🛑STOP DURERII DE CĂLCÂI❗️ 5 Exerciții Simple Pentru Fasciita Plantară | Fizioterapeut ALEXANDRU ILIE

Află in acest video, de la expertul în fizioterapie asistată online Alexandru Ilie, 3 exerciții simple și la îndemâna oricui, pe care să le faci dacă simți dureri în câlcâie, mai ales dimineața, în momentul în te dai jos din pat.
SHOW NOTES:
00:57 - Care este cea mai comună cauză pentru care apare durerea de călcâi
02:54 - Cum ar trebui să fie dimineața fiecăruia dintre noi, când ne trezim
03:40 - Trei exerciții simple și ușoare pentru durerile cauzate de ciocurile (sau pintenii) din călcâi
**********************
Alexandru Ilie, este co-fondatorul platformei RestartiX și din 2009 este licențiat în Kinetoterapie și Motricitate specială, Specialist în dinamometria computerizată și Expert în Fizioterapie.
Tot din 2009 a început să îi ajute pe oameni să scape de dureri, în special, de durerile de spate... durerile coloanei vertebrale: lombare, toracale și cervicale.
Se poate spune că până acum, a ajutat sute de oameni din țară și străinătate, din aproape toate domeniiile de activitate...
De la sportivi, politicieni, antreprenori, manageri și oameni de afaceri, tineri și mai puțin tineri... practic, oameni ca și tine care practică diverse forme de activitate și din toate categoriile sociale!
**********************
RestartiX este o platformă educațională care te învață cum să preiei controlul asupra sănătății tale cu ajutorul kinetoterapiei și fizioterapiei asistate online.
Site: restartix.ro/
Facebook: / restartixcenter
Instagram: / restartix
KZbin: / restartixofficial
RestartiX Center
[e-mail]
0755 617 273 | 0767 616 630
București - România
#kinetoterapie #alexandruilie #zerodurere #fizioterapie
Toate drepturile sunt rezervate. Orice copiere sau folosire neautorizată al acestor programe va fi pedepsită conform legii.
© & ℗ 2021 RestartiX Center

[@elianamina5099]

Din necesitatea de a scapa de durerile cervicale, am gasit acest canal Esti o binecuvântarea! Alex ești un inger! Nu pot sa cred ca este adevarat ceea ce faci tu, aici, pe acest canal. Dumnezeu sa te binecuvanteze, caci mult bine faci!

[@carmenotescu]

Sunt cadru medical, am vazut multi FKT si medici de toate felurile, dar d-voastra sunteti extraordinar din toate punctele de vedere. Asta inseamna pasiune, care clar, ar trebui sa fie pe primul loc si bineinteles, profesionalism. Va apreciez maxim! Multumim ptr tot si multa sanatate!

[@anaruncu1996]

Extrem de profesional, de foarte mare ajutor persoanelor cu probleme. Mii de mulțumiri!!!! Mult succes în continuare!!!!

[@martha69aurora]

Ieri, 17.01.2023, v-am găsit, căutând ajutor pentru dureri crunte la nivelul călcâielor. Cu mare încredere am încercat exercițiile prezentate! Minunat! Vă mulțumesc din suflet pentru ajutor! Pentru prima dată după multe luni, am reușit să cobor din pat fără să plâng de durere! Exercițiile au efect imediat! Mulțumesc! Vă urmăresc în continuare și am să vă recomand cunoscuților cu mare încredere! Vă doresc ca tot binele făcut să vi se întoarcă înzecit!

[@mariarebeja-jk1ce]

Mulțumesc mult

[@mihaelaionescu1132]

Alexandru, îmi faci diminetile ușoare!!! De când am descoperit exercițiile tale MINUNATE pe care le explici atât de bine simt ca se ameliorează durea de calcâi. MISCARILE CU STICLA DE GHEATA SUNT DE NOTA 20!!! Multumesc, lui Dumnezeu și ție ca te-am descoperit! ❤

[@remuspop9313]

Bunul Dumnezeu sa va dea înțelepciune,sănătate și multă putere in tot ceea ce faceți.Incredibil ,am făcut aceste exerciții și m-a simt mult mai bine.Domnul nostru Isus sa va binecuvinteze❤❤❤❤

[@marialates263]

Va mulțumesc Domn. Profesor pentru toate indicațiile pe care ni le dați. Sa va dea Bunul Dumnezeu multa putere și sănătate și binecuvintat, faceți o fapta buna pentru multă lume care are nevoie de aceste sfaturi și exerciți minunate.

