RITUEL du matin - Mes 7 habitudes pour bien commencer la journée

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Күн бұрын

Пікірлер: 67

@juliers124 14 күн бұрын

Quel bonheur cette vidéo ! 💖 Je trouve ta comparaison entre le terme "routine" et "rituel" très juste, merci pour cette réflexion ! 🌟 Voici ce que j'aimerais mettre (ou remettre) en pratique au réveil : me réveiller avec un réveil simulateur d'aube (et exit le téléphone dans la chambre), faire des étirements, lire quelques pages avant de me lever (mon grand plaisir), réveiller mon corps avec de l'eau tiède ou du citron, et si j'arrive à le glisser, quelques minutes de méditation avec mon boitier Flow de chez Morphée que j'adore ✨ Tu me donnes envie de tester du matcha et le collagène marin 🐚

@InesLauraRafaela Ай бұрын

Tes vidéos sont un vrai bonheur à regarder ! Merci ☀️

@Julie_Mic Ай бұрын

Bonheur absolu de te retrouver Ilia ! C'est comme si tu n'avais jamais quitté KZbin et on doit dire que ça t'a rendu encore plus radieuse... Des gros bisous et bon rétablissement pour ta chute

@bmkarine4583 Ай бұрын

3 choses pour mon rituel du matin : prier, réciter du Coran et faire du sport. Maman de 4 enfants il faut être déterminée 😂

@brindilleduseigneur Ай бұрын

Bonjour Ilia, Qu'est ce que j'aime ce format chez toi, c'est un plaisir et je découvre pleins de belles choses.

@IliaRenon Ай бұрын

Je suis super contente que tu aies aimé ce moment avec moi 🥰

@yogietcompagnie1555 Ай бұрын

Merci pour cette vidéo, je suis totalement en accord avec le fait de dissocier routine et rituel! De mon côté, les rituels du matin sont simples: gratte langue et nettoyage du nez, verre d’eau, yoga 5 minutes et câlins pour réveiller les enfants pour l’école ❤🙏🏻

@Galagalaxie Ай бұрын

Ça m'a fait un bien fou ta vidéo, si douce, merci 🙏

@anne-charlottegenesteix7287 Ай бұрын

Coucou Ilia contente de te revoir! Toujours aussi sympa tes vidéos

@clairerose1996 Ай бұрын

Contente de te revoir en vidéo 😀 et merci pour ta douceur ! Pour ma part, mes petits rituels du matin sont : si j'ai pas bcp de temps : de l'eau froide puis de l'eau de rose sur mon visage pour me rafraîchir/réveiller et le gratte langue qui est devenu un indispensable chez moi ! Si j'ai plus de temps, j'aime beaucoup lire le matin au petit déj. et boire plusieurs cafés Ce que j'aimerai inclure dans mes rituels : écrire mes rêves le matin, je sens qu'ils ont beaucoup à m'apprendre !

@manonrame75 Ай бұрын

Merci bcp pr cette vidéo qui me fait bien commencer ma journée. Ici...respirations, planification, petite lecture le matin et je tente d'inclure qq mouvements... impatiente de voir ton aide à la création du rituel🙏🥰✨️

@taniavicencio9779 Ай бұрын

Tu nous a manqué 😊

@IliaRenon Ай бұрын

Vous aussi 🥹🥰

@koumbad.3403 Ай бұрын

Tellement contente de te retrouver ici, joie joie joie !!! j'ai regardé une première fois ta vidéo mais franchement je pense que je vais la regarder plusieurs fois parce que rien que ta voix elle fait du bien. Je pense que comme beaucoup de gens ta voix te saoule peut être mais moi elle m'apaise.... que veux tu !!! on n'y peut rien !!! merci encore pour cette vidéo qui fait du bien. Bonne journée à toi.

