リストカットしてしまう人の治療法

[@nun-pyoko]

リスカの経験はないですが、OD、髪を抜く、爪を噛む、摂食障害の経験はあります。 言語化できなくて自分が一番ダメなやつだと思い込んでいるし、周りからの期待とかにも圧倒されてしてしまうんですよね。そして、悩みをなかなか人に打ち明けられなくてストレスや不安を溜め込んでしまっている。そこで自称行為をするとすごく心が軽くなる。 絶対、助けてくれる人や自分を受け入れてくれる人はいるから。人を頼ってもいいんだよと伝えたいです。 今まで苦しかったよね。1人じゃないんだよ。少しずつ自分を整理して受け入れていこう。時間はかかるけどその分前よりずっと楽になるから。と伝えたいです。

[@こあらささのは]

若い時自傷したことありますね!イライラしたり自責でやってましたが、主治医のつるの一声で辞められました!薬フリーになったし、全身全霊で自分と向き合い続けてくれました。今生きて生かされてるのは、そのドクターとの出会いがあったからです✨

[@さくらもち-n3i]

10年ほどリスカ、レグカがやめられませんでした。でも推しができて、もうレグカはしないとお手紙を書いて約束したら自然としないようになっていきました。やめてからまだ1年で、またやってしまうかもしれないし、やりたい衝動にかられることもありますが、約束したことを思い出して耐えています。推し活も心の支えになっているので頑張ります。

[@ほとりztj]

小学5年生から30代前半の現在まで、自傷癖がある女性です。 髪を坊主になるまで切るなどもありました。 腕の傷は、長袖の時期に服に触れて痛いことがあるので、私はラップを巻いてワンクッションにしたりしてました(自己流です)。お風呂のときも。夏はシアーの長袖シャツが必需品です😌最近のシアーシャツは可愛い！ 動画でも仰っていた通り、キズパワーのパッドは治りが早いです！白く膨れるので気になるかもしれませんが、目立つところに傷が出来ちゃったときは特におすすめです。 私は幼い頃から続いていたので、傷跡も慢性的で、白い筋や青黒い筋が左腕中にあります。昔は「アピール？」とか「イタい子」みたいに言われたりもしましたが、最近は減ったのかな。 その代わり、先生も仰っていたように「アイコン」化してる印象もあります。できれば多くの方にリストカットはしてほしくない。痛いし、跡残るし。 その跡が生活してる間ずっと目に入るので、それで気が滅入ることも多いです。 私は30歳の頃に、好きなマークを1cm×1cmくらいのサイズで肘の内側にタトゥーで入れてお守りにしました。他人には見えにくいけど、自分は目につきやすい場所です。 衝動的になった時にそのマークが目に入ると勇気をもらえます。 お店はちゃんとリサーチしてから行くのがいいと思います！ やってしまった傷は残るけど、受け入れてくれる人には必ず出会えます。ほんとです。 先生も優しいメッセージをありがとうございます。

[@tomochh]

初めて切ってから21年、頻度は減ったけどいまだにやってる。 深かったり変にくっついたところは陥没して真皮層まで透けて見える。 他人の傷はグロいから見たくない。 自分の血は汚れてるからさっさと抜きたい。 助けてくれる人なんていない。

[@西島H]

48歳です。PTSDです。この病気になってから切り始め10年が経ちました。頻度は減りましたが、その分大きく切るので救急車のお世話になっています。仕事もしていましたが、仕事中に切ったため仕事をクビになりました。上手に生きる事が出来ません。

[@リエ-j9r]

積極的なリスカはやめましたが、不意の火傷や怪我をするとテンションがあがってしまい、火傷や怪我を望んでる自分がいます。

[@sinamonnrol]

とてもわかりやすいお話でした。 私もリストカットをしていて、現在のDr.も私の白黒思考からグレーゾーンの話を毎回毎回頭の中の片隅に置いておいて下さい。という診察のおかげでリストカットは終わりましたが抜毛症と皮をむいてしまう症状が現在あります。Dr.は何も言わずに話を聞いてくれ私なら大丈夫と思っていてくれているので安心出来ますが攻めたり褒めるようなことはしません。自分が自分で許せない時に症状が出やすいです。参考までに｡

