Respiration abdominale : apprenez à respirer avec le ventre

Bien respirer permet de gérer le stress, d'oxygéner le cerveau et donc de mieux se concentrer mais aussi de bien digérer et bien dormir. Les bienfaits de la respiration sont aussi utiles pour gérer la douleur. Dans cette vidéo, Delphine Bourdet, sophrologue, vous apprend la technique de la respiration abdominale, c'est-à-dire à respirer avec le ventre.
Remerciements :
Delphine Bourdet : www.lotusinpari...

[@christopherachedi2625]

Bonjour, alors cet vidéo date de 8 ans peut être, mais je vous en remercie infiniment ! Je ne savais pas d’où provenez mon mal-être ! Et c’est une mauvaise respiration qui m’a mit mal. Tout le monde m’a dit, c’est les angoisses, le stress, l’anxiété. J’ai été consulté des Etiopathe qui d’ailleurs m’ont remit le dos en place, mais le problème ne provenez pas de la. J’ai fais des examens, des bilans, j’ai consulter des psy, et toujours rien. Je vous remercie, je me sent déjà mieux après vous avoir suivi le long de votre vidéo. Je vous conseils fortement d’écouter cet vidéo autant qu’il le faut. Merci encore, merci énormément ! Les explications sont détailler ! C’est super ! Merci !

[@amadoudiabate2297]

Que Dieu vous bénisse. Vous m'avez sauvé la vie. Les techniques sont magnifiques et les résultats ne se font pas attendre. L' explication est très bien détaillée et il suffit de suivre correctement les instructions. Un milliard de Merci et j'aime.

[@yumiyagi7256]

Elle fait ce qu'on lui dit de faire c'est tout ne penser pas qu'elle soit de bonne volonté, C'est une sorcière qui demande à son conjoint de choisir entre ses enfants et elle et qui par la suite vire les enfants qui n'ont plus de toit pour vivre étant donner que leur mère était à l' hôpital pour un bon moment

[@anaisgrunenwald4824]

@@yumiyagi7256 Pourquoi vous dites ça ???

[@Trickiie]

@@anaisgrunenwald4824 Psychose aigüe 😏...

[@rogerbianco1718]

En

[@nathalieeudier6258]

@@anaisgrunenwald4824 😅😅😂

[@audemi.5818]

Bonjour Delphine. Deux ans que j' ai découvert votre vidéo et régulièrement je la visualise..Quand je suis trop stressée, je repense a cette séance et comme un flash ça m apaise. Je pense que votre mission de vie, vous l avez trouvee... Merci infiniment 😀❤️

[@jeancamyalne8982]

merci beaucoup ta video m´a bcp aidé, depuis plus de 15 ans j´ai des douleurs crhonique dans tout le corps en quelque minute d´exercice en regardant ta video je me sens hyper soulager

[@clarasmn1920]

Bonjour, j'ai essayé vos exercices mais j'ai des grosses douleurs au niveau du diaphragme que j'ai du mal à débloquer même après les exercices... Merci quand même, au moins ça me permet de réguler ma respiration et de gérer mes crises d'hyperventilation. Aujourd'hui je n'en fait presque plus et c'est en partie grâce à la sophrologie!

[@manonmanouu1743]

Incroyable ! Merci j’étais en train de faire une crise d’angoisse j’avais le coeur qui battait à plus de 100 il est descendu à 88 merci

[@nicetoseeyou5916]

Vos vidéos sont une source de richesse pour mon coeur et mes angoisses. Ok, ça date de 2014 mais dieu que ça marche bien ! Je pense faire en sorte de les enregistrer pour ne jamais les perdre !

[@marco62marco72]

Bonjour , Franchement merci moi j'ai tendance à respirer uniquement par la bouche je fait des attaques de panique depuis presque 15 jours et la respiration est la clé a mes problèmes ça fonctionne super bien je vais faire vos exercices 3 fois par jours pour réapprendre a respirer comme il faut ça me fait un bien fou et surtout ça agit réellement merci beaucoup.

[@patrickmry3991]

Florence est extra, je regarde souvent ses différentes vidéos , très compétente dans son domaine, c'est un plaisir de la regarder , merci à toi

[@3Proz]

Merci beaucoup que Dieu vous bénisse, j'angoisse souvent et cette méthode m'apaise puis je conseil de respirer l'air frais le soir par la fenêtre et ne dormez pas sur le ventre ça empêche de bien respirer le mieux est de dormir sur le dos ou légèrement sur le coter droit, surtout hydratez vous buvez beaucoup d'eau et ne fumer pas si vous êtes fumeurs.

