RITUALS and HABITS that INCREASE my Energy, Productivity and Happiness!!

✏️ Learn more Dutch with one of my courses:
courses.learndutchwithkim.com...
💖 Would you like to support me so I can make even more videos for you? Then become a patron! Of course you also get nice benefits in return! / learndutchwithkim
Thanks a lot! 😍
~~~~~~
Do you want to practice more with your speaking skills? Maybe you can find a nice teacher here: bit.ly/italki-kim
~~~~~~
Find more information about the Wim Hof Method here: www.wimhofmethod.com/
~~~~~~
TIMESTAMPS:
0:00 intro
1:10 difference between HABITS and RITUALS
2:10 start the day with a MORNING RITUAL
3:55 STOP snoozing!
6:55 get up with GRATITUDE
8:38 CONNECT with your body
11:19 BREAK your FAST with something HOT
12:30 WAIT 90-120 with CAFFEINE
13:25 a SHOWER RITUAL?!?!
13:43 the Wim Hof Method: BREATHING & COLD
14:41 my 2 RITUALS in the SHOWER
16:17 benefits of ENERGETIC CLEANING
18:19 no more DEODORANT...!
18:55 what I do with BAKING SODA ;-)
19:41 I stopped drinking TAP WATER
21:35 finish the day with GRATITUDE
23:40 share YOUR habits & rituals with us!
~~~~~~
Recommended to watch next:
Get the most out of my videos:
• GET THE MOST OUT OF MY...
How to go through my KZbin channel:
/ set-up-videos-on-33760692
Mijn PERSOONLIJKE en SPIRITUELE groei:
• Mijn PERSOONLIJKE & SP...
Het KZbin JETSET leven ;-)
• 2 years on KZbin 💖 F...
Mijn REIS naar Spanje:
• My trip to Spain / Mij...
Hoe MAAK ik mijn video's?
• HOW DO I MAKE MY VIDEO...
~~~~~~
What I use for my courses, videos & writing:
PLATFORM ONLINE SCHOOL:
teachable.sjv.io/JrLjWr
WRITING
Grammarly premium: bit.ly/grammarly-kim
MUSIC
Intro- and outro jingle: Lino Rise - That's fun (license)
Epidemic sound: bit.ly/epidemicsound-kim
PHOTO EDITING
Canva (license)
VIDEO EDITING
Final Cut Pro X
~~~~~~~
🎥 In this video I share some of my (strange) habits and rituals that help me a lot to increase my energy, productivity and happiness!
~~~~~~
DISCLAIMER: Some links included in this description are affiliate links. If you purchase a product or service with the links I provide, I may receive a small commission, but there is no additional charge for you! Thank you so much for supporting my channel and for the wonderful journey with you!
~~~~~
#learndutchwithkim #dutchvlog

[@learndutchwithkim]

😍Deel jouw GEWOONTES en/of RITUELEN met ons! // Share your HABITS and RITUALS with us! 💖 Do you want to support me so I can make even more videos for you? Then become a patron! Of course you also get nice things in return! www.patreon.com/learndutchwithkim

[@garfildprzytulasny9321]

Het is heel leuk dat je een deel van je privéleven deelt, ik wens je veel liefde, je ziet er geweldig uit!

[@rosaschaf3819]

Dank je wel voor deze fantastische video. Nu leer ik niet alleen Nederlands van jou maar ik leer ook voor het leven 😊

[@learndutchwithkim]

Ahhh graag gedaan!! 🥰

[@user-bh9qn3dx2g]

Je verdient waardering, respect en steun

[@learndutchwithkim]

Dank je! :)

[@dadadodo123]

Dank je wel voor deze prachtige video! Mijn rituelen zijn avond yoga en meditatie. Het is echte belangrijke dingen voor mij.

[@user-jl5ex2pl6j]

Jij bent een geweldige vertegenwoordiger van de mensheid in dit universum. Dank je!

[@learndutchwithkim]

Wat lief, dank je wel!

[@CreamSodaDrinker925]

Ik ben dankbaar voor jou, Kim, en voor het nederlands!

[@learndutchwithkim]

Ahhh lief!! Graag gedaan!

[@NourNour-pm9rc]

Thanks alot❤amazing Kim😘❤

[@user-zv1zt9nb9g]

Ik ben dankbaar voor alle video’s wat jij maakt 🙏en dat jij met ons met jouw dagelijkse rituelen deelt! Ik wil er graag nog meer over weten.

[@andresiqueirapimenta8473]

Uitstekend filmpje ❤

[@kseniahoff868]

Kim, bedankt voor deze video!!!!Super!!!

[@Ibranda]

happy for you Kim you just deserve the best and I wish you nothing but abundance of happiness and peace of mind.

[@learndutchwithkim]

Thank you so much! I wish all of that for you too!

