RIMEDI SCIATICA - Cosa fare in caso di sciatalgia e dolore al nervo sciatico

Cosa fare in caso di sciatica? La sciatica o l'infiammazione al nervo sciatico è una patologia molto invalidante che spesso ci costringe ad una limitazione della vita quotidiana. In questo video vediamo i migliori rimedi in caso di sciatica e cosa fare in caso di sciatalgia.
Con questo esercizio sarai in grado di gestire il tuo dolore sciatico e di eliminare la sciatalgia. E incrementando regolarmente il numero di ripetizioni e la tensione riuscirai a tornare alla tua quotidianità in perfetta forma e senza dolore al nervo sciatico.
#sciatalgia #sciatica #esercizio
CAPITOLI
0:00 Rimedi sciatica
1:15 Sciatalgia cosa fare
1:54 Esercizi sciatalgia
4:09 Esercizio per ernia o protusione
5:07 Esercizio per stenosi lombare
5:49 Esercizio muscolo piriforme
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Buon allenamento!!

[@utenteprivato4870]

Bel video e complimenti! Ce volevano queste dritte! :)

[@Fisiofix]

Grazie mille e dacci dentro ☺️

[@rogercassini8339]

Grazie 💜

[@Fisiofix]

Ciao Roger, grazie a te e facci sapere se lo trovi utile

[@user-go7sx2lt6f]

Complimenti per la chiarezza

[@Fisiofix]

Grazie mille 😊

[@gaetanamarsiglia4334]

Buongiorno Dr. Beniamino ottimo video e complimenti. Grazie per aver trattato questo argomento sul dolore della sciatalgia che affligge molte persone me compresa e per la spiegazione molto attenta, precisa e chiara per svolgere questi esercizi utili a combattere il dolore e a porre rimedio. Grazie ancora per l'attenzione su questo problema un caro saluto e buona giornata Ciao Doc 👍👏😍❤

[@Fisiofix]

Ciao Gaetana grazie mille del commento positivo ☺️

[@portamaria1243]

buongiorno Dr Beniamino grazie.sto seguendo i suoi esercizi sto meglio per la sciatica .o fatto già la tens

[@Fisiofix]

Ottimo dacci dentro. Ma tieni sempre presente che avere un fisioterapista di fiducia che ti possa valutare dal vivo è sempre meglio

[@user-qm7ux3ui3r]

Grazie Dott Beniamino ...I tuoi consigli sono preziosi .siamo in molti a soffrire di sciatica ..

[@Fisiofix]

Grazie a te. Mi fa piacere se li reputi utili ☺️

[@aurelberisha970]

Perbacco il primo esercizio con me ha funzionato,per la. sciatalgia

[@Fisiofix]

Ottimo sono contento. Rispettando le giuste indicazioni è molto efficace

[@mr_bamboo_3048]

Grazie grazie grazie grazie grazie grazie grazie grazie grazie grazie grazie grazie grazie grazie....spero di esser stato chiaro... Sul serio grazzzzie con 4 zeta. Conosco un mare di esercizi di auto terapia, ho integrato felicemente i tuoi nella mia routine. Tre ernie lombari, piriforme contratto, contrattura lombare e gluteo duro come il marmo ai limiti della contrattura, mi sembrava di avere 5 aghi per elefanti piantati nel quadricipite. L'ultimo esercizio è fantastico, riesce a dare la sensazione che la testa del femore esca finalmente dalla sua sede nell'anca, allungano il piriforme, distendendo l'inserzione e dando spazio al nervo sciatico. Assomiglia tanto a una manovra che solo un fisioterapista può fare. Grazie ancora di cuore, era una settimana che tutti gli esercizi erano efficaci ma non a tal punto da alleviare il dolore del tutto.

[@Fisiofix]

Grande continua così e grazie per il messaggio

[@luciatesta7626]

Grazie mille

[@Fisiofix]

Figurati. Facci sapere come va 💪🏼

[@annamariadimanno9353]

Soffro da 7 mesi di sciatalgia. Dopo tanti trattamenti il dolore maggiore, al momento, è al polpaccio. Speriamo che con questi esercizi andrà meglio. Grazie

[@Fisiofix]

Ciao, provalo e facci sapere. Ricordati anche di rivolgerti al tuo fisioterapista di fiducia. Dal vivo saprà darti tanti altri utili consigli e migliorare la sintomatologia con terapia manuale

[@annamariadimanno9353]

@@Fisiofix già fatto. Inoltre ho girato tutti gli specialisti e ho fatto tutti gli esami e tutte le terapie possibili, ma ognuno ha dato una diagnosi diversa dall'altro. So solo che ho il dolore ma non so da cosa realmente sia causato. Grazie davvero

[@Fisiofix]

Tienici aggiornati ☺️

[@angeloserino9000]

Ti chiedo se ai risolto con i esercizi

[@gianluigirizzi7775]

6:48

[@scopecinho]

Buonasera, per un ernia L5 s1 quale di questi esercizi mi consigli ? Grazie.

