ESERCIZI PER LOMBALGIA

[@carmelocigno8740]

bravissimi cominciare subito gli esercizi senza parlare a vanveva come fanno gli altri che prendono circa un quarto di tempo in parole inutili . BRAVI BRAVI

[@NatoTerrone]

Brave mi siete di grande aiuto! Semplice e chiaro grazie

[@paolorovaris3196]

Dopo diversi giorni che ho mal di schiena lombare dovuta al lavoro ho fatto questi esercizi, già il giorno dopo sentivo meno dolore, continuerò sicuramente, grazie moltissimo complimenti senza giri di inutili parole. Molto efficace bravissimi

[@jessicapieragostino1982]

Grazie a questi esercizi sono riuscita a stare molto meglio. Sono davvero migliori di qualsiasi medicina. Grazie infinite.

[@AngelinaZannini]

Grazie a questi esercizi spiegati in modo molto semplice da eseguire, io mi sento meglio .

[@francescoaternosalsero68]

Sto facendo questi esercizi tutti i giorni e sto avendo un notevole miglioramento . Grazie, grazie. Francesco.

[@agnesegizzi7821]

Grazie, esercizi chiari e utilissimi per chi come me ha il problemadella Lombalgia .

[@caterinainsana5156]

Vi ringrazio per questo video chiaro e sintetico. Bravissimi

[@simonamazza8356]

Ottimo video! Complimenti x la professionalità grazie

[@oltiondushku6132]

Vi ringrazio per questo video.

[@LinaLina-rq4ow]

io lo faccio ogni mattina x il mal di schiena da anni grazie fa molto bene

[@raffaellapignatelli6118]

Un buon programma di esercizi preventivi per rafforzare dorso e lombi da fare naturalmente non in una fase acuta del malessere! Complimenti...

[@robertosicuro4296]

Spiegazione per eccellenza! Molto utile

[@ErnestoSorgente]

Bravissima efficace sabato non mi potevo alzare dal letto oggi lunedi sono sceso a fare una passeggiata di 30 minuti.da sabato a lunedi 2 volte al gg continuerò fino a sabato se andra' come credo passerò 1 volta al ggx sempre come routine

[@ritadidomenico4354]

Questi sono i veri esercizi che possono portare ad un miglioramento Grazie di❤

[@LivianaBernardini]

Bravissima come spiega

[@Martin91aur]

Grazie molte per questo video!!

[@FrancescaLoPresti-j3n]

Domani inizio subito. Pensavo di dover stare a riposo finché non scompariva ogni sintomo. Grazie

[@MariaLuisaSapio]

Grazie questi esercizi sono chiari ed eccellenti grazie di ❤️❤️💓

[@ferdinandoamigoni3400]

Verissimo!

[@marisadisante4915]

Sono esercizi ottimi per me. Grazie mille

[@SP-qq1xy]

Ottimo esercizi, grazie

[@marisatartaglia6325]

Bene esercizi senza tante parole

[@lauragiorgetta]

Grazie mille, ottimo video, utilissimo 👍👍

[@emu5991]

grazie, ottimi esercizi ben illustrati

[@ilariatami2673]

Questo video è completo ed esaustivo, fatto molto bene, bravi! Mi ha permesso la riabilitazione dopo una terribile lombosciatalgia. Lo eseguirò ogni giorno se riesco. Grazie

[@romannagy1048]

questo video era per me non soltanto esercizio fisico ma anche esercizio di italiano, grazie

[@evanobaldi5520]

Complimenti per il post. Utilizzo questi esercizi quotidianamente a cicli .

[@lucianogiovinazzo9373]

Brava , è più importante la pratica più che dare importanza alla terminologia,continua così💪

[@gelminabellotti6194]

H٪pp❤ ❤

[@antonellamiot8154]

Brava mi e piaciuto m'interessa,la continuerò a seguire interessare bgiornata e blavoro.

[@carlarigatelli3477]

Esercizi validissimi!!!

[@ric.m]

è stato molto piu utile il tuo video che il tempo e il denaro perso a certi osteopati video concreto senza tanti fronzoli👍💪

[@diegotarallo2918]

La salute va gestita su più livelli. È inutile puntare il dito su una categoria professionale che esegue terapia operatore dipendente. Sono due cose diverse che andrebbero sfruttate insieme, per ottenere i risultati migliori.

[@valeriacenedese2687]

Fatti e mi sento molto meglio grazieee

[@tizianasala8968]

Grazie USL di Parma ❤

[@brunomazza6058]

Ottimo tutorial. Da quando lo eseguo regolarmente mi sono dimenticato cosa sia il mal di schiena.

[@nadiaa351]

Grazie infinite 👍 preziosissimo! Propongo di aggiungerne altri! Grazie ancora

[@danielaruzzo7089]

grazie!

[@agnesegizzi7821]

Grazie.