[@ionutmarian9551]

Multumesc mult, ne este de folos tot ce ne arătați! Dumnezeu să vă binecuvînteze în tot ce faceți! E foarte util pentru cei mai în vîrsta ,care ne deplasăm mai încetișor.

[@catalinadelia1741]

Mulțumesc din suflet. Sunt Rodica Voiculescu și ma confrunt cu durere mare de calcai. Am făcut exercițiile și mi-a scăzut durerea foarte mult. Încă odată mulțumesc!

[@oanamateiu4930]

Buna ziua. am dureri foarte mari de picioar stang+ de calcai aferent si,dupa o perioada de stat in pat pt a odihni piciorul,cand cobor din pat( in special dimineata) ,cu cat am sezut mai mult la orizontala,cu atat durerea este mai mare. Si,da,mersul imi este afectat de aceasta durere de calcai dar si de glezna. Un control de rutina si un eco la picior au scos in evidenta" doar" o inflamatie a tendonului .atat. am primit doar medicatie simptomatica pt durere. Dar,doar 5 min. am facut exercitiile din videoul dvs si deja am simtit cu 40% durerea diminuata!!😳 Multumesc cu recunostinta!! 🥰

[@anacenac-mehedinti799]

M-am abonat! Foarte placuta prezentarea , multumesc!

[@user-zh5sd1rn2d]

Of ce miracol de cand ne chinuim cu sotul ,multumim Alex🙏😇⛑️🇷🇴♥️🙌👏👍.

[@alynab1991]

Foarte bune exercitiile. S-a ameliorat durerea in cateva minute. Multumim!

[@dorinadory2652]

Conștientizez,,sunteți minunat și îmi dați puterea de a face mișcare în fiecare zi.Multumesc și să aveți parte de tot ce va doriti

[@aureliailica1445]

Mulțumesc foarte mult, domnule Alexandru , pentru demonstrațiile prezentate, dar și pentru explicațiile teoretice legate de această afecțiune cu care, din păcate, am făcut cunoștință de două zile.. Am și făcut aproape toate exercițiile și voi continua să vă urmăresc. Aveți un adevărat talent în prezentarea și explicarea demersului kineto-terapeutic. Dumnezeu să vă dea sănătate și multe împliniri.

[@user-cc6zb5nk8w]

Mulțumesc din suflet, Alexandru! Sănătate multă si ție, ca exercițiile care le-ai prezentat sunt de mare folos pentru noi.

[@ytmikeio4352]

Incredibil! Am făcut câteva din exerciții în timp ce urmăream filmarea și zona s-a relaxat f. mult. Mulțumim! Domnul să vă dea celor implicați sănătate și pricepere în continuare!

[@ninamarinescu8467]

Multumesc mult dle draga! Mi_ai aparut cand nu mai stiam ce sa fac. Sa fii sanatos si sa ne mai dai sfaturi utile❤

[@the_nameless_star]

Foarte utile toate sfaturile ! Mulțumesc foarte mult ! Felicitări pentru tot ceea ce faceți în folosul celor care au diverse probleme și puține posibilități ! 👏👍🙏

[@marianagogu847]

Doresc sa va multumesc, pt aceste exercitii.. Acum 2 luni le am inceput si se pare ca au avut efect. Multumesc! ❤

[@rafilakapas7163]

Multumesc! Sfaturile mi-au foarte utile,in timpul vizionarii videoclipului am facut întocmai exercitiile si ma simt foarte bine! Dumnezeu sa va binecuvinteze in tot ce faceti pentru noi,cu atata daruire si profesionalism!❤

[@mariaturta8666]

❤❤❤Multumesc, sunteți un om minunat. Bunul Dumnezeu să vă țină sănătos și să vă ocrotească mereu.

