Здоровый обед для диабетиков. Белая фасоль с овощами и куриным филе.

[@elenaruseckaja1819]

Спасибо большое за такой рецепт! Ждем новых видео❤

[@ТатьянаБорисенко-у6л]

Замечательный обед и очень грамотное пояснение! Нам большая подсказка!

[@ЕленаМонахова-з4л]

Большое спасибо. Принцип понятен. Можно вместо риса небольшой кусочек ржаного хлеба взять. И спасибо за совет с фруктами и жирным йогуртом. ❤

[@ЛюдмилаУханова-я4с]

Спасибо за такой совет!

[@Нина-ю6о4ц]

Рис есть диабетикам нельзя

[@ТатьянаКуропаткина-ж4я]

Яркий,вкусный салатик и десерт❤❤❤

[@user-nadezda.]

Спасибо вы большая молодец

[@ludmilamikhailov6939]

Очень понравилось!👍👏😘🌹

[@galypopova7935]

Очень классно😊

[@Антонина-д2щ7ч]

Большое спасибо за науку

[@songk7]

Супер! Спасибище!

[@Лариса-в4ц6ъ]

Спасибо,Наталья!

[@ЛарисаКобзева-г3ы]

Спасибо большое!

[@eganaqemberova3850]

Спасибо Вам.

[@НаташаГузова-л3в]

Вас учили делить тарелку в Германии в санатории.Павлова в России постоянно показывает на своем канале ,как правильно делить тарелку для диабетика.

[@olhaevpat.]

Супер!

[@ВалентинаКазарина-м4е]

Наташа , добрый день , я на вас только подписалась , вы наверное с другой страны , мне очень понравились ваши видео , но я не успеваю себе готовить , вот у меня сахар и подсказывает, а ничего сложного нет , только надо дойти до магазина 😮

[@ИринаАлымова-ф2с]

Наталья здравствуйте,попался ваш канал, потому что сама диабетик второго типа, недавно в Германии,очень нравятся ваши видео про блюда и закупки,большая просьба,когда рассказываете про закупки,называть магазины где вы их покупаете и ещё большая просьба по поводу журнала, где его можно приобрести.Заранее благодарна

[@RezeptefuerDiabetiker]

Хорошо,буду говорить в каком магазине,а журнал беру в аптеке, Umschau для диабетиков. У нас он при входе лежит .

[@marucjka318]

Я тоже ем теперь три раза в день. 9, 14 и 19. И никаких кофе, чая или даже воды с лимоном в течение дня - только вода. Как нам объясняли, любой аромат заставляет поджелудочную начинать работать. Сначала было тяжело, теперь привыкла.

[@svetlanas7979]

Здравствуйте Наталья, подскажите йогурт это что? Я из Ташкента,это кислое молоко, заранее спасибо за ответ

[@RezeptefuerDiabetiker]

Йогурт это кисломолочный продукт ,в молоко добавляют закваску определённую.

[@Аминка-л4ц]

Как сделать конфеты для диабетиков?

[@RezeptefuerDiabetiker]

Приготовлю сегодня😊

[@monicavalencia738]

❤

[@Елена-ч2ф3ъ]

❤❤❤❤🔥🔥🔥🔥👍

[@ВалентинаМихеева-щ9м]

Хорошо было-бы озвучить цену такого вкусного обеда.

[@RezeptefuerDiabetiker]

Без проблем,считайте Огурец,весит 300-400 г,стоит 0,89 центов Помидоры 400 г, стоят1,39 Перец 3шт- 1,49 Фасоль,баночка 400 г,стоит 1,49 Листовой салат, упаковка 1,19 100 г кур мяса,0,49 центов Рис 500 г стоит 1,79

[@ЛидияШашко-у9ы]

Сколько овощей должно быть по весу?

[@eganaqemberova3850]

Наталья, здравствуйте. А Вы кроме этого на обед уже больше ничего не съедите? Орешки,чай с "нашими" конфетами,например? Вы тоже 3 раза в день едите,без перекусов? А на завтрак что Вы обычно едите?

[@RezeptefuerDiabetiker]

Нет,я больше ничего не съем. Этого достаточно.