[@Fisiofix]

Ciao, come specificato nel video fai il primo esercizio e quello al minuto 4:16 Fatti vedere anche da un fisioterapista di fiducia per risolvere meglio 💪🏼

[@sarahpanzarea5840]

Io non ci sto capendo un accidenti. In conseguenza a sforzi fisici molto intensi per lavoro, dopo una decina di giorni di questo lavoro sollevando carichi (sono donna, magra ma muscolosetta) ho cominciato a sentire scosse, formicolii nelle gambe, la destra in particolare (a questa avevo già un piccolo dolore nel retro del ginocchio e retro coscia da mesi che mi avevano detto fosse tendinite e ho trattato, e andava meglio). Il dolore era per lo più alla base del gluteo (la zona confinante con la coscia) e nel retro del ginocchio, ma poi ho cominciato a sentire doloretti diffusi in tutti i muscoli della coscia, a volte anche nell'anca. E i formicolii dappertutto, anche tra le dita dei piedi, lungo la schiena, e non più verso il basso ma anche a braccia, una volta anche nel viso, dandomi sensazione di prurito. L'osteopata pensa sia sindrome del piriforme a emtrambe le gambe. Non ho mal di schiena. Ma che diavolo possono essere tutti questi formicolii ovunque? Col riposo sono diminuiti. Non appena faccio le scale o sposto un peso anche piccolo ritorna più dolore nella gamba e questi formicolii. Cosa potrebbe essere se sono così diffusi e non localizzati solo agli arti inferiori? Grazie. 🙏🏻

[@Fisiofix]

Ciao, se il sintomo è così diffuso potrebbe dipendere anche dalla zona dorsale e non lombare. Consiglio visita con un fisiatra o neurochirurgo per approfondire e avere maggiori informazioni. Se fosse sindrome del piriforme dovresti già poter star meglio con i giusti provvedimenti

[@dc7865]

Complimenti,mi sono appena scritto al canale...io è da un mese che ho forti dolori dal gluteo scende alla coscia fino al polpaccio,colpa di ernie protusione l4,l5 S1,ho provato a fare i tuoi esercizi ma il terzo esercizio bonus non riesco ad alzare la gamba di appoggio perché fa male,posso comunque continuare senza forzare?grazie

[@Fisiofix]

Difficile risponderti senza conoscerti ma ti direi di proseguire con i primi due e riprova il terzo fra 4 settimane

[@liviarenaldi2407]

E x la trocanterite e utile fare fisioterapia?

[@Fisiofix]

Ciao assolutamente si anche per individuare le cause che hanno portato a tale sofferenza e correggerle per eliminarla ed evitare che si ripresenti. Inoltre anche con l’aiuto di elettromedicali e terapia manuale si velocizza la guarigione

[@froxyyez2030]

Buonasera dottore , io sento nello stesso punto nelle cosce posteriori una sensazioni di durezza e nei polpacci invece sento sempre prima di giocare a calcio come se mi venisse un crampo, mi hanno sempre detto di fare stretching, ma non è cambiato nulla, secondo lei cosa potrei fare?? E centra la sciatica?

