Het ochtendritueel van...The 5 AM Club | Sanny zoekt Geluk

+GRATIS AUDIO BOEK The 5 AM Club hieronder- Het is tijd voor een upgrade van mijn ochtendritueel! In samenwerking met Alpro ga ik 3 rigoureuze ochtendrituelen testen om te kijken wat dat me oplevert. Deze week volg ik het ochtendritueel uit The 5 AM Club. Dat bestaat uit 3 blokken van 20 minuten, en je raad het al: ik sta elke dag om 05.00 uur op!!
Gaat het mij lukken om dit ook te doen in combinatie met een gezin? En houd ik het vol? Je gaat het zien!
- Elke aflevering maak ik ook een lekker ontbijtreceptje met Alpro. Ik gebruik hun plantaardige producten al jaren voor mijn smoothies en ontbijt, ontdek hier meer : www.alpro.com/nl/lekkerbezigzo/
- Luister hier GRATIS naar het volledige audioboek van The 5 AM club: • The 5 AM Club - Robin ...
p.s ik vond het zelf prettiger om het boek te lezen, omdat deze stem niet helemaal mijn ding is. Het boek vind je hier: bit.ly/3xMWXSH
Bekijk hier aflevering 1: Het ochtendritueel van Tony Robbins:
• Het ochtendritueel van...
Deze video bevat een betaalde samenwerking met Alpro. Deze vermelding is onderdeel van de ‘Social Code: KZbin’. Voor meer informatie over deze richtlijnen, ga naar desocialcode.nl’’

[@LisaKaptain]

Dankjewel! Deze wil ik vaak gaan terugkijken

[@eddyvanvliet72]

Wat een leuke frisse presentatrice ben jij, ik hoorde over de MM, en was benieuwd. Heb met veel plezier gekeken naar jou filmpje , dank🙏

[@Madelin_maria]

Echt superleuk deze serie!! Heel inspirerend 🌟🍂🌿

[@elinebekius3212]

Leuke serie is dit😄krijg er motivatie van love ur vids💓

[@rebeccaschoenmaker8899]

Ik ben vanochtend om 5 uur opgestaan en de hele ochtendroutine gedaan. Nu is het 7 uur en het voelt helemaal gek dat ik al 2 uur wakker ben. Maar het voelt wel goed!

[@marcellemudde3317]

Geweldige serie!!! Liefs uit Zuid-Afrika

[@32Ingrid]

Ik sta ieder ochtend om 5 uur en vind het heerlijk!

[@deanwessels339]

Super leuk aflevering ga zo door met je video’s hoor

[@lazyflower9166]

bedankt voor je video! erg inspirerend

[@evelienmarteijn7173]

Fantastische serie over ochtendrituelen! Geeft weer inzicht. Hier gaat de wekker iedere dag om 5:45u. Heerlijk vroeg starten met werken als je nog volledige energie hebt. Maar de avonden gebruik ik voor het maken van adviesrapporten, dan heb ik de creatieve inspiratie.

[@elinevdw4213]

Wauw, wat een fantastisch inspirerende video!! 😃 Ga hier zeker iets mee doen..

[@SeemaFairyAngel]

Wat een leuke video. Jaren lang stond ik ook al elke dag om 5 uur op. Het was echt heerlijk. Ik ging dan mediteren en visualiseren en schrijven. Echt een heerlijke tijd. Maar nu sta ik alom 5 uur op om naar werk te gaan. Dus ik zou dan 4 uur moeten opstaan. Dat is mij echt te vroeg.

[@helenemuller5925]

Hoi Sanny ik wist niet dat hier een club van was, twee jaar geleden ben ik uit eigen beweging om kwart over vijf begonnen met opstaan en sporten, ik ben 39kg afgevallen en doe dit nu voor t derde jaar het bevalt super. Ik ga altijd fris naar werk op de basisschool. Leuk om deze video te zien. Hou vol ga door! en een dikke dankjewel Hélène

[@SannyVerhoeven]

Wat super leuk om te lezen Helene! Knap dat je het helemaal alleen hebt gedaan, die club is er om elkaar te motiveren.

