RICARICA DI CARBOIDRATI - Come,Quando,Perché

[@blackter3]

"Il nostro signore s'è riposato, mi riposo anche io" 😂😂😂😂

[@MindBuildingItalia]

Lol

[@raffaeledifrenna2340]

Condizione stratosferica! Sempre un piacere ascoltarti

[@mattia91depaola]

nostro signore si è riposato e riposo anche io. grande. come al solito, video meraviglioso.

[@andreandre27]

Tiraggio veramente strepitoso...grandissimo! Pensi che il refeed possa far risalire i livelli di ormoni tiroidei minimizzati dal lungo cut? Nel caso potrebbe persino servire come nuovo impulso indiretto per un ulteriore, estremo dimagrimento?

[@robertocampagnoli7663]

Grazie mille per aver risposto alla mia domanda sotto l’ultimo video relativa a questo argomento! Chiaro ed esaustivo come sempre 💪🏻😊

[@stefaniar.6938]

"Ho avuto un ripensamento, mi vado al allenare" TOP!

[@fabiopapalia]

Complimenti per la condizione, sinceramente sembra ottima.

[@giuseppegricia]

Il ripensamento alla fine...😂😂😂 Grande Matteo! Stai in formissima💪

[@zodiak3614]

Condivido pienamente questa affermazione 8:22

[@luigipolimeni147]

Sempre un piacere vedere un tuo video

[@TheExtremeHarmony]

Bel video!Scusami se ti facciouna domanda, spero di non disturbarti: ho visto che per le gambe hai inserito dei giorni con alto volume, per caso erano fatte il giorno dopo o il giorno stesso del reefed di carbo?

[@riccardo.barbieri]

Bellissimo video come sempre

[@simonebozzetto201]

Ti trovi bene con la lat macchine dietro? Mi piacerebbe un video a riguardo

[@carlo1280]

Bravo.. mi piacerebbe un tuo video sulla creatina.. ciao grazie

[@OrsoCam]

parole sante coach

[@mauriziop2005]

Roberta sei un'artista!

[@29HAINE]

Ascoltarti è un piacere !

[@pietromartinelli7286]

Sempre più belli anche esteticamente questi video , volevo chiederti le verdure le calcoli ?

[@MindBuildingItalia]

Grazie Pietro! No non le calcolo

[@matteopesarini6350]

Maaaaaaa i 2 non mi piace perché ? Messi a caso senza sapere nemmeno il contenuto.... Penoso... 80 grammi di carbo coach? Complimenti sei sempre chiaro e trasparente.... 😀

[@lumanmarquez]

Ciao matte, so che non c'entra niente col video, ma ho veramente bisogno di te. Io sono un malato di palestra, 2 settimane fa mi sono infortunato al ginocchio, dovrò operare. Cerco di esser forte, amo allenare le gambe, per adesso sto facendo solo la parte alta. La depressione si fa sentire, hai qualche consiglio? Allenare solo la gamba non lesionato è sbagliato?

[@SkepticalDragoon]

Oltre l'allenamento di essenziale non c'è nulla dal vangelo secondo San Matteo

[@Altruism96]

Il porridge ppraticamente uno scoop di proteine,100g di avena e un pò di acqua? Mi sembra buono..fammi sapere se si mangia cosi

[@MindBuildingItalia]

Esatto :)

[@dennis.7841]

Che scopo ha il laccio sul bicipite oltre che un miglior pump?

[@GiampaoloMiraglia]

Congestiona il sangue nel muscolo, lo gonfia ed in teoria gonfia oggi gonfia domani potrebbe favorire un pò la crescita. Ma non è una tecnica consigliata.

[@dennis.7841]

Giampaolo Miraglia mi sembrava strano portasse particolari benefici

[@il_COMICO]

Come fai a non far attaccare gli albumi in padella (amch io.uso l'antiaderente)?

[@nicolazicari8644]

Il Comico 😅😅Magari fuoco lento un po' di burro o olio sul fondo...non occorre vincere master chef

[@filippo5903]

Bel Video 👍🏻

[@anonimo-tn8ku]

Ciao matteo, innanzitutto complimenti per i risultati, fisico S-T-R-A-T-O-S-F-E-R-I-C-O. Per quanto riguarda il tema del video, un paio di domande: refeed di cho per chi è altino di bf(>15), si o no? Se non se ne sente il bisogno, ogni tanto ha comunque senso farlo per i vantaggi metabolici(rialzare per quanto possibile i livelli di leptina) durante un'ipo bella marcata(oltre 7000 kcal di deficit settimanali)? Magari facendo semplicemente un paio di giorni di normo in cui si alzano nettamente i cho, mantenendo le pro relativamente bassi ed i fat al minimo? O, nel lungo periodo, fare questi refeed o meno è relativamente indifferente nella perdita di peso/grasso per chi è alto di bf? Grazie e di nuovo complimenti!

[@MindBuildingItalia]

Grazie mille :) hai descritto una strategia assolutamente valida, ma andrebbe analizzato caso per caso. Un refeed ben cadenzato non guasta anche in isocalorica rispetto ad un giorno di low

[@chrymagic]

Braccia super!!!!!

