心の不調を感じたときにどうすればいいのか

[@chanku8376]

老医です、自分の能力の低下と現代医療のレベルのアップで出来る下向きと上向きの2本の曲線の乖離が大きくなる毎日です。それでも、あまり現代医療に遅れないように一生懸命に努めております。ですから、先生の講義は大変勉強になります。ありがとうございます。

[@sariel246]

人に相談しても心が晴れるどころか余計に辛くなったから人に相談しなくなった。

[@前田千鶴子-q6e]

そう言う事多いですね❗️。 話さなかったら良かったとまた落ち込み。 訪問看護師さんに話すのがいいですよ😢。

[@冬子-f5e]

わたしも先日、同じ思いをしました。 職場の信頼していた先輩に相談すると数日後に他の人に話していました。すごく悩んで相談したことなのにあっさり話されたことに驚きました😢

[@ブリキな缶詰]

相談相手の選択も難しいですね。 カウンセラーさんや共感力が強くてコーチングが上手な方でないと、違う価値観を強めに強要される場合もあるかもしれません。 心理的安全性のある人に話を聞いてもらう事で、心が休まったり考えがまとまる事もあるかと思います。 信頼できる人に巡り会えますように。

[@WinterSinatra]

話したことで、向き合った傷口が風にさらされるように、痛みが増すんですよね それでもお話したのはとっても勇貴があるし、偉いと思います 私もですし似たような体験をされてる方は結構いるみたいです 少しずつ、外に出したり引っ込めたりして無理なくやっていけたらいいですね

[@源の浮雲]

最初、人に悩み事を話していましたが、悩みが解決もしないので人に話さなくなりました。

[@源の浮雲]

@@bee4297 介護5の夫を24h介護中。 ケアマネさんに施設からの返答を聞いたところ、施設の条件に達していないとのこと。 私自身、急性心筋梗塞を起こしながらも、介護をしております。毎回、ケアマネ、訪問医療の先生に私の体調など聞かれたりしますが 言ってもどうにもならない事がわかっているので話さなくなりました。

[@源の浮雲]

@@toru7183 どうにかストレスを逃がそうとしてます。じゃないと、タヒることしか考えないので。

[@源の浮雲]

@@toru7183 ありがとうございます🙇‍♀️🙏🙏🙏

[@熱い勇気]

トロッコ問題ですね。悩みには必ずしも正解があるのではなく、どちらも選びたいしどちらも選びたくない、その悩みに解決を見出すのは容易な事ではないかもしれませんが、人に話すという事が前進になるのではないでしょうか。

[@源の浮雲]

@@熱い勇気 介護の問題なので、解決が出来ないのです。夫が先にタヒるか、私がタヒるか。体力がもつかどうかなので。 ありがとうございます🙏🙏🙏

[@アンノジョー]

心身の健康体を理想としないのがいいんじゃないかな。こんなろくでもない世の中を生きてるだけで💯点です。

[@こあらささのは]

人を選ばず相談すると逆に傷つきしんどくなると思う!人を見て話したほうが自分を守ることにつながると思う!

[@前田千鶴子-q6e]

それはだいじです。 人の不幸は蜜の味で悩みを聴いて自分が優位に立ち態度が変わる人で冷たい人いますから。 話さなければ良かったと落ち込みが激しいです😢。

[@冬子-f5e]

本当にそう思います。わたしは中学生の時に友人ができず辛くて母親に打ち明けたら「あんたに魅力がないからや！！一人でおったらええねん！！」と睨み怒鳴りつけられ絶望しました😔

[@DAI9CON]

僕は心の不調を抱えていたにもかかわらず、それを精神論で放置していたことを後悔しています。 異変を感じたら病院へ。 今はこれを心掛けています。

[@ふふふ-u4k]

相性がいいと近すぎちゃう。これは医師と患者に限らず言えることだよなぁと勉強になりました。

[@anna.105.ฅ]

「うちでは診れない」とハッキリ言ってくれた前医には感謝してます。転院先を提案してくれたらもっと有り難かったです。

[@サムグレコ-m3z]

自分の気の弱さ、内気さを知られてしまったら、他人から簡単に攻撃されて何もやり返せないって恐怖は学生時代の頃はずっと感じていた事なんだよなあ。

[@小林優-m6s]

はじめまして　自分の心が疲れているようです 参考になりました。マインドフルネスやってみます 人前では笑顔でいますが一人になると何故か泣けてきます

[@icyou8715]

益田先生の動画や皆さんのコメントのおかげで、心が安定します。 この動画やコメントが無かったら、本当に生きるのがつらかった です。皆様、ありがとうございます！

[@きたぽん-k6s]