[@ねこふわふわ-q7o]

リストカットが辞められません。 もう10年以上自傷行為をしています。 精神障害と自傷行為を知った状態で結婚した夫に「自傷行為をするなら離婚する」と言われるようになり、先日リストカットがバレたところ家出をされました。 自分でもリストカットが悪い理由がわからず、希死念慮を自己解決してるならいいじゃないかと思っています。 主治医に相談しても「死なない程度ならやってもいいと思う」とまで言われているので、辞める理由がわからないです。 自傷行為をすれば楽になれるのに、夫と離婚したくないから自傷行為ができないのが苦しいです

[@まる-w1l9y]

双極症です。 高校生の時からアームカットをしていました。3年ほどやめられていましたが、職場でのストレスに耐えられず、また再開してしまいました。やめないといけないのはわかっていても、嫌な出来事を思い出すたびに衝動的にアームカットをして、その瞬間は楽になるけど次の日後悔するということを繰り返しています。 いつかやめて、こんなこともあったなと振り返られるようになりたいです。

[@ma-tan517]

私はうつでリストカットをしていました　切るたびに整形外科か形成外科にいっていました　切り方がけっこう深くいつも縫っていました　私の主治医は止めたり、怒ったりしませんでした　切るときはいたくありませんでした　主治医の言葉は切ったら痛いのを感じるようになると　私の腕には100箇所ぐらい傷跡があります　初めは恥ずかしかったけれど主治医は気にすることはないといってくれました　それからは余り気にしなくなりました　そして主治医がいったように切ると痛くて切れなくなりました　そこからは切らなくなりました　傷跡は私の苦しかった時の証かな？　いつも整形外科の先生も形成外科の先生もとても優しかったです　やめられる時が必ずきます　主治医やカウンセラーと一緒に治していきましょう

[@Aozora-i6o]

幼少期、虐待やネグレクトで抜毛してました。7歳の時に学校で男子から「まゆ毛がないぞー」と言われて、抜くのをやめましたが、その後も体が何かにぶつかったり、何かで切ったりするのを避けないで放置したり、無意識に自分を罰する癖がありました。 今は、トラウマやPTSDに関する本を読んだり、精神科の先生方の動画を見たりして、去年の冬からレンジでゆたぽんを使うようになって寒い夜も眠れるようになりました。

[@edsof-e4f]

私は人付き合いなどが問題で高校卒業後1回リスカしたことがあります。 その後救急に送られ、鬱と診断され、3日病院にいました。家族はあまり私が病院いるのが嬉しくないみたいで3日でよくなって早く出てきなさいと言われました。その後、傷が大きすぎたので小さくしました。 私のリスカを見せつけだと言われショックを受けました (実際家族と口喧嘩して、彼らの前にリスカしたからそう言われるのは分かります、自業自得なのですが)。その原因なのが分からないですが、その後1回もしたことありません。何回がは思った事がありますが、あのショックでとどまりました。

[@みゆき-z6l]

適応障害で20年程前酷かったです。医療機関に勤めているにもかかわらず酷い時は出勤前駅のトイレで…とか。そして勤務先のDr.に縫合して貰うという負のループ。誰も苦しい気持ちを解ってくれない、縫われた傷を見ても家族は自殺未遂を繰り返す変人扱いでした。何故やらなくなったのかキッカケは、やはり腕に縫った傷跡が沢山あると腕を出せない、人の目に触れてしまう仕事が出来ない、これから先困る事が多いと気付く事ができやめられました。 20年経った今その傷跡はコンシーラーでは逆に浮き出て目立ちます。何かを塗って隠す事は出来ません。どうにもならない苦しい思いを切る事で落ち着かせる気持ちは良く理解出来ますが、傷跡を消す方がお金も時間も労力もかかります。今では後悔しかしていません。

[@masudatherapy]

村松先生の話を聞いたのですが、傷跡を火傷の痕のようにする技法もあるみたいです やけどあとにすることで、変な目で見られなくなり、楽になったという人も

[@みゆき-z6l]

@ 明らかにわかってしまうので、今は見えない様にする事がストレスになっています。傷跡を火傷後の様に見える方法前向きに検討したいと思います。返信ありがとうございます🙇‍♀️

[@Ichigo_mim8]