[@elanesantos2759]

Bedankt leraar voor deze video. Mijn naam is Elane en ik ben Braziliaans, ik vind het ook interessant om over spiritualiteit te praten en te horen. Ik heb met verschillende rituelen geëxperimenteerd om te zien welke voor mij werkte, en wat werkt is het volgende: ik word wakker om 5 uur 's ochtends en glimlach zelfs zonder dat ik er zin in heb en ik dank God voor mijn leven, voor het functioneren van mijn lichaam, ik ben dankbaar dat ik een bed heb om in te slapen, dat ik een dak boven mijn hoofd heb en andere dankbetuigingen. Daarna rek ik mijn lichaam een ​​paar minuten uit. Dan luister ik naar religieuze muziek (religie doet er niet toe) om mijn emotie te versterken of te veranderen. Daarna drink ik een glas water met citroen. Daarna heb ik een paar minuten 2 boeken gelezen, een in het Nederlands en een in het Portugees. Daarna volg ik een online cursus met cursussen die ik heb gekocht. Om 6.30 uur ga ik douchen en me klaarmaken om naar mijn werk te gaan.

[@learndutchwithkim]

Wow wat een mooi ochtendritueel zeg!! Prachtig!

[@ralfj.1740]

Love your work Kim! Groetjes uit Beieren :)

[@haticenuradem7988]

Het was leuk om te luisteren 🍀

[@semretkabreab4962]

Dankbaarheid ❤ dankjewel

[@learndutchwithkim]

Graag gedaan! ☀️🙏❤️

[@samisami7283]

mijn gewoont is eten zonder suiker.. nooit suiker eten .. een ik eet alleen een keer elke dag (OMAD) daarom vool ik meer energie en gezonder. dank je kim

[@user-md4fi9er9q]

Dank u wel!

[@Yohann_Rechter_De-Farge]

Thank you ma'am 🌹💐🌹

[@learndutchwithkim]

You’re welcome!

[@Yohann_Rechter_De-Farge]

@@learndutchwithkim 🌹💐🌹

[@zainalshaekh7722]

Bedankt

[@helgramajo]

Nice video, very helpful

[@learndutchwithkim]

You’re welcome!

[@ahmadawira8873]

❤ heel mooi kim

[@learndutchwithkim]

Dank je ☺️

[@ireneuszhomenda8576]

Jij bent prachtig.

[@adambereznicki5198]

Kim jij bent echt oprecht persoon. Dankjewel for het delen!

[@learndutchwithkim]

Dank je ☺️ en wat mooi!! Bid je elke dag?

[@adambereznicki5198]

@@learndutchwithkim ja, soms in de auto maar elke dag

[@JV-ge8bm]

Great way to learn Dutch 🎉

[@learndutchwithkim]

🤗🥳

[@rushanaotaboeva9480]

Dankjewel voor les😊 drawing you

[@learndutchwithkim]

Graag gedaan!

[@garciamiki]

bedankt voor de inspiratie, kim! ik doe aan journaling - om mijn gevoelens en diepe gedachten te uiten. dit heeft een medicinale invloed op mijn leven.

[@learndutchwithkim]

Graag gedaan! En wat goed zeg, doe je dat elke dag?

[@garciamiki]

@@learndutchwithkim het is een vorm van meditatie. als ik wakker word elke dag, schrijf ik. ik luister naar mezelf!!

[@rozhinhasanpour4652]

Ik moet ook proberen.leuk dat je met ons gedeeld hebt

[@rozhinhasanpour4652]

Ik ga😂😂😂 proberen niet moet😅😅😅

[@learndutchwithkim]

Cool! Heel veel succes!!

[@beata8991]

Heel leuk filmpje. Dank je. Ik Ben er ook bezig mee om te leren hoe kan dat of dankbaar te zijn en vaak het zeggen. Groeten.

[@learndutchwithkim]

Super goed bezig!! 🙏

[@Kal.D12]

je praat over een heel belangrijk ding: dankbaarheid ik denk dat verschillende religies en geloven hebben daarover gehad maar we vergeten eigenlijk elke dag om "dankbaar te zijn". Er zijn Veel dingen die daarvoor moeten we dankbaar zijn... İk vind jouw videos geweldig, je bent spontaan cool ❤

[@learndutchwithkim]

Ahhh dank je wel 😊 en ja, “dankbaarheid” is zo belangrijk en het verrijkt je leven!

[@marcvanhee4616]

er is een groot verschil tussen energie en welzijn kim, maar ik vind je video's om Nederlands te leren erg goed

[@learndutchwithkim]

Dank je ☺️ maar voor mij niet: alles is energie in mijn optiek ;-) energie en frequenties

[@fayezalhamoui5171]

Geweldig

[@lutfikaraca6371]

❤❤❤❤ good slap good enerji bedankt myn doçent kim süper moi top dağ 🗻🗻 duy 🎉🎉

[@Yohann_Rechter_De-Farge]

I actually do deep breathing with calming old classical music to calm myself.