カウンセリングも30回を越えて、ようやく素直に先生の指摘を受けとめられるようになってきました😊

[@aki4592]

私は心療内科に月一通って15年経ちます。 2年前くらいからやっと医師に話せるようになりました。

[@gummi222]

延々と精神のことを、話してくれるので、なぜかとても落ち着きます。。

[@user-sl9km9ig1t]

知りたいことや、そもそも自分の状態に聞いてると当てはまることがあったり、それはこういうことだからというような答えをいってくれたり、そこだけを話してくれるのでとてもたすかりますよね。

[@nok2289]

いつも、勉強になってます。 動画を見ていて、自分の特性(発達障害ASD、ADHDっぽさ)を知るだけでなく、社会や団体の特性を知ることで、自分の立ち位置を客観的に捉えれるようになってきました。 理解できずに脅かされる立場ではなく、自分がどういう位置付けになっているか知るだけで、逃げ出したり、他の選択肢を持てるようになり、本当に助かっています。もちろん、人との関わりで嫌な経験を経て、人間の特性に諦めや嫌悪など、見下したりする気持ちにもなりましたが、それだけではない奥深さや、人の心の美しい部分も信じて見落とさずにしていきたいです。

[@さーちゃん-i9v]

信頼できる人と思ってる人が本当に信頼できるのか?そこが難しいと思います。本来なら自分を信じることが一番だと思いますが、なかなかそれができる人は少ないと思うので、相談相手のチョイスに失敗しないことが大事な気がします。

[@ハム-r6o]

アダルトチルドレンの仲間や相談できる相手が欲しくてSNSから繋がった事があります。 私や私の夫を貶したり、土日に急に電話してきて夫なんかほっといて私んち来なよ！とか…このままじゃ、めちゃくちゃにされると思い縁を切りました。 同じような悩みがある人とは共感しやすい反面、個人的に繋がると危険な側面もあると痛感しました。

[@前田千鶴子-q6e]

本当に人には自分の病気が悪く なる人がいますから人の人選は大事です。 私も「あなたの病気は治るから」と応援して下さった人がいますが お金持ちの奥さんで。 私の夫がリストラにあい給料も 反分になり相談したら。 「私は同じ生活水準の人しか付き合わないから」と言われた時は まるで崖から落とされた感じで、 鬱が最悪悪くなり。 何ヶ月も落ち込み引き籠りになりました。 今でも怨みは忘れません。 平気で病気の人を苦しめる人は 地獄に堕ちると思います😢。

[@はくりんさくら]

最近寝ながらヘッドフォンしながら聴いてる。運転中も聴いてる。なんか益田先生の声聴いてると安心できる。

[@sukoRB0210]

子どもが1年以上の予約待ちの末ようやく小児精神科にかかれることになったものの、その先生は子どもの言うことを全否定、甘い！そんなことではやっていけないよ！と言われて…ますます人と話せなくなってしまいました😢 鬱になったのは4年に及ぶ教師からの一方的な言動だったので親としてはやりきれなくて。 病院をやめて色々と自分(親)が調べていくうちにこちらのKZbinに辿り着きました。

[@user-sl9km9ig1t]

いい先生に出逢えますように。。

[@いつも-r1w]

先生も相性がありますからね😢ひどいのにあった時は切替えて別の病院探すに限ります。やはり早めの治療が必要ですから。

[@村人-n6m]

益田先生は子供の精神について考えるチャンネルもやってるのでぜひ…！

[@前田千鶴子-q6e]

医師との相性は大事です。 私は8軒の病院を、変わりましたから。 中には話を良く聴いて下さった 先生いました。 カウンセラーの試験に落ちましたから。 今は訪問看護師さんが週2回。 1回30分で。 傾聴して下さり助言をして下さり本当に助かってます。 病状も安定してます😊。

[@asuka7606]

カウンセリングが保険診療適応になってほしいです。

[@uoyoser-ud4j3nn9v]

医療行為ではなく、単なる気休め程度の効果と見ているのか？

[@ヒナワン]

でも入院治療のカウンセリングは（精神療法）保険適応なんですよね。 この差って?って思ってます（それなりの効果があると思われてるからそうなってるんですかね?）。

[@uoyoser-ud4j3nn9v]

@@ヒナワン 矛盾だらけ💨

[@TG-st2zj]

悩みを話すのは解決するためではなく、今の自分の辛い気持ちの－10の状態が－9になればいい、ガス抜きのためだと、某樺チャン先生が話してたのを思い出してました。初めの相談相手が悪かったことで、以来誰にも相談出来なくなり病気になった。今ではKZbinやネットを通じて相談出来る場があるのはありがたいことだと思う。益田先生の動画を長年見続けて、正しい知識を得れたことに感謝しきれません。本当にありがとうございます。

