Rice Meal Hype, ästhetische IFBB Pros, Binge Eating, Fleischqualität, Mindesthaltbarkeitsdatum uvm.

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#gannikus #podcast

[@montymoe2253]

Bin gespannt. Frau Doktor ist jedes mal wieder Gold wert. Ihr Q&A mit ihrem Mann verdient viel mehr Klicks finde ich!!!

[@alexflynn1452]

Würd ich mir auch ankucken wenn die Folge 3 Stunden gehen würde 👍 Martina einfach super, man lernt immer was neues bei ihr. Mich würde für die nächste Fragerunde ebenfalls der Nutzen von Berberin bzw Kohlenhydrat-Optimierern interessieren.

[@benhuellen3xhalloffamer725]

Super Frau, weiss fast alles und sehr symphatisch!!!

[@Martina_Dr.O]

An dem "fast" arbeite ich weiter. Wenn du das sagst, spornt mich das an ❤️

[@benhuellen3xhalloffamer725]

@@Martina_Dr.O Du bist einfach genial, dein Wissen, deine Art einfach alles! 🥰

[@ma-crazytv4375]

Man muss doch nicht aus allem ne Wissenschaft machen, der Reisbrei ist einfach eine schnell zubereitete Abwechslung zum sonstigen " Einheitsbrei" und lässt sich gut mit Proteinpulver, Früchten usw. kombinieren.

[@ennovy5083]

Ja so einfach ist das. Aber immer wieder lustig 😁 wiean aus "sch****" Geld machen kann. Ich finde es preislich sehr interessant zu sehen wie weit die Endprodukte auseinander liegen.

[@realspidey]

Ich liebe wirklich jedes Video von und mit Martina! Absolut premium! Danke! Hoffentlich vergisst sie dabei aber nicht ihr Buch weiter zu schreiben!? 😁❤️

[@thomasb4357]

4:50 In der Praxis macht sich normaler Reis oder Rice Meal definitiv bemerkbar. Für 3kg normalen Reis zahle ich 3 Euro Für 3kg Rice Meal zahle ich knapp 30 Euro

[@jabberwocky5487]

Genau, alles nur Marketing für ein überteuertes Produkt. Da bleib ich lieber bei Haferbrei als guter Kohlenhydrat Lieferant.

[@eg6590]

Oder einfach reismehl kaufen. Dürfte nicht so teuer sein und ist das gleiche.

[@PAULINA120]

Endlich wieder ein Podcast mit Martina. ⭐👌 Danke Euch beiden. Ihr seit top. 👍 Bin froh Gannikus entdeckt zu haben. Mega Content. 💪

[@patrickmuller5437]

Wieder einmal eine Bombe,Fr.Doktor 👍🏻 Vielen Dank an euch beide👍🏻🫶🏻😉 Sehr informativ und echt unterhaltsam!!!

[@alexwethmuller5641]

Absolute Spitzenklasse. Jedes mal aufs Neue interessant und mit reichlich Mehrwert bestückt. Weiter so!

[@nikolaibottcher4999]

Einfach IMMER Geil mit Martina, diese Frau hat soooooo unendlich wissen :)

[@janXXable]

Wieder ein super Video hier lernt man sehr viel. Kann ich allen nur empfehlen.

[@bigfranco819]

Der Ben bei den Männern und die Martina bei den Damen, für mich die interessantesten Gesprächspartner 👍

[@benhuellen3xhalloffamer725]

❤❤❤

[@Martina_Dr.O]

@@benhuellen3xhalloffamer725 ❤️

[@johnkaczmarek596]

Die heißeste Mitarbeiterin ever 🙏🙏

[@chrisk7693]

ich liebe meine haferflocken und diese sind auch meine hauptquelle für KH...und ich liebe jeden einzelnen toilettengang hahahahaha

[@mauhimauh]

Danke für die tollen Videos, insbesondere mit Martina! Eine Frage an Martina: Wie sollte das Verhältnis von EPA zu DHA bei Omega 3 Fischöl sein? VIELEN DANK VORAB!!

[@danielbittel9727]

Ich esse eigentlich auch alles kalt. Macht mir nix aus. Aber Reis mit Kräuterquark hört sich klasse an!

[@ralphzimmermann3205]

Wo stellt man die Fragen für dieses Format mit Fr. Dr. Ollesch?

[@ennovy5083]

Ihr seid sehr sympathisch. Besonders beim Thema MHD . :-D Ich habe echt viel gelernt ... Danke.

