma padecemos de glucosa alta desde colombia un saludo y gracias por ser benefactor y servicial con la humanidad el todo poderoso se recompensara

[@arquitectosviajeros]

¡Gracias! Tengo resistencia a la insulina diagnosticada desde hace 8 años. Los dos endocrinos que he tenido jamás me dijeron la importancia de la dieta cetogénica ni mucho menos el manejo del estrés (que tenía mucho). Ahorita tengo 22 días en cetosis, -6kg y me siento increíble.

[@646micha]

Que es cetosis?

[@chris78656]

Doc buen dua, tomo metformina 500, puedo tomar berberina a la vez, gracias

[@josyferreira3427]

Por fin descubrí que entreno demasiado y no descanso entre un entrenamiento y otro!!!! Gracias, muchas gracias Doctor eres lo mejor 💪👍

[@josepgarre4263]

Madre mía. Cada vez que veo KZbin estoy esperando a ver si el doctor a colgado un vídeo. Que maravilla. Gracias doctor por sus consejos

Gracias Josep!

[@shaolinspain]

Soy diabético tipo 1 desde hace 10 años; y no sé muy bien hasta qué punto estos consejos me pueden servir. Pero me han gustado tanto las explicaciones y que me suscribo y campanita para seguir todos tus vídeos

[@naurallosa4345]

Me aburro fácilmente con los videos pero UD doctor me cautivo que interesante cada segundooo

[@acadpre]

A través de este video me he enganchado al canal. Llevo tiempo buscando información sobre la berberina y no encuentro información sobre la posibilidad de poder combinar la berberina con la metformina.

[@lucianavictoriaortega7351]

GENIOOOO SALUDOS Y ABRAZOS DESDE MISIONES ARGENTINA 🇦🇷

[@angelvega260]

Hola soy un estudiante de nutrición de la universidad autónoma de Guadalajara. Justamente estamos viendo tema de endocrinologia y me parece curioso que no mencione en ningún momento tejido adiposo y la adiponectina, la adiponectina es una hormona producida por el tejido adiposo y tiene muchísimas funciones; entre ella estimular la oxidación de ácidos grasos, reducir triglicéridos y lo importante es que aumenta la sensibilidad a la insulina haciendo una puerta de entrada a las células para que la insulina pueda depositar la glucosa transportada. El exceso de tejido adiposo en automático provocará una inflación de los adipocitos y todos sabemos que ma celula inflamada no hará su labor correctamente por lo que el páncreas estará liberando más insulina constantemente haciendo que se pierda hasta el 50% de este con el tiempo, por lo que no recomendacion es que no nos excedamos con ningún nutriente ya que cualquier exceso irá a tejido adiposo, de corazón les digo que si tienen más 130 de glucosa en sangre por micro litro vayan con su médico y un nutriólogo, no tienen idea de lo fea que es la diabetes tipo 2

Gracias por el aporte angel.

[@joseterrero1161]

Doctor he visto pocas poca gente que dominen sus conocimiento como usted

Gracias Jose!

[@sebasmano]

GENIO! GENIO! GENIO! Gracias por tanto conocimiento! A poner en práctica todo! 👏🏻

Gracias!!

[@pepemariano7888]

Hola muchas gracias por su gran labor, me gustaría que hiciera un vídeo explicando los rangos de valores de glucosa en sangre medidos con un un glucómetro para saber cuáles son normales, en ayunas y antes de comer y después, para que la gente con un glucómetro vayamos controlando para no llegar a tener resistencia o detectar si ya la tenemos o somos diabéticos. Muchas gracias y un saludo.

[@iniridabetancourth3254]

Hola doctor buenas noches tengo diabetes y mi médica me dice que no lo puedo hacer,quisiera tener una charla con usted,todos mis exámenes colesterol ext don buenos pero la glucosa me cuesta trabajo,gracias ,hago el ayuno me parece maravilloso me ha hecho mucho bien

[@louisaantoinnetemunozagurt1553]

La verdad muy buena información..soy diabetica y me cuesta llevar una vida saludable y equilibrada.

[@carmenc244]

Gracias por toda esta información valiosa Y si ya se perdió masa muscular a causa de la diabetes, se puede recuperar y como? Saludos desde México

[@esthercrespo4520]

Muchísimas gracias por esta valiosa información. A mí me gustaría que hablara de las enfermedades autoinmunes y de la enorme prevalencia de ellas hoy en día en nuestra sociedad. Protocolos, tratamientos, suplementos, estrategias. En fin, es un tema que da para una serie completa. Gracias

Lo tendre en cuenta Leonardo, muchas gracias!