@IliaRenon Ай бұрын

Oh merci beaucoup ! Faudrait que je prenne un livre et que je te le lise. Petit audio relaxant de quelques heures 🤣🤣🤣 Si jamais, j’ai sorti SEREINE un programme dans lequel il y a 12 méditations. De quoi te détendre pendant des mois 🥰😝

@frederiqueberard8017 Ай бұрын

Hello, je ne trouve pas que tu sois rouillée. C'est toujours un plaisir de te retrouver en vidéo. Merci pour ton partage. Passe une bonne journée ☀️ 😘

@canalplus8324 Ай бұрын

Merci Ilia pour ton retour. À très bientôt j'espère

@anahenry1211 Ай бұрын

Quel plaisir de te retrouver ❤ Je défends d'abord boire de l'eau tiède avec le collagène marin (aromazone, j'espère qu'il est bon du coup), un café au lait et un petit soin de peau après ça généralement les enfants sont debout 😅

@carinelodiel3849 Ай бұрын

Bonjour, quel plaisir de te revoir sur youtube 🤩. Merci pour se partage. Belle journée

@rachb5156 Ай бұрын

Bonjour, merci pour ce partage bienveillant! Mon rituel lever tôt café...j´aimerai ajouter du yoga, du drainage lymphatique et l´ecriture. Merci encore 🙏

@karinek1000 Ай бұрын

Super vidéo! Merci beaucoup Ilia 🙏🏾 J’adore ta manière de voir les choses 😉

@lisabrun5394 Ай бұрын

Ça faisait vraiment longtemps ! Je préfère ce format qu’Instagram Je te suis sur KZbin justement :-)

@anaalami7260 Ай бұрын

Merci Ilia pour ce partage instructif. Le matin j'aime faire ma skincare, quelques étirements et prendre un bon petit déjeuner avant le réveil des enfants.

@IliaRenon Ай бұрын

Si je ne devais garder qu’une étape ce serait la routine visage moi aussi. C’est tellement agréable 🥰

@AdeleNilou Ай бұрын

Super vidéo, merci Ilia. Moi le matin les deux choses clés pour moi sont du yoga (même juste 10 min si je n’ai pas le temps), et mon thé Earl Grey :) Bonne journée à toi ❤

@dampouledamepoule728 Ай бұрын

Coucou super ta video elle m a donné envie de faire mon petit rituel du matin...et la respiration va m'aider à me connecter à moi même 😊

@_cha.b_ Ай бұрын

Très chouette de vous retrouvez, bonne journée.

@IliaRenon Ай бұрын

Merci beaucoup 😊ça me met en joie d’être de retour 🥰

@anne-sophieabadie7258 Ай бұрын

Coucou Ilia, merci beaucoup pour cette jolie vidéo pleine de sincérité et de chouettes conseils. Moi aussi j’ai investi dans un pilulier (j’ai pris le même que le tien) parce que comme toi je ne suis pas très régulière dans la prise de mes compléments alimentaires. Alors deux choses à faire pour moi le matin (pas évident parce que j’ai deux bébés à la maison) : déjà une douche sans avoir mon fils qui crie (j’ai demandé à son papa de l’amener de temps en temps chez la nounou le matin et ça m’a libéré du temps pour moi) et ensuite l’application d’une crème ou d’un soin sur le visage. Je n’ai pas encore repris un rituel sur mon corps (sport, étirement, yoga) mais je vais essayer de me forcer à le mettre en place. J’ai bien dit « forcer » parce que pour moi, prendre soin de moi n’est plus du toute une évidence depuis que je suis devenue maman. Gros bisous ❤❤❤

@IliaRenon Ай бұрын

La naissance d’un enfant ça chamboule tout. Pas à pas tu vas retrouver tes repères ou en créer de nouveaux pour ne pas t’oublier et te chouchouter car toi aussi tu en as besoin 🥰

@jojoetmariane9226 Ай бұрын

Merci ca me donne des idées et c est top merci

@berendio700 Ай бұрын

Très sympa cette vidéo et très interessante et inspirante je découvre souvent de nouveaux produits avec toi 😊 merci Ilia c’est toujours un plaisir de t’entendre avec ce doux accent qui te caractérise ❤😊 Super l’immersion