[@maximilianvonzehmen8261]

Super Podcast wieder mal!🙏 Wie ist jetzt jedoch die Vorgehensweise bei etwas mehr Bauch und dünnen Extremitäten? Lieber paar mehr carbs dafür fett niedrig? Oder eher Fett hoch dafür weniger carbs? (Eiweiß natürlich immer hoch). Danke🙏.

[@OgCelle]

Danke für deine Lustigkeit, Martina. 🥰😂🙌🏽

[@alexandert.1597]

Werden eigentlich tierische Fette benötigt (Cholesterin für Hormonbildung) oder kann man theoretisch auch alles über pflanzliche Öle (z.B. Olivenöl und Mandeln) decken?

[@marceldasic9278]

Wieso keine News mehr? Chris ist super!

[@ritaz6832]

Mega guter podcast👍👍👍👍

[@aesthenetic1187]

Super Folge, wie immer 👍 Habe eine Frage bezüglich Yohimbin Hcl, bei einer täglichen gabe von empfohlenen 30mg pro Tag, aufgeteilt auf morgens 10mg, gegen Mittag 10mg und ggf. Nachts, sofern bisher immer verträglich, 10 mg. Nun die Frage: Bei Nacht; das Yohimbine selbst verbrennt nicht das Fett, sondern die Kombination aus der Wirkung + Aktivität verbrennen Fett, gerade an den Problemzonen. Yohimbin sorgt ja eher für die Mobilisation der Gylceride, aber mobilisation bedeutet nicht auch Oxidation in diesem Beispiel, oder? Weil wenn die gabe über Nacht erfolgt, Ich mobilisiere die Fette, aber da ich ja schlafe, fehlt doch die Aktivität zur Oxidation. Werden diese mobilisieren Gylceride dann einfach wieder in die depots zurückeingelagert, oder wie läuft das? Würde mich mega mega interessieren, hoffe es ist verständlich worauf ich hinaus möchte

[@florian3031]

Hallo liebes Gannikus Team , könntet ihr beim nächsten Podcast mit Fr.Dr. mal auf das Thema Kraftsport Muskelaufbau und die Ernährung für Menschen die an Multipler Sklerose erkrankt ist ? Denn genau dieses Spiel mit den Entzündungen wie hier im Video erwähnt klingt ja dann eher kontraproduktiv oder ?

[@tommytrompete6323]

Mich würde die Meinung von Frau Dr. Ollesch bezüglich Berberin einmal interessieren! Wäre schön, wenn ihr das beim nächsten Video mit aufnehmt!

[@erolkara8461]

Martina ich esse mo-fr jeweis täglich 5 eier (ganze) ist das schädlich? Oder nicht optimal

[@8lalelu]

Mich würde mal interessieren wie Frau Dr. Ollesch einen "perfekten" Tag was Ernährung und Supplemente angeht für einen Hobbysportler, der 40h+ arbeitet, nur gut aussehen will und sich fit fühlen will, aufbauen würde

[@mauhimauh]

Eine Frage meinerseits an Prof. Dr. Martina Ollesch: Wie lange sollte nach einer C... Infektion (mindestens) nicht trainiert werden (Bodybuilding)? Liebste Grüße aus Baden-Württemberg

[@peiper9407]

Wegen der Krampfader Sache von Nick Walker. Hab selber welche und trainiere trotzdem, mein Venen Arzt meinte nur ich solle bei Kniebeugen und allgemein press Übungen bei den Beinen Sport Kompression Strümpfe tragen. Durch das dass es genetisch ist kannst so oder so nichts dagegen machen. Und ja man sollte die Adern wenn sie zu ausgeprägt werden entfernen oder veröden lassen sonst droht eine Thrombose ect. Pp

[@crishko7127]

Danke euch erstmal!!!! Meine Frage: Macht es für einen veganen Athleten (Crossfit und Gewichtheben, nicht Bodybuilding) mehr Sinn die EAAs regulär während des Trainings zu trinken oder macht es mehr Sinn sie zu einer Mahlzeit (z.b. Post-Workout) zu trinken um das Aminosäureprofil der Mahlzeit zu optimieren? (ich achte natürlich hier unabhängig davon auf Lebensmittel-Kombinationen um ein solides AS-Profil zu haben) Ganz liebe Grüße an euch 2 und danke für die wertvollen Informationen!!