[@learndutchwithkim]

👌🏻👌🏻

[@Yohann_Rechter_De-Farge]

@@learndutchwithkim 🌹💐🌹

[@haninaggar1117]

Je bent echt een positieve meisje 😊

[@learndutchwithkim]

Jazeker!

[@user-cc4lh2ux4w]

Je bent erg mooi

[@ukaszkowalski2405]

Hoi Kim. Dit filmpije is echt goede idee.👍😁. Ik heb over mijn dagelijkse energie meer "technische" gedacht. Ik stelde over mijn lichaam voor als "biologishe machine"(behalve brein). Om een machine kunnen werken, moeten er specifieke processen in plaatsvinden. Allereerst, goede slapen, je hebt gelijk. Ik slaap tussen 7 en 8 uur, en op de avond draag ik brilen wat stopen blauwe licht(alle schermen dit emittieren).Ik wakker altijd voor de wekker Ik werk altijd dezelfde uren dus mijn gewoontes zijn mijn rituals. Ik heb balanced diet.Ik eet groot ontbijt met veel groenten en eiren. Ik heb geen rijbevijs, dus ik fietsen elke dag. In de dag eet ik donker brood, gevogelte en fruit en groenten, bij de lunch eet ik ook veel groenten en vis of gevogelte of rundvlees, op de avond eet ik alleen fruits.Ik eet ook geen suiker (soms niet te veel op de weekends). Ik vul ook aan met choline- voor dopamine productie, fenugriek- voor testosterone productie en soms 5htp- voor serotonine productie en diepere slaap. Ik plan koud douche beginnen. Ik heb geen problem met energie. Ik drink in de eerste plek coffie op de ochtend en heb ik geen energiedipjes in de dag💪. Maar ik heb probleemmet motivatie😕 en ik denk dat moet ik nu aan mijn brein moet denken- anders dan de "biologische machine". Ik ben van plan om te mediteren, en misschein gebruik ik een jouw gewoontes.😁 Dankjewel❤

[@learndutchwithkim]

Wow Lukasz, wat zorg je goed voor je lichaam zeg! Leuk dat je dit zo uitgebreid hebt gedeeld! En ja, mediteren en koud douchen kan ik allebei aanraden!! 👌🏻👌🏻👌🏻🥰

[@maxinevanvour3415]

I Love so much your KZbin ❤

[@learndutchwithkim]

Thank you 😊

[@pentaxtechno8505]

Hoi Kim, ik ben een paar weken geleden ook begonnen om koud te douchen. Ik voel er altijd zo'n lekkere adrenaline-kick bij en kom erna iets vrolijker uit de douche. Voor mij is het ook een echte gamechanger 🥶🤩🚿

[@learndutchwithkim]

Wat goed Patrick! Ik ben blij dat het je helpt!

[@lorenakademar5267]

Wooowww...te veel gewoontes en rituelen, maar alles goed.

[@Emptyikben]

Hi Kim. I would like to avail the Patreon. but there is no way I can pay it thru Ideal 😕

[@learndutchwithkim]

That’s so sweet! Could you please send me an email to [e-mail]? I can help you there 🙏

[@user-fo5xf7nq8x]

Mijn ochtend rituelen zijn: sporten ( rennen of gewoon sport oefenen), het help me snel wakker te worden en energie te krijgen. Voordat ik ga ontbijten drink ik een glas water met citroen (15 min voor maaltijd). Daarna ga ik mijn gewone zaken doen. En ik bied elke avond.

[@learndutchwithkim]

Wat een heerlijk ochtendritueel! Ik neem ook eerst water met citroen en keltisch zeezout voordat ik ga ontbijten!

[@Nika.Osipova]

👍👍👍😍😍

[@dmitryfadeev5181]

Hey, Kim, what do you think about injailing of a plane shotdowner who shot a plane that was a full of Nederlanders?

[@asaasa7900]

Doet u soms aan astraalprojecteren?

[@learndutchwithkim]

Nee, maar het lijkt me wel interessant!

[@lucadellalombardia9055]

14.41 Our Teacher Kim has a silhouette like a top model and (15.26) a fantastic tattoo.....😘

[@learndutchwithkim]

Well thank you so much 😊

[@tickletoe]

Elke ochtend bied ik de goden een liter koffie aan. Als ze niets ermee maken, wordt het mijn verantwoordelijkheid om die te accepteren.

