Ritmi circadiani e Cronotipo: quando fare allenamento e doccia fredda, svegliarsi e dormire, correre

[@Salvo3mm3]

Video stupendo

[@cridisisto]

grande damon!!! grazie infinite!

[@salvadormarley75]

sorry to be offtopic but does any of you know a tool to log back into an Instagram account..? I stupidly forgot my login password. I love any tips you can give me!

[@finneganzahir6598]

@Salvador Marley instablaster =)

[@arnelhajdarevic7244]

Sei uno dei pochi credibili in rete. Davvero super come sempre

[@cridisisto]

ti ringrazio veramente tanto, mi fa molto piacere

[@marcolscamper1328]

Sei il n. 1.

[@caterinadisimine4751]

GRAZIE SEMPRE BRAVO E PROFESSIONALE !

[@cridisisto]

grazie caterina mi fa super piacere!

[@giovanniboscariol1758]

veramente bravo 👏🏻, fai SEMPRE video super interessanti.

[@cridisisto]

grazie grazie grazie!

[@mik7525]

L'argomento è Top, Cristian è un grande-like sulla fiducia

[@cridisisto]

grazie mille :)

[@lun_amongus7323]

Grazie sei davvero eccezionale

[@cridisisto]

ma grazieeeee :)

[@stellamarina3047]

Cristian sei un campione 🏆

[@cridisisto]

aleeeee grazie mille stella! e mi raccomando: il processo, il percorso.. abbracciali! pensa solo a questo, mai al risultato che è solo una conseguenza!

[@danielaargiolas8742]

Molto interessante, spiegazione chiarissima 😊

[@cridisisto]

grazie mille daniela :)

[@chiarapirola1614]

Che ragazzo spettacolare! G R A Z I E

[@valeribazzoni3159]

Grazieee ---tutto molto interessante!!!

[@cridisisto]

mi fa super piacere valeri :)

[@mauso88]

Video super interessante 👏👏

[@cridisisto]

grazie marco ;)

[@ritabusini5976]

Complimenti Cristian , argomento molto interessante . sempre bravo e preparato 🤗👍

[@cridisisto]

mi fa molto piacere ti sia piaciuto!

[@donatelladepatre5695]

Sono curiosa👍

[@cridisisto]

bene! :)

[@natur-ale9736]

Grazie mi stai aiutando tanto!!! Una curiosità..ma sei di Reggio Emilia?

[@sofiagachawow8733]

Veramente interessante e condivisibile,se non fosse che tutto è poco attuabile per chi lavora ,ha figli,nonni ecc...come fare a gestire tutto? Io rubo il tempo al tempo,ma ,penso come tutti...

[@danielafrongia5943]

Ciao Cristian poi mi riascolterò quello che mi sono persa🤗

[@cridisisto]

ti ringrazio daniela :)

[@enniopaladini4092]

Un video straordinario come sempre , complimenti Cristian. Dovresti fare un libro con un riepilogo di chetogenica e i vari discorsi trattati nei tuoi video. Grande come sempre ( vedi che ti ho inviato una mail per l'allenamento). Grandeeeeeeeeee

[@portiolix]

Ciao 👋😊

[@cridisisto]

ciaooooo

[@nottegialla]

Argomento importantissimo per me! Io sono cronotipo lupo

[@cridisisto]

assolutamente lo è ! grazie mille

[@romanocaldaronediminni7150]

il prezzo?

[@ilsaske9288]

Ciao Cristian, quindi suppongo che il miglior momento per fare un allenamento ad alta intensità per perdere peso è, così come per la corsa, la mattina presto appena svegliati?

[@cridisisto]

esattamente, ma comunque prima del pasto è top! Se ad esempio fai digiuno intermittente, farlo prima del pranzo è il massimo :)

[@ilsaske9288]

@@cridisisto ti ringrazio 💪

[@cloe8292]

Il.potere del.cervello.

[@BlackTiger93724]

Quindi lo stesso concetto vale anche per chi fa una cammina veloce per perdere grasso si può fare al mattino presto come la corsa?

[@cridisisto]

certamente ! :)

[@vitto9752]

Ma stai scherzando? È proprio l opposto, l acqua fredda sulla pelle diminuisce la temperatura negli organi perché il sangue fluisce in superfice nelle estremità per scaldare il corpo, quindi la temperatura interna DIMINUISCE!

[@ildiserbante]

Molto interessante il problema è per le persone che purtroppo lavorano a turni.....

[@xDanielino]

Ancora peggio per chi lavora la notte. Sarebbe interessante approfondire questo discorso. Anche se il nostro corpo è una super macchina che si adatta, ma non so fino a che punto. Secondo me sono peggio i lavori su turni avendoli vissuti in prima persona, mi hanno sconvolto! Poi è anche vero che ognuno di noi fa a sé... Un altro punto che lui dice è l'allenamento nel pomeriggio.. io ho sempre avuto problemi poi a dormire per l'adrenalina a mille e invece prediligo gli allenamenti la mattina, mi danno più energie e la notte dormo meglio.

[@cridisisto]

sono sincero, da tanto cerco come risolvere il problema di chi lavora di notte, ma non ho mai trovato nulla :(