[@albertodominguez2901]

Me parece muy acertada su información

[@Libiak88]

Muchas gracias, su explicación muy buena.

[@sylerybenavidez4289]

Gracias doctor nunca me dijeron que tenía resistencia a La insulina ningún médico fue una bendición encontrarlo Dios lo bendiga siempre

[@marthamejora472]

Gracias por tu enseñanza Antonio¡eres un médico con toda la ética del mundo.saludos¡¡

gracias martha!

[@rozzinadls4071]

Nunca había entendido eso de la resistencia a la insulina, por más videos que había visto (ni en caricaturas); hasta que escuche a este doctor! Agradezco su clara explicación, ademas me sentía desesperada porque solo me recetaron metformina pero me sentía súper mal, ahora veo que lo puedo controlar con dieta y ejercicio sin necesidad de tomar esa pastilla 🤩🤩🤩 que feliz me siento. Gracias 🙏🏼

Me alegra haberte ayudado, un fuerte abrazo.

[@dinamarcagonzalez1025]

Saludos desde Venezuela 🇻🇪🇻🇪🇻🇪 Excelente y de gran provecho su información. Mil gracias por compartirla. Tanto mi hija como yo padecemos este problema y ahora lo comprendo mejor ya que su exposición ha sido súper didáctica. Lo veo de una manera mas clara y me doy cuenta de que nada nos ha funcionado por no bajar el estrés y la falta de disciplina en el sueño. Bendiciones!!!

[@margot2720]

Directo al grano, se agradece, sigue subiendo tu trabajo , gracias

[@Mariruf25]

Excelente vídeo muy claro y preciso, tengo RI y OP, obesidad tipo I, tomo metformina hace 5 años y aún no logro controlar mi peso, estoy considerando hacer la dieta cetogenica, pero por mi cuenta porque acá en Lima he investigado y todavía no conozco ningún médico que avale este tipo de alimentación, pero ya he entendido que solo con esta dieta, Ayuno y ejercicio evitaré una terrible diabetes, gracias por tan valiosa información

Hola Marianela, lo mejor que puedes hacer es cambiar hábitos, aprender a comer y realizar correcta actividad física para evitar estos trastornos metabólicos que empeorarán tu calidad de vida. Saludos y ánimos!

[@rosaprina8905]

Hola Marianela !! Yo también tengo resistencia a la insulina y me medicaron metformina así que no se si tomarla estoy intentando hacer el Al ...espero poder revertir este mal

[@646micha]

Doctor yo sufro de hipotiroidismo por culpa a que me dieron medicación a los 11 años para crecer un poco más.... me cuido mucho en la alimentación... igual se sube mi colesterol sin consumir grasas... y ahora a mi 36 descubren resistencia a la insulina y por esto no bajo de peso haga lo haga, hago ejercicio de 1 hora intenso 5 días x semana zumba cardio, zumba toning y circuit... igual no bajo de peso... hace uno años sufro de una pesadilla.... hidradenitis y la dermatóloga me dice que es por la resistencia.... me dieron metformina de liberación controlada pero fue terrible y me causó reacciones fuertes estomacales, en la piel dolores etc etc... no como dulces hace mil años.... no como grasas hace años... no como harinas, solo 1 y especial para diabéticos y nada sirve.... no puedo tener hijos obviamente porque es un riesgo con todo esto.... ningún médico se interesa y m dicen no coma casi y haga ejercicio y ya.

[@carmenadalgizamata9546]

Excelente Dr su información,muy clara.gracias,voy a tratar d controlar carbohidratos, y aplicar los suplementos naturales.gracias.Dios le conceda mucha salud y sabiduría para q nos siga orientando.

Hola Carmen, sois el motor que me hace levantarme a tope cada mañana, un fuerte abrazo.

[@anavalenzuela8132]

Gracias soy diabética desde hace 12 años y por primera vez he entendido claramente sobre mi enfermedad

[@marisolmazas1503]

Gracias Doctor excelente informacion

[@currojimenez6024]

Increiblemente bueno .

[@josejavierlopez389]

Como siempre un vídeo del doctor Hernández con información de calidad, técnica pero muy entendible, y cargada con una mejoría en la calidad de vida!!