[@neel2001]

Ik werk in de zorg en sta altijd om kwart over 5, half 6 op als ik een dagdienst draai. Het is niet persé nodig omdat het 5 min. Rijden is naar werk, maar ik merk dat ik al helemaal aansta als ik in de overdracht zit en smiddags minder moe uit werk kom. Echt een aanrader!

[@kamilabrauer1917]

Hoi Sanny ❤. Heel interessante ervaring🥇.En schitterend opgenomen en actueel👏💞💪‼️. Bedankt voor je inspiratie. 💐Ik wil ook al zulke energieën als jij hebben. Hartstikke groetjes en wens je allemaal succes en gezondheid. Kamila van Beverwijk😊

[@edwinreder3883]

Wat een super leuke video, eerlijk, enthousiast en zeer inspirerend. Sinds een week sta ik om 6.00u op ipv 6.30u wellicht dat ik in de toekomst nog iets eerder op wil staan, want ik kom tijd te kort, haha. Het bevalt echt heel erg goed en wil dit echt volhouden. Waar ik benieuwd naar ben is welk Superfoody poeder je gebruikt in je shake.

[@CIMelody]

Ik ben sinds kort ook weer begonnen met vroeg opstaan. Ik probeer er in ieder geval voor 6 uur uit te zijn. Dat maakt voor mij ook echt een heel groot verschil in hoe ik me voel. Dat op tijd naar bed gaan vind ik inderdaad ook lastig. Ayurveda promoot het ook om voor 06:00 op te staan. Dan zit je namelijk nog in de Vata tijd waarin alles lichter voelt en makkelijker flowt.

[@annemarieveldhuizen8802]

Wauw, ik raak zo geïnspireerd door jouw video’s. Ik ben herstellende van een burn out en dus erg zoekende naar hoe ik meer me time kan inplannen gedurende de dag. Tijd plannen in een ochtendroutine is echt handig

[@irisb.1640]

Om 5 uur ‘s nachts op staan gaat je vast niet hepen bij een burn out 😂

[@SannyVerhoeven]

Thanks Annemarie, lief zijn voor jezelf is nu het belangrijkst. Een ochtendroutine is heel fijn om te hebben, zodat je direct goed voor jezelf zorgt. In jouw geval zou ik lekker uitslapen en dan rustig je dag starten. Liefs en ik gun je veel rust!

[@petravanburen9640]

Idd heel inspirerend. Maar dat vind ik Sanny altijd 😍. Ik ga er nog eens over nadenken vind 5 uur wel een ding. Maar kidsproof effect klinkt heel goed.

[@sandrarumkorf4439]

Ik ben in het voorjaar een tijdje om 6.30 opgestaan om te lezen en/of mediteren op de dagen dat ik mijn kids heb. Dat was heel fijn. Geen prikkels v sociale media of tv of iets, maar rustig en positief de dag starten. De andere dagen werk ik onregelmatig in de zorg en heb ik echt mijn slaap nodig. In de winter het liefst 8tot 8,5uur. Dat lukt niet als ik een laat/vroeg heb, dus dan kies ik voor mijn slaap ipv vroeger opstaan. Vaak moet ik er al om 6.00 uit, dat is al heel vroeg voor mij. Maar de klad is er in gekomen op de dagen dat ik mijn kids heb. Misschien maar weer eens oppakken om wat eerder op te staan.

[@laurathunnissen]

Heerlijke video, zo eerlijk en positief. Ga zo door Sanny. Ik houd niet van vroeg opstaan maar door jou krijg ik er zin in!!!!

[@VeniceAtmopawiro]

Interessante topic! Leuk gefilmd ook en bewerkt 👌🏼 Ik ben sindskort ook begonnen met vloggen. Het is echt heel leuk, maar heb nog veel te leren. Thanks voor de inspiratie 🤗

[@sylviestaring9600]

Leuke serie! Weet je ook iets over avond rituelen vs ochtendrituelen? De blokken van mediteren en van Groei zou ik in de avond doen, en dan om 5.40 opstaan om alleen het blok sporten te doen, klinkt voor mij als avondmens als een lekkerder idee :-).

