RETO DE 21 DÍAS DE FUERZA DE BRAZOS (TREN SUPERIOR). DÍA 5. FATIGAMOS LOS HOMBROS.

RETO DE 21 DÍAS DE FUERZA DE BRAZOS (TREN SUPERIOR). DÍA 5.
Iniciamos un nueva semana en este nuevo Reto de 21 días entrenando juntos y por si te has perdido en mi Canal, hemos realizado ya otros tres Retos.
Comenzamos con el Reto de 21 días de Hipopresivos y fue un éxito que mucha gente continúa haciendo, entre ellos yo misma. Aquí te lo dejo por si quieres iniciarlo:
• RETO 21 DÍAS DE HIPOPR...
Seguimos con el Reto de 21 días de GLÚTEOS: Lo comparto contigo para que consigas el ansiado perfil que deseas en esta zona:
• RETO: 21 DÍAS ENTRENAN...
El tercero de los Retos ha sido el de 21 días de PLANCHAS ABDOMINALES: y ha sido francamente un éxito para la definición abdominal y también corporal. Por aquí te dejo el adjunto:
• 21 DÍAS REALIZANDO PLA...
Y ahora iniciamos el RETO DE 21 DÍAS REALIZANDO ENTRENAMIENTO DE FUERZA DE BRAZOS O TREN SUPERIOR.
En este reto encontrarás ejercicios de fuerza que te harán conseguir los brazos que deseas: definidos, delgados y con tono, es decir, que no estén blanditos.
Haremos ejercicios de fuerza y en cada sesión iremos adaptando el nivel para lograr sobrecarga progresiva, de manera que incrementaremos el volumen gracias a que añadiremos peso, repeticiones, series e incluso rango de movimiento.
Me gustaría que disfrutaras conmigo estos entrenamientos pensados para ti, para ayudarte y motivarte a incorporar ejercicios de fuerza en tus rutinas diarias.
Los videos de brazos son rutinas muy efectivas y están diseñadas para tonificar y fortalecer los músculos de todo el tren superior de manera eficiente. Lo bueno de estos videos es que suelen ser cortos pero intensos, lo que permite incorporarlos fácilmente en una rutina diaria sin necesidad de mucho tiempo o de un equipo especializado. Este Reto puedes combinarlo perfectamente con el Reto de Glúteos y con el de planchas abdominales o hipopresivos y te quedará una sesión de 60 min. idónea para mejorar tu capacidad física.
Si sigues consistentemente estos entrenamientos, seguro notarás mejoras. Además, la energía y motivación que trato de transmite en mis videos hacen que el ejercicio sea más divertido y llevadero.
Recuerda que mis videos tienen un contenido motivacional y de difusión de la actividad física, en ningún momento pretenden ser un diagnóstico fidedigno adaptado a tus lesiones o particularidades. Por este motivo, si tienes alguna molestia corporal, por favor, ponte en contacto con un profesional médico que evalúe tu caso.
Espero que te suscribas a mi canal de KZbin (si es que aún no lo has hecho).
/ celiacantonero
Déjame un comentario y dale al like (manita), no sólo me harás feliz sino que contribuirás a lo que más creo en esta vida: la difusión del ejercicio físico como medio de conseguir salud y calidad de vida actual y futura.
#reto21días
#reto21díasdebrazos
#ejerciciosdefuerzadebrazos
#ejerciciosdefuerza
#ejerciciosencasa
#pnie

[@nidiaestherreinagonzalez452]

Día 5 superado. Gracias gracias gracias, han sido ejercicios de mi rutina excepto el de encogimientos 🤔 interesante ❤❤❤❤

[@CeliaCantonero]

Siempre hay cosas que aprender! Espero que te las quedes y las incorpores a tus rutinas!!

[@aurorapinillagarcia2533]

Nuevo día superado 💪💪 para poder aumentar de peso yo me pongo los lastres en las muñecas y así subo algo más el peso, no sé si lo estaré haciendo bien , lo hago así hasta q compre un par de pesas más grandes , maravillosa la clase , muchas muchas gracias Celia ❤

[@CeliaCantonero]

Aurora. Es una gran idea. Sin duda útil.