ＯＤもリスカもしてました。時に救急車を呼んで、多方面に大迷惑をかけてました🥲あの頃は本当に苦しくて辛くて自傷をやめる想像すらつかなかったけど、今はもうしてません。やめられる時はぜったいくる！正直、調子が悪い時や心理士さんに心配して欲しい時には自傷したくなる時もある🥲でも将来の夢のためにもうしません。

[@s_ritsuko]

私は、何かちょっとした失敗（お皿を洗っていて手を滑らせてしまい、お皿を割るなど）をした時に自分で自分の手や頭をグーで叩いてしまいます。子供の頃からそうで、今アラフォーですが、やめようと思ってもやめられず、爪噛みもあります。失敗した自分に罰を与える感じです。

[@uri_54221]

うつ病です 希死念慮があってどうにもならなかったり 辛い事があったりすると リストカットをしてしまいます 痛みと出血で楽になります 見えない脳の傷を可視化する事で 「ああこの位辛かったのか」「この位傷ついていたのか」と自分の病状を把握します 自分を傷つけるというよりも守る為にリストカットしている感じです 一時的ですが脳内麻薬で楽になるのでやめられません いつかやめられる日が来るのでしょうかね、、

[@koh5915]

25年間リストカットしてます。 頻度は半年に一度や1年に1度とかになりましたが、両親がストレスの元でどうしようも無いです。 カウンセラーと相談しています。

[@tsum38p12]

私は人にバレることが怖いのでお腹を切っています 10年以上やめられません

[@Ficus333]

リスカ癖は無く、他の方法で自分を傷付けていたのですが後悔や罪悪感は全く無いんですよね…正直またやるかも知れないと思っています 元友人に都合よく使われてるだけだという事に気づいてから絶縁して、1人も友人はいませんがすごく楽になりました 私の方が辛い目に遭ってきたマウントを取る人って、メンタル関係ない病気でもいますが自分軸が脆弱だと洗脳されやすいから某セミナーにどっぷり浸かるとか共依存を愛情だと勘違いしていても本人は幸せみたいで良き良き

[@はいね-j4q]

小学低学年から今まで抜毛は止まらず、高校生あたりからリスカがはじまり、今は腕、太腿、顔を切ったりしてます。自分に対しての罰として切っています。

[@はいね-j4q]

ちなみに今40代のおばさんです

[@リエ-j9r]

@@はいね-j4q私も40代突入しました。ODやめられません

[@はいね-j4q]

@@リエ-j9r もう自分で何とかしたくても身に沁みつきすぎて抜け出せないですよね…。最近ODに手を出しそうで薬を見ないようにしています。

[@M123A-o7y]

境界性パーソナリティ障や発達特性もろもろに当てはまりつつも、リスカだけは唯一当てはまりませんでした。 何故なのかと考えた時、 過去を深く封印して（苦しい、生きづらいと思いつつも）過ごしていたせいか。 ｢普通でありたい｣のこだわりが強く、外見を擬態することに力をいれていたせいか。 リスカがなかった事もあり精神科へ繋がれなかった、という事もあります。

[@ahie-s2n]

私も右手に大量のリストカットの跡があります 48で3人のシングルマザーです 私の場合は母親に否定されてきた事 何かあれば全てが自分が悪いと思い 表に出せず自傷行為になっていました 今思えばリストカットがあって生きてこれたのはあります でもタトゥーと一緒で仕事も制限がかかってしまう 今の若い子のリストカットは少し意味が違います 本当にいい事はないから 若い子には後悔するからしないで...といいたい 私の場合は皮膚移植莫大な費用時間がかかると言われました 今は就活面接の時てを見せてくださいと言われる所もあるようです

[@aaa-en6tj]

初めてコメントします、初見です。過去はリストカット経験あり…今は身体が痒くも無いのに無意識に腕とかを搔いてる。人間関係で適応障害です。

[@姫リンゴ-h7n]

リストカットしてました。アイロンで焼いたりもしました。20年以上前のことです。 自分への罰でした。生まれてきたこと、就職ができなかったこと、こんな人間であることの罰として、切ってた。 言語化はできていたと思います。が、誰にも聞いてもらえず…どうにもできなくなり、自分を罰しよう、と、始めました。 今でも切りたくなります。ていうか、この間、仕事で失敗したと思い込んで…割り箸で傷つけてしまいました。 見られたらよくないので、我慢してます。