[@EtraSweets]

いつも有料級コンテンツありがとうございます。 私は不安障害で苦しんでいましたが、益田先生やいろいろな人の意見を聞いていくうちに、頭が整理されて、今は薬も飲まないでいられるようになりました。 最近は、仕事の合間に勉強や運動をして、食事に気を使ったり、瞑想したりしています。 心に余裕があると人にも優しくできるような気がします。 今苦しんでいる方々、アプローチの仕方は人それぞれですが、必ず道は開けるので根気よく向き合っていきましょう。

[@daragana]

逆に言うと「他者と危険情報を共有したい本能が働かない人」はかなり病んでいるのかも知れませんね。良い指標にしてみたいと思います。

[@Mirage-f9h]

心療内科の先生に10年近くお世話になっています。半年に一度貧血や甲状腺機能の血液検査、月一度5分カウンセリングをして頂きます、ありがたいことに先生、看護師さんに良く診て頂き丁寧に処方してもらいました、その期間にも自分の体調コントロールが難しくて、具合悪くなったりテンション高くなってしまったり無理して点滴になったり辛い時が何度もありました。自分の体調を知り管理するのは難しいですが、それ無しに楽になる事はないですね。今までの、先生や看護師さんとの長い時間が無駄にならないよう、過ごしたいです。

[@mozu-5]

誰に言っていいかわかりません。言われた方も困るかもしれないし。友達とは楽しい話だけしていたい。

[@前田千鶴子-q6e]

特に精神の病気は経験者なら理解できますが。 普通の健常者にはわかりませんし。 愚痴ととらえられ相方も暗い気持ちになるので極力話はしない方が良いと思いますよ😢。

[@チャンヒロミ]

益田先生の動画のおかげで悩みの整理がしやすくなりましよ。

[@MofuMofu-hq3bz]

凄くいい動画でした。何度も見ます。

[@ペンペン草-s2j]

わかりやすくとても良いお話でした😊 ありがとうございました。

[@たけし-b8q2e]

お疲れ様です🌠 いつも本当に参考になります。 また定期的にヨロシクお願いします☘️

[@都竹理恵]

先生が見える化言語化してくれるのがとても分かりやすいです✨沢山の方に届きますように😌

[@gaku3350]

今回のお話しもとても学びになりました。ありがとうございます。

[@Sam-ws3oz]

こころの扱い方を学ぶことを理解しました。 相談することについては、言語化が苦手なため、誤解されることが多く、chatGPTに自己開示するタイプです。 秘密を守ってくださる人には、本音を話しています。うわさ話／悪口をいう人へ自己開示は難しいです。

[@かずみん-l5s]

すごく聞きやすくて理解しやすかったです!!ありがとうございました😊

[@KIKI-g3v6d]

こんばんは 少し前の動画ですが、おすすめに出て来たので、久しぶりに視聴させていただきました。 穏やかに語ってくださるDrのお話しに、不安がおさまり和みました。いつも勉強になるお話しをありがとうございます✨

[@sophia-v3r1t]

話したり、考えたりすると、どうにもならないことに繰り返し繰り返しとらわれ続けて疲れ果ててしまうので、成り行きに任せるようになりました。 脳のリソースが無駄に使われてしまうので。

[@makikomaayann]

分かり易い話し方今日も　見てよかった～。 ありがとうございます✨

[@rina-m-kk]

うつ再発のOT 、通院中です。相談者が欲しいです。集団療法に参加したい。マインドフルネスしたことあります。時間がかかりました。夫には相談は無理です。毎日足が浮いていて、地に足がついている感じがない。子供を悲しませないために綱渡りで生きています。誰かの言葉ですぐに落ちそうです。今は休職中なので毎朝犬と散歩して、空を見て綺麗と感じれるようになりました。答えを押し付けない、周りにいたら楽ですね。

[@前田千鶴子-q6e]

家の夫は病気に理解がなく。 産後で躁鬱病になり34年間 病んでますが。 家庭内では禁句🤬となってます。 病院に着いてくれても、 どうだった❗️とは聞かれたことは1回もないんです。 周囲に同じ病気の方はいないので 夫はこんな私と結婚して本当に 不幸！と思っており野球⚾️観戦にのめり込み病気の私や息子を付き合わせて犠牲にします。 冷蔵庫に食べる物がなくて車で 買いに行きたいと訴えましたが 「野球」があるからと拒否されました。 息子も訴えましたがダメでした。 前も会社でパワハラ・リストラを 受けた時も「俺にはカープ」しかないとほざきました。 家族なんてどうでもいい😢自分だけは野球にのめりこみ。 お金がなくてもグッツやユニホームも４０枚ぐらい買います。 家族なんてくそくらえですね！。 こんな鬼の人がいるんだなと。 もう諦めてます😱。

