RESPIRAÇÃO DIAFRAGMÁTICA - Para Transtornos de Ansiedade

[@cecaxavier7035]

Minha psicóloga passou esse vídeo para praticar, estou amando! 😅😍

[@biabritopsi]

Que legal 😊

[@tacianabenicio6323]

Amei tenho transtorno misto depressivo ansioso tava com falta de ar fiz esse exercício melhorei

[@chacaranet]

Muito bom!!!😢

[@AnaCristinaPedrosa]

Muito legal! Obrigada, Doutora!!

[@alexsandroleite7360]

Essa respiracao esta me salvando com problema respiratorio

[@biabritopsi]

Que ótimo saber disso, Alexandre

[@DaniHBV]

Ótima técnica!

[@thiagojose221]

Também 50min de caminhada ajuda na respiração e acaba mas com ansiedade

[@diegoaventura7805]

Com a generalizada também né? Você tem?

[@biabritopsi]

Que ótimo! Isso aí

[@ryansaldanha]

Muito Bom Mesmo 🥰👍 Gratidão

[@especuladorestoico8994]

Belo vídeo, grato!

[@eremiltonsantos1483]

Parabéns ao Fale_me mais excelentes conteúdos no canal.

[@chirlianemariadonascimento6792]

Obrigada 😊

[@Adelaide.silva_barbosa]

Obrigada pelo vídeo! Vou tentar praticar todos os dias para controlar a ansiedade 🙌🙌👏👏👏

[@soniagodoi3809]

Muito obrigada ,é relachante demais ,continue nos orientando

[@biabritopsi]

Claro! 🌻 Obrigada por acompanhar

[@joseantonio9244]

Parabéns pela informação.

[@carlosalbertoaraujosilva635]

Muito bem.....simples e necessário!

[@annieg01]

Muito bom o seu vídeo! Obrigada!

[@MsBuchada]

Gosto bastante desse vídeo. Uso para enviar para meus pacientes de forma online. Parabéns pelo conteúdo!

[@biabritopsi]

Muito obrigada!

[@leandrodeoliveirapassos1831]

Gratidão 🙏

[@chalonandre5147]

Tenta mostra o abdômen qualidade não qua Tiradentes oh

[@laurierocha8459]

Obrigada!

[@lucasribeiroviana5289]

Muito bom

[@anacristinadantas9813]

Vou...Treinar 👏🏻

[@pauloafonsomoreiradossanto4089]

Eu faço todo dia

[@laudienegomes8989]

Foi bom fazer isso mas ensine tbm como controlar o desequilibio

[@biabritopsi]

Oi, Lauriene, o desequilíbrio na hora da respiração?

[@mariafernandabahia802]

Quantos minutos por dia devemos fazer? Estou começando a inserir a prática no meu dia a dia para me ajudar no controle das emoções

[@biabritopsi]

Maria, eu costumo dizer que pelo menos fazer uma sequência de 10x. Isso pode levar 5 minutos por dia. Você pode fazer quantas vezes se lembrar.

[@charlydovale]

nossa estou muito destreinada de respirar pelo abdomen, precisar fazer mta pratica pq no teste n subiu nada do abdomen e na hora da prática, quase n consegui.....Isso ostra muito a nossa desconexão com nós mesmos.

[@biabritopsi]

Isso mesmo Charliane. É uma questão de prática. Logo você vai tirar de letra

[@CamileVitoria-it5qn]

👏

[@cs.244]

quando ativo o core a respiração fica alta?

[@gabiriyo1627]

Eu sinto uma sensação muito ruim ao tentar falar em público ou conversar com uma pessoa que tenho pouca intimidade, e como se minha alma estivesse sendo sugada por um aspirador de pó, posso saber o conteúdo mas sinto um branco na hora, começo a gaguejar, suar frio e treme.uma sensação de paralisia, musculatura rígida! Devo procurar um psicólogo?

[@biabritopsi]

Sim! Parece que essa sensação te paralisa muito. É um tipo de ansiedade patológica. A terapia te ajudará a entender o que de fato acontece e assim, conseguir falar melhor em público e melhorar suas relações. Estou à disposição

[@AlieneOliveir]

Minha barriga fez ao contrário ela encolheu quando eu inspiro.

[@helenavieira4350]

Acho q é pq vc não ta fazendo de forma correta. Vc ta respirando pelo pulmao e inflando o peitoral, mas é pra inflar a barriga. Tenta inflar a barriga e inspirar ao mesmo tempo

[@biabritopsi]

Oi, Bruna. É uma questão de treino. Tente sempre prestar atenção na região da barriga. Você pode fazer deitada com um livro nessa região, você vai perceber com mais facilidade.

[@barrigudagames1803]

Uma pergunta: o tamanho ou o formato da barriga e da caixa torácica influência na quantidade de ar que eu posso inspirar?

[@biabritopsi]

Pode influenciar sim! Por isso vá no seu tempo, sem pressa. Caso sinta tontura pare imediatamente e depois recomeça com tempo mais curto

[@barrigudagames1803]

@@biabritopsi ok obrigada

[@laryssaferreira6538]

Pode ser na rede ? Kkkk

[@biabritopsi]

Sim, importante você estar relaxada

[@laryssaferreira6538]

Faz por quantos minutos ?

[@biabritopsi]

Vai fazendo até se sentir melhor, geralmente de 5 a 10 min

[@samarapimentel1019]

Eu não consigo respirar em 4 segundo apenas 2

[@biabritopsi]

Não tem problema, você consegue com a prática

[@robsonpereira8976]

Dra. Esse tipo de respiraçao me causa muito sono .isso é normal?

[@biabritopsi]

Sim! Extremamente normal, Robson. Indicamos essa respiração para pessoas insones também, por isso o sono

[@vitorbarradas7430]

Pode fazer quanto tempo essa respireacao? Serai inspira 4 retem 2 solta 4?

[@biabritopsi]

Isso, você pode fazer durante 5minutos. 10x.

[@vitorbarradas7430]

@@biabritopsi obrigado pela resposta

[@AlieneOliveir]

Eu sinto falta de ar quando tento fazer exercício de respiração. Isso seria falta de costume ?

[@biabritopsi]

Sim, procure fazer lentamente, sem cobranças

[@juliamicaelabalen8952]

obrigada!