[@maryamwehbe5756]

Merci

[@vladimirlandry7166]

Bien dit.

[@009hamza]

Merci et buvez moins de l'eau le soir pour bien dormir la nuit

[@francoisekengni9524]

Le seigneur est merveilleux,la méthode viens apaisé mon coeur

[@duckacid]

@@francoisekengni9524 Gardez vos histoires de fée clochette pour vous svp.

[@jeanty64]

On se sent vraiment détendu en respirant avec le ventre. Merci pour la vidéo.

[@oz-comics]

Merci pour les conseils, très utile en cette période angoissante.

[@danielleriviere7745]

Super decontractant

[@bcabanas]

J'ai appris enfin comment respirer sans vertige. merci beaucoup 🙏

[@aubonheurduscrapvosgien5087]

Je suis une grande stressée de la vie maman de 5 enfants j'ai de gros soucis de respiration et jai suivie votre vidéo ca marche super et mon stresse a diminué le temps de vos explications :) merci beaucoup

[@delphinefulljoy6810]

La meilleure vidéo sur les techniques de respiration avec ces petits détails illustratifs qui font toute la difference ! Je m'en inspire pour terminer la semaine avec mes élèves adultes le vendredi avant de quitter la classe pour le week-end ! Ils sortent du cours en planant ! Cela modifie complètement l'énergie du groupe dans les minutes qui suivent et c'est génial ! J'ai même coupé des petites pailles en 3 pour leur donner un petit outil qu'ils pourront facilement imaginer lors des prochains exercices qu'ils feront seuls ! Superbe votre vidéo, j'adore, merci infiniment 🙏

[@ahmadaly6666]

Comment respirer

[@fouziasleiman4768]

Juste un grand merci cela m'a beaucoup aidée avec mon hernie hiatale j'avais du mal a respirer depuis des jours et la ça va un peu mieux encore merci

[@lois8091]

Une visualisation très efficace pour moi : imaginez quand vous inspirez, que vous inspirez du ciel bleu, et quand vous soufflez, que vous expirez des nuages gris (vos soucis). Et dans votre tête vous vous répétez : "ciel bleu, nuages gris ... ciel bleu, nuages gris ..." Une question : pour l'expiration, faut-il contracter les abdominaux pour rentrer le ventre ? Ou faut-il juste relâcher ? Merci la vidéo est très bien expliquée.

[@lastlyroblox9077]

Lol

[@babethecangi2510]

je viens de découvrir l'apprentissage de la respiration avec une physiothérapeute. Votre video ne fait que confimer tout ce qu'elle m'a appris ,en particulier pour apaiser les douleurs abdominales apaisées par cette méthode douce. Merci à vous!

[@carolineavae1002]

Merci c'est très Claire.

[@dayanakeshet5567]

Merci beaucoup, vous etes tres agreable et vous dinner envie de faire les exercises.grace a vous je nettoie mes poumons naturellement et degage les glaires sans hinalation merci encore

[@peignotisa1227]

Merci Delphine, vous etes d'une grande aide ! trop gentille ; Merci !

[@phs.6936]

Merci et surtout continuez nous avons besoin de gens comme vous. Très bonne vidéo.

[@audreyablavisofakoadjelako4990]

MERCI POUR VOS CONSEILS. BIEN RESPIRER FAIT VIVRE LONGTEMPS

[@mcjolibois1073]

Je pratique souvent cette technique apprise avec une sophrologue. Au bout de deux respirations abdominales, en théorie, je baille, preuve que ça détend ;)

[@tonylorenzi4652]

Merci énormément pour les conseil mais au début c'était un peu dure vue que j'ai des problème de concentration mais quand on fait se jore de truc comme ça sa me fait vraiment du bien et merci pour tout 😊😊

[@jacquelinelajeune9646]

Bonjour, je viens de voir votre vidéo, ma belle-fille m'avait conseillé de regarder la technique, car je suis très souvent constipée et il paraît que c'est efficace, j'ai essayé avec la vidéo et je vais continuer tous les jours pour constater si c'est bien efficace. Merci.