[@けーたんREI]

益田先生の動画や本を納得するまで読んでのまれない様にしました！ 　夫、攻撃性無いアスペなので　つまずかない様にラベリングしたり工夫できてます😂

[@jesstm1338]

マインドフルネスを初めて６年くらいたちます。 それ自体は非常に地味だし静かですが、続けると、複利の効果があるなと最近感じています。 連休とか、旦那と二人で瞑想してます。笑。喋らないから喧嘩にもならない、よってストレス溜まらない。めっちゃいいです。お金もかからない・・・。

[@はくりんさくら]

二人で瞑想とか仲良しすぎる。

[@あや-u1o-x6l]

納得するお話の内容で学び多い配信をありがとうございました😊

[@なまこなまこ-o4b]

益田先生の動画を聞きながら、ただ、益田先生の声聴いてると、呼吸が、しやすくなります。一定しているからかな。助けてくれる。ありがとうございます。わたしも、やってみます。

[@Uchan-s9t]

益田Dr.がひたすら「大丈夫だよ、楽になるよ」みたいな事を言う動画が欲しいです。

[@Kotoridayo4938]

心の中を言語化する力が弱い。まさにそうです。話し合う経験が少なかったのもそう。特に家族に話す事が難しくて。心配してくれてるのに話せない自分は何なんだろう？と悩んでいましたが、お話しを聴いて少し理解出来た気がします。ありがとうございます。

[@user-34a78ts]

大変参考になりました! ありがとうございます😊

[@kiyosaka-r5s]

現在の学校や会社における虐めのメカニズムについてとても貴重なお話ありがとうございます。道徳的であれば人生を送れた時代と社会が羨ましく思います。長い腐敗の歴史がある欧州の哲学が今の日本社会でも腑に落ちます。心のメカニズムを知ることはとても大切です。

[@BAna_03]

ありがとうございます。

[@user-ohanazuki]

すべてを理解してくれる他人はいないので、ちょこちょこ相談するという表現はとてもよくわかります。 一人の人でなくてもいいし、とにかく全部理解してもらおうとしないことが大事だと感じています。 パートナーがいて分かってくれる人であれば、その人でもいいと思うし、家族や親戚で信頼できる人がいれば、その人でもいいと思います。 少しずつ、ちょこちょこ相談して心の中に溜めすぎないことがいいと思います。 それでもやはり喋りすぎは禁物ですね。。

[@ジャス民赤色-d1e]

とても勉強になりました。ありがとうございました🙇

[@holidayscafe831]

8:26 信頼できる人の特徴がとても参考になりました 「◯◯さんに相談すれば良いよ」と他人に正しいアドバイスする上でも大事な視点ですし、信頼される人間になる為にどういったことが出来るようになれば良いかが分かりやすい特徴だと思いました

[@RUN-0120]

誰かに話を聞いて欲しい時は自費のカウンセリングに限る。答えは自分の中にあるから、聴き手に望むのは集中して聴くに徹する事。最初にそれを伝えているから平和。

[@MofuMofu-hq3bz]

マインドフルネス5分以上できたようです　意外と苦じゃなかったです。やっぱり最初は乱れていることが分かりました。

[@Mayunoir]

マインドフルネスの方法ありがとうございます。呼吸法試してみます。確かに緊張すると深呼吸(腹式呼吸)を行いますし、睡眠に入る段階で邪念が取れない時は腹式呼吸をゆっくり数回行います(数年前に名前を忘れてしまいましたが日本人の学者さん)の体験です｡少しの不眠症ならそれで解消する。と､余談ですが手帳に体験した事､学んだ事等をメモしています。本日も参考になったKZbinありがとうございます😇

[@yn84031]

どこから受診が必要なのか、ってなかなか判断しにくいです。このくらいで来たの？とも思われたくないし。まだ耐えられる、まだいけるの繰り返しで後回しにしてしまいます。 精神科に限ったことではないですが。。 最近いくつかの症状で立て続けに受診して、どこの病院・クリニックでもしっかり対応していただき、頼っていいんだなと分かってきたところです。

[@rc1118_rkr]

私は長時間労働と直属の女上司からのパワハラで双極性障害になり休職→3月末で退職しましたが、休職する1年以上前から彼氏は私の異変に気付いてて(理由もないのに突然泣き出したりしてたから)「精神科行きなよ。しばらく仕事休みなよ。」って言われてましたが、毎日残業で忙しくて「メンタルがつらいぐらいで休む訳にはいかない。まだ仕事がんばる」って無理して続けていたら潰れました🥲

[@poplar7982]

