Respirazione Wim Hof di base - progressione avanzata su 6 cicli con Leonardo Pelagotti

[@DanieleScuteri]

Come iniziare bene il weekend! Grazie Leo!!!!🙌☺️

[@andrewjr_11]

Grazie Leonardo per questa respirazione guidata in Italiano 😍🇮🇹

[@ZEDONICOLA]

❤️❤️❤️🚿🥶💪🏻🌬️🌬️ da paura... Grazie. Grazieeeee, bellissimo.

[@giuseppecantelmi3712]

Grazie Leonardo per questo grande dono, personalmente riesco a sentirmi dopo averla eseguita più produttivo direi ordinato in quello che faccio “ focalizzato”. Grazie per questo grande dono. P.s. Ho acquistato il tuo libro in italiano e non vedo l’ora dì leggerlo.

[@leonardopelagottiINSPIRE]

Grazie a te Giuseppe . Aspetto un tuo feedback allora , a presto!!

[@davidp.1618]

come si chiama il libro in Italiano ? dove lo hai acquistato grazie.

[@PatriziaSel]

grandioso….. grazie

[@CHAMPAGNER2010]

👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏Grazie. Salute della Germania

[@leonardopelagottiINSPIRE]

Ciao , collegati questa sera al WEBINAR GRATUITO "Webinar Esclusivo: Scopri il Potere della Respirazione e il Metodo Wim Hof per un Biohacking Efficace! " ISCRIVITI A QUESTO LINK : inspire-potential.systeme.io/webinar-biohacking A stasera

[@fausto6730]

Grazie❤

[@leonardopelagottiINSPIRE]

Ciao Fausto, collegati questa sera al WEBINAR GRATUITO "Webinar Esclusivo: Scopri il Potere della Respirazione e il Metodo Wim Hof per un Biohacking Efficace! " ISCRIVITI A QUESTO LINK : inspire-potential.systeme.io/webinar-biohacking A stasera

[@andrearagusa195]

Grazie 🙏

[@paolinamaludrottu1427]

Grazie..💗

[@POLAND-lb7xm]

ottimo

[@barbaram4074]

Grazie

[@gibebert1799]

Molto bello da seguire. Una domanda, prolungare troppo le apnee fino ad avere sintomi di ipossia, es. tremore delle mani, fa perdere i benefici?

[@leonardopelagottiINSPIRE]

Ciao , collegati questa sera al WEBINAR GRATUITO "Webinar Esclusivo: Scopri il Potere della Respirazione e il Metodo Wim Hof per un Biohacking Efficace! " ISCRIVITI A QUESTO LINK : inspire-potential.systeme.io/webinar-biohacking Magari troviamo già una risposta o altrimenti potrai porla in diretta. A stasera

[@Preatorian75]

Bellissimo grazie io li facevo troppo frenetici

[@francescosalvo9814]

Chiarissimo come sempre nella spiegazione👍. l'unica cosa che non capisco è da differenza di velocità di inspirazione/espirazione.Nei video si vede Wim Hof farla in modo veloce,mentre tu la esegui in modo più lento.qualé la differenza tra le 2?con la respirazione lenta si riesce comunque ad iperventilare il corpo?grazie mille in anticipo

[@leonardopelagottiINSPIRE]

Ciao Francesco , SI con la respirazione lenta si riesce comunque ad iperventilare il corpo. E' un approccio più dove ma efficace Ed è adatto anche ai principianti. Wim la esegue più velocemente perché non fa la spiegazione della respirazione yogica completa e quindi è meno profonda, dunque può risultare un po’ più veloce. Eseguita in modo più lento dà anche più stabilità, centratura e un reset del sistema nervoso autonomo, quindi è sempre consigliato perché abbiamo tutti a che fare con lo stress. Ci sono altre tecniche di respirazione con ritmi più veloci, attivanti, energizzanti, contro l’infiammazione che sono un po’ più avanzati. Puoi trovare diverse respirazioni alla formazione " Il potere del respiro " it.inspire-potential.com/formation-en-ligne-inspire o impararle durante i corsi it.inspire-potential.com/methode-wim-hof-stages .

[@OLLY747]

Ciao carissimo, video davvero splendidi sempre, basta sentire la tua voce per ridurre lo stress. Se posso vorrei chiederti se prolungo la apnea Inspiratoria va bene o posso prolungare solo quella post espirazione?

