RIPETUTE RITMO MARATONA: come abbassare i tempi nella 42km

[@morrisluccetti6515]

Bella puntata, prendo spunto per fare la maratona di Carrara a febbraio 🥰

[@cristianromiti6843]

Grazie mille! È sempre un piacere seguirvi!

[@RunnerseBenessere]

grazie a te

[@lucianodalessandro3904]

Io ad esempio cm allenamento facevo 4*6000m R 2000m e ho fatto la maratona 2h37

[@RunnerseBenessere]

tanta roba!!! complimenti

[@lucianodalessandro3904]

@@RunnerseBenessere ed ero a Reggio Emilia prima maratona adesso la prossima a Milano speriamo che andro meglio.. Comunque bellissimi video

[@albertobuffonwork2266]

I 6km li fai a ritmo mezza?

[@lucianodalessandro3904]

@@albertobuffonwork2266 ritmo maratona rec 3:50 circa

[@antoniodivico9419]

Salve, ho scoperto da poco il canale, mi piace veramente tanto, è fatto veramente in modo professionale ! Vorrei fare una domanda, A che ritmo si può correre una Maratona avendo come riferimento il dato sulla mezza di 1,h.37m. ? Ho esperienza su parecchie Mezze e ho fatto una Maratona portandola a termine anche se l'inesperianza ha avuto la meglio. Grazie.

[@RunnerseBenessere]

Teoricamente il differenziale tra mezze e maratona per un buon a motore è di 20'' al km. Ti direi chiuderesti la maratona in 3h30

[@correrechepassione3834]

@@RunnerseBenessere Interessante, questo dato inerente al differenziale: non lo conoscevo, ma penso che vada riferito ai corridori meno veloci, perché per me il differenziale è stato di 10 secondi al chilometro: 69:15 sulla mezza (= 3:16.94/km), 2:25:20 (= 3:26.65/km) sulla maratona.