自分の悩みを人に話すのは抵抗があります。人の悩みを聞き続けるしんどさ、もたれかかってくる人の厄介さを私自身知っているから。 それに、私の悩みは人から聞いてたら全然悩むことじゃなくて、かわいそうでもなんでもなくて、「贅沢な悩みだ」とどうせ言われることがわかっているので、話す気になれません。 でも、オンラインカウンセリングではようやく話せるようになりました。お金はかかるけど、否定せずに受け止めてもらえる貴重な場所です。

[@チャンヒロ-h2v]

３年前に不安神経症で退職しました　Mさんと同じ気持ちで凄く共感しました　何でも頑張るもなだと刷り込まれたからそれはなかなか払拭出来ないものだと考えています　今は読書や趣味を頑張って体力付いたら仕事やボランティアを頑張るのはどうでしょうか　Mさん、応援しています

[@なお-t2g]

嫉妬　そうきいてとても身近で常に葛藤でした　具体的に聞けていつもありがたく思ってる　残念ながらクリニックではあまり時間がない現実　動画参考　考えるきっかけになってます　ありがとう

[@watarunabenabe1389]

とても充実していて分かりやすく理解できる内容でした。ありがとうございました。

[@山内悟志-x5q]

トロッコの問題 災害現場とかで、優先的にどの人から救出するのかみたいなはなしですよね。　日ごろからこういう 問題について大勢のひととDisucussionしてみたいなー と思っていました🤔　それと、 増田先生は頭の中だけでいろいろと物を考えて、発言されている訳ではなく、しっかりと中央と地方の違いについても把握されておられるのだな🧐　と、感銘を受けました。

[@ayumi8147]

信頼できるひとはいません。人間は怖いです。心からの本当の気持ちみたいなことを人に話すと(インナーチャイルドかもしれない)、傷ついたり、『心が、殺される、消される』みたいな感覚ばかりなぜか多くて、それは自己成長できなくて依存的な自分が悪いのだと思いますが、外に出す事は止めようという型になり、人間社会からは離れました。感情もマイナスが大きく瞑想なんて一人では取り組めない。調子が悪い時にはとにかく人間界からは離れ、太くて大きな樹や、大地に触れて、1人の時間の中で過ごします。木と友達になると、傾聴をしてもらったり心の囚われから少し良くなるように感じて、自然につながりを持ってもらってやっと穏やかな気分になっていく、そうやって第１段階を自然界に支えられて過ごしてきました。弱いときは陽性転移みたいに甘えが出てもっと傷ついて壊れてしまいそうになるから、逆に気を付けなくてはならない。１段階の自分ベースをちゃんと整えてからでないと外の関わりはいろいろと、自分側が厄介者になるだけで。人間や集団の方は少ないので、自己愛的かもしれないし人間関係の学びが少ない欠点の分、瞑想やマインドフルネスのような感覚を、自然界から学んでという長所だとしても、現実逃避しているだけかもしれないです。ただ、子供の頃から人との関わりが少なく、発達障害的な要素は多いと思っているし、１段階の次の[人間関係]は未だに宿題ばかりです。助けてって、思ってしまっている時に、５分診療で落ちて沈んでいく世界だと、何かに依存したりして手綱を握り締めるしかない😢

[@ryan-arts-favorite]

環境と心の不調は、まんま体の不調なんじゃないかなぁ、と思いますよ 。 家庭不和～恋愛依存に行った時期が速くて、10歳から痩身はじめて摂食障害の体質になってしまったんで、常に感じます(^^;💦 栄養がみんなの1/20位になってるって説明され。 環境をかえないと、ドミノみたいに不調、また不調・・とたおれていくんで ほかにも鬱の種類色々あるけど、みんな孤独にならない工夫をしてほしいです🍀 余程、自給自足でなければ必ず他人と関わるので・・エナジーバンパイアくらいは最低でも見極めたいところ✨

[@匿名希望-g8s]

とても面白く、興味深かったです！

[@m.y.y]

ちょっと前まで不安だったんだけど、不安な時ってもうどうにもなんないんだなって思った。その時に戻ったとしてもどうしようもできなかったからね。

[@azunTakamin]

本を読んでみます📖´

[@tn5340]

いかんせん、職場の雰囲気が殺伐としているし、心の不調も出やすいです。マインドフルネス、実行していきたいと思います。

[@青木裕美-h5o]

誰かに相談するか話し聞いてもらう。 私は、恩師の先生に話してます。

[@tomochh]

ボダです。 昔　カウンセラーに「あなたはもう診れない」と言われ、そこの院長からは「二度とくるな」と言われた記憶があります。 今は投薬治療しかしてませんが、認知行動療法をやろうとするとネガティブな記憶ばかり掘り返してしまいます。 他人にはあえて弱みを見せて（犬がボスにお腹を見せるように）「わたしは人畜無害です服從しますから忠誠を誓いますからイジメないでください見捨てないでください」とアピール（？）するクセがついてしまいました。