[@Fisiofix]

Ciao. Se bilaterale è strano che sia una irritazione del nervo sciatico. Bisognerebbe fare dei test funzionali per capire quale è l’effettiva causa del sintomo. Potrebbe dipendere anche dall’appoggio del piede per fare un esempio

[@rosaviscomi538]

Buonasera io soffro da quasi un mese dolore lancinante che partono dalla schiena fino al ginocchio i primi due settimane non potevo mettere il piede a terra poi ho fatto 6 seduti di teca e non ho risolto niente poi 6 punture mi e' calmato un Po ma non e passato premetto che ho a tutte eddue le ginocchia la protesi e ho paura x l'infiammazione cosa dovrei fare

[@Fisiofix]

Buongiorno, le indicazioni che ho dato nel video possono essere utili anche per te oltre ad eseguire delle sedute di fisioterapia per individuare meglio la causa del dolore e liberarti dai sintomi

[@nunziadilecce3843]

Ho una stenosi del sacco durale e sto soffrendo di lombosciatalgia. Vanno bene, per me, questi esercizi? Grazie

[@Fisiofix]

Ciao, si perchè ti aiutano a mobilizzare il nervo dal punto di stenosi, ma eseguili senza dolore, formicolio o bruciore. E fatti vedere da un collega di fiducia

[@vincenzocanta9783]

Ho avuto un attacco acuto di sciatica (da dover ricorrere a cortisonici) dopo un breve tragitto (10 min max) sul sedile posteriore di un'auto con sospensioni usurate, con molti sobbalzi violenti. Avendo già problemi di lombodiscoartrosi, con anterolistesi di 2 vertebre, può essere stata quella la causa scatenante?

[@Fisiofix]

Ciao difficile rispondere, ma in genere quello che tu descrivi potrebbe essere solo la goccia che ha fatto traboccare il vaso. Probabilmente ha agito su una base già degenerata (oltre alla situazione patologica da te descritta), come per esempio poco allenamento, situazione di rigidità, stress o altro

[@lukebullo]

Buongiorno, ma è possibile sentirlo per riflesso anche sul fianco dx tipo "appendicite"? E' meglio giacchio o caldo da mettere sulla sciatica?

[@Fisiofix]

Ciao, sì potrebbe irradiarsi anche sul fianco ma bisogna eseguire dei test per capire se è effettivamente un dolore di origine neurale o di altra natura. Consiglio caldo se presente anche rigidità muscolare

[@lukebullo]

Grazie, ho protusione L5-S1 e anche leggermente a due vertebre più dorsali. Il tutto è partito da una borsite troncanterica non curata nel 2022 dopo una caduta in bici, da lì sono comparsi mille problemi dal lombare dx fino al piede esterno. Assurdo@@Fisiofix

[@charm8980]

4/27/23

[@vincenzadimarzo6238]

Salve si possono fare anche in fase di dolore acuto questi esercizi

[@Fisiofix]

Ciao, si ma stando ancora più attendo alle indicazioni date nel video e associando l'esecuzione degli esercizi con una visita dal tuo fisioterapista di fiducia

[@rossellaferrigno7786]

Ma si devono fare in tutte e due le gambe?

[@Fisiofix]

Ciao, principalmente sulla gamba sintomatica. Ma se lo fai bilateralmente meglio ancora

[@giuseppinaperrone6975]

Vale anche x lernia espulsa

[@Fisiofix]

Si se non provoca irradiazione o maggior dolore

[@giuliacecinati6619]

Dott a me prende anche ilinguine vanno bene lo stesso gamba destra 😢

[@Fisiofix]

Potrebbe trattarsi di cruralgia e non sciatalgia. Da accertare con un professionista

[@martascattarella3481]

Carissimo dottore son 15:gg che sono bloccata a letto con infiammazione del nervo sciatico,mi sono sottoposta a iniezioni di cortisone,e antinfiammatori per via muscolare,ad oggi nessuno spiraglio di luce ,a breve ho una risonanza magnetica,io non cammino perché poggiare il piede sul pavimento mi procura scosse elettriche da sudori freddi. Tutto questo è normale? In quanto tempo guarirò? Sono una madre e nn posso stare ferma va tutto a rotoli😭😭😭 La prego mi risponda😩😩😩😩😩😩

[@Fisiofix]

Ciao Marta e grazie del messaggio. Si, purtroppo può essere più che normale quello che descrivi e ottima cosa che hai già iniziato la cura farmacologica. Il mio consiglio è quello di fare la risonanza e il sentire il proprio ortopedico o fisiatra il prima possibile per capire che strategie consiglia. Per l'esercizio che consiglio nel video è ancora presto per te.

[@martascattarella3481]

@@Fisiofix grazie mille davvero,io la ringrazio infinitamente,non sa quanto,non ci speravo. Le auguro una buona serata e davvero grazie!!!

[@Fisiofix]

Figurati non ho fatto nulla. Sii paziente, fai il massimo e tienici aggiornati

[@martascattarella3481]

@@Fisiofix certo che siiiiiiii!!!!