[@leonardopelagottiINSPIRE]

Puoi prolungare l'ultima apnea inspiratoria e tutte quelle espiratorie

[@leonardopelagottiINSPIRE]

Regalo 2 video esclusivi di Leonardo Pelagotti IL POTERE DEL RESPIRO 👉 inspire-potential.ac-page.com/respirazione

[@nyamanselassie2196]

Grazie per questa respirazione guidata, che userò moltissime volte. Ho però un dubbio,la tua respirazione,è tutta nasale, mentre dai video di Wim Hof, sembra che lui lo faccia aspirando dalla bocca.É un dettaglio da trascurare? Un saluto

[@INSPIREPotential]

Io consiglio a chi puo' di farlo con il naso, il tutto sarà piu' duraturo nel tempo e pi' progressivo. Soprattutto per le prime respirazioni.

[@leonardopelagottiINSPIRE]

Ho scritto un articolo in merito , dai un occhiata :it.inspire-potential.com/blog/articles/respiration-wim-hof-nez-ou-bouche

[@robertodiana9149]

Tre minuti e mezzo , a volte arrivo a 2 minuti e sto per esplodere

[@stivenschioccarello-yj5qj]

Ciao Leonardo. Si può fare la respirazione anche se sì è raffrddati? Docce fredde? Alla fine dei tre cicli di respirazione mi sento più stanco rilassato che carico. Sbaglio qualcosa? Forse non fa per me la respirazione? Premetto che ho la spondilite anchilosante curata con biologico e tanta ginnastica. Grazie per la tua attenzione 💪👋

[@leonardopelagottiINSPIRE]

Ciao Stivens, Stanco rilassato vuol dire guarigione. Va bene quando si é stanchi e malati. Per la spondilite anchilosante il metodo Wim Hof fa molto bene. C'é persino uno studio scientifico a riguardo del 2019. Io ti consiglio di venire a fare un corso in Italia per vedere bene i dettagli e praticare correttamente. Il prossimo sarà a Milano a Settembre (9 Settembre 2023 9:00 - 13:00 - MILANO CROSSFIT1995)

[@mdp8454]

Dove trovo le info x il corso?

[@elciad9903]

L'apnea si deve fare a polmoni completamente vuoti?

[@leonardopelagottiINSPIRE]

Ciao, polmoni dopo un espirazione magari non del tutto completa, prova pian piano ad avere consapevolezza del tuo respiro e vedrai che poi ti gestisci tu. Non sforzare mai, ecco perché soprattutto all'inizio non espirazione completa. ci ritroviamo il 28 ad un webinar , ti aspetto inspire-potential.ac-page.com/webinar-riduci-lo-stress ;)

[@alessandroalemanno1693]

Ciao Leonardo, Anche io volevo chiedere della lentezza delle respirazioni, lo hai fatto per persone che si approcciano per la prima volta al metodo,per che pratica da un anno, si può aumentare la velocità? Oppure è un pensiero sbagliato? Grazie Leonardo

[@leonardopelagottiINSPIRE]

Ciao Alessandro, In effetti è un ritmo lento per persone che iniziano ad approcciarsi, ma dà anche più stabilità, centratura e un reset del sistema nervoso autonomo, quindi è sempre molto consigliato perché abbiamo tutti a che fare con lo stress. Poi ci sono altre tecniche di respirazione con ritmi più veloci, attivanti, energizzanti, contro l’infiammazione che sono un po’ più avanzati. Che hanno altri ritmi ed altre apnee, ovviamente dopo 1 anno che si pratica la respirazione base si può già andare sulle altre tecniche, che si possono imparare durante i corsi (it.inspire-potential.com/methode-wim-hof-stages )

[@alessandroalemanno1693]

@@leonardopelagottiINSPIRE ho preso il tuo libro per momento, grazie di tutto il tempo che ci dedichi

[@leonardomorelli2533]

Anche io ho preso il tuo libro con la respirazione più lenta riesco in appena pi lunghe.grazie

[@maurocristaldi9080]

Ciao Leonardo ho notato che tu inspiri solo con il naso, mentre Wim Hof inspira con bocca e naso...sbaglio? qual' è la differenza? grazie

[@leonardopelagottiINSPIRE]

Ciao Mauro , la respirazione corretta avviene attraverso il naso, dove l'aria si riscalda e umidifica, entrando nell'organismo, a breve scriverò un articolo più dettagliato ( it.inspire-potential.com/blog) . Per approfondire ti invito sempre a partecipare ad un workshop ( it.inspire-potential.com/methode-wim-hof-stages) o al corso online "Il potere del Respiro" (it.inspire-potential.com/formation-en-ligne-inspire )

[@maurocristaldi9080]

@@leonardopelagottiINSPIRE Grazie Leonardo ho acquistato il tuo libro e sto provando svariate tecniche di respirazione, mi auguro di poter partecipare al più presto ad uno dei tuoi stage in Italia. Ho per voi profonda ammirazione! Mauro di Messina! PS vogliamo corsi in Sicilia 😜