[@lll_s04]

リスカとか血が出るものは苦手でやらなかったけど、昔から気持ちを抑えるために自分の頭や腕、脚などめちゃくちゃ殴ったり爪で引っ掻いて腕を蚯蚓脹れなるくらいやったりしてました。今もたまにイライラした時やどこにもぶつける場所がない時にやってしまいます、、

[@user-w7x5o]

私は元公務員で仕事の関係からうつ病になりました。 嫌なことに耐えるのもひとつの道かとは思いましたが仕事を辞めました。 ですが、シングルで養う子供もおり、心配する母もおりましたのでリスカなどは出来ませんでした。そこで自分を傷めつけたいと思った時に行ったのが耳への軟骨ピアスでした。手首を切るのは怖かったのです。死にたくもなかったのです。耳の軟骨にいくつもピアスを開けました。 母は近所の目もあるので外しなさいと言いましたが、このピアスはリスカの代わりであったのだと思います。先日私がかかっているクリニックに行った時にもしかしたら軟骨ピアスはリスカの代わりだったのかなとふと思い、先生にお伝えしました。特に回答はありませんでしたが、私はこのピアスを開け、新しい人生の出直しをしたかったのだと思います。 参考になる話かどうかは分かりませんがここにコメントさせて頂きました。

[@坪井春子]

跡が残るのでいわゆる森の外に強制的に出されがちなのも辛いところですね。ホスト界隈だとリスカ跡の子は沈めやすいという一定のセオリーがあるようですし……

[@久遠-p1b]

10代後半から20代後半まで、リスカしてました。 なんではじまったのか…思い出せないです。 そんなことやめさない！って叱られるのが怖くて切ってしましたり。

[@笙麻]

初めてしたのは小学生の頃で、イジメられてた事が原因で、偶然手に持っていた剃刀で切ってしまったのが始まりでした。 それで今も続いてます。(25歳)

[@yukalumiere]

血が恐くて、リストカットはできないですが、故意にアレルギー元に近づくことがあります。アナフィラキシーショック起こして、症状がでると、ホッとするとか。 わざと悪化させることはあると思う。。

[@エラハル]

私もリストカットをした経験があります。主治医の先生との約束で今はやっていませんが、まだ、やりたくなる時があったりします。でも、主治医の先生の顔を思い浮かべて約束したことを思い出してとどまっている感じです。

[@masamenos7617]

ストレスが溜まると、首や頬を掻きむしることがあるのですが、これも自傷行為に近いのでしょうか？

[@me-sb5iv]

現在38歳、37歳のときに自傷を始めた女です。この歳になって行うとは思いませんでした。自責の念、無価値観、猛烈な怒りが処理しきれないときにやりたくなります。自傷を止める目的で最近まで2ヶ月入院していました。そのときは辞められたのに、退院して、またやってしまいました…。 凄く、変な話だとは思うのですが、『傷が薄くなると悲しくなる』のです。そして『傷がつくと安心する』のです。一人で傷を眺め、いつもそんな事を感じています。これは一体なぜなのでしょうか…。依存症ですよね…。

[@hinata-dt7ne5mh4h]

6歳の娘が爪をかみます。 発表会で爪をかむので、緊張した時にかんでしまうようです。 さかのぼって母子手帳をみたら、4歳くらいから、爪をかんでいます。 自傷が大きくならないように願っていますが、今後は　どうなっていくのか　支えて見守る覚悟です。

[@mooooonchie]

学校の先生に叱られたのが原因でリスカを繰り返した女性を知っています。食事もとらない時期があったようで、彼女の母親が「あなたが食べないなら私も食べないよ」と付き合っているうちに治ったようです。今、辛い人も諦めないで治療してほしい🙏

[@いも-v8v]

村松先生の本購入しました。私は絆創膏１枚分のリスカをします。 今までは自分に罰を与えるために切っていましたが今は主治医に傷口を見てほしくて切ります。

[@山下桐子-x3l]