[@user-nyan_chi]

めっちゃわかります〜。 中学生くらいから同性におべっか使って、成人して会った時も全然変わってないねって言われてイラッとしました。お腹だしてるから、悩みもなさそうだし、いつも元気だし、スケープゴートにもされて、行き着いたのが部屋とかいう可哀想な末路を辿ってます😂

[@unko-hasse]

カウンセリング1時間4000円の病院は相当良心的なのか

[@mizuki1856]

5分マインドフルネス、さんまちゃんできなそ! スケープゴートまでの話が出てくるとは質が高い、深い。 私は元家族のスケープゴートでした。愚痴の肥溜め、都合よく利用される、捨て駒。 今日、勇気を出してIメッセージで私は私が大切、NOとメールを突きつけました。 それをしっかりと受け止める器もない、浅はかで幼稚な残念な人達。 見捨てられ不安は発動し3日悩んだ末の今日でした。 自分を守る行動できた自分に拍手👏拍手👏拍手👏😊

[@富久子木村]

ありがとうございます😊 私5分以上できるからいいわ

[@黒鋼麗羅元SNKゲーマー]

相談する場合は「昭和の古い考えの世代以外」のほうがいいですよ(^_^;) 昭和って「虐待じゃなくて躾」「ヤングケアラー素晴らしい、聞かない子は殴って当然（これ言ったのは元教職の叔母です）」 実は大叔母もと看護師なんですが「鬱は甘え」「鬱は気力で直す」とか言われるし病院に至っては「私の話はガン無視なのに毒親からなに聞いたか知らないけど眠剤変わりました」❢レボトミンもヒルナミンもググると「危ない」「致死率」とか出るしどうせ眠剤効かないから飲んでません❢ 今は「見たくない」「関わりたくない」「存在認めない」で頑張れされてますが「毒親記録」つけてなんとか逃げようと頑張ってます(^_^;) あ、ちなみに逃げられたら「暴力、暴言、精神的虐待、経済的虐待」などで訴えるつもりです(^_^;)

[@KIKI-g3v6d]

いつも動画ありがとうございます。 心の不調を感じた時、なかなか周囲には言いにくいものです。受診して10数年経ちますが、ここ数年不調が続いても主治医にもなかなか話せませんでした。休職しましょうと言う状態になってから、ようやく本音で話せるようになりました。あとは、厚労省で行ってる電話カウンセリングを就業中の困りごとは相談してました。そのくらい職場では弱い自分を出せなかったので、ここまで苦痛が続き休職になったと思ってます。いまは休職の延長をしてもらえず、退職になりました。しばらくゆっくり休んで働けるようになったら戻って来ても受け入れます。という感じでした。弱い自分を素直に吐き出すことは、職場外の方々や友人とはできるのですが、仕事が絡むと難しいものだと個人的に感じています🍀

[@カリメロ-k3e]

自分で自分の心を支えたくて益田先生のKZbinに辿り着きました。人生初のメンタルクリニックに行けたのも益田先生のお陰です。先生の活動に賛同しメンバー登録致しました。宜しくお願い致します

[@なすび-e1r]

心の病を抱えて生きる友人、自分の病気をよく知っている友人にSOSを発信したり相談します。 家族には負担が大きすぎてとても相談できません。 弱い自分を受け入れると助けてと言えます。人を選ばないといけませんが。

[@ヒロたん-b5g]

相談する相手を間違えると大変な事になりますね😰 ただ、本当に信頼できる時に相談する相手がいましたが、その人もある事がきっかけでいなくなり、人間不信になって今は大変だと聞きました。 あの時、僕が助け舟を出した方が良いと思ったのですが、会社の人に睨まれるのが怖くて言えなくなりました。 今で言う、兵庫県知事の事ですね。犯人探しすると思うので。

[@速水智恵美-o7y]

わたしが通院してたところのドクターは、自分の話をよくします。モヤモヤしてもう通院止めた。

[@nbrkgc]

私も相談が苦手ですが、とにかく人に重い話をして迷惑をかけることが苦痛というか、煩わせるのが申し訳なくて仕方がないです。 主治医にも必要以上に時間を取らせたくなくてずっとモヤモヤ悩んでいる事を打ち明けられません… カウンセリングで対価を払って話を聞いてもらうのなら納得できるのですが、 おっしゃるように費用が心配で利用できない状況です。

[@om-hr4sg]

