retour de courses (perte de poids en ayant des TCA et le SOPK)

Ces vidéos traitent de sujets sensibles et tabou : TCA, anxiété ...
Je supprimerais les commentaires qui peuvent heurter ma sensibilité et celle de ma communauté.
Trop happy de vous retrouver pour cette nouvelle vidéo ! ♡
Je vous présente ma série de 10 vidéos : nouvelle vie.
On se retrouve aujourd'hui pour l"épisode 4, un retour de courses !
MA SERIE DE VIDÉO "NOUVELLE VIE" :
1 nouvel épisode le lundi et le jeudi à 18h :)
ma santé mentale (TCA, anxiété) : • ma santé mentale (TCA,...
ma santé physique (obésités, SOPK) : • ma santé physique (SOP...
retour de courses : • retour de courses (per...
ces habitudes m'ont changé la vie • ces habitudes m'ont ch...
Ces vidéos traitent de sujets sensibles et tabou : TCA, anxiété ...
Je supprimerais les commentaires qui peuvent heurter ma sensibilité et celle de ma communauté.
Mes réseaux sociaux :
Instagram : @manonellaa
Tiktok : @manonellaa
🩷MA BOUTIQUE EN LIGNE : maisonellarosa...
🩷NOUVEAUTÉS AUTOMNE 2024 : maisonellarosa...
💌 Pour toute demande de collaboration, voici mon mail professionnel :
[e-mail]
Musique : Libre de droit, trouvé sur KZbin
Je filme avec un Sony ZV-1
Je monte mes vidéos avec Final Cut Pro

[@Lizaasco]

coucou moi aussi j'ai bcp de mal a digérer le lait beurre et creme ms le fromage cava car il contient bcp moins de lactose notamment la mozza qui n'en contient presque pas

[@christibel_0154]

Coucou, c'est la première fois que je fais un commentaire. Je te trouve rayonnante, pleine de vie et heureuse. Continue tes vidéos, tu es inspirante. Bisous.

[@manonellaa]

Hello merci beaucoup !

[@CéliaLauraDIA]

J'adore t'écouter parler ! et tu nous motives bien ! good luck !

[@manonellaa]

Merci 🙏🏻

[@stephanierosedulcina2296]

Merci Manon tu m a fais réfléchir à comment faire mes course dorénavant, petit déclic! Et encore bravo pour cette prise de conscience et ce partage.

[@manonellaa]

Avec plaisir !

[@oceaneloreau7364]

Coucou, c’est normal que tu soit moins dérangé par les fromages que par la crème fraîche, les fromages à pâte dur comme le conte, emmental… et les fromages à base de lait de chèvre et de brebis ne contiennent presque pas de lactose (- de 1%)🥰

[@manonellaa]

Oh merci! Je comprends mieux

[@R.Magali.1992]

Coucou, Oui ça serai sympa un placard et frigo tour. 😀

[@wkittkat]

Coucou Manon, un grand merci! grace a tes videos j'ai decide de me faire checker pour le SOPK. Je vis a Chicago et malgres beaucoup de symptoms du SOPK jai du moi meme le mentionner a mon endocrinologue et enfin je me suis faite diagnostiquer SOPK ce matin. comme toi je suis passe d un soulagement a un grand abattement! Bref lets start the journey! Ici elle m a propose en plus de la pilule que jai refuse, Metformin un medicament pour les diabetics. Voila merci merci pour ton partage. Tu as fait bouger les choses! bisous

[@manonellaa]

Coucou, mais c'est génial ! COurage à toi, et prends soin de toi

[@fhelene7439]

On fait les courses de la même façon 😂 pour moi aussi c’est combo bio pop - picard - Super U! Et même les produits achetés c’est quasiment les mêmes 😅 donc bon, forcément je valide!! 😊

[@manonellaa]

Ahaha j'adore !!

[@wissenwisnen9785]

Tu pourrais demander à ton médecin de t’envoyer à l’hôpital maritime de berck pour un séjour, c’est pris en charge par la sécurité sociale et ça te permettra d’être suivie par des diététiciens, kinésithérapeutes, psychologue, coach en APA etc tu apprendra beaucoup de choses et ça aide vraiment

[@manonellaa]

Merci pour ton retour ! Ce n'est pas adapté à ma situation, mais je laisse ton commentaire qui aidera sûrement d'autres personne.