[@angelitohu8068]

Quanto hai di circonferenza braccio? Peso E altezza?

[@MindBuildingItalia]

174x74 braccio non saprei dirti

[@danielesarcina8990]

Ma come si calcola la ricarica? Se io sono in deficit con 200 carbo 150 pro e 65 fat la ricarica che voglio fare una volta a settimana che macro mangio?

[@user-zk1os9hb5t]

Puoi mangiare tante calorie quanto il tuo TDE (e anche un 10% in piu). abbassi i grassi a tipo 30/40g e tutte le calorie extra (quindi quelle che non assumi piu dai grassi piu quelle di differenza tra il deficit e il tde) le fai provire da carbo

[@Gigigalantino]

Sul palco spaccherai, preparazione coi controcazzi. ✌️

[@oscarrossi4354]

Sei bravissimo ma secondo m'è un mini ciclo nella tua vita lo hai fatto. Comunque sei bravissimo nello spiegare e tutto

[@Lt-vu2zp]

😂

[@brividialminuto8754]

Oscar Rossi evidentissimo

[@alfonsoapicella9317]

Nei giorni di ricarica a quante pro sei?

[@MindBuildingItalia]

Attorno alle 18p

[@MindBuildingItalia]

Attorno alle 180

[@simonemusio12]

Voglio quella maglia, 😂😂😂

[@MigaliScorpioni]

Che fatica stare a 80 grammi di carboidrati al giorno 😨😨😨 da pazzi 😍😍😍😍

[@Altruism96]

Migali Scorpioni e pensare che io me li sparo a colazione 100g di carbo. Senza sto male

[@MigaliScorpioni]

Mr Kevin siamo in due 😂😂😂😂

[@MindBuildingItalia]

Maledetti...

[@luigibruno9]

Coach posso chiederti la ricetta del porridge di Roberta?

[@MindBuildingItalia]

Solo più acqua

[@luigibruno9]

MindBuilding Italia e di farina anche solo 20g vanno bene? O esce troppo liquido?

[@Licos10]

Prrr bello fare il figo con la chef in casaaaaa ehhhhhhh BIRBANTELLLLLLOOOOO

[@cris_82]

Braccia immense

[@simonemele9542]

Ciao !! Complimenti per il canale, ti seguo davvero da poco. Ma devo ammettere che da natural hai davvero un fisico meraviglioso, imponente e definito. La mia domanda è: onestamente,sei baciato dalla genetica? O il tuo è un risultato molto alla portata??😂 Così,mia curiosità!!

[@brividialminuto8754]

Simone Mele ma natural dove? 😂😂😂😂

[@oscarmessina1366]

Io per mischiare farina e uova uso il bibitone

[@brzvky566]

Come alleni gli addominali?

[@MigaliScorpioni]

max ucraino à tavola 😂😂

[@slyinstone7054]

Ok ma un po' di doping secondo me c'è! Fisico eccellente! Io provo tutte le diete, allenamenti eccezionali e volontà di ferro! Ma non sono a questi livelli e pensare che mi alleno da 20 anni

[@MindBuildingItalia]

Il problema credo sia proprio questo. Il 'troppo provare'. Avere la costanza di seguire un approccio è l'unico modo per avere risultati concreti. Cambiare approccio con troppa frequenza quando i risultati non arrivano porta inevitabilmente a girare in tondo senza trovar mai ciò che si cerca.

[@slyinstone7054]

MindBuilding Italia ok ci siamo! Ma la tua qualità è superlativa

[@MindBuildingItalia]

C'è di base una predisposizione genetica. La stessa che ha deciso che probabilmente non riuscirò mai ad avere un rapporto altezza/peso positivo quando sono a questi livelli,mentre per altri è la normalità. Madre natura ha già deciso per noi. Dobbiamo solo esserne certi prima di dire 'non si può '. Chissà, tra un altro decennio di allenamenti potrei ricredermi :)

[@slyinstone7054]

MindBuilding Italia proviamoci

[@brividialminuto8754]

Sly Instone non è natural è evidentissimo, però apprezzo molto il fatto che lui usi conoscenze scientifiche per insegnare ciò che sa a chi lo ascolta senza vendere sogni e stronzate.

[@LoneWolf-kp4ed]

provo a farti una richiesta, chiaramente sono disposto a pagare: se ti do la mia mail mi mandi qualche idea per mangiare qualcosa derivato dalla tua alimentazione? non ce la faccio più a mangiare le stesse cose

[@gianlucamoretta5471]

hai almeno 40 di braccio?

[@MindBuildingItalia]

Moooolto di più. Se le sommi.

[@JonnyBlond]

Che cazzo te ne fai delle misure? Meglio avere un braccio di 40 ma bello tirato, definito con i muscoli in bella evidenza che avere un braccione solo gonfio d'acqua!!!!!

[@edyvariola1316]

ci hai ripensato.... senso di colpa?:D

[@musclebondy4459]

Meglio dei Porno🔝

[@MindBuildingItalia]

Ahaha

[@Gigino974]

Carina la palestra che albergo è.?

[@MindBuildingItalia]

Hotel zone Roma!