[@spiaggebianche1]

Complimenti

[@marialetiziacolombatto4145]

Bravissimi

[@mariagraziamonti6254]

Fantastico.... purtroppo con questa crisi non ho la possibilità di un fisiatra e con ATS la lista d'attesa è lunghissima. Sto facendo regolarmente tutti i giorni gli esercizi e devo dire che sento dei benefici, qualche esercizio faccio fatica a farli ma credo che piano piano riuscirò. Grazie ancora,❤️

[@Rita_Panetta]

ciao anche io non posso permettermi fisioterapie i prezzi sono improponibili per chi non lavora, io li sto facendo tutti i giorni e in aggiunta mi hanno consigliato il corsetto cris cross mentre faccio le faccende o esco per la spesa, aiuta moltissimo, poi pero' devi toglierlo. Online costa sulle 50 ma sono spesi bene , la postura e' importantissima! ciao!

[@paolanottoli4162]

@@Rita_Panetta grazie 😅

[@vannipirasj21]

@@Rita_Panetta i

[@federicazanotti3882]

@@Rita_Panetta cos'è il corsetto

[@Rita_Panetta]

@@federicazanotti3882 è un fascia alta e robusta da indossare al punto vita , è morbida ma con dei rinforzi importanti (piccole stecche semirigide) che ti aiutano a tenere una postura corretta durante il lavoro , diciamo una versione piú morbida del bustino che invece sarebbe molto rigido e fastidioso.

[@IlDushku]

Grazie io riesco a muovermi più liberamente facendoli tutti i giorni

[@coccinella100ace]

Grazie top di gamma

[@ritaschiavi542]

Grazieeee

[@anatresorducoeur7760]

Merci 🎉

[@laurapasquale8653]

Bellissimo

[@paoladraghi5565]

Bravoa grazie

[@brunobartolucci1834]

Grazie alla Usl di Parma !

[@mariadallicardillo512]

Finalmente si va subito al dunque

[@mikegallo7850]

L'esercizio n.14 i lo faccio con respirazione contraria

[@domenicocucchiara8236]

Idem lo si inizia sotto sforzo di conseguenza Espirare

[@elisabettabarbariantz162]

Grazie

[@MrVoiage]

Grazie del video ma io che peso 124kg come faccio? Ho avuto una sciatalgia forte dovuta a protusini discali grazie

[@forumclinica]

Per chi ha una osteopenia, le torsioni sono controindicate? Grazie

[@mariadaulerio3071]

Si possono fare con la borsite alle anca grazie

[@mapicerrai9363]

Questo fa per me

[@annamariaannamaria4855]

È consigliabile l'uso della pancerina? cmq complimenti!!!

[@andreaduminuco306]

Buongiorno scusate mi fa male la schiena x colpa della macchina di preciso del sedile rotto ora sto prendendo il brufen x il dolore che esercizio posso fare x migliorare la schiena e un'altra cosa purtroppo il mio peso non aiuta peso 100kg grazie dell aiuto

[@riccardofuria7753]

I primi 2 da ripetere quante volte?

[@annitafrisina]

Grazie per queste serie di esercizi benefici ( alcuni ho difficoltà a farli per i dolori dovuti ad artrosi ),sono anche in terza età e , mi resta difficile eseguirli : n° 5-6-9-10. C'è un 'alternativa ?Grazie se risponderà !

[@_epiponi_6014]

Qualcuno li ha provati e mi sa dire se funzionano? Grazie in anticipo ☺️

[@piscinebiotec257]

Esercizio n. 13 non riesco 😢 a stare seduta sui talloni, soffro di gonalgia alle ginocchia 😢 come lo sostituisco ?. Grazie 😊

[@DonatellaZucchinali]

Bravi subito esercizi ora li faccio 😅

[@EnricoDiNenno]

Complimenti, il secondo esercizio quante volte va ripetuto? Grazie

[@ganxhemarku1758]

Io sofro un dolore lombare mi salta fuori dopo mezzanotte e la mattina sono bloccata facio cuesti esercizi la sera e la mattina?però dolore uguale tutte le matine??

[@antoniopalmieri3096]

Buonasera complimenti per il servizio ho appena iniziato ... gentilmente chiedo : quando faccio l'esercizio 14 ( auto allungamento) sto' seduto a terra o su una sedia sgabello ecc ecc dal servizio non si capisce bene saluti complimenti e grazie Oggi per avvallamento T12 ho iniziato Massaggi miorilassanti e correnti analgesiche rachide lombo-sacrale.

[@ireneamaglio2334]

ho fatto. gli esercizi. mi è passato un poco devo farli x sempre ho devo cambiare x altri? grazie

[@Rita_Panetta]

come dicevo alla signora sopra io lo faccio tutti i giorni. ciao!

[@ErnestoSorgente]

Eccezionale sabato malissimo non potevo alzarmi 2 volte al gg oggi lunedì sto bene continuerò gino a sabato 2volte poi passo ad 1 al gg

[@emanuelafederici3356]

Si possono fare sul letto?

[@frarea1118]

Bisogna farli tutti?

[@frengo111]

Ma in fase di acuta è meglio non fare nessun esercizio?

