restart 継続 No4

[@TV-vp1rm]

お疲れ様です‼️ 桜島でも雪が降ったんですね⛄️ 青森県はいつもの年と比べて雪少なくて今年は雪かきがかなり楽です笑 春の大会頑張ってください‼️ 春までまだまだ時間はありますし焦らずにピーキングやっていきましょう🐰💪

[@ハロちゃんねる-v2e]

つしまっちょさん いつもありがとうございます🙇‍♀️ 日程が発表になって モチベが上がりました(笑) まだはっきりエントリーは 決めて無いですが 参加したいとは思います😊 後3ヶ月で どこまで行けるか？ 足掻いてみます💪💪

[@dchannel810]

お疲れ様です。 春の大会に向けて進みましょう！ 今年は千葉で出ようと思ってるんですがまだ日程出てないんですよね〜 4月だと思うので自分もぼちぼち具体的な目標と体重管理の計画をざっくり決めようと思ってます✌

[@ハロちゃんねる-v2e]

Dさん いつもありがとうございます😊 千葉大会は春なんですね 4月から大会が始まりますよね 自分もまだはっきりエントリーするかは 決めて無いですが 参加の方向で 調整します 後3ヶ月で どこまで回復 進化するかは分かりませんが やるだけ足掻いてみます💪 Dさんも 調整 頑張って💪下さい🔥

[@masaspowerchannel]

お疲れさまです✨ 目標が決まりましたね❤ 4月20日❗❗ 3ヶ月と言えば、だいたい1クールなので焦る必要はないですよ🥰 少しずつです😁

[@ハロちゃんねる-v2e]

Masaさん いつもありがとうございます🙇‍♀️ 目標が見えて来たので モチベ的に上がり気味です 他の筋トレがオフになるかもですが ベンチに時間を費やす 方向で考えてます🤣 確かにワンクールなので 標準さえ合えば 何とかなるかなー？💦 後は自分の努力次第ですね

[@masa-lee4659]

おやっとさあです😌 最後の80㎏　こんな挙がりで大丈夫かよとの解説ですが 大丈夫ですね😃駄目なら潰れますから(笑) 胸トレやったりしているので純粋な出力ではないはずですし😊 ましてやストレッチ種目のフライを今はやっているので 筋損傷がベンチのみより大きいかもです フライをお勧めして何なのですが 筋量増やすのには有効だと私は思いますが人によっては記録の伸びは止まるかもです😅 私もその辺りのハロさんの立場考えないで軽い考えでお勧めしてしまったかも😅 大胸筋内側だったら 私がビルダーの練習していた30年前にやっていたのは フリーウェイトの場合 超ナロー(両手をくっ付ける又は拳一握り分)とフライのスーパーセットです 超ナローは肩の負担があるかもしれませんが(試して見て下さい) トップの収縮を意識すること コツはフィニッシュに近くなるに両手人差し指同士を押し付け合う事です ブルワーカーのアイソメトリックの動的みたいな感じです 目標も定まりましたがここはMasaさんもおっしゃってますが焦らずいきましょう😊

[@ハロちゃんねる-v2e]

masaさん いつもありがとうございます😊 フライは中々 調子は良いですよ👌 ナローは胸に付ける感じですか？ 胸まで下ろすのは ちょいとヤバいかなー(笑) ベンチの出力的には 80kは 潰れかけても 無理矢理 上げれる感じには なってます(笑) 来月中半には82.5kを ぶち上げてやります💪 スクワットと背中種目は ストップかな(笑) ベンチと胸強化に 絞って☝️ 行く感じになるかもです💪💪

[@michnokubenchi]

ハロさん😂おやっとさぁ〜 あと3ヶ月、試合モードの集中力で練習すれば相当、違ってきますよ👍 もしかしたら連戦になるかもしれないですね😁 ラスト1ヶ月はシッカリとピーク作るとして、あと2ヶ月はガッチリと自信をつける練習をしてパワーつけたいとこですね✌️なんだかドキドキしてきました😁

[@ハロちゃんねる-v2e]

2号さん いつもありがとうございます😊 完全に昨日から 試合モードに切り替わりました(笑) 試合好きな自分には たまらない媚薬です(爆) 本日の練習も80kは挙がり 3回連続なので 大丈夫そうです😆 3月末までは追い込みモードで 物理的に練習出来ない時以外は みっちりやり込みます💪 弱気にならず 攻めの姿勢ですね😁