[@kim_ha3205]

Zoooo leuk deze serie! Ik ga ook meedoen om 5.15u. Maar krijg je dan in de nm geen dipje?

[@saschaknorr9390]

Fantastisch!! 😍😍 5 uur vind ik nog wat vroeg… Maar één uur eerder dan normaal opstaan en dan deze 3 blokken gaan doen, dat zie ik écht zitten. Zou voor mij dan 5.40 uur opstaan zijn.

[@sunnymirrie]

Vind juist in de zomer zo fijn als de zon ondergaat... zie mij dan niet om 9 uur naar bed gaan. In de herfst en winter lijkt het mij wel interessant om uit te proberen. Al zegt mijn vecht en vlucht modus. Dit ga je toch niet volhouden dan. 😇

[@christelherder7298]

als de kids naar basis school gaan ga je automatisch eerder op en ik ben ochtend mens welke supplementen in de bowl gebruik je? en welk merk?

[@marleenbrengtstructuur]

Ha Sanny, ik heb weer genoten van je video! Vooral die blikken van jou in de ochtend nét voordat je begint met praten… briljant 😊. Heb je misschien een tip voor wat actieve beweeg/dansoefeningen voor in de ochtend? 😘

[@LisaKaptain]

Zumba!

[@monikaewa1000]

Jeejtje Sanny...ik moet echt even lachen want als ik werk en een ochtenddienst heb (ik werk in de zorg) dan gaat mijn wekker om 5:30 uur af. Omdat ik vaak ochtenddiensten heb ben ik vaak door gewenning al om 5 uur wakker. In de zomer vind ik het niet erg; de zon komt op en het is warm. In de herfst en winter sleep ik me met veel moeite doorheen. Als ik vrij ben dan wil ik graag uitslapen maar ...mijn biologische klok gaat af rond 5:30uur...Dus ik lig in bed wat langer maar nooit langer dan tot 8:00uur. Ik vind het knap hoe jij je ochtendritueel binnen enkele dagen hebt omgegooid. 3x20 minuten idee spreekt mij wel aan. Maar of ik voor de rest van mijn leven om 5:00 uur s ochtends wil opstaan weet ik niet.

[@barbaralouisa196]

Leuk experiment! Ik wil morgen beginnen, maar ik vertek al om 5:55 uur uit huis om te gaan werken. Hoe zal ik dit dan aanpakken? De 4am club?

[@gerdadoppenberg8981]

Super leuk Sanny! Wat ik me wel afvraag: worden Jorg en de meiden niet (vroeger) wakker als je beneden sport? Of hebben ze daar geen last van?

[@doloresockeloen1425]

Heb je misschien ook tips voor wakker blijven overdag? :) Ik sta voor werk elke dag om 5 uur op, maar als ik thuis ben ga ik meteen slapen en mis ik toch het grootste gedeelte van de middag. (Ik ben om 12 uur middags vrij) Ik vind om 5 uur wakker worden ook heerlijk! Ik ga dan altijd na het omkleden en tanden poetsen voor mijn spiegel staan, koptelefoon op en terwijl ik mijn make-up doe loop ik te dansen. Het is zo fijn om daarna ook te fietsen en het is zo stil buiten

[@mironmeen3478]

Leuke vlog Sanny! Heel inspirerend. Ik ben mijn ochtendritueel, tijd voor mezelf maken "kwijt geraakt". Ik ga het nu weer oppakken👌😊 Ik kies ervoor om half 6 op te staan, 10 minuten yoga - 10 minuten mediteren - 10 minuten lezen. Daarna ga ik ontbijten en omkleden. Om 07:00 uur fiets ik naar mijn werk (15 km), tenzij het regent haha 🤫. Heb er zin in om ermee aan de slag te gaan

[@jolandamoes6707]

Succes

[@tehadevries7535]

Ik sta mijn hele leven al om 4.15 op,ook toen ik nog werkte maar nu nog nu ik met pensioen ben. Eerst een uur yoga,dan mijn dagboek dan uurtje sporten. Tegen de tijd dat mijn man om half 7 opstaat,ben ik helemaal klaar😁

[@Beyazze]

ik doe dat allemaal niet en voel me ook gelukkig en klaar om half 7... pffff...