[@crilla78]

Quando uno sta male che può fare?😢😢😢😢😢

[@zucchero8542]

Grazie veramente io soffro lombalgia cronica... Posso farli tt i giorni mattina e sera?

[@beuregarde56]

Merci

[@gingirommi1554]

Ma tutti questi esercizi, soprattutto quelli di rotazione del bacino, sono adatti anche a chi ha osteoporosi con rischio di frattura? Spero di avere una risposta. Grazie.

[@francescomalatesta5577]

Si possono vedere?

[@annacianci3294]

Sembra che il movimento, rafforzi le ossa, detto da un fisiatra Marcello Capponi, e anche da Gianluca Italiano, ti conviene affacciarti ai loro post.

[@ritagorlero1352]

La 10 se si sente dolore ,che si fa?

[@antonellamiot8154]

Vada piano graziegrazie

[@gioiaburchianti7840]

Bene ora provo a fare gli esercizi

[@domp9482]

Perfetti

[@matildeodello6515]

Volevo gentilmente chiedere gli esercizi che ho visto ora. Li conosco tutti perché faccio ginnastica a casa regolarmente da anni....... Da un po' di tempo soffro di discopatia.. Quindi x me è indispensabile. Fare esercizio fisico... Praticando un lavoro molto faticoso.. Ma soprattutto sempre in. Piedi Gli esercizi che avete proposto.. SONO indicati x il mio problema.... O Alcuni sono controlndicati???? Ringrazio anticipatamente x la risposta

[@Norman_Peterson]

si chinesiterapia è indicata per tutti i problemi di schiena, SENZA STRAFARE i movimenti lenti, respirare bene naso e poi bocca, SENZA FORZARE fermarsi prima, prima del dolore sempre, e senza andare " a fine corsa". delicatamente.

[@mauriziograziano665]

Non parlate di addominali bassi il retto ha due inserzioni una distale e una prossimale la precisazione è dovuta!!

[@cristinamonaco3474]

Ottimi

[@paolamarchi4760]

Sono 2 giorni che mi sono bloccata il fondo schiena , penso il colpo della strega . Dolore lombo sacrale . Non riesco a piegarmi

[@LastGreenBear]

Quando passa il dolore inizia con questi esercizi. Forse non l'hanno specificato, ma in fase acuta del dolore non ha senso mettersi a fare allungamento/rafforzamento, anzi..

[@orestenazzaro]

Nell'illustrazione degli esercizi non è chiara la respirazione che credo che sia invece importante

[@stefaniabaldi2138]

Ottimo ma bisogna farli tutti?? 😥

[@alessandro9240]

si

[@ericascali5427]

Brava

[@tamaratamara1299]

Buongiorno, in caso di l5 s1 va nno Bene? Perché ho male

[@RulesMaiden]

Si possono fare tutti i giorni?

[@Norman_Peterson]

si mattina e prima di dormire con delicatezza, si.

[@corradolaccetti1209]

Interessante

[@Ybisca]

Questi esercizi sono indicati anche in presenza di dolore acuto in zona lombare?

[@stickmanpivot1000]

In realtà sono sempre consigliati anche per chi ha la schiena sana. Anzi, è più utile come prevenzione anziché "cura". Così disse il mio fisioterapista...

[@ferrucciocravea4413]

👏👏👏👏👏👏👏👏

[@anatresorducoeur7760]

Să facă atenție la régime alimentar à spus medicul meu😂

[@riccardofuria7753]

I primi 3

[@patriziasuriano442]

Sono tutti esercizi di yoga

[@marcoapostolico2082]

funziona

[@salwaa9793]

حقيقي ممتاز جدا

[@rosazizzi54]

Sono caduta di sedere x terra i raggi dicono che non c sono fratture perché un forte dolore alla lombare .Il dottore ha dato una compressa al giorno a stomaco pieno di nome algix sono passati 5 giorni e non è passato ancora il dolore. Datemi un consiglio cosa fare.

[@ramosrida9890]

Vai prendere una puntura si chiama bentelan dopo fai la fisioterapia sarai meglio

[@stefanolosi19]

Gli addominali bassi sono nel pavimento pelvico 😮

[@mariopalmisani5196]

Ciò anni 78 sono operato alla colonna vertebrale , detto Cifoplastica per crollo delle vertebre , vi chiedo che tipo di ginnastica do vrei fare? Vabene terapia nella piscina , atendo risposta grazie.

[@salvatoremazzei8676]

Non si limiti a fare solo piscina, servirebbe un pò di ginnastica posturale e di rinforzo. La piscina, consistente di assenza di gravità non basta da sola.

[@gugolplei6326]

Rip esercizio 1 e 15

[@mariapavlova4720]

A parte la musica insopportabile che induce fretta e agirazione gli esercizi sono molto validi.

[@giovannaminetto2418]

Concordo

[@antoniopalmieri3096]

Forse ho capito la dottoressa è seduta sul lettino saluti Antonio Palmieri

[@albertotagliaferri4240]

😉👍