Ridicari pe varfuri si pe calcaie

Află cum te ajută și cum să efectuezi corect ridicările pe vârfuri și pe călcâie!
Știai că statul pe scaun pentru perioade îndelungate de timp duce la tulburări ale circulației periferice? Știai că statul la birou fără pauze, duce la musculatură atrofiată a gambei precum și la o mobilitate redusă a gleznei?
Venim în întâmpinarea ta cu un nou video practic din seria Mișcare = Sănătate în care afli cum să-ți conservi sănătatea cu ajutorul unui exercițiu efectuat corect.
Urmărește-o pe colega noastră Oana și descoperă: ##
- Cum să efectuezi corect mișcarea de ridicare pe vârfuri și pe călcâie;
- Cât de des merită să efectuezi acest exercițiu;
- În ce situații este indicată efectuarea exercițiului de ridicare pe vârfuri și pe călcâie;
- Care sunt cele mai benefice efecte pe care le ai după efectuarea exercițiului.
... îți crești mobilitatea și stabilitatea gleznelor și îți îmbunătățești circulația periferică cu un exercițiu simplu dar eficient.
MAI MULTE VIDEO-URI DIN SERIA MIȘCARE = SĂNĂTATE ##
1. Extensii de genunchi din șezând | Mișcare = Sănătate: www.arterra.ro...
2. Deplasare corectă cu ajutorul carjelor | Mișcare = Sănătate: www.arterra.ro...
3. Urcarea și coborârea scărilor cu ajutorul cârjelor | Mișcare = Sănătate: www.arterra.ro...
________________________________________________________
#ArTerraRehab #Mobilitate #miscare=sanatate
ArTerra Rehab - tot ce ai nevoie pentru flexibilitatea și mobilitatea ta!
Poți să ne găsești pe: ##
www.arterra.ro...
ArTerra pe Facebook: ##
/ arterrarehab
Telefon: [phone]

[@gigiradu5736]

Aceste mișcări le-am făcut și mi sa umflat gamba picior drept amorțit este în regulă sau este rău. Am hernie de disc l3 l4 .Va rog un răspuns multă sănătate ție și la toată familia

[@leeoriver6570]

Este o mișcare buna și pentru organele genitale ce provine din Tai chi.

[@stefanapostol5932]

Bună seara. Acest exercitiu face parte din programul pe care il am de câteva luni pentru genunchi. Dar. In ultima perioada se insista mai mult pe acest gen de exerciții si pare ca îmi fac rau. Simt arsuri la nivelul bazei unghiei de la degetele mari de la picioare. Am spus asta kinetoterapeutului, insa insista cu exercițiile. Ce sa fac? Mulțumesc