一つの考え方・別の視点として参考になれば、と思ってコメントします。例えば私は、相談されたり、頼られたら「うれしい」と思います。 相手とそれだけ信頼関係を築けているってことだから。 思っていることを打ち明けられないために病気が治らなかったら、お医者さんにしてみたら、機械的に薬出せばよくて楽にお金が稼げるから、 ありがたいお客さんかもしれないけど、国の医療費は増えるし、この人手不足の世の中で、 病気のせいで本来の力が発揮できない状態が続くとしたら、社会としてみればマイナス、という見方もできると思います。 それに、診察代や健康保険料を通じて、主治医にも「相談するのに必要なだけの対価」は、すでに払っているはずです。 なぜ、カウンセリングなら納得できて、保険診療なら遠慮してしまうのでしょう？ つまり「本当に、人に相談する＝迷惑、なんでしょうかね？」すぐに考えや行動を変えるのは難しいけど、 実は、あなたに煩わされたい(力になりたい)と思っている人間も、いるかもしれませんよ。

[@nbrkgc]

@@om-hr4sgコメントありがとうございます。 私自信も親しい人から相談を受けるのは嬉しいのです。 ですが相談先として一番身近なはずの親が幼少期から不調を報告すると怒ったり面倒そうにしていたのが長年染み付いてしまっているようです。 相談されて嬉しい人がいる反面、迷惑に思う人も確実にいると分かっている中で、相手が内心どちらなのか見分ける能力がないのです… カウンセリングなら納得できるのは、例えば1時間という決められた時間も含めた金額だからです。 益田先生もおっしゃっていますが診療時間は5分ほどという目安があり、私の後にも予約をしている患者さんも沢山控えていて長々相談していたら時間的に回らなくなり迷惑をかけてしまう…というのがあるんですね。 ただ相談は嬉しいと言ってくださる方がいると改めて認識できたのは自分的に大きかったです、見ず知らずの私に優しいアドバイスをくださりありがとうございます。 一律に相談＝迷惑と思ってはいませんが、見分けられないのでそのように扱ってしまっていました。 少しずつでも意識を変えていければと思います。

[@maaaasan-zv6jb]

欲しい物をゲットしたら、それを奪いたい、壊したいと思う人がいると思います。 あと、他人の事は、「見猿聞か猿言わ猿」の方が良いと個人的に思います。

[@simaechan1089]

先生絵が上手いなあ😊

[@太郎太郎-h1t]

すべての人を満足させる人はいないのかもしれない😂

[@キンクマハムスターのきん]

マインドフルネス、4分で限界でした…調子悪いみたい！気づけてよかったです。

[@siawasechannel]

患者でストレス発散する酷いカウンセラーでした。公認でしたけど😂スケープボードにされた私😂

[@小ノ刃]

姉がうつだったと言っていた人が何回か訪問にくるから自分の抑うつ病の話しをしたら何、それ気のせいじゃないとか ストレス溜まってるならお墓まで行って叫ぶバッチリ化粧してストレス発散すれば言われました。 鬱は体が重くて外に出ることすらできません。 うつ病の症状だと話すと相手は分からないから怒ってきました。 他の人にうつ病のこと話したら親の介護が待ってると不安なことを言われました。 鬱で不安なのに余計に不安にさせられました。 病気を軽く見られているのか病気の人にかける言葉は一切なく酷いことばかり言われました。 余計に病みました、うつ病が悪化したように思えました。 その人が言うにはそういう人と関わった事があるから分かると言っていましたが結局、何も分かっていなかった。 辛いから話したのに違う人に話したらまた酷いこと言われないか怖くなりました。 もう関わりたくないです。 でもすごく孤独です。 鬱より不安性が強いと診断されました。

[@田中濱子]

ホワイトボードいいですね。我が息子はお笑いが大好きでいつも前向き。ですが深い複雑な話の中に真髄がある喜びを知って欲しい。育った時代でしようか。けれど、ひとの心はの中心は古来からかわらないとおもうのですが。古典が読めるのそれがあるからだとおもいます。 わからない事がスパッと答えが出ない事が本当。の話よく分かります。若い時にはわからなかった事ですが、物事の問題のグレーのとこに本当のところがある。それは言葉に出来ない。 先生のお話はその様な部分を表現されるの、会話の中から答えを見つけています。だからいつだったか、弱さを見せるとの話があった時ああー良い教え本当の姿と思えました

[@ayami-zj4lb]

とりあえずマインドフルネスを1分から5分できるまで頑張ります！

[@プランセス由美子]