[@adelfiozanoni5692]

P0

[@margheritaparodi3248]

MI FA MALE UN FIANCO ETuttu giù fino al piede posso fare gli esercizi e quante volte al giorno 6:10

[@Fisiofix]

Ciao, la cosa migliore è farsi vedere dal proprio fisioterapista di fiducia che saprà indicarti la giusta progressione di esercizi. Puoi provare ad eseguirli, ma l'esecuzione dei movimenti non deve portarti ad un aumento di dolore o di sensazione di formicolio/bruciore. Inizia con una volta al giorno

[@margheritaparodi3248]

Sciatalgia 6:10 6:1

[@lucianacirillo8712]

Carissimo dottore le pongo una domanda un po diciamo cosi BIZZARRA allora la domanda è questa.Dopo quanto tempo dalla scomparsa del dolore sciatico una persona si può ritenere guarita? Una persona di recente ha avuto una sciatica può camminare sulla sabbia ? La ringrazio per una sua risposta e BUONA ESTATE col cuoreeee ❤

[@Fisiofix]

Ciao, appena scompare il sintomo puoi ritenerti guarito, ma questo non vuol dire che non possano esserci recidive. devi comunque mantenere qualche esercizio. cammina sulla sabbia, ma inizia con distanze brevi

[@lucianacirillo8712]

Grazie e ancora grazie buona estate a voi tutti col cuoreeee ❤

[@Fisiofix]

@lucianacirillo8712 grazie a te e buona estate 😊

[@ciscom6669]

Buongiorno, ho 38 anni e da due soffro di un dolore fastidioso al fianco destro che si propaga irregolarmente avolte su a volte giu, questo succede quando sto in piedi per mezzora ma anche meno, di cosa puo trattarsi?

[@Fisiofix]

Ciao, le cause possono essere varie. Forse la più probabile è una stenosi del canale vertebrale ma conviene consultare un professionista e valutare se eseguire indagini strumentali

[@ciscom6669]

@@Fisiofix grazie del consiglio...il dolore è sorto la prima volta a causa di una postura sbagliata mentre facevo un lavoro in giardino, sono stato troppo tempo piegato, ho fatto una visita alla Asl dove non mi hanno neanche guardato e fatto solo delle domande dopo mesi di attesa(pure pagato il ticket) poi un fisioterapista privato mi ha fatto dei massaggi o meglio pressioni in punti precisi e il dolore si è alleviato, ma basta un po' di tempo in piedi e torna, la fascia rigida ai fianchi invece aiuta a ritardare l'insorgenza del dolore

[@gabrielefratti309]

Salve, è normale che dopo gli esercizi di nerve glide ho la gamba che per giorni mi formicola?? Cosa devo fare? Grazie mille!!!

[@Fisiofix]

Ciao, no non va bene. Devi limitare il range di movimento. Inoltre ti consiglio di farti seguire dal tuo fisioterapista di fiducia per eliminare l' irritazione sul nervo

[@giovannidangelo1673]

Ho la schiena bloccata da tt l estate sono stato dal dottore e mi ha dato una cura lunga un mese però per sedermi 2 minuti su un puffo sono bloccato di nuovo hel me non c'è la faccio più 😭😭😭😭😭😭

[@Fisiofix]

Ciao, hai già fatto una visita col tuo fisioterapista di fiducia?

[@giovannidangelo1673]

@@Fisiofix no con l ortopedico che mi ha dato una cura lunghissima di 1 mese

[@Fisiofix]

è essenziale anche eseguire terapia manuale con un fisioterapista di fiducia che elaborerà anche un programma di movimenti ed esercizi per migliorare anche autonomamente

[@Emmanuele_Valente]

Io non riesco nemmeno a piegare il ginocchio da dolore 😑

[@Fisiofix]

Ciao, se aumenta il dolore piegando il ginocchio potrebbe essere cruralgia e non sciatalgia ma fatti vedere da un collega di fiducia e dacci dentro ☺️

[@Emmanuele_Valente]

@@Fisiofix io ho un ginocchio fortemente artrosico con perenne versamento 😑

[@Fisiofix]

Ah ok allora è un’altra situazione. Potresti fare lo stesso esercizio da seduta ma dovrei fartelo vedere

[@Emmanuele_Valente]

@@Fisiofix fa nulla caro, grazie x avermi risposto