Muchas Gracias JOse!

[@MARCOSCHACON]

Me gusta mucho que siempre en tus consejos incluyas el controlar el estrés, las emociones y el estado anímico, la gente no llega a entender lo importante que es.

[@DULCE180980]

Es bueno!

[@arielnavarrete8380]

Es algo basico y primordial el control de las emociones..

[@TheCrowzZz]

Para mí en una dieta es uno de los pilares más importantes. Si no tienes un control de la situación, de las emociones, te puedes venir abajo y recaer.

[@deborastikar9853]

Muy buena explicación Me costo concentrarme con este doctor tan guapo

[@brendamurillo7066]

Soy resistente a la insulina y el domingo se cumple una semana que empecé el ayuno intermitente 16/8, qué cambios tendré a diferencia del resto? Espero me pueda responder Doc 🙏🏻

[@SergiomuneraNsalsa]

Doctor a sido de gran ayuda para mi, soy fiel seguidor suyo, tenia mi glucosa en ayunas en un promedio de 85 a 95, llevo una dieta muy baja en carbohidratos hago ayuno intermitente con regularidad, pero empeze a hacer ejercicio y levantar pesas gradualmente y mi glucosa en ayunas ahora no baja de 103 a 108 en ayunas, que puede ser llevo ya más de un mes con este problema, como lo puedo corregir si estoy haciendo todo bien? Y porque me está pasando esto?

[@rubenmatias7082]

Buen dia. Exelente video. Me llevo a consultar como tomar el te de nogal. Probé tomandolo frío y durante el día. Sentí como un intenso cansancio. Escuche que este te es buenísimo. Pero noté algo raro en mi. Espero puedas responderme

[@jesusmaciasatilano5568]

Gracias por su gran comentario Doctor, a pesar de que hay términos médicos que uno como paciente no comprende, su comentario es muy esplicito y muy loable su ayuda, ya que difícilmente algún otro doctor no lo daría de forma gratuita, muy agradecido.

[@RafaelPerez-bi4vy]

Enhorabuena por tan completa explicación. Con rigor científico pero fácil comprensión. Gracias

[@lourdesamoros1239]

Muchas gracias !! 🙏🤗

[@ninaburgueno5249]

Que parámetros de la analítica revelan esta patología?gracias

[@humbertovalencialoya6667]

Un millón de GRACIAS ! Saludos desde México.

[@djmoshic]

Enhorabuena, has explicado mejor que nadie que haya escuchado antes, por qué el músculo ayuda tanto a la resistencia a la insulina

Gracias Javi, entenderlo bien es muy importante. Un abrazo muy grande.

[@OLIVIA-ge7fo]

Excelente información, me suscribo. Muy interesante. Yo estoy haciendo Ayuno intermitente, Gym y Dieta Ceto pero me está costando bajar de peso baje 5 kilos y quedé estancada tal vez sea x un mioma que tengo y mucho stress laboral, me cuesta dormir, etc

[@davidfernandez1974]

Interesante eso que has dicho. Son los hidratos de carbono los que suben el colesterol y no como nos han hecho creer que es la grasa animal.

[@marialuisaramirez5003]

Muy didáctico . Gx

[@lizettemartin3805]

muy bien , explicado

[@victorpachas9476]

saludos desde lima peru, gracias por sus enseñanzas se aprende bastante con usted y se nota su alta preparacion y su pasion por loque hace

[@humbertovalencialoya6667]

Gracias , un saludo desde el Norte de México.

[@pacov8167]

Hola, estoy suscrito a tu canal y me gustaría que comentaras si es posible, que hicieras un video, sobre cómo medir la glucosa con glucometro tanto en ayunas y después de comidas o cenas ? Cuándo es mejor y pautas a seguir?

[@luiscalderon.53]

Hola , excelente informacion , podrias hacer un video en donde explique mas o menos, que comer para aumentar la masa muscular , cuantas veces al dia comer, suplementos antes y despues de entrenar con pesas. O que es mejor.

[@EstebanCruzMedinaa]

Buenos días. ¿Tiene algún vídeo sobre salud renal? Me encantan sus videos. Son de lo que más veo por KZbin. Muchas gracias por crear este canal. Saludos desde las palmas de gran canaria

Hola Esteban, no es el tema más recurrente del canal, al menos de manera directa. Un fuerte abrazote desde Valencia.

