RISOLVI con questi esercizi per la PUBALGIA!

[@MrGhiliad]

Grazie!

[@bigboss-sn7gs]

salve dottore, è da un po' che ho tensione agli addominali adduttori flaccidi e dolorini al pube,in più piriforme contratto,che consigli?? grazie

[@gregoriomaggiani2269]

buongiorno, si puo' praticare nuoto con l uso del pull boy se si ha la pubalgia sindrome retto adduttoria e la sinfisi pubica? grazie

[@matteolombardi650]

Buongiorno dottore, sono un calciatore e mi porto dietro la pubalgia da parecchi anni. Nel corso di questi, ho fatto svariate visite dalle quali è venuto fuori uno sbilanciamento strutturale del bacino, quindi una torsione dello stesso con accorciamento della gamba dx. In sintesi, vado a caricare sempre e comunque sulla gamba sx. Infatti, si nota anche ad occhio nudo il quadricipite dx leggermente più piccolo di quello sx. Cosa posso fare in questo caso? C'è qualcosa oltre questi esercizi che oramai svolgo da tempo? Grazie in anticipo

[@cheikhounagadiaga5835]

Salve dottore, sono ormai 2 mesi e 2 settimane che sono fermo da calcio per precauzione, il dottore e fisioterapista mi hanno consigliato di prendere del cortisone come antidolorifico e mettere 3 volte il ghiaccio per 20min al giorno, ma non vedo miglioramenti. Mi fa male la parte destra del pube che scende fino al linguine, ora sto provando a fare questi esercizi un giorno si e un giorno no, secondo lei va bene così o dovrei fare qualcos'altro?

[@DavideBertonasco-sg1eh]

Salve, potrei sapere ripetizioni e serie circa per ogni esercizio?

[@Aint89]

stretching per la cervicale? per quali a cui viene mal di testa

[@zagrebnesh1875]

salve, provo molto dolore quando eseguo esercizi per addominali bassi, ma NON con esercizi per addominali alti. Quando eseguo lo squat non ho dolore immediato, ma ne risento nei giorni successivi. Può essere pubalgia?

[@dylandog4582]

Buongiorno mi sono iscritto al suo canale molto interessante. Volevo sapere se con la pubalgia e’ possibile fare una corsetta leggera di 2 km. La ringrazio

[@Fisioalfieri]

Grazie, dipende dallo stadio. In fase acuta non farei. In fare di remissione si ricominciando gradualmente.

[@diegocossu7366]

Buongiorno, io ho curato per due settimane coi farmaci l' infiammazione in zona pubica (area gamba sx) . Finalmente sono tornato innanzitutto a camminare senza dolore, poi anche a correre. Però persiste un dolore ben nitido, per quanto in una zona molto circoscritta, all'interno della coscia sx che non mi fa sentire sicuro di prendere la bici. E' sufficiente riabilitazione con esercizi che lei propone (che eseguo da una decina di giorni) o occorrerà altro tipo di intervento? GRAZIE!

[@Fisioalfieri]

Occorre riposare e procedere con gli esercizi. Come sta andando?

[@robertodestri1058]

Buongiorno volevo sapere io ho una pubalgia ma avendo operato entrambi protesi bianca posso fare quegli esercizi?

[@Fisioalfieri]

Se la protesi ha più di 6 mesi direi di si!

[@theforgottenshinobi9459]

Salve, ieri durante gli allenamenti ho sentito un forte bruciore sul lato interno della coscia sinistra. Abbiamo ripreso ad allenarci da poco con preparazione atletica ed allenamenti normali, dato che i giorni passati abbiamo avuto una mole di lavoro alto, ed il giorno prima del dolore ho fatto una sessione di pesi, è possibile che sia pubalgia?

[@Fisioalfieri]

La pubalgia non si manifesta in modo acuto. Normalmente si presenta a seguito di carichi prolungati e continui. Considera che fa male il pube!

[@plateg6753]

Salve, due mesi fa ho subito uno strappo di 3 cm all adduttore, a inizio novembre era già cicatrizzato, e sono rientrato questa settimana ad allenarmi (gioco a calcio) con la squadra in maniera lieve, per una riatletizzazione insomma...allargando la gamba ho sentito una fitta al pube che il fisioterapista ha cercato di risolvermi con una manovra sostenendo fossi la sinfisi pubica contratta...adesso però ho paura a rientrare, paura di risentire la fitta, cosa potrei fare affinchè non capiti più? dipenda dallo strappo subito immagino,vero? grazie dottore

[@Fisioalfieri]

Probabilmente è causato dallo strappo pregresso. É da curare meglio e più a lungo.