@IliaRenon Ай бұрын

Avec plaisir 😊 ça va être un super moment qu’on va partager ensemble 🥰

@anne-sophiepaput3322 Ай бұрын

Très contente de te revoir Ilia 🥰 Prends soin de toi 🤗

@IliaRenon Ай бұрын

Merci beaucoup 😊 quelles habitudes avons nous en commun? 🥰

@anne-sophiepaput3322 Ай бұрын

@IliaRenon moi aussi je me réveille avant mes enfants pour avoir au moins 30 minutes pour moi, c'est essentiel ! Sinon je ne peux pas être disponible pour les autres. Je fais mon Pilates, puis petite tisane pour le foie et ensuite la journée peut commencer 😘

@juliettearidon3706 Ай бұрын

Merci pour cette chouette video! Spontanée et inspirante ! Si j ai peu de temps, par exemple en voyage ou chez des amis, ce sera tasse d' eau chaude au lever, douche froide (oui je sais bizarre, mais ca m'ancre tellement dans mon corps et dans le début de journée !) et puis routine visage bio! Quand j'ai le temps par contre, c'est priorité au yoga, étirements, renforcement musculaire, puis le reste !

@agalea_creations Ай бұрын

Qu'est ce que j'adore tes vidéos ! C'est un plaisir sur instagram mais en vidéo on profite d'un moment posé à écouter tes conseils. C'est tellement apaisant. Bienveillant. Merci 🙏🙏 est ce que tu prévois d'en republier ? Ou c'est selon ton inspiration ?

@audec.0612 Ай бұрын

Coucou. Trop contente de te retrouver en vidéo sur KZbin ❤❤❤. Je suis tellement pareille 😂 routine ça me stress, rituel ça va beaucoup mieux... Par contre, je me lève plus tard que toi 😉... Et moi aussi j'adapte et je m'adapte en fonction du temps que j'ai et de la disponibilité. La méditation était géniale, vraiment Sereine pour moi est une pépite et me fait beaucoup de bien. Je suis aussi cliente chez Copmed et je trouve leurs compléments vraiment de grande qualité. J'ai déjà trop hâte de te retrouver ici sur KZbin et je fonce sur Télégram. Belle journée ☀ et des bisous.

@audec.0612 Ай бұрын

Tu vas devenir ambassadrice Ringana ? Les produits me tentent vraiment mais je t'avoue que le coût me freine un peu. 😘

@zouzou4453 Ай бұрын

Bonsoir pourrais tu stp nous indiquer les références de ton réveil merci

@tiphaniebrunet5461 Ай бұрын

merci merci Ilia

@IliaRenon Ай бұрын

Merci ma belle! Et oui j'y crois. Quand on commence à voir à quel point ça nous fait du bien, ça nous incite à nous bouger les fesses même si au début faut un peu se forcer!

@mulleschisabelle349 Ай бұрын

Bonjour Ilia, Super vidéo comme d'hab. Pour le petit déj, je te conseille de la protéine de chanvre, ça permet de faire d'une pierre 4 coups, parce que très riche en fer, en Omega 3, en magnésium, et en protéines, donc bien calée toute la matinée. Je fais des espèces de pancakes avec ça et du psyllium, plein de lipides dessus et ça m'a permis de ne plus prendre certains compléments alimentaires. Je ne recommande pas une marque en particulier, je change souvent de marque.

@IliaRenon Ай бұрын

Je vais regarder les protéines de chanvre. Merci beaucoup du conseil!

@carnelyjulie Ай бұрын

Merci pour cette vidéo, un peu de musique le matin dans la voiture ça me détend et sinon un rituel maquillage en moins de 10 min et m’étirer dans mon lit avant de me lever 😊

@libellule969 Ай бұрын

Merci j'aime beaucoup cette vidéo inspirante. Serait il possible de savoir quelle poêle vous utilisez ?

@IliaRenon Ай бұрын

C'est une poele en inox de chez ecovitam. Je l'adore avec son fond très épais, elle permet une cuisson douce. Le truc génial, c'est qu'elle est garantie à vie. C'est celle là : www.warmcook.com/250--poele-induction-en-inox-1810-diametre-20cm-ecovitam.html Tu as 10% avec ILIA10.