[@chantaleboies5936]

TOUT VOS PROGRAMME SONT BIEN EXPLIQUER :) EN TANT QUE MAÎTRE ET CHAMAN J'EN SUIS RAVIE , BRAVO POUR CE MAGNIFIQUE TRAVAIL :)

[@madeinju6950]

Je vous remercie chaleureusement Delphine pour les conseils avisés de cette respiration abdominale très claire (l'image du souffle à travers la paille ou que l'inspire délicat du parfum d'une Rose) que j'ai par

[@madeinju6950]

...particulièrement apprécié. Je tâcherai de pratiquer cette respiration sur vos Conseils 3 fois par jour ainsi que votre cours de yoga du matin que j'adore. Dania

[@catherinem.8468]

super vidéo, très bien expliquée, votre voix et très agréable et la méthode me calme,je mets directement dans mes favoris.

[@TDKska]

Merci beaucoup pour ces conseils précieux,c'est très efficace,je réapprends à respirer.

[@hayatk9882]

vous êtes vraiment formidable. merci beaucoup ❤🌼🌻🌸😊🌿🍃☁💞🌹🌺🌷🌴🌾☺😊🍀💓💜💛💚🌺🌷🍂🌺🌷🌹🌽🌼🌻🌸🌼🌻🌸🌻🌸

[@kenzizaky3915]

C'est très bien expliqué.vous suivre fait énormément de bien au corps et au mental..

[@montaellis2860]

merci, je ne savais plus s'il me fallait pratiquer la concentration ou la respiration , mais cette video etait tres utile

[@jenaipastoutdit9781]

merci pour ces conseils .Car je suis très angoissée et votre méthode me calme .En plus votre voix et très agréable , reposante , et , et vous êtes très jolie ce qui fait qu'on vous écoute et regarde avec beaucoup de plaisir .

[@aidazz]

Si, tu as tout dis !!!

[@jenaipastoutdit9781]

et non ma chaine c'est JE N'AI PAS TOUT DIT et non j'ai tout dit

[@aidazz]

je n'ai pas tout dit sans blague ! lol, je sais bien! c t un jeu de mot "humour. peace.

[@jenaipastoutdit9781]

t'inquiète j'avais compris .Pas de soucis mon ami.

[@christellekieger7158]

Merci beaucoup vous aussi que Dieu vous bénisse !Amen!

[@charlottezanatta1987]

Merci beaucoup pour votre aide / conseil ! C’est très vrai ce que vous dites, je me suis sentie bien plus calme après. Je connaissais déjà la sophrologie mais ne l’avais jamais vraiment pratiqué et c’est très intéressant à connaître.( de plus ; je suis extrêmement anxieuse depuis très petite, ne passais pas mes nuits bébé... une complication pour mes parents ! ) . Merci encore, c’est très bien expliqué

[@uveailedelareunion5730]

Merci merci je suis asthmatique et vraiment ça m'aide beaucoup. J'avais oublié comment respirer. Merci ♥️

[@RDanteRR]

Moi je souffre à l'extrême hyperactif mentalement ! Pourtant mon corps est fatigué épuisé mais ma tête ne dors jamais tourment mental je vais suivre ces conseils merci à la personne qui a mis cette vidéo 💕

[@catherinebisson7567]

+Rosalie Rossier Un petit livre interessant sur le mental qui tourne.. "Pensouillard le hamster" du Dr. Serge Marquis. Bonne Lecture!

[@orlanemunsch271]

Catherine Bisson

[@polyphonos]

Merci pour votre compétence, gentillesse et l'humanité.

[@didierchambeyron720]

Merci, Delphine pour ce don ! Je le prends comme tel avec simplicité et bonne humeur ! En deux videos, je constate déjà un changement dans mon corps !

[@snouberfethi4780]

Bien expliqué merci madame...vraiment j'ai compris mille mercis.....

[@HhH-uk7md]

C'est magnifique, clair et efficace.