[@soniazuniga2905]

Muy buena explicación fisio patológica, una pregunta ¿el ayuno intermitente, aumenta el estrés? ¿No es contraproducente? Gracias ☺️

[@tovamartin2221]

Ya tienen bastante informacion, me refiero a sus seguidores Dr Hernandez... la extra consulta hay que pagarla o seguir buscando en la red, me imagino que este Dr. que tiene todos mis respeto, no tiene tanto tiempo para contestar todo. Muchas gracias doctor.

[@karinaalejandrauller7301]

Me encanta el canal y la csntidad de informacion!

[@josefinacaceres3817]

MUY DIDACTICO

[@luishernan3294]

Muchas gracias muy buena tu información, luis desde Valencia España

[@joseorrego2450]

Muy técnico

[@aliciabelenbarragan9152]

Muy buen e interesante todo!! 👍

[@nuriaagostleon1966]

Hipoglucemia, podrías hablar de ello? Un saludo Dtor. 🙋

[@gustavop.r.6684]

Excelente explicación. Ciencia no creencias .

[@sarac5168]

Gracias Dr por usted supe del medicamento para la neuropatia diabetica, el ácido lipoico y la mefotiamina, excelente explicación desde tabasco México lo felicito, me gustaría que me diera una consulta soy diabetica

[@rafaelgarciarodriguez8285]

Me ha gustado mucho el vídeo ... parecía que me estuvieras hablando... en mi vida tengo mucho estrés y no se cómo gestionar mis diabetes con mi estrés y mi vida

[@rufinomartinezabad1526]

Gracias doctor Hndez.

[@raulquintero7637]

Es un placer escucharlo.. vengo luchando a diario con este problema y me sirve de mucho todo lo dicho. Muchas Gracias!!

[@francescaaugello6200]

usted es excelente explicando, felicitaciones!

[@leonardomaldomado9674]

Maravillosamente muy bien explicado , muchas gracias por esta información, ahora entiendo cada vez mas con tu video, ahora veo por donde viene toda la raíz, Dios te bendiga, saludos desde Atlanta Georgia usa

[@gabriela48228]

Muy interesante.

[@rosam.1488]

Te amo, tengo conocimiento pero no sé como ponerlo en práctica, pero con tu charla ya lo tengo claro :D

[@mildredherreraybarroso6125]

Hola buen día....hasta que pude entender que pasa con mi cuerpo...y los azúcares...la resistencia..y mi masa muscular...muchas gracias....guapo..!¡

[@Kariillanos]

Por fin alguien me explico bien gracias tal cual necesitaba que alguien me lo diga

[@cintiaduarte641]

Excelente explicación Doctor;hoy por primera vez lo escucho;un saludo grato desde Argentina; Misiones.

[@unchartryder1937]

Sin duda la mejor explicación .

[@cesarlazalde7699]

Doctor Hernández Muchas felicidades!!muy claro e entendible sobre la resistencia ala Insulina ,excelente explicación muy claro el Deporte y la alimentación así como no perder masa muscular . Saludos desde Chihuahua ,Chihuahua Mex.

[@alexjim5854]

Espléndida presentación muchas gracias

[@gladysbolivar4240]

Gracias Dr Dios lo bendiga siempre

[@estevesivette]

Excelente como explicas lo que resistenia a insulina ningun medico me lo ha explicado tan detallado. Mil gracias.. Desde Puerto Rico con mucha gratitud🙏

[@CesarDominguez_]

Tremendo vídeo Doctor. No dejas puntada sin hilo. Muchísimas gracias por tanta información y una explicación tan cercana y amena.

[@rocioramirez2595]

Excelente entendí todo muchas gracias que buen vídeo lo voy a poner en practica

[@SANTOSMAZA]

Dr Hernandez muy bueno su video. Voy a seguir sus consejos pero sin tomar ningún tipo de suplementos porque uno se acostumbra a ello y me parece que no es bueno. Muchas gracias desde Argentina

[@diegovera4811]

Hola dr, de todos los youtubers que ví usted es el que mejor explica las cosas y las hace parecer sencillas de entender, mi pregunta es si los refrescos light/sin azucar/zero elevan el nivel de insulina? son saludables? son seguros? pueden ser utilizados para reducir grasa corporal? si estoy intentando ser mas sensible a la insulina debería eliminarlos por completo? Gracias, ojala lo pueda leer se que tiene muchísimos comentarios por dia