ROAD TO 2021- Noworoczny trening nóg | Rafał "Fryta" Frydrychowicz - trening LEGS | 7Nutrition

Fryta i jego przygotowania do startów w 2021 roku. Koniecznie obejrzyj ten odcinek.
Suplementy, które stosuje Fryta:
7Nutrition EAA - 7-nutrition.co...
7Nutrition Whey Isolate 90 2000g - 7-nutrition.co...
7Nutrition BODYBUILDER 7kg - 7-nutrition.co...
7Nutrition AAKG 250g - 7-nutrition.co...
7Nutrition Citrulline Malate 250g - 7-nutrition.co...
7Nutrition Creatine Monohydrate 500g - 7-nutrition.co...
7NUTRITION OMEGA 3 200 Kaps - 7-nutrition.co...
7Nutrition Vitamin C 250g - 7-nutrition.co...
7Nutrition Caffeine Speed 120 kaps - 7-nutrition.co...
7Nutrition K2 MK7 120 kaps - 7-nutrition.co...
Bądź na bieżąco! SUBSKRYBUJ kanał 7NUTRITION!
#RafalFrydrychowicz #trening #roadto2021

[@jerzys192]

Zdrówka Rafał, bądź dociętym i pokarbowanym frytem :)

[@frytarafafrydrychowicz9042]

Będę 😂Dzięki 🤛💪

[@vihaantucker2850]

i know Im kinda randomly asking but do anyone know of a good site to stream new movies online?

[@ashtonleroy9023]

@Vihaan Tucker I watch on Flixzone. Just google for it :)

[@damianste1259]

"Czapka odwrócona znaczy, że coś będzie :D " Rafał świetny odcinek !

[@frytarafafrydrychowicz9042]

Dziękuję 👊👍

[@siwy4daniel]

Fryta to jest dobry ananas 👌👌👌 Najbardziej pozytywna postać w branży!

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🙏🙏🙏👊👊

[@igwmotivation1706]

Tobie reż zdrowia i żeby ten rok był jeszcze lepszy niż poprzedni! Pozdrawiam!

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🙏🙏🙏Pozdrowienia

[@sebastiankasprzyk6663]

Rafał jak zawsze wymiata, zawsze chce się go oglądać - unikatowe teksty i poczucie humoru niszczą system! POZDRO

[@frytarafafrydrychowicz9042]

Dziękuję 🙏 POZDRO👊💪

[@piotrtrzaskowski6559]

Taak, szczególnie przy Bułgarach mam odpał straszny 🔥🔥🔥Normalnie zostałeś moją motywacją na yt, też chce mieć tyle werwy i taką formę w Twoim wieku ! Lecę dziś jechać kopyta 😎💪🏾

[@BartesGaming]

Mega materiał! Jestem za tym aby było tego "wincej" :P pozdro byku.

[@frytarafafrydrychowicz9042]

Pozdrowienia 👊

[@sylwiafrydrychowicz7355]

Guciu nasz najkochańszy piesek na świecie

[@frytarafafrydrychowicz9042]

❤❤❤

[@wrb1]

Szacunek za tego zyga 💪

[@killerek132]

Rafał Tobie również zdrowia, mam nadzieję że ten rok będzie lepszy dla nas wszystkich pod każdym względem. Pozdrawiam ! :)

[@frytarafafrydrychowicz9042]

Oby😉 Pozdrowienia 🤛👊

[@Matusz1987]

Petarda 🔥💪

[@frytarafafrydrychowicz9042]

👍😉👊

[@marcinciecwierz8490]

Lepsze przysiady i martwe ciągi 💪

[@frytarafafrydrychowicz9042]

Dla każdego cos innego 👊

[@Broooccoolii]

Super film,czekam na kolejne !

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🙏💪👊

[@nestorkpz]

Swietny trening 💪

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🙏👊🔥👍

[@Dejwik]

🙌🙌🙌

[@frytarafafrydrychowicz9042]

😉🤛💪

[@marcinf7996]

Może jakoś wspólny trening?

