Richtige Liegeposition im Schlaf - Mehr Quatsch als logisch!

Rückenprobleme sind eine Volkskrankheit. Das ist Fakt und deshalb eine potentiell erfolgreiche Geschäftsgrundlage. Die Industrie präsentiert daher werbeaufwendig technologisch hochentwickelte Matratzen und Kissen. Sie sollen helfen sich gesund zu betten, Rückenproblemen vorzubeugen oder diese zu bekämpfen. Weiter überspannt wird der Bogen durch selbst ernannte "Rückengurus" , die sogar den Mythos einer korrekten Schlaf-Liegeposition heilsgewiss predigen: Die Menschen sollen eine statische Haltung im Schlaf einhalten - wobei das Gegenteil richtig wäre - , damit der Rücken geschont wird. Mit toten Gegenständen funktioniert das zwar, lebende Menschen hingegen schaffen es nicht und es zweifelt der-/diejenige unberechtigt an den eigenen Fähigkeiten, wenn solche Anweisungen erfolglos verlaufen. Mit Verstand (Gesundheit braucht Verstand) lassen sich Werbeillusionen und Ratschläge von selbstgefälligen Heilsbringern problemlos entlarven und amüsiert ignorieren. Faselige Phantasien wandeln sich zu der Erkenntnis, dass Matratzen, Kissen und kluge Ratschläge zu Liegepositionen, weit von dem entfernt sind, was der Rücken-Gesundheit tatsächlich zuträglich ist!

[@konnyk.560]

Da denkt man, man tut sich was Gutes mit teurer Matratze/Orth.Kopfkissen u. stellt dann nach einer Weile fest, so wie in meinem Fall, dass das gar nix bringt. Jetzt, wo ich ihren Worten lausche, wird mir einiges klar - alles Geldmacherei! Vielen Dank für diesen Beitrag...Ihre Videos sind super aufschlussreich.

[@DrBerndsenmedical]

Danke, freut mich!

[@Bille123]

Muss ich gleich an liebscher & Pracht denken. Die haben mir sehr geholfen! Auf dem Rücken ohne Kissen! Habs gelernt und geschafft. Seit her schlafe ich auf dem Boden mit einer 1cm Matte. Ohne Kissen mache ich nicht mehr! Habe jetzt schon lange eines was ganz flach und leicht ist so dass ich mir das wickeln und/oder packen kann wie es mir am gemütlichsten ist. Meistens ist es früh weg. Nix mehr von wegen unter dem Kopf! Wenn ich auf dem Bauch (Meistens) einschlafe, mit diesem Kissen unter meinem Kopf, tut mir in kürze der Nacken weh, Und meine "Nerven" schieben es automatisch ca 2 bis 5 Minuten später weg. Man sollte sowieso Leben wie es einem am besten gefällt. (Nein ich habe noch keinen Kanal!) Wichtige Aufklärung. Dankeschön! Liebe Grüße aus Leipzig

[@DrBerndsenmedical]

Danke

[@motioninmind6015]

Es lebe der Klartext, danke vielmals 🙂🙂

[@DrBerndsenmedical]

Freut mich 😊

[@motioninmind6015]

@@DrBerndsenmedical haben Sie das Video zum Thema Schlafen von Liebscher und Bracht gesehen? finde ich schade, hat aber viele Fans: kzbin.info/www/bejne/oIPLdXZng8uUf5o

[@DrBerndsenmedical]

Ja ich kenne das. Es ist wirklich unglaublich, was in diesen Videos (Liegeposition ist nicht das einzige Video) verbreitet wird. Die Kanalbetreiber gibt es natürlich schon viele Jahre und sind deshalb bekannt. Man kann aber nur hoffen, dass die Fans in vielen Fällen die falschen Ansichten nicht unkritisch akzeptieren.

[@cd4842]

Danke für das tolle Video

[@DrBerndsenmedical]

Sehr gerne 😊

[@SaphyreTree]

Herzlichen Dank für diese tolle Erklärung. Muss mir auch eine neue Matraze kaufen. Sie haben mir sehr geholfen bei der Entscheidung

[@DrBerndsenmedical]

Viel Erfolg!

[@justyna2229]

Vielen lieben Dank, das war sehr aufschlussreich... 😊👍

[@DrBerndsenmedical]

Das freut mich sehr!

[@bienebiene8029]

Prima! Schlafe seit 3 Jahren auf einem futon auf dem Boden. Mein Kissen knuddel ich mir zurecht. Habe seit der ZEIT keinen Hexenschuss mehr gehabt. Treibe aber auch sport...

[@DrBerndsenmedical]

Das passt gut zusammen.

[@jumper3077]

Tolle Erklärung

[@DrBerndsenmedical]

Das freut uns!

[@zaubergnom2281]

Bin ganz Ihrer Meinung über dieses irren Matratzenkult samt diesen teuren Spezialkissen 😉

[@DrBerndsenmedical]

Das einfachste ist häufig das beste.