[@christianvacquie3967]

Merci et bravo Delphine, c'est clair et précis en effet , j'accompagne en yoga santé des personnes et je trouve vos exercices , sont très intéressants, car ils invitent à la simplicité , pour ce qui est vital en chacun de nous...🙏

[@foussierdanielle822]

😮😅😅

[@ErikaSanchez-hf4jf]

bonjour chère madame je voulait vous remercie votre présentation et superbe , et cela ma bien aide mes compliments les plus sincères a vous

[@pietradi-vincenzoverschoor4512]

Merci pour votre vidéo, moi je le fais souvent en chantant, et ça marche bien, on se sent moins stressée

[@relaxyourspirit1202]

Faite ces exercices avec les vidéos de notre chaîne et vous serez en accord avec vous même, ici nous avons bien aimé l'exercice de la paille et du nuage, ca conditionne vraiment le cerveau à chasser le négatif ! En tout cas merci pour cette séance haut combien bénéfique !!

[@annapaladin524]

Merci Delphine pour votre vidéo simple et explicite .Dès les débuts de la respiration abdominal , je commence déjà à bâiller à mon avis c'est un très bon signe. Je l'ai mis de côté de manière à bien apprendre l'inspir et l'expir en plusieurs temps, Encore merci!

[@koubimohamed1557]

Merci.c tres agreable. Deja rien qu en vous voyant on se calme

[@charlottemeyer2385]

Merci pour votre calme et votre intelligence.

[@riadhafsi3021]

Bonjour Bravo 😊 Vous êtes un ange Ça m'a aidé vraiment Bravo encore

[@ulrichagbassou176]

vraiment, merci. exercices simples, très bien expliqués. bientôt je vais bien chante avec une belle voix.

[@moustache7770]

Merci 😀 beaucoup pour cette vidéo.

[@rgy3057]

Génial! Vous adoptez un ton idéal pour donner une formation sur la respiration. Merci beaucoup.

[@versaillesmedicalservicesb7641]

super vidéo, je trouve que tu expliques vraiment bien!!! merci :)

[@christinebourgeois2492]

Magnifique vidéo merci et aussi pour votre belle énergie :-)

[@Petra5881]

Merci. Explications très claires.

[@unicornpoweruwu9507]

La respiration des chiffres une de mes professeures l'avais montrés! 😊 sinon, merci beaucoup pour ce cours!

[@MustaphaSaddek-sn3ek]

Merci. C’est le b. a. ba. de la santé du sport et de la sagesse. Merci.

[@-Veronik.]

Bonjour Delphine, Merci pour ces conseils précis, clairs et très utiles. Peut-on comparer et associer cette technique à celle de la cohérence cardiaque ?

[@magaliescriva-ruel3114]

Merci pour cette vidéo. Je respire vraiment à l'envers et je me mets en apnée la journée. ça m'essouffle. Votre vidéo est très claire je vais essayer votre méthode.

[@martinaudbertrand1178]

bonjour , très bonne vidéo , pourriez faire une vidéo sur le meme thème mais en marchant faire une marche afghane avec les temps que vous donner en respiration abdominale , les temps d'inspiration , d'apnée , et d'expiration étant différent de ceux qu'on utilisent pour la marche consciente , le but de cette étude serait de faire des abdos en marchant et d'éviter ainsi les fastidieuses séances de gainage pour avoir un ventre plat et d'allier plusieurs disciplines en meme temps , la sophrologie , la marche a pied et la musculation , merci !

[@loreleimutelet2439]

Merci pour vos vidéos !!....

[@MsBougon]

Merci pour la vidéo !

[@popolinou1]

ah enfin une bien expliquée , merci et bravo (y) !!

[@sarahsbai7013]

Oui ma cousine. Célia le fais en même temps que vous. Et. Merci de faire cette vidéo ventrale. Sa destrésses

[@PatriciaStruys1961]

formidable et compétente. Merci.

[@mamichila]

Tres bien expliqué. J´ai tout de meme une question. Losque j´expire , dois-je exagerer le mouvement en forcant a rentrer un peu plus mon ventre pour donner cette impression de rentrer le nombril vers línterieur et ainsi sentir que mes abdominaux travaillent? ou dois je expirer naturellement sans forcer le mouvement vers l´interieure? .....Je voulais savoir aussi si tu respires ainsi toute la journée?

[@yvesc17]

Merci pour tout vous avez un réel talent pour partager vos connaissances

[@adilsoncameleondefensesyst1240]

Merci superbe pédagogie, clarté 🙏🙏🙏☀️💯👍🏿

[@CothyArt]

Merci pour votre énergie vous nous faite vraiment du bien à suivre vos conseils

[@aurelietarantini2682]

Tres bonne vidéo elle explique vraiment bien aller c'est parti je vais essayer de me faire souvent 😊😊😊

[@florence06370]

exercices simples, très bien expliqués. merci beaucoup!