[@JoeMimichat]

Bonjour les marchés producteurs le top et en complément grands frais et les grandes surfaces une fois par mois et à la fin ça revient moins cher pour une meilleure qualite

[@nady2296]

Super vidéo ! Je suis étudiante et je fais mes courses aux supermarchés les plus proches. Je n'achète pas de viande même si je ne suis pas (encore) végétarienne car j'en mange au crous et chez mes parents. En ce moment c'est donc Leclerc et Carrefour. Parfois je galère à trouver certains ingrédients comme le tofu ou la choucroute non garnie (j'adore 😍) donc je dois cibler des magasins précis mais j'achète des légumes surgelés ou frais, des fruits, du skyr, des oeufs, des lentilles, des amandes, du chocolat noir, des haricots, du pain complet ou aux céréales etc. J'ai tiré un trait sur les produits ultras transformés et je tire mon plaisir d'aliments simples. Mais chez mes parents j'ai tendance à manger des aliments plus gourmands parfois comme des pâtisseries donc ça compense.

[@manonellaa]

Ouiii tout est une question d'équilibre :)

[@Lisa-qm2vf]

Coucou Manon, pour les pâtes aux lentilles corails, Carrefour en fait c'est dans le rayon pâtes et c'est un peu moins cher que celles au magasin bio si besoin :)

[@manonellaa]

Merciii

[@sergerigouste2885]

Nouvelle abonné j ai beaucoup aimé

[@beyoutiful9857]

Je suis bien d'accord avec toi, 80% d'alimentation équilibrée, ça permet de ne pas se tirer une balle dans la tête 😊 Perso l'essentiel de mes courses se fait au Leclerc mais comme je suis diabétique et que je suis seule à financer mes courses pour ma fille et moi, c'est encore plus compliqué. Mes farines, je les achète en magasin bio parce que je n'ai pas le choix. Je trouve inacceptable qu'on soit obligé de payer si cher pour manger sainement 😢

[@manonellaa]

C'est sur que c'est un coût ... on me demande souvent pourquoi je ne vais pas voir de diététicienne, pourquoi je ne vais pas voir un coach sportif ect .. après reflexion, je me suis dis que je préférais garder un budget courses important afin d'acheter des aliments de qualité .

[@beyoutiful9857]

@@manonellaa tu as tout à fait raison ! 😊

[@marie-helenemartinez-bueno1289]

Avez vous essayé les comprimés de lactase cela permet de digérer les produits laitiers

[@manonellaa]

Non je ne connaissais pas 😅

[@fleurdeschamps9655]

La crème fraîche c'est du lactose alors qu'il n'y en pas plus ds le fromage qui lui est composé de caséine On peut supporter le fromage surtout à pate dure et pas les yaourt lait crème à cause du lactose

[@anne-sophieNOC]

Coucou, le lactose du lait a boire n'ai pas le même que le fromage notamment a pâte cuite. =)

[@manonellaa]

Coucou merci pour ces précision :)

[@mathilde4440]

Coucou Manon, est-ce que tu pourrais faire un complément à cette vidéo avec tes menus de la semaine par rapport à tes courses ??

[@manonellaa]

Coucou, oui jeudi prochain la vidéo sera dédié à mes menus/organisation des repas

[@journalduneillustratrice]

Picard c'est la vie ! Etant maman solo souffrant de TCA ça me sauve la vie

[@manonellaa]

Oui c’est tellement pratique !