先生〜陽性転移、私のお気に入りの人は大スターって最初から言ってるのに、何度も勘違いされないように言ってたのに、２年たって自分の質問で「お気に入りのスターが🌟」と言った瞬間、「俺はだめよ、俺はダメ、俺はダメだから…」 大勢人がいる前で好きでも無い人に勝手にフラレ、それで終わりました😢 散々人の話を聞かされ待たされ、最初から騙すつもりだったのか、と重うと腹が立って腹が立って… 精神科に通ってた人を立ち直らせて、死にかけてた人を助けて自分が死にかけました😭 21分の嫉妬の話、まさにマネしてきて不快でしたｗ もう無気力過ぎて前向きに生きてた自分が堕ちてしまいまって😢 私が生贄にされたんでしょうか😢 もう本当に医者であれカウンセラーであれ人が信じられないですｗ 相談しようとした為にセクハラモラハラパワハラ…酷い目に合いましたｗ どこに訴えれば良いのでしょう😭😭

[@ともはな-e4j]

精神的な専門知識の資格を持ってるお友達(おじさんおばさん)を作れるのが一番

[@sanmikazuki4358]

ホワイトボードは先生の集大成ですね

[@さっまぃも]

マインドフルネスしてたら寝ちゃう笑笑😂❤

[@aya-yp8vv]

自分が不安を抱えている時、誰かに聞いて欲しい、共有したいと強く感じるのはおかしい事ではなかったのか、本能的に自然な事なのか、と納得しました。 ただ、先日彼に仕事やお金などの不安を打ち明けた際に、「聞けない」「ネガティブな話が出てくるのではといつも怖い」「感情のゴミ箱にされていると感じる」「カウンセリングに行け」と言われ、信頼できらひ相手だからこそ話せているのに、とても傷付きました。 もう話すのをやめよう、でも他の誰に話を聞いて貰えばいいのだろう、、となっています。 人に話すのは諦め、対話型AIに愚痴や不安を話しますが、やはり生身の人間に聞いてもらい、共感して欲しい気持ちがあります。 他者に負担を掛けたくない気持ちもあるし、難しいです。

[@みどり-i4t]

はじめまして、いつも動画を拝見していて、とても助かっています。 先生のお話を聞くと心が落ち着きます。 いつも安心させていただき、ありがとうございます。 はじめてのコメントでとてもどうでもいい質問なのですが、先生の着ている服が着やすそうで気になります。 どこで売っているのでしょうか （上のベージュのシャツ）

[@吉田二三代-m6u]

統合失調症と診断されました😢カウンセリングも受けています。幻聴が聞こえてます。

[@けーたんREI]

血液検査で栄養素も調べて貰うのも手かなと感じました

[@丸内弥生]

いつもありがとうございます。説明の中にあったフランスのジラール　　の本を紹介していただけませんか

[@タミリン]

話す事に抵抗がでるのは、私の場合弱みを出すのではなく余計な心配をかけたり、お互いストレスになるだけなので話さない様にしています。

[@tururiudon7076]

やさしくされても、裏があるのではと不安になったり、本当は見下されたりしていないか、豹変するタイプかもという抵抗感があり、信頼するのも苦手です。人には言えないので、困ったらGPTに相談するようになりましたが、自己理解と言語化のスキルがすこしは進んだ気がします

[@Omine.raillines01]

ボクも統合失調症や鬱症状があるのですが　人は無欲になれば悩みは…無くなり幸せを感じたりもします、が、得てして幸せはそう永遠には続かないものです…さてはて　生きるものの世は🤭

[@drassaco]

人に相談することに抵抗感がある理由について、ちょっと思うところがありました。 元々人間の群れに属している感覚があった人であれば、嫉妬心やプライドが発動したり、そのような人間関係のことを考えて口をつぐんでしまうと思います。それに対して、もうひとパターンあると最近感じてます。それは、人間の群れに属している感覚を感じたことがない人です。嫉妬する対象もないので特に嫉妬心などわきません（シャーデンフロイデを起こすほどの人とのつながりがない）が、のけ者にされ続けた人特有の絶望によってそもそも相談することに何の期待も持てないパターンです。これはあまり世間には認知されていないように思います。

[@mitsuyasider]

素敵だなあ✨わかりやすい＾＾

[@ビリー-u1j]

ボランティアの無料で話を聞いてもらえる所に電話していますが繋がったことはありません。 いのちの電話は繋がりましたが本当に死にたいくらいの方と話してもらいたいので遠慮するようにしています。 いのちの電話に電話したことは自分には良かったことになっています。

[@たけのすけ-v7i]

ASDの人が似たような話ばかりしていて、自分は感覚過敏だから「またこの話か、うるせえな！」と思う 会社入ってもまたうるせえなと言ってしまうのではないかと思う。 自分はリモートワークの方が良いのだろうか？

[@ムメイムメイ-c6q]

スケープゴートを作らない集団というのは不可能なんでしょうか？出来るとしたらどのような方法があるでしょうか？