[@Dejwik]

@@marcinf7996 nagrane

[@hydrantcorps217]

Służy Ci współpraca z Dawidem. Życzę zdrówka i do przodu 👊

[@frytarafafrydrychowicz9042]

👊🙏

[@zorroo80]

Mega trening 💪💪💪👌👌

[@frytarafafrydrychowicz9042]

💪🙏👊👊

[@sawomirtomczak148]

Mam to tak że na kibel nie mogę uśąś tak bolą pośladki ale to miłe dla mnie pozdrawiam 💪

[@szczery.madMax777x]

Siema Fryta 👊 jakoś młodziej wyglądasz w tym nowym roku 😁👌👍👊 pozdro

[@Mateusz_bodybuilding]

19:00 Gucio czeka aż się maszyna zwolni 😆

[@frytarafafrydrychowicz9042]

😂👌

[@iamnerwus8391]

Haha piesek jaki zatroskany👍🥰

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🐶🐶🐶❤

[@marcinkolaszewski6816]

Fryta jak zwykle świetny materiał,ps mam pytanie jaki model tych spodni Adasia? pozdrawiam

[@fabrykahitow8945]

Pozdro Fryta 🐂🐂🐂

[@frytarafafrydrychowicz9042]

Pozdrowienia 🤛💪

[@szczypek30]

💪👌

[@frytarafafrydrychowicz9042]

👊

[@fabrykahitow8945]

Od jakiegoś czasu sumplementuje codziennie arginine by przeciwdziałać chorobą naczyniowo sercowym, czy na własną rękę to dobry pomysł czy lepiej dać sobie spokój?

[@Sebastiannno]

Rafał jak to jest, ładujesz cały stosik na serię roboczą a kolejne ujęcie jest jak machasz bez 5 blaszek?? (5:30)

[@frytarafafrydrychowicz9042]

Faktycznie - druga seria robocza ze zmniejszonym obciążeniem jest na filmie, pierwszej nie ma na nagraniu!!!

[@cannaweed3190]

👍👏👏

[@frytarafafrydrychowicz9042]

👍👍

[@paulamastalerz]

Ej nie zgadzam się! Trenuje na 5-10kg kołach maks a muszę ściągać stertę 25kg po jakimś maczo co mu za ciężko odnieść to 😛 Macie sile założyć to żelastwo to i ściągnąć tez się da 🤷‍♀️

[@endriurally]

Jak robię łydki i przedramie , to czuje takie palenie mięśni ;)

[@frytarafafrydrychowicz9042]

👍🔥🔥

[@Sagan_up]

20:21 Fryta a co Ty taki blady jakiś :) Ps. szanuje za dawanie 105% z siebie na treningach.

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🙏💪👊

[@IFBBProLeaguePolandNPC]

🇵🇱 Kalendarz "DEBIUTÓW w Sportach Sylwetkowych federacji NPC Worldwide" w roku 2021 1️⃣ Edycja Debiutów NPC - 10 kwietnia 2️⃣ Edycja Debiutów NPC - 15 maja 3️⃣ Edycja Debiutów NPC - 18 września 4️⃣ Edycja Debiutów NPC - 23 października ℹ Wszystkie 4 edycje zawodów odbędą się w WARSZAWIE. Dokładny harmonogram, godziny rozgrywania poszczególnych kategorii, zgłoszenia i REJESTRACJA ON-LINE będą dostępne na oficjalnej stronie zawodów od 15 stycznia 2021r. ▶️ www.ifbbpro.com.pl ⚠️Każda edycja DEBIUTÓW będzie rozgrywana w dwóch oddzielnych kategoriach: ✅ BEGINNERS - kategoria przeznaczona tylko dla osób rozpoczynających starty w zawodach sylwetkowych w 2021 r. (NIE STARTUJĄCYCH W POPRZEDNICH LATACH❗) ✅ NOVICE - kategoria przeznaczona dla osób, które już startowały w poprzednich latach w innych federacjach oraz dla zawodników federacji NPC, którzy nigdy nie wygrali żadnej kategorii/class w zawodach NPC. ♻️Katogorie (Class) wzrostowe i wagowe w Debiutach NPC: ⭐Kategorie w BEGINNERS: 1. Men's Physique: 173cm, 178cm, 183cm, +183cm 2. Men's Classic Physique: 173cm, 178cm, 183cm, +183cm 3. Men's Bodybuilding: 75kg, 80kg, 90kg, +90kg 4. Women's Physique Open 5. Women's Figure Open 6. Women's Wellness Open 7. Women's Bikini: 159cm, 163cm, 166cm, 170cm, +170cm 8. Women's Fitness Open ⭐Kategorie dla NOVICE: 1. Men's Physique: 173cm, 178cm, 183cm, +183cm 2. Men's Classic Physique: 173cm, 178cm, 183cm, +183cm 3. Men's Bodybuilding: 75kg, 80kg, 90kg, 102kg, +102kg 4. Women's Physique Open 5. Women's Figure Open 6. Women's Wellness Open 7. Women's Bikini: 159cm, 163cm, 166cm, 170cm, +170cm 8. Women's Fitness Open ⚠️ Zawodnik spełniający wymogi kategorii BEGGINERS może startować również w kategorii NOVICE. W każdych zawodach będą rozgrywane również kategorie: Junior, Masters, Senior/Open a w maju i październiku też Open PRO QUALIFIER. Debiutanci mogą startować również we wszystkich tych kategoriach, jeśli tylko spełniają kryterium wieku dla Juniorów (maksimum 23 lata) lub Masters'ów (minimum 35lat) ⚠️ W każdej z powyższych kategorii zawodnik ma prawo do startu w dwóch konkurencjach sylwetkowych/dywizjach np. Bodybuilding i Classic Physique/np. Figure i Physique.