こんばんは。ＯＤとアルコールがいっぺんに来た時は怖いです。どうしてあげたらよいのか、わからない。嵐のように去っていく何かを一緒に耐えるしかないのか‥‥。比較的元気な時に、楽しい時間を共有するとかかな‥‥。

[@turtle4234]

じんせの楽しみというより味わい、かな。

[@ykohrt880]

根拠のない他罰思考が自傷行為にいたるって複雑ですね。 自傷行為をしたことがないので、そのお辛さは分からないですが、自分のカラダを傷つける行為はやっぱりやめられるといいですね。いたいから。 酷いことです。 可哀想です。

[@横川美里-o8m]

私は、リスカはした事はないんですけど、鼻をほじくったり、唇の皮を噛んでしまいます。😅💦

[@yuk-kub5166]

恐がりなのと(ｼﾞｪｯﾄｺ-ｽﾀｰや観覧車もダメ)跡が消えないと聞いてたので、回復した時を思い、暑がりだから夏長袖は絶対無理も考え、切る経験はありませんでした。 一時的に安全ピン(きっと安全ですね😌)で両の前腕を無数に引掻いてイイ感じに滲ませて蚯蚓腫れをたくさん作って落ち着きを得てました(血と痛みは脳内麻薬でるのかな)。 視覚で他人につらさが見える気がして見せたい気持ちも多少(＜＜＜＜＜＜＜鬱感情の落ち着き得る)。 レジなど接客上、薬局の黒い手首サポーター買ってしてましたが、どうでもよくなった店舗では見せつけてました😌お客さんは気付くけど、店から何も言われないてか目にも入ってなかった模様。 ※手首サポーターで締め付けあると握力でないようで酒の小瓶落として割ったことあり、注意が必要です。

[@きらり-b9k]

リストカット…覚えていません。後で…何で？※みたいな傷。 通院しても…ドクター相性悪いのか？ 悪くなるだけ…。病院のタライ回し…。体ボロボロです。 すみません。

[@翡翠チョコ]

私は唇を噛む、が自傷になってる気がする

[@z---a---r---u]

10日後くらいに、このアカウントでメンバーシップ入りなおす予定です。前のは消したので、猫ので入れたけれど、 あれを消すわけにはいかないので、うまくできるかはわかりません。

[@suesuemoon]

自分への罰かなと思います…私は痛みに敏感すぎて切ることはなかったですが、10代は切らなくても、自分が許せず、吐いたりしていました。体型を気にして食べていることに罪悪感ではなく…親の望むような子供になれない自分が許せなかったんだと思います。親に反発する自分にも罪悪感があり…言葉での自分責めも同じでしょうか…

[@きーちゃん-b8o]

目立たないように太ももなどにした事があります。今はしてないです。トラウマなどでしてしまいました。

[@M135i-x]

はじめまして、初見です宜しくお願いします。素朴な疑問ですが教えてください。傷病名についてです。双極性障害という病気について、そう鬱病と呼ばれたり併記されたりするのはなぜなのでしょうか❓最近はストレスなどでダメージを受け過去と比較するとさまざまな人が発症しでいると思います。なので双極性障害と言う病名が出たのではないですか❓統合失調症を精神分裂症と呼ばないのは何故なのでしょう？英語4文字の病気もある。昔はなかったと思います。現状に合わせたわけでしょうから病気の呼び方は正しくべきです。 私も自傷行為を繰り返し、精神病院しました。自傷他害癖と判断され保護室で治療しました。勿論、措置入院です。退院しても暫く続きました。長文で失礼しました。🙇‍♀️

[@匿名匿名-d3g]

買い物依存症に関してもお願いいたしますm(__)m

[@rere764]

「私はこんなに辛かった!」と言う不幸自慢ではなく「どうしたらこの問題が解決するか」を一緒に考えませんか?絶対嫌ですか?

[@Aozora-i6o]

幼少期、虐待やネグレクトで抜毛してました。7歳の時に学校で男子から「まゆ毛がないぞー」と言われて、抜くのをやめましたが、その後も体が何かにぶつかったり、何かで切ったりするのを避けないで放置したり、無意識に自分を罰する癖がありました。 今は、トラウマやPTSDに関する本を読んだり、精神科の先生方の動画を見たりして、去年の冬からレンジでゆたぽんを使うようになって寒い夜も眠れるようになりました。