مين اتبع هذا الريجيم و خسر كيلو و وزنه في ال 70 بحتاج تحفيز زفاف اختي اخر الشهر وودي اخسر 12 كغ
@samah-abdullah2 жыл бұрын
8 كيلو ب 10 ايام يومين صيام 16 ساعة ويومين 18 ساعة يومين ال16 الوجبة الاولى شوربة عدس و2 بيض مسلوق وسلطة الوجبة التاني فاكهة وفشار بدون سناك يومين ال18 الوجبة الاولى سمك مشوي باي كمية مع سلطة خضار الوجبة التانية جبنة قريش 100 غرام مع سلطة
@shahrazadnada13462 жыл бұрын
كم ساعة بين الوجبة الاولى والثانية
@samah-abdullah2 жыл бұрын
@@shahrazadnada1346 4 الى5 ساعات
@روح-ط6ح2 жыл бұрын
شو هي الفاكهة والفشار نفس البوشار ممكن تردي
@samah-abdullah2 жыл бұрын
@@روح-ط6ح عندك اختيارين فاكهة مسموحة كالتفاح او برتقال مثلاً او ممكن تاكلي بدل الفاكهة بوشار
@روح-ط6ح2 жыл бұрын
@@samah-abdullah شكراً كتير 😘
@امحسين-م4ه9ي2 жыл бұрын
السلام عليكم ست نهى متابعتج من العراق🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
@باربي-ق1ر2 жыл бұрын
كل الجسم ينزل وزن وينحف ماعدا الكرش ؟ نريد حل لمنطقة البطن يااجمل نهى
انا بعرف عزيزتي لازم تلبسي مشد مناسب لان البطن ما بدخل او ينحف الا ازا لبستي مشد احلى ماتنحفي ويكون مترهل ..حتى لو انتي جسمك ضعيف لازم مشد عشان البطن تلبسيه ٣ ال ٤ ساعات باليوم
@captinnoha2 жыл бұрын
معلومة خطا المشد مع الوقت يضعف عضلات بطن ويحصل ترهل