[@famillebarascud858]

Félicitations Delphine pour vos belles videos, très claires, bien expliquées, agréables à regarder...je les recommande en appui de mes séances !! Martine

[@mohiber5279]

Merci pour la comparaison avec le ballon ... ça aide à comprendre pourquoi inspirer d'abord par le ventre

[@lamaaki]

Lorsque je respire de manière abdominal, je peux observer une zone qui est est désintégrée de ma respiration au niveau de la tête. Ca me fait énormément de bien et çà me procure une stabilité. Je respirais beaucoup de manière anxieuse... P.s. Cela fait de nombreuses années que je souffre dse schizophrénie.

[@lamaaki]

Merci

[@Punitiveful]

Michel Jeurissen lol on voit ca tu te répon tt seul mdr

[@chirurgievideo3640]

Merci pour ces explications simples et qui peuvent nettement améliorer notre qualité de vie Peut on coupler respiration abdominale et cohérence cardiaque ?

[@corinnedewagenaere6942]

Merci j'ai essa6avec votre vidéo et ça marche bien. Merci beaucoup.👍👍👍👍⚘⚘⚘🌱

[@03Lucette]

Merci pour vos vidéos qui sont très bien expliquées.

[@happyfreediverinside3436]

très belle video avec sous-titres et explication. MErci el en + on a droit au bêtisier :)

[@K4rBon1]

Excellente présentation, pleine de zenitude ;), merci. Pour cela un pouce bleu et mon abonnement. \o

[@monicaelfe9537]

Super, je sais maintenant inspirer et espirer 😉

[@marie-danielleoreilly3468]

Thank you for your great help! I will follow 3 times a day🇨🇭🇨🇭🇨🇭♥️♥️♥️

[@claudiesimon9014]

Je vous regarde tout les jours

[@TheParisien1984]

Merci 🙏🏼

[@johnvallery2108]

cc franchement que du bonheur merci mille fois et longue vie a vous

[@faddardour9753]

Voici certains de ses bienfaits : Respirer détoxifie votre corpsRespirer augmente l'oxygène dans le sangRespirer augmente votre vitalitéRespirer diminue le stress et l'anxiétéRespirer améliore la postureRespirer vous aide à gérer vos émotionsRespirer renforce le système immunitaireRespirer améliore la concentration Respirer améliore le sommeilRespirer améliore la digestion

[@habibahabiba2799]

Merci pour cette video tres bien expliquee

[@huguesbance6055]

Merci pour ce précieux conseil.

[@elisemargerite6267]

Super efficace merci beaucoup.

[@fleurrose7074]

Merci bcp très efficace

[@karinekaltenbacher3148]

La respiration très bien expliquée, merci

[@benijones4679]

Salut ! J'ai une question. Je fais tous les jours 1 temps 4 temps 2 temps c'est à dire : j'inspire pendant 4 secondes, je bloque la respiration 16 secondes et j'expire 8 secondes. Parfois je fais 5 secondes, 25 secondes, 12,5 secondes. De temps en temps, j'ai un vertige quand je le fais. C'est dangereux ? Ou pas d'inquiétude ? Merci d'avance :).

[@EtoileNeutron]

Oui c'est ce que je pense aussi, en réalité c'est les poumons qui ce gonfles mais pour faire travailler le systeme digestif c'est mieu

[@marylinemontanola6195]

superbe merci infiniment

[@sarahsbai7013]

Ma cousine le fais. Du ventral bien sûr en youga bien sur. géré le stress contre le stress. Et si Ont peut le faire régulièrement tout les jours ont le fais part nos apparences

[@MsJeff16]

Bonne méthode certainement, mais depuis que je respire ainsi j'ai le ventre qui est de + en + gros. Remède ?

[@bouniez]

Merci beaucoup pour ces conseils.

[@karimphysbrillo1938]

Merci, c très b1 expliquée, bonne continuation

[@fatimalemqedem481]

Merci je n ai jamais fait cette technique 👍👍👍

[@alexfuthark8759]

Un énorme merci à toi ! Merci, merci :-)

[@lubnafran5546]

Très bonne pédagogie. Merci !