[@RezeptefuerDiabetiker]

Да ,я питаюсь 3 раза в день . Я уже писала что я на интервальном голодание. Были праздники,немного нарушила диету,торт съела кусочек,теперь ничего лишнего😅

[@eganaqemberova3850]

@@RezeptefuerDiabetiker скажите, пожалуйста, когда в день 3 раза ешь,это и есть интервальное голодание? Я тоже ем 3 раза в день, без каких-либо перекусов. Пока мне врачи не прописывают лекарства, но я думаю,что надо. Я иногда настаиваю,чтобы мне прописали лекарства, но врачи отказывают. По анализам вроде неплохо по их понятиям,а по моему состоянию,которое у меня бывает после еды,не очень хорошо. А самолечением заниматься я боюсь. Я похудела за год на диете и с физкультурой на 20 кг,вешу 52 кг при росте 1,66. Это мало для меня, так выгляжу я очень худо. Вы занимаетесь физкультурой?

[@RezeptefuerDiabetiker]

@@eganaqemberova3850 интервальное голодание,это когда 8 часов вы кушаете,а 16 нет.

[@RezeptefuerDiabetiker]

@@eganaqemberova3850 у вас наверно преддиабет

[@svetoslavaiakimova7931]

1/2 овощи, 3/4 белок, 1/4 целезерновой углеводы. Ето разчет тарелки.

[@ВераКаминская-ф7ы]

Мне очень хочется выпить чаю после трапезы. Считаю, что я голодная без этого. Как быть?

[@RezeptefuerDiabetiker]

У меня раньше так же было,мне хотелось чай,да ещё с вкусняшкой. Мне тоже казалось что я не наелась. Врач мне объяснил что надо яблоко лучше съесть,там баластные вещества,такие как пектин и целюлоза,они придают сытость. Вот так я и отучилась пить чай с вкусняшками😂 А сейчас и яблоко редко ем после еды.

[@НадеждаШелег-э8н]

​@@RezeptefuerDiabetikerяблоко так нагоняет аппетит, после поедания его такое чувство голода как будто век не ел

[@ina5687]

а с чего некоторые решили, что здесь слишком большая порция для обеда. Даже для худеющих обычная рекомендация для порции 250 гр или стакан и пять раз в день. а здесь на обед 100 гр мяса (белок) + около 200 гр клетчатка+ углеводы+ 40-50 гр заправки.И это при трех-разовом питании. Самое оптимальное количество еды, чтоб не испытывать чувства голода и кусочничать перекусами. И для диабетиков тем более это оптимальный набор по КБЖУ и хлебным единицам. Отличный салатик. Только я бы не стала все смешивать в один салат, а разложила бы красиво на тарелке все отдельно, может только овощи с заправкой перемешала бы. Не очень люблю мешанину из большого количества ингредиентов. Отличный подбор продуктов. Просто, быстро, вкусно, легко и полезно.

[@ЮлияТокова-з2ь]

ДЕВЧАТ, КТО ХОЧЕТ К ЛЕТУ СТРОЙНУЮ ФИГУРУ??? Беру под своё крылышко 😁😉 группа БЕСПЛАТНАЯ☝️ 🥗️ Ежедневно меню из всем доступных продуктов 🥑 Бесплатные Марафоны стройности 🥬 Секретики похудения 🏃‍♀️ Тренировка 🏆 С нами худеют 10-40 кг 💡 Город не имеет значения К КАЖДОМУ УЧАСТНИКУ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД ВОЗРАСТ 23+ 🤗 заходите ко мне по ссылочке ниже 👇👇👇 chat.whatsapp.com/GyV1guhM8ihGFo5jXovzhm

[@МаргоМарго-ц8я]

В магазине увидела муку цельнозерновая рисовая,может кто знает что за мука?

[@НадеждаКретова-д1й]

А что красную фасоль нельзя ?

[@RezeptefuerDiabetiker]

Почему нельзя,у меня просто её не было

[@НадеждаКретова-д1й]

@@RezeptefuerDiabetiker а то сделала себе красную, а у вас слышу белая думаю ,ой что это я , наделала хорошо что можно.

[@RezeptefuerDiabetiker]

Все хорошо,у обеих ГИ 35

[@НинаФадеева-п4в]

Очень много.

[@ИннаКарчевская-к9ы]

А, не много ли этой тарелки на обед?

[@ЕлизаветаДенисова-п5г]

Так много!! Я, столько салата и не сьем! А надо столько?

[@RezeptefuerDiabetiker]

Да там и немного 170 г,плюс листовой и немного лука,вы можете себе и меньше сделать,главное чтобы овощей было больше чем белка и углеводов.

[@Надежда-в8ю7д]

Разве можно съесть столько много?