[@williambellooo]

buonasera dottore,è da quasi un anno che ho un dolore non all’inguine ma nel basso addome verso destra,svolgendo questi esercizi mi fa male ..è un dolore strano più verso gli addominali che verso il pube anche se il dolore lo sento anche li dopo le partite..ora sto cominciando la terapia ,anche se ce l ho da un anno passerà con facilità? il mio fisioterapista ha detto che è pubalgia e che non e tanto acuta dato che ci ho giocato sopra per tanto tempo..grazie

[@Fisioalfieri]

Conviene cominciare un percorso di riabilitazione costante per risolvere. Questi esercizi sono ottimi comunque

[@carpediem-mq1tt]

Che terapia stai facendo

[@ivanoalegiani4913]

Buongiorno, mio figlio è stato fermato ad inizio preoarazione atletica calcio da un dolore inguinale gamba sx, è stato fermo per 20 gg, applicando ghiaccio e arnica per cavalli; il dolore si protraeva x tutta la coscia, e lo avvertiva anche da seduto. Il dolire è scomparso, ha ricominciato a correre leggermente al campo e il dolore è ricomparso. Gli esercizi aiutano?

[@samuele8415]

La pubalgia non scompare nell'ambito di 20 giorni. Deve trovare la radice che provoca il dolore.

[@taoufikbazhar171]

Ciao dottore sono un atleta di buon livello ho avuto questo problema di pubalgia forse mi fanno male tutti quelli posti ch tu ha indicato nell video ho smesso da correre per un mese infatti il dolore li sento meno pero appena faccio dei ritmi m fa male

[@Fisioalfieri]

Prova gli esercizi!

[@MrAndrea989nova]

Ho eseguito gli esercizi (l’ultimo no) ma anziché trarne beneficio mi si è solo infiammato di più

[@gennarocarafa9995]

Ciao... Gli squat possono causare la pubalgia?

[@Fisioalfieri]

Teoricamente si, però la pubalgia si manifesta a seguito di sforzi intesi e prolungati per lunghi periodi. Tendenzialmente facendo degli squat non succede ma dipende sempre dalle modalità.

[@giorgiopirgio3940]

Sono ormai due mesi che sto fermo con la pubalgia,gioco a pallavolo e si è manifestata durante la preparazione atletica in cui già ero "sofferente" Questi esercizi in quanto dovrebbero dare risultati,ho letto che la pubalgia praticamente non passa mai 😭

[@giorgiopirgio3940]

Ovviamente nei tuoi esercizi la gamba sopra lo sgabello e quella che "adduce" è la gamba con pubalgia giusto?

[@Fisioalfieri]

La pubalgia passa eccome. Bisogna saperla trattare correttamente. Si la gamba che adduce è quella coinvolta ma di solito con la pubalgia lo sono entrambe. Conviene farlo da entrambi i lati.

[@carpediem-mq1tt]

Ma se fa male come faccio a fare questi esercizi non peggiori così

[@urullugi]

Salve, ho problema all'inguine che qui descrivo (ovviamente andrò da un dottore in settimana). Volevo sapere che tipologia di problema mi attanaglia in maniera preventiva. Cammino bene 14 passi su 15 poi succede che al 15° sento come mi si schiacciasse un nervo interno inguine e sento le stelle appoggiando il piede. Se da seduto allargo le ginocchia sento fastidio all'inguine.

[@Fisioalfieri]

Non sembra pubalgia, meglio controllare!

[@urullugi]

@@Fisioalfieri può consigliarmi qualcuno a Roma?

[@Fisioalfieri]

No mi spiace.

[@lucamasiello7908]

Vorrei sapere quanto deve durare ogni esercizio e quante volte farlo

[@Fisioalfieri]

Comincerei con 10 ripetizioni per esercizio. Magari all’inizio eviterei l’ultimo esercizio.

[@giorgionbl4938]

Riposo iniziale prevede anche partire superiore in palestra?

[@rayanpavan3511]

ma questi esercizi vanno fatti anche se ti fa male ciòé serve a togliere il male?

[@Fisioalfieri]

Esatto!

[@rayanpavan3511]

@@Fisioalfieri ma é normale che sento una specie di pallina dura?

[@Fisioalfieri]

Bisogna essere sicuri sia una pubalgia

[@julesbonnot3339]

è normale che prenda anche dolore ai testicoli? soprattutto da seduto?