[@learndutchwithkim]

Hahahaha ;-)

[@voiceojane]

😂🤣

[@fayezalhamoui5171]

Prachtig

[@learndutchwithkim]

Dank je ☺️

[@fayezalhamoui5171]

De samenlevingen zitten vol met normale personen; de speciale zijn echter zeldzaam. Je bent toch zo bijzonder als leraar Nederlands en als mens

[@learndutchwithkim]

Ahhh dank je ☺️

[@fernandamoura692]

❤❤❤❤

[@mrwizzardknight]

Hey Kim? How would you say; “He punch the old man in the face in cold blood”? Would it something a little different? You know? The whole “In cold blood” phrase? Which basically means somebody’s done something mean and nasty just to spite someone else for no reason?

[@learndutchwithkim]

You would say “in koelen bloede” :) so the same 🤗

[@mbahkopi3584]

Zouden took on daar zijn

[@heicheang8802]

Ik ook ik gebruik soda poeder om fruit schoon te maken Maar ik gebruik geen water filter Ik kookt het water in plaats van dat Ik heb een koude douche geprobeerd maar kan niet eraan aanpassen Je bent sterker dan mij 😂

[@learndutchwithkim]

Ahhh, ik kon het eerst ook niet hoor! Moest er echt aan wennen en de ademhalingsoefeningen werken heel goed om je erop voor te bereiden! Cool dat je ook bakingsoda gebruikt! Het water koken haalt helaas niet alles eruit, en sommige stoffen worden juist giftiger. Als je in een land woont waar fluoride in het water zit moet je water NOOIT gekookt drinken want dat wordt mega giftig… sorry voor het slechte nieuws! :(

[@rozhinhasanpour4652]

​@@learndutchwithkimwaar kan ik dit apparaat vinden lieve kim?

[@learndutchwithkim]

@@rozhinhasanpour4652 Welk apparaat? De filter is van Berkey, je kan hem bij de online Berkey shop kopen :) Ik zie trouwens niet altijd alle reacties hier, dus als je Instagram hebt, kun je beter daar een DM sturen :)

[@Yohann_Rechter_De-Farge]

It seems that you are very much inspired from South asian culture

[@learndutchwithkim]

Yes, I have been :)

[@Yohann_Rechter_De-Farge]

@@learndutchwithkim 👍🏻

[@jasonmuller1199]

0:13😂 hi Kim this is another great episode nice seeing your habits and rituals

[@learndutchwithkim]

Thank you 😊

[@mariaexadaktylou]

🥰

[@lorenakademar5267]

Ik zal een (klein) koude douche na de warm douche nemen

[@learndutchwithkim]

Heel goed!!

[@chupapimunanyo2596]

denk je dat ik als duitser in een jaar nederlands kan leren?

[@learndutchwithkim]

Jazeker!

[@azonw]

🎉❤

[@emadalrached1412]

👍🌷

[@Yohann_Rechter_De-Farge]

Not lying, but I do get infected with negative energy very quickly and I try a lot but I still can't get rid of it.

[@learndutchwithkim]

Yes, I know what you mean, I have the same, and also every day I am trying to get rid of them, finally energetic cleaning helps me! But not 100% yet, I need to find a way to protect me from getting infected in the first place ☺️ or reduce it!

[@Yohann_Rechter_De-Farge]

@@learndutchwithkim Hope you find it soon 👍🏻

[@amedawad5295]

🎉👍✌️

[@holgers.3397]

Kim IK denk je Bent een Erg cool vriendelijk vrouw....je Bent er Enz Met het Universe...🌏 Gruss aus nürnberg 🇩🇪

[@learndutchwithkim]

Dank je ☺️

[@robertnowak6820]

Wow! Beautiful body, you can see that the energy is working.

[@learndutchwithkim]

Ahh thanks 😊

[@siranoushmalkhasian3356]

👍👍👍🌹

[@asmaaasnaita9353]

❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍🏻

[@karenarnett5167]

Je zou elke dag dankbaar moeten zijn- niet alleen de zonnige! De slechte ook!

[@learndutchwithkim]

Dat zeg ik op het einde van de video ook ;-) maar als het zonnig is ben ik extra dankbaar

[@gregoriusrafael8001]

Misschien moet ik die in mijn leven aanbrengen, hoor. Ik voel me vaak tussen te moe of te energiek, en het is niet goed, joh 😂😂😂

[@learndutchwithkim]

Ja, kijk wat je kan helpen!

[@Yev-Bush]

+

[@rogeliolujangarcia.7047]

Así no se toma una ducha,,😂

[@Nicolajsen777]

kaum gliablich...

[@sexydog]

wat

[@antebo]

You're ridiculously cute though.

[@garfildprzytulasny9321]

Het is heel leuk dat je een deel van je privéleven deelt, ik wens je veel liefde, je ziet er geweldig uit!

[@garfildprzytulasny9321]

Het is heel leuk dat je een deel van je privéleven deelt, ik wens je veel liefde, je ziet er geweldig uit!