[@Татьяна-х9о7ц]

При заболевании жкт много оаощей не сьешь и думаешь

[@ТатьянаБасова-щ6к]

А не лучше это всё сделать по весу, не у всех есть время, что б вот так это делать

[@СветланаЛарионова-ю5з]

Блин,да на глаз,это же понты для съёмки

[@АляМелешп]

Очень большая порция, многовато

[@ЛенаКорнеева-ч4у]

Я такую тарелку несьем. Это обожратса

[@НадеждаКоролевская-й7г]

Во первых камера увеличивает, пора об этом знать, во вторых писать и разговаривать надо по культурнее.

[@ЛенаКорнеева-ч4у]

@@НадеждаКоролевская-й7г я вас не оскорбляла я говорила про себя. Еште вы что хотите и сколько хотите.. сахар у всех разный от вашей еды он у меня сразу подскочит вот и всё ничего обидного здесь нету

[@СветланаЛарионова-ю5з]

Зато три ошибки в словах:не с'ем обожраться

[@ГалинаХробуст]

Ка́ка́я́ о́ґромная порци́я,,, разве можно сто́лько есть,

[@RezeptefuerDiabetiker]

Это небольшая порция,если вы питаетесь 3 раза в день и активный образ жизни, то это как раз.

[@ГалинаХробуст]

@@RezeptefuerDiabetiker я́ пи́таю́сь три́ раза́ в день по́ двести́ ґра́ммов и́ без пере́кусо́в,,,и́ в сво́и семьдесят лет довольно а́ктивна,,на сколько позволя́ет фи́зи́ческо́е состо́яние,

[@RezeptefuerDiabetiker]

@@ГалинаХробуст вы умница,но бывает кому то по 200 г мало.

[@ina5687]

@@ГалинаХробуст когда исполнится 70 лет, может и другим хватит листика салата или стакана кефира на обед. И почему вы думаете, что ваш рацион достойный пример для подражания и подойдет другим тоже? Предложенный автором вариант обеда самый оптимальный по количеству, по ингредиентам и по составу КБЖУ, как и рекомендуют профессиональные диетологи и медики. Тем более для диабетика, это отличный вариант.

[@ГалинаХробуст]

@@ina5687 я́ ди́а́бетик и́ по се́бе и́ по рекоменда́ции врачей знаю, много есть вредно,,,а ещё меня удивляют люди, ко́торые сначала едят вёдрами, а потом начинают правильно пи́таться, выклады́вая в и́нет сво́и та́рело́чки,

[@ОлимпиадаРева]

Фруктозу не в коем случае нельзя диабетику! Разве можно такое советывать?!!

[@RezeptefuerDiabetiker]

Я же не советую фруктозу синтетическую,т.е ту которая продаётся в виде сахарозаменителя. Я рассказываю про фруктозу которая в фруктах,а фрукты разрешены при диабете , с низким ГИ. И врач в статье рассказывает как ещё лучше кушать фрукты,чтобы фруктоза не подняла нам сахар быстро. Это придумала не я,к такому выводу пришли учёные из Баварского университета.

[@elenaruseckaja1819]

Имеется ввиду фруктоза во фруктах. Клубника разрешена .

[@натальягромут]

Зачем морочить голову с тарелкой? Гораздо проще все взвешивать

[@RezeptefuerDiabetiker]

Я просто поделилась с вами как нас учили в санатории, и конечно же я это не делаю постоянно, остаётся в памяти и потом вы уже на автомате знаете что и сколько вам можно.

[@natalikreichman2416]

А мне, наоборот понравилось зрительно разделить тарелку на три части и так раскладывать еду. А взвешивать всё это такая волокита. Так, что спасибо, Наталья, за подсказку.

[@ИринаЮферева-с7э]

​@@RezeptefuerDiabetikerЗдравствуйте Наталья, Вы всё правильно делаете и готовите. Это гарвардская пищевая тарелка, именно так нужно питаться на постоянной основе, и тогда постепенно, без срывов будешь худеть и не поправляться, особенно если 50+, так как гормональный фон в таком возрасте меняется у женщин, и многие начинают поправляться. Мне очень нравится Ваш канал, и побольше рассказывайте, что ещё интересного пишут в этом журнале, для меня вот лично было открытием, что ягоды лучше есть именно с жирными сливками!

[@RezeptefuerDiabetiker]

@@ИринаЮферева-с7э я с вами согласна