[@merycl5796]

Mulțumesc !❤

[@stelaconstantin5643]

Mulțumesc pentru sfaturi a dureri în calcaiu drept dimineața.

[@olgutatabacaru5839]

Vă mulțumesc mult, domnule doctor !Ați explicat pe înțelesul meu

[@anamariaboariu4084]

Dumnezeu sa iti sanatate, avem dureri foarte mari, mai ales la trezire, au cedat dupa primul set!

[@elenadanielacostea8676]

Exercițiile au efect imediat. Mă bucur că v-am descoperit 🙏

[@alinaoprea-succesincontracte]

Super! Multumesc, Alex!

[@vioricapascu9244]

mulțumesc pentru sfaturi!

[@dorinacostache7899]

Minunat.

[@aurelanghelescu2157]

Super tare ILIE

[@Tic333]

Abonat! Mulțumesc!

[@cristinasimion2385]

Multumesc. Chiar aveam nevoie.

[@iulianailiev5090]

Mulțumim mult ...

[@cristiananghel6148]

Am urmărit cu lacrimi în ochi. Ma lupt cu durerea de jumătate de an. e adevărat, mi am sch mersul, ma doare spatele și mijlocul. Eu mergeam pe calcaie, dar de când cu durerea caut sa merg cumva pe vârfuri și de aici probleme cu spatele. Lucrez 10 ore numai în picioare, am si luat ceva în greutate (182/93-95). Dau vina pe acestea. Voi incerca exercițiile. Va mulțumesc.

[@adelaciobanu4854]

MULȚUMESC !

[@gavrilatiplic7560]

Super.. Mersi mult.

[@carmenl.8285]

Multumim mult pt video❤

[@danielasimionescu2597]

Foarte util! Mulțumesc!

[@carmenpasca3035]

Mulțumesc!!!!!!!!

[@emiliamkg2879]

Fantastic!

[@carmenpopescu2764]

V a mulțumim

[@miutavlasin135]

Mulțumesc cu recunoștință 😘

[@marianaisar4874]

Multumesc Alexandru pentru exercitiile minunate,deja ma simt mai bine.

[@sandatolan3142]

Mulțumesc pentru acest video.Sanatate .

[@mihaelaman4741]

Bună dimineața, mulțumesc pt ajutor!

[@mariamiclaus4629]

Mulțumesc pt video,foarte util,fiti binecuvantat 🙏🙏🙏 Tocmai aseară și pe noapte ,am avut dureri de călcâie pt ca am făcut o plimbare cam lunga prin 2 supermarketuri de vreo 3 ore ! Cu câțiva ani în urma am mai avut dureri groaznice de calcaniere, am facut si raze ,eram în Italia, am primit tratament cu ibuprofen,gheata ,gimnatica,dar și fizioterapie cu un aparat , acolo se numeau "onde duorte" 10 proceduri , după ele mi am revenit !

[@doinagutu9096]

Mulțumesc!

[@cucudoina2339]

Mulțumesc mult.

[@lecturapatrick4106]

Foarte util. Mulțumesc frumos.

[@inainainaina8454]

Multumesc.

[@aurelgegiu2792]

Mulțumesc Alexandru pentru explicații ,pentru sănătate👍🤝🛌🤾‍♂️🤾‍♀️

[@luciatudose8863]

Multumesc!

[@mirelamirela5338]

Mulțumesc frumos pt video. Felicitări pt materialele realizate.

[@dananelusecas9838]

Felicitări ,funcționează exercițiile !mulțumesc !

[@religabor2408]

Mulțumesc Alexandru!

[@fanicadragut6877]

Super! Multumesc!

[@marianacocora9221]

multumesc

[@ioanastanescu3151]

Mulțumesc cu recunoștință!!!

