Road to Frankfurt-Marathon #3 - die härteste Woche des Greif-Plans 😮‍💨

[@attantoniasturntutorials3451]

Hey, eine wirklich tolle Mini-Serie, auf die mich youtube da in der Form Deiner Doku nach meinem Frankfurt Marathon letzte Woche aufmerksam gemacht hat. Danke, dass Du Dir die ganze Mühe machst, uns Einblicke in das intensive Training nach Greif gibst. Ich bin versucht, den Plan auch einmal auszuprobieren, um die gelaufenen 3:41 letzte Woche zu verbessern. Mein Training bislang war 1. bei weitem nicht so umfangreich und 2. bei weitem nicht so strukturiert und diszipliniert wie Deines. Darf ich fragen, wie Du das Krafttraining eingebaut hast? Sprichst Du da auch irgendwo drüber?

[@ausdauerleben]

@@attantoniasturntutorials3451 Hey, danke 🙌🏻. Bin noch viel am Lernen mit YT und baue hier gerade noch mein Equipment aus, Schritt für Schritt ein bisschen besser 😉. Zu Kraft/Stabi hab ich noch nix gesagt, kommt ggf noch nach. Ich muss gestehen, dass ich das Thema in den letzten Wochen vernachlässigt habe, weil mir die Zeit und häufig auch der Elan gefehlt hat. Mobility hab ich zwar jeden Tag gemacht, Stabi aber zu wenig. Beim nächsten Mal würde ich das besser machen...

[@attantoniasturntutorials3451]

Danke. In jedem Fall war es mir eine grosse Inspiration, Deinen Weg zu sub 3 zu verfolgen. Hab mir gleich den Greifplan ausgedruckt und mir vorgenommen, ihn im Frühjahr auf flachem Kurs (Bonn?) auszuprobieren. Kraft/Stabi habe auch ich sehr stuefmütterlich behandelt. Eines meiner Learnings aus der Vorbereitung für Frankfurt. Bin gespannt auf Dein nächstes sportliches Projekt, das ich dann hier verfolgen werde. Bis in Frankfurt 2025 dann vielleicht. 🤚

[@ausdauerleben]

@@attantoniasturntutorials3451 Greif ist halt nicht ohne, mit den Intensitäten muss man schon klarkommen, was nicht jede:r tut. Training ist halt sehr individuell, daher gibt es auch nicht *den einen* Plan. Viel Erfolg dir bei der Vorbereitung ☺️