[@journalduneillustratrice]

@@manonellaa Nous sommes d'accord, en plus souvent ils ont des thèmes, je pense a celui du japon, qui te permet de découvrir des saveurs nouvelles, je trouve ça trop cool

[@manonellaa]

@@journalduneillustratrice Ouii c’est d’ailleurs mon rayon préféré 😍

[@paulines1965]

Trop cool ! 😊 Pour le gluten et le lactose, quand j'en mange moins je sens vraiiiiment la différence aussi. C'est dur, mais ça en vaut la chandelle 💪

[@manonellaa]

Oui, plus ça va plus je préfères me sentir bien aha du coup ça devient plus simple

[@kinahok7694]

❤❤❤

[@josianesili9638]

J’achète mes fruits et légumes ainsi que le frais fromage yaourts etc…chez grand frais jamais déçue de la qualite

[@manonellaa]

On aime beaucoup aller chez grand frais aussi ! 😁

[@orphea77]

moi aussi je kiffe les boeufs fromage....

[@rose.l6582]

C'est déjà super ce que tu fais, au vu des tes envies et valeurs je te recommande vraiment de regarder les conférences du professeur Henri Joyeux sur youtube (alimentation, conséquences santé) j'applique ses conseils depuis 7ans maintenant et ça a changé mon rapport à l'alimentation et donné les clefs pour mettre en place au quotidien un changement sain et durable. Petite astuce, chez moi presque aucune tentation, le plaisir c'est à l’extérieur ( gaufre, glace, restaurant) ça évite en cas de coup de blouse d'avoir juste à ouvrir un placard pour craquer.. Les courses comme toi à la biocop et au marché de mon village, 100% Bio et au max zéro déchet ( ce qui aide ENORMEMENT à manger sain puisque en général ce qui est mauvais est emballé). Bravo en tout cas ! 😀

[@manonellaa]

Ouii pour le sucre c'est ce que je fais ! Aucun gâteau industriel et les cookies pancake maison sont sans sucre (ou très peu et sucre de coco) mais quand on va prendre le gouter, je ne me prive pas ahah ! Ca évite la frustration et les pulsion ou on termine le paquet ... Il faut que je motive mon copain a aller au marché, ce serait top pour nous aussi.

[@fredelise1588]

Bonjour, je me permets une petite observation : pour tenir un régime, vous avez besoin d'un équilibre en vitamines et minéraux. Dans les fruits et les légumes surgelés, la plupart des vitamines et minéraux ne sont pas conservés. Donc oui, Picard c'est très bien quand on est pressé, en dépannage, ou pour rajouter des baies surgelées à des fruits frais, des légumes surgelés à des légumes frais. Mais proportionnellement, cela devrait être peu par rapport au frais. Et autre point, qui concerne une autre vidéo : l'index glycémique mais surtout la charge glycémique des repas est importante, attention aux aliments à index glycémique très élevés comme les gnocchis et certains légumes (potiron et toutes les courges, carottes cuites , alors que l'IG de la carotte crue est très faible). Cela ne veut pas dire qu'il ne faut pas en manger, mais en manger un peu dans un repas contenant d'autres légumes.

[@manonellaa]

Merci pour ces conseils :)

[@Ninou.Lilaaa]

Bonsoir, par contre c’est le contraire, dans les fruits et légumes surgelés il y a + de vitamines et minéraux que dans les fruits et légumes frais ou en conserve. Car ils sont congelé dès la récolte donc ils gardent absolument tout leur bienfait nutritifs. Bonne soirée

[@fredelise1588]

@@Ninou.Lilaaa alors dans les conserves, il n'y a pas de vitamines et minéraux. Concernant les surgelés, lisez les études scientifiques, pas les commentaires des industriels. Les légumes surgelés sont déjà précuits, ils subissent de plus un processus de blanchissement qui entraîne une perte de nutriments, comme je l'ai cité sur mon message, donc une perte de vitamines et minéraux. En outre, ils subissent aussi une pasteurisation pour la plupart d'entre eux. Bien sûr, si vous avez l'habitude de conservez vos fruits et légumes 15 jours au frigo, ils vont aussi perdre leurs nutriments, et ce d'autant plus si vous les achetez en grande surface, où ils sont restés plusieurs jours sur les étals. Mais je vois que Manon achète autant que cela lui est possible des légumes en magasin bio et il n'y a donc aucun risque à ce niveau. C'est un médecin nutritionniste qui m'avait informé de tout cela.

[@Ninou.Lilaaa]

@@fredelise1588 Google est ton ami avec ttes les études possibles et imaginables pour vs contredire