[@panaitmariana6698]

Multumesc mult

[@ecaterinarasol6618]

Multumim felicitari

[@aura762001]

Super , multumim frumos

[@rodicamihalcea7344]

Mă bucur că am găsit acest sait! De două luni mă confrunt cu dureri la ambele călcâie. Voi incepe chiar de astăzi exercițiile! Doamne ajuta! Vă mulțumesc că existați ! Multă sănătate vă doresc tuturor!

[@floralabodi4325]

RESPECT !

[@lilianamiron1152]

Mulțumesc frumos!

[@iulianarodica5715]

Va multumesc frumos 😚😍💜💚

[@irinaporojan7933]

Foarte frumos explicați Mulțumesc mult pentru informații O zi frumoasa vă doresc

[@hajnalkspuskas5511]

Mulțumesc frumos pentru exercitii

[@doinakummer1235]

Multumesc

[@crunteanuiuliana4107]

Multumesc! Functioneaza!!!

[@sorinaemandii5414]

Mulțumesc!Sfaturi utile!🤗❤

[@cameliaoprea3607]

Foarte explicit si cred eficace.o sa revin

[@olgabele5514]

Foarte util ! Astept sa vad si exercitiile pentru umar, genunuchi si lombara !

[@mariaserban5650]

Foarte bune execuțiile care ne arătați, mulțumesc!

[@vistianasoare9591]

Bună dimineata domnul Alexandru va multumesc din suflet pentru exercițiile pe care ni le ati aratat. De o săptămână ma doare un călcâi. Sanatate multa va doresc. ❤❤❤❤❤ București

[@user-tc4iz6zv2x]

Mulțumesc,fii binecuvântat 🙏💕

[@catalinadelia1741]

Mulțumesc! Realmente folositir❤

[@lacramioarachitic8291]

Așteptăm de mult să văd și despre durerea de călcâie, mulțumesc mult!!

[@manuelahorvat5730]

Mulțumim pentru toate sfaturile. Sunt ușor de găsit pe KZbin.

[@paraschivalungoci9679]

Multumesc frumos !

[@luciatudose8863]

Multumesc pentru aceste exerciții care ne vor ajuta!

[@damright4096]

Foarte util! Va multumim foarte mult ! Multa sanatate va doresc!

[@mihaelaionescu1132]

Mult succes si sanatate în toate activitățile tale!!! Vindeca 👍👍👍👏👏👏

[@elenamilescu4637]

Multumesc mult pentru ajutor Sa.fiti sănătos!

[@elenaella5231]

Mulțumesc, toate exercițiile au fost și sunt binevenite ❗

[@paulabrozbanbratescu5996]

Foarte interesant comentariu. Mulțumesc.

[@cameliadumitru5288]

Simplu și eficient!Mulțumesc!❤

[@titelaneta7512]

Frumos explicat,felicitări!

[@brillcristina4104]

Multumesc mult. Va doresc multă sănătate. 🤗

[@carmenuta1000]

Multumesc,sunt binevenite sfaturile dumneavoastra

[@stelasoarice4198]

Multumesc frumos pentru toate aceste sfaturi benefice!

[@ancaluciastanescu822]

Foarte bune exercițiile pt fascistă plantară.Deja s au atenuat durerile, mulțumesc, voi face exercițiile.

[@dorapop8838]

Mulțumim!!

[@aurabuda9958]

Mulțumesc!

[@floricapetrenciu374]

Mulțumesc frumos pentru sfaturi și exerciții fizice România

[@mafteiflorin1138]

Dumnezeu să-ți dea sănătate ❤

[@marianichifor3090]

Thank you thank

[@CorinaHorga]

Sunteți un profesionist extraordinar!ultumesc foarte mult!

[@aureliagrosu1952]

am inceput sa le fac azi..am mare nevoie!

[@gabrielacristescu4310]

Multumsc ff mult Dle Dr Alexandru. Am f mare nevoie de aceste exercitii usoare si benefice pentru calcaiele mele.

[@melaniamargineanu482]

Miii de mulțumiri !

[@cameliaboieangiu97]

Mulțumesc pentru exerciții

[@etytamara2979]

Dumnezeu ,sate binecuvinteze!da ma-u ajutat,toate sunt bune!dar in spezial ceea cu mingea🙏👍