[@tehadevries7535]

@@Beyazze prima dus

[@jenniekewassink-polinder6326]

En hoe laat ga je slapen in de avond?

[@tehadevries7535]

@@jenniekewassink-polinder6326 Om kwart over 9. Dat moet wel om aan zeven uur slaap te komen. Ik ben savonds niet veel waard meer,altijd meer een ochtendmens geweest dus voor mij heel natuurlijk.

[@sabhoi2677]

Ik werk in de zorg dus sta heel vaak 05.00 op om om 07.00 mijn dienst te starten.... hoe laat staan jullie mortaliteit op dan?

[@ronaldbavelaar3537]

Er is ook app van wat u doet in vlog

[@xanna98]

Ben benieuwd hoelaat jullie normaliter opstaan?

[@jolandamoes6707]

8 30 uur en jij?

[@jolandamoes6707]

Ik sta elke dag 8 30 uur op en wil steeds mediteren en lezen, lukt me steeds niet. Wandelen afentoe. Hoe motiveer ik mezelf. Schrijf wel elke dag in een schriftje

[@tehadevries7535]

Misschien een half uur eerder opstaan en dan 15 minuten mediteren en 15 minuten lezen. En dan is het half 9 en begin je de rest van je dag.

[@robbertwww]

Is dit niet hetzelfde idee als the miracle morning? & alleen dan met gedegen onderzoek?

[@nienkehilbrands]

Ja klopt! Komt op hetzelfde principe neer.

[@Beyazze]

Wat een gedoe om tot de conclusie te komen dat je uiteindelijk toch doet waar je je het prettigst bij voelt... en dat is niet elke dag om 5 uur opstaan!

[@marionharding2421]

In de vieze donkere kou pokhout in de Uk fine in spring and summer season maar winter autumn 🍂 adapt to a mental friendlier system and time!!!

[@rietdendas8253]

Er is een Frans spreekwoord dat zegt: celui qui Se leve tot le matin,achete la maison de Son voisin. Of diegene die vroeg opstaat koopt het huis van zijn buur. De Franse zin is niet met accenten geschreven en kan moeilijk overkomen. Dit spreekwoord leerden we thuis en werd tijdens onze vakanties als schoolkinderen volgehouden.

[@Beyazze]

@@rietdendas8253 wat is de betekenis van dit spreekwoord? Als je vroeg opstaat, koop je het huis van de buur????

[@rietdendas8253]

@@Beyazze als je vroeg uit de veren bent,heb je heel wet werk verricht (uit zich oa. Geldelijk) en kan je op termijn het huiS van de buren kopen. Vroeg opstaan en werken brengt effectief geld op.

[@BertPle]

5 Uur is nog gewoon nacht en kan dus nooit een “ochtendtoutine” zijn. De ochtend begint pas om 6 uur.

[@pascalevg4889]

Als je de video kijkt zie je ook dat het daar juist om draait 😊om voordat de wereld gaat leven/ zon opgaat je al een uur voor jezelf hebt gehad ( sport, meditatie en groei) 😉

[@anoukvb1332]

oke wijsneus

[@BertPle]

@@anoukvb1332 Graag gedaan Anouk! Hopelijk heb je er wat aan en zal je het in de toekomst ook niet meer fout doen.

[@helenemuller5925]

Sorry geen 39 kg maar 30

[@Bighell01]

Werd getipt door @esmeraldadevos op deze vlog en jouw kanaal. Heel inspirerend en gelijk het boek van Robin Sharma besteld. Komt morgen al binnen. Ben benieuwd.

[@Bighell01]

En je hebt er een abonnee bij