[@Velllllllllll]

tongkat ali und turkesteron(ecdysterone) nicht zsm. nehmen weitreichend versetzt wie folgt: morgens turk und nachmittags abends tongkat

[@berndstromberg1424]

Ich habe eine isolierte Schlafstörung seit 10 Wochen. Wenige Stunden Schlaf in der Nacht maximal. Macht die Fortsetzung einer Aufbauphase dann überhaupt Sinn oder ist das eh nur ne 100% Fettzunahme?

[@berndstromberg1424]

@@ghoch3 Es ist eine isolierte Schlafstörung. Da weiß man meistens nicht wie die zustande kommt.Auf jedenfall wird's schlimmer um so mehr man sich da reinsteigert. Dann kriegt man den Kopf gar nicht mehr frei um nachts abzuschalten

[@nekilik5925]

Wer auch immer sich das mit dem Reiszeugs ausgedacht hat... Plusmacher...

[@mariachenn1042]

Liebe Martina, wenn ich mich coachen lassen würde für die Bühne, mein Wunsch wäre es das du es bist ♥️ * Eisen und Koffein sollte man nicht zusammen einnehmen?

[@zefixundzugenaht0815]

Naja, ich habe im Mai 2021 noch 126 Kilo gehabt und innerhalb eines halben Jahres 30 Kilo abgenommen. Ab 01.01.22 begann ich dann mit Krafttraining und habe bis heute noch mal 12 Kilo abgenommen. Ein paar Muskeln haben sich mittlerweile auch schon an einen Körper verirrt und es geht einfach weiter. Derzeit bin ich wieder auf Diät, da ich den KfA gerne noch weiter senken möchte! Aber zum abnehmen selbst habe ich keinen Arzt gebraucht. Im Gegenteil. Ich wollte schnell Erfolge und wäre mit dem minni Fortschritt wie ich ihn derzeit habe, nicht zufrieden gewesen.

[@julius23]

Könnt ihr vielleicht nochmal weiter drauf eingehen, was man tun sollte wenn man jetzt schon den dicken Bauch und „Spinnenarme und Beine“, wie ihr es genannt habt, hat als Mann. Also quasi „Skinnyfat“ und deshalb evtl zu wenig Testo produziert und zuviel Östrogen, evtl Fettleber, Insulin resistent…vielleicht schon eine zeitlang trainiert aber deshalb Muskelaufbau und Fettabbau allgemein schwer fällt, vielleicht ein paar wichtige nützliche Tipps wie man aus der Falle rauskommt? Supplemente, Ernährung und Allgemein. Würde mich sehr freuen.

[@cobrakahn14]

Da würde ich mich anschließen

[@panzergym-bodybuilding453]

Einfach Reis in den Mixer oder Kaffeemühle dann haste dein Reismeal 😂 Konsistenz ist die gleiche wenn mans richtig macht einfach rum probieren bis es passt ✌🏻

[@TheLuckyboy96]

könnte man nicht theoretisch auch einfach Reismehl kaufen?

[@Enfinityoac]

@@TheLuckyboy96 ja

[@panzergym-bodybuilding453]

@@TheLuckyboy96 geht natürlich auch, habe die Erfahrung gemacht das je nachdem wie fein das Mehl gemahlen ist die Konsistenz ein wenig "flüßiger" wird mit weniger wasser lässt sich das aber anpassen, die beste Erfahrung habe ich mit selber mahlen gemacht da du die volle Kontrolle über Konsistenz hast, als Vergleich habe ich den Rice Pudding von Vayu da gehabt und die Konsistenz war identisch wenn man den Reis nicht zu fein gemahlen hat 💪

[@ennovy5083]

Mich würde mal interessieren wie viel Kürbis 🎃 Monika in ihrer Diät gegessen hat und wielange sie die Diät praktiziert hat bzw. wielange man die Diät machen könnte ohne das es zu einem Nährstoffmangel kommt?

[@Martina_Dr.O]

Nur ein paar kleine Stückchen zu jedem Shake. 10 kg Gewicht in 4 Wochen mussten weg.

[@tanoditac1299]

Wie heißt die Frau im Intro ???

[@petshopboymfg4556]

Jede Form von Reis zubereitet ist ein „meal“. Meal heißt Mahlzeit. Ich denke die reden hier von Reismehl.

[@keinelinkenlumpeninmeinemv922]

Ist nicht ein deutscher BBler gestorben? Gibts dazu mal ein Thema?

[@Martina_Dr.O]

Natural Diskussionen wow

[@jensliedel873]

Eisen sollte man alleine einnehmen