[@rudyrudy2164]

Najgorzej jak odstawisz ciężar przy nogach gdy robisz ostatni ruch i cie pali. Odstawisz i masz płomienie w nogach ♨️♨️♨️🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@frytarafafrydrychowicz9042]

To prawda!!!!! Ale to jest piękne 🔥🔥🔥

[@rudyrudy2164]

@@frytarafafrydrychowicz9042 no pewnie że piękne 🤩🤩🤩 ja musze z 5 sekund poleżeć zanim wstanę. Choć mam przepuklinę na kręgosłupie to robię mniejszym ciężarem więcej ruchów żeby nie obciążać lędźwiowego

[@frytarafafrydrychowicz9042]

@@rudyrudy2164 Zdrówka 🔥🤛

[@pendrakam1]

Przysiad bułgarski chyba nikt nie lubi ale dobrze wchodzi 🤣

[@frytarafafrydrychowicz9042]

💪👊👊

[@marcelojoker1992]

Dzisiaj duch Toma Platza zawitał 😀

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🙏🙏🔥🔥

[@Mateusz_bodybuilding]

Tom zyje

[@marcelojoker1992]

@@Mateusz_bodybuilding Błagam to się nie dzieje........

[@Mateusz_bodybuilding]

@@marcelojoker1992 a co się dzieje?

[@marcinjeziorski4771]

02?😀

[@frytarafafrydrychowicz9042]

A jak, a dlaczego nie 👍👍👍👍 Zawsze moze ktoś w dacie jedynke dopisać i będzie 12 a tak 02!

[@marcinjeziorski4771]

Era dinozaurow albo Adama i Ewy ,spoko cisnij tam z tymi treningami

[@takefuntakefun5700]

ten rok 2021 bedzie gorszy ,jackowski powedział ze jeszcze zasteknimy za 2020.. :(

[@frytarafafrydrychowicz9042]

Ja nie😉

[@pawel6967]

prześlczny piesek

[@frytarafafrydrychowicz9042]

🙏🙏🙏🐶🐶🐶

[@dawidgoral9945]

Co to za model Under armour?

[@frytarafafrydrychowicz9042]

Szczerze - pojęcia nie mam😂👊

[@jakubek89]

Mialem, niespecjalne. Buty reeboka Ros Workout albo crossfit nano są lepsze, mają twardą podeszwę i kupisz je za 200-300

[@onyx-ry5gq]

W pożadku gosć ...i dysz se ile chcesz ...tylko na twoich poprzednich filmach bez obrazy ale chłopakom prosto w twarz buchałes sory fritoo...ale ciekawe co by było jak bys miał 5 km przebiec...

[@frytarafafrydrychowicz9042]

Bez problemu, bo to nie będzie sprint😂💪😉

[@jakubek89]

Chłopie weź sobie RPO dorzuć do cyklu bo dyszysz jakbyś miał się zaraz udusić.

[@Mateusz_bodybuilding]

Może dla tego, że jest astmatykiem?

[@onyx-ry5gq]

To by kurwa ....zakazali ci treningu chyba ...zadurza emisja dwutletnku😆😅