[@nature-bz6tc]

💌

[@DrBerndsenmedical]

Danke

[@fitness.13]

Hallo, können Sie mir nun erklären warum es egal ist wie man liegt? Sie haben gesagt man soll so schlafen wie es einem bequem ist. Aber da hab ich schon viele gelesen was dagegen spricht. Zum Beispiel sollte man nicht auf dem Bauch liegen, weil es den Rücken in dieser Liegeposition nicht gut geht. Oder auch die berühmte Embryo-Liegeposition, diese Position soll die Hüftbeuger verkürzen. Darum raten viele Ärzte auf dem Rücken zu schlafen, weil man so die Wirbelsäule entlasten kann und die Hüftbeuger dehnen kann. Auch soll die Rückenlage beim schlafen gut für CMD Patienten gut sein, also Menschen mit Kieferschmerzen, da kein Druck auf den Kiefer dabei geübt wird. Mir ist bewusst, dass die Rückenlage nur die Symptome "bekämpft", aber so soll man am besten schlafen, was ich auch logisch finde.

[@DrBerndsenmedical]

Wir müssen uns auch im Schlaf bewegen, deshalb wechseln wir im Schlaf mehrfach Haltungen und Liegepositionen. Die passen wir im Schlaf unbewusst aber angepasst an unser Wohlbefinden an. Die erwähnten Aussagen zu Liegeposition in Bezug zu Störungen, sind weder richtig noch plausibel und weit entfernt von jeglicher Natürlichkeit. Behauptungen sind lediglich aus der Luft gegriffen und schlichtweg Unsinn. Das einzig realistische Problem ist, wenn man zu lange im Bett liegt.

[@fitness.13]

@@DrBerndsenmedical und warum raten dann viele Ärzte, Orthopäden und Physiotherapeuten auf dem Rücken zu schlafen? Das sind nicht meine Aussagen, das habe alles von denen gelernt.

[@DrBerndsenmedical]

Weiß ich nicht! Hat aber ganz sicher nichts mit richtig zu tun. Das Natürliche ist immer das beste und dazu gehören einseitige Haltungen im Schlaf ganz sicher nicht. Die wechselnde Lage, speziell auch Seitenlage, gilt in der Neurowissenschaft sogar als außerordentlich wichtig. Dadurch werden nämlich Abfallproteine, die als Auslöser für die Alzheimer Erkrankung angenommen werden, besser über die Lymphe des Gehirns abtransportiert. Entscheiden Sie also selbst was plausibel ist.

[@DrBerndsenmedical]

Sehr gut beantwortet. Bei aktuellen gesundheitlichen Problemen wird sich jeder so hinlegen wie er es, bezogen auf seine Belastungen, am besten erträgt. Aber auch für die Allgemeinsituationen gilt nichts anderes: Die Liegeposition lässt sich nicht vorschreiben. Sie muss flexibel und individuell angepasst werden, um den besten Komfort und die angenehmste Schlafposition für den Körper zu empfinden. Was für eine Person bequem ist, kann andere belasten. Daher kann eine "Norm" für die perfekte Liegeposition nicht vorgegeben werden. In der liegenden Position kommt es nicht zu Fehlbelastungen und auch Bänder verändern ihre Spannung in wenigen Stunden nicht, zumal sie sich auch nicht statisch verhalten können. Diese Art Gefahr besteht lediglich beim Dauerliegen in Zwangslagen (z.B. bei dauernd liegenden Kranken). Die Wirbelsäule, die Bandscheiben und die Gelenke sind vom Körpergewicht entlastet. Entlastet sind auch die Extremitäten (Arme, Beine), da sie auflagern und nicht gegen die Schwerkraft arbeiten müssen. Insgesamt ist der gesamte Körper entspannt und muss das für den gesunden Schlaf auch sein. Außerdem bewegen wir uns im Schlaf und verändern Positionen. Auch das ist wichtig. Jede kontrollierte Einhaltung einer "normierten Schlafposition" stört sowohl das natürliche Verhalten als auch den Schlaf. Von daher sind empfohlene "Korsetthaltungen" mehr schädlich als nützlich.

[@AnznA2000]

Du hast dir alles an fehlinformation angelesen die es zu dieser Thematik gibt. Kein kompetenter physio schlägt vor in einer bestimmten postion zu schlafen. Sonder dir empfehlen so zu schlafen wie es für dich bequem ist.

[@theodorschinkelmeyer3557]

Liebscher&Bracht empfiehlt auf dem Rücken zu schlafen OHNE Kissen. Angeblich das Beste für den Rücken.

[@DrBerndsenmedical]

Besser nicht allen Erklärungen von L u. B. folgen und breiter informieren. Einige der klugen Ratschläge sind kaum haltbar.

[@Nicky-zq6td]

Hihihihihihihi auf den punkt gebracht, DANKE, sehe ich genauso!😉

[@DrBerndsenmedical]

Das freut mich!