@laetitiafournier610 Ай бұрын

Trop contente de te revoir sur KZbin ! Je suis à la recherche d’un fouet électrique pour mon matcha, aurais tu une marque à recommander s’il te plaît ? Le tien a l’air super ! 😘

@Maliana44 Ай бұрын

La vidéo qui fait du bien. Rituel : skinecare routine. M'étirer. P'tit dej avec ma fille. Cette info sur le collagène je vais copier direct et le complément alimentaire fer pour règle abondante idem 🙏🏻

@IliaRenon Ай бұрын

Génial ! Nos rituels se ressemblent bcp 🥰

@connex2007 Ай бұрын

Coucou et bon retour! Quel praticien peut aider à choisir les compléments alimentaires et surtout les associations. Merci d avance

@IliaRenon Ай бұрын

En l’occurrence moi c’est une naturopathe et un médecin spécialisé en médecine fonctionnelle. Sinon les conseillères Copmed que tu peux joindre par téléphone sont super pro et efficaces.

@valerieveigneau7401 Ай бұрын

@@IliaRenon Bonjour Ilia, bonjour à tous, je rebondis sur ce message pour te demander si tu peux nous dire qui tu vois en médecine fonctionnelle et comme naturopathe s'il te plait ? Notamment pour la dépression, un grand merci 🙏🙏🙏

@Den-fn1gs Ай бұрын

❤

@grangierkathy3690 Ай бұрын

Merci beaucoup pour cette vidéo et tous les conseils des explications en direct comment ça s'écrit l'orthographe du fruit qu'on peut planter ça m'intrigue c'est quoi moi j'ai juste un petit balcon c'est possible

@IliaRenon Ай бұрын

C’est un feijoa. Aucune idée si ça marche sur un balcon. Peut être dans un pot mais ça peut devenir assez gros 😚

@isauredegonneville7918 Ай бұрын

Merci pour cette vidéo rafraîchissante !! Vous habitez où pour avoir un goyavier dans votre jardin ? 😍 Ce fruit est une bombe pour le système nerveux apparemment.. vous etes bénis 🌟tvotre skin Care fait envie et moi aussi j'en teste plein et je me fixe pas trop.. quelle est la marque?

@isauredegonneville7918 Ай бұрын

Et sinon, je suis quelqu'un qui ait aussi besoin de prendre beaucoup soin d'elle pour aller bien et justement en ce moment e suis en rééquilibrage de plein choses en ce moment dont une partie avec une naturopathe avec qui je commence le petit déjeuner salé complet et pas trop acide! J'aurai jamais cru que ça me plaise mais je pense que pour les neurotransmetteurs des gens sensibles et sensibilisés c'est essentiel . Mon autre rituel sûr du matin c'est de me mettre de l'eau sur le visage ( comme j'ai pas encore de bonne skin Care Plaisir 🙃 )et fut un temps les étirements sur toujours la même vidéo mais je viens de m'acheter une enceinte donc je vais faire une playlist libre du matin pour faire ce que mon corps a besoin me demande c'est une super idée. Où te suivre si on a pas télégramme ? 😊 Merci 🧡

@valentinetagu-c9h Ай бұрын

⭐️

@aurorefilly2281 Ай бұрын

Très contente de te retrouver en video. Une vidéo très inspirante. J aurais une petite question sur le complément de fer que tu prends est ce que tu n a pas de problème d irritation de l estomac avec celui ci? J en ai déjà testé 5 et à chaque fois mon estomac devient une boule de feu. Je suis également atteinte d endometriose. J ai aussi des produits de copmed et je viens de voir que tu avais un cide promo ce qui est très intéressant si le fer fonctionne bien. Merci d avance pour ta réponse. A bientot

@IliaRenon Ай бұрын

Je n’ai eu aucun soucis de digestion avec ce fer. Et pourtant j’ai un estomac fragile. Les tiens étaient ils des fer bysglicinates? Car ça change tout 😉

@aurorefilly2281 Ай бұрын

@IliaRenon les premiers tester non mais après oui couplé avec de la vitamine C pour une meilleure assimilation et je tiens 5 à 8 jours le traitement et après l estomac me fais trop mal. Si toi tu as aussi un estomac sensible et qu il te fais pas